طلاق کے بعد زندگی: 3 بقا حکمت عملی

فہرست کا خانہ:

Anonim

طلاق کے بعد کس طرح سابقہ ​​بیوی اور ان کے بچے درد سے باہر نکل سکتے ہیں.

الزبتھ Heubeck کی طرف سے

اس کی شادی میں سولہ سالہ اور تین بچے نانسسی مائیکلس کے خاوند نے زندگی بھر کے اس کی دھچکا لگایا. نیلے رنگ سے باہر، اس نے اسے بتایا کہ وہ طلاق چاہتا تھا - لیکن اس نے اسے یا اپنے بچوں کو نہیں بتایا کہ وہ کیوں چھوڑ رہا ہے. ماہ کے بعد، اچانک اور غیر متوقع طبی مسئلہ پایا، Michaels موت کے قریب.

وہ ہسپتال میں داخل ہونے پر اپنے بچوں کی دیکھ بھال کرنے میں قاصر تھے، اس نے مستقل طور پر انہیں ان کی حراست میں کھو دیا.

اب چار سال بعد، اس کی صحت کی واپسی کے ساتھ، Michaels ایک غیر متوقع طلاق کے دھواں کی طرف سے لایا جذباتی ناشتا کی گہرائی سے اضافہ ہوا ہے، اپنے بچوں کی بنیادی حراست میں لے لیا، ایک گھر خریدا، اور ایک ویب شروع خواتین کے لئے خاص طور پر طلاق کے ذریعے 40 سے زائد خواتین کے لئے سائٹ.

سوال کے بغیر، طلاق کے ساتھ نمٹنے کے ایک زندگی بھر میں چہرے کے ایک شخص سب سے مشکل چیلنجوں میں سے ایک ہو سکتا ہے. دماغی صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ درد اس سے محبت کرتا ہے جو اس سے محبت کرتا ہے. لیکن جیسا کہ Michaels کی کہانی کی وضاحت کرتا ہے، طلاق پذیری ممکن ہے.

ایسے افراد کے ساتھ بات چیت - جنہوں نے طلاق کے ذریعے کیا ہے، ساتھ ساتھ مشیروں کو جو طلاق کے اثرات سے بچنے میں مدد ملتی ہے - یہ کوشش کرنے کے لئے کہ کس طرح کی کوشش کی حکمت عملی لوگوں کو اس آزمائش کے وقت کے ذریعے مدد کرنے کے لئے کام کرتی ہے.

1. سپورٹ نیٹ ورک کو تلاش کریں

کوئی بھی حکمت عملی طلاق نہیں لیتا ہے درد اور نقصان کو کم کرے گا. لیکن وقت اور بار بار، جب طلاق کے اثرات کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح کہا گیا تھا، تو جواب دہندگان نے یہ کہا کہ: سپورٹ نیٹ ورک پر دباؤ.

شمالی کیرولینا میں روزانہ قانون فرم کے طلاق گاہکوں کے ساتھ کام کرتا ہے جو ایک زندگی کی منتقلی کوچ، جینیفر کولمین، این سی سی کا کہنا ہے کہ "آپ کے سپورٹ نیٹ ورک کو تسلیم کرنا. اگر یہ کافی مضبوط نہیں ہے تو اسے تیار کریں".

Michaels کے لئے، ابتدائی طور پر ایک اچھا دوست پر مشتمل طلاق بچنے کے دوران ان کے سپورٹ نیٹ ورک. Michaels بتاتا ہے، "وہ مزاح کی ایک عظیم احساس ہے، یاد ہے کہ وہ ایک فلم تھیٹر میں اکیلے رو رہی ہے کہ اس کے بعد وہ بلند آواز سے ہنسنے کے لئے ایک رومانٹک پیار کی کہانیاں دیکھتے ہیں جب اس کے دوست نے زور دیا کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ رات کے کھانے جاتے ہیں.

جج جو اس کے طلاق کے معاملہ کی نگرانی کی تجویز پر، Michaels نے اس کے بعد کنٹرول گروپ کے ساتھ گروپ گروپ میں شامل ہونے کے لئے حمایت کے اپنے دائرے کو بڑھا دیا. وہ خوش ہے کہ اس نے اسے لے لیا. انہوں نے کہا کہ جب آپ طلاق حاصل کرتے ہیں تو، آپ کے پرانے دوست چلتے ہیں. وہ اپنے گھر میں آپ کے پاس زیادہ دلچسپی نہیں رکھتے ہیں؛ وہ متحرک ہے جو کافی بدلتی ہے. اس کی مدد کے گروپ میں خواتین کے ساتھ معاملہ نہیں ہوا ہے. میکلز کا کہنا ہے کہ "ہمارے پاس ہمارے بچوں کے ساتھ جمعہ کی شب پیزا ہے. ہم ایک دوسرے کو ہوائی اڈے پر سوار کریں گے اگر ہمیں اس کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ واقعی میں میری والدہ کو نجات دیتی ہے."

جاری

مدد تلاش کرنا صرف خواتین کے لئے نہیں ہے. اگرچہ طلاق کے ساتھ نمٹنے کے دوران عورتوں کو آسانی سے مدد کے لۓ تلاش کرنا اور تلاش کرنا پڑتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ مضبوط جذباتی ضروریات کے باوجود مردوں کو دوسروں تک پہنچنے میں ہچکچاہٹ ہونے کا امکان ہے. ڈیوڈ لکڑی پر غور کریں، ایک ہتھیار جو حال ہی میں ایک تلخ طلاق کے ذریعے چلا گیا. انہوں نے کہا کہ "میں شرمندہ ہو گیا، شرمندہ ہو گیا. میں نے سوچا کہ لوگ مجھ سے کم سوچیں گے."

ایسا نہیں تھا جب تک کہ پڑوسی نے اس کی اپنی کہانی کو مشکل طلاق کے بارے میں اشتراک کرنا شروع کر دیا تھا کہ لکڑی نے اپنی اپنی مشکلات سے بہت زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کیا - اور اسے ناقابل یقین حد تک کیتھٹک کو تلاش کرنا. "آپ کو کھولنا ہوگا،" وہ کہتے ہیں.

جبکہ جذباتی تعاون کے دوران لوگوں کو طلاق کی ابتدائی طور پر دردناک رکاوٹوں کو نیویگیشن میں مدد ملتی ہے، عملی مقاصد کے لۓ مدد کے حصول کی اہمیت کے بعد طلاق طلاق نہیں کی جا سکتی. یہاں تک کہ اس کے طلاق کے بادلوں کو اٹھا لیا گیا تھا، سوسن پرروٹا جانتا تھا کہ انہیں اپنے بچوں کے لئے مضبوط موجودگی تھی، جو اس وقت سخت محنت سے تھے. اس نے ان کے لئے بہت قربانی کی ہے، کبھی کبھی کل راتوں کو گاہکوں کے لئے آرٹ منصوبوں کو پورا کرنے کے لئے ھیںچو، پھر صبح کے وقت اس کے بچوں کو اسکول میں دیکھتے ہیں.

شہر میں کسی خاندان کے ساتھ ایک ہی ماں، پیروٹا نے اپنے بچوں کو اپنے اوپر اٹھایا. لیکن انہوں نے حکمت عملی کی کوشش کی اور اس کے لئے دستیاب وسائل وسائل کا فائدہ اٹھایا. وہ بتاتا ہے "میں نے اپنے بچوں کے اسکولوں میں اساتذہ اور منتظمین کے ساتھ دوستی کیے. وہ شاندار تھے."

انہوں نے ایک قریبی بنت پڑوس میں منتقل کرنے کا بھی انتخاب کیا ہے جہاں وہ پڑوسیوں کی مدد کے لئے پڑوسیوں پر فون کرسکتے ہیں. اس نے اپنے پیڈیایکریکین کو ایک آواز سازی کے طور پر استعمال کیا، انہیں "ایک حیرت انگیز پیڈیاکریٹیا جو بچوں کو اچھی طرح جانتا تھا." اور اس نے اپنے سابق شوہر کے ساتھ اختلافات کو دور کرنے کے لۓ اسے دیکھا. وہ کہتے ہیں "میں نے اس کی مدد کی جب اسے اپنی مدد کی ضرورت تھی. میں نے اسے میرے ساتھ کام کیا."

2. خود کو کم کریں

طلاق کے ذریعے جانے کا مطلب یہ نہیں کہ ایک جوڑی کا کوئی حصہ نہیں، حقیقت یہ ہے کہ ایک امدادی یا خوفناک امکان ہے. کولمین کو بتاتا ہے کہ "اس شخص کے لئے جو اسے کثیر مقصود کے طور پر دیکھتا ہے، یہ عام طور پر بہت آسان ہے. لیکن اگر کسی کو کسی بھی عورت کے سوا کچھ نہیں ہوا ہے اور اس نے یہ سب سے اہم کردار ادا کیا ہے،" وہ کولمین کو بتاتا ہے.

جاری

خود کش کشیدگی کی مدت کے طور پر اس وقت کی تلاش میں ایک تنہائی اور خوف کے جذبات پر قابو پانے کا ایک طریقہ ہے. ڈنور کی ایک لائسنس یافتہ شادی تھراپسٹ پی ایچ ڈی پیٹرکیا کوولٹ سے پتہ چلتا ہے کہ "نئے شوق، سرگرمیاں، دلچسپیاں اٹھائیں. اپنے آپ کو بڑھو. تعمیری راستہ میں مصروف رہو."

غیر جانبدار مفادات کو تلاش کرنے کے لئے دونوں جگہ ہوسکتے ہیں کہ مثبت طور پر طلاق کی طرف سے لایا اور اپنے آپ کو ریفریجریشن کرنے کا ایک راستہ چھوڑ دیں. لکڑی، روزانہ کی بنیاد پر اپنے بچوں کو نہیں دیکھ کر تباہی، خود کو ایک کمیونٹی باغ شروع کرنے اور پودے میں ڈال دیا. انہوں نے کہا کہ "یہ ایک بڑی مدد تھی. میں جسمانی طور پر وہاں کام کررہا تھا. اس نے میرا دماغ حیران کن رکھا." باغ کی ملکیت میں لے جانے والی ایک شوق شوق کے طور پر بھی کام کیا گیا، جس میں لکڑی نہ صرف موسمی سبزیاں اور پھل بلکہ دوسرے کمیونٹی کے ارکان کے ساتھ مضبوط دوستی بھی بڑھتی تھیں.

3. بچوں پر اثر کم کریں

طلاق کے ساتھ نمٹنے کے دوران، درد ناگزیر ہے - لیکن جلد سے پہلے سابقہ ​​بیویوں کے پاس درد ہے کہ وہ اپنے بچوں کو ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر قابل اطمینان رکھنے سے درد محسوس کریں.

ہیوسٹن میں ڈیپلین بچوں کے سینٹر کے ساتھ شادی اور خاندانی تھراپی کے ایل پی سی ایس، جینیفر کول کہتے ہیں، "آپ بہت غم اور ذاتی احساسات سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں. لیکن ہمیشہ بچوں کے سامنے دوسرے والدین کو تنقید سے بچنے کے لۓ."

اس نے اس گاہکوں کے غریب نتائج کو دیکھا ہے جو اس مشورہ کو نظر انداز کرتے ہیں: چھوٹے بچوں میں، بستر ونگ کی طرح رجسٹرک رویے؛ پرانے بچوں اور نوجوانوں میں، کم خود اعتمادی اور خطرناک سلوک.

کول بچوں کو کسی سابقہ ​​بہادر کے ساتھ کسی بھی تنازعات میں کھینچنے کے خلاف بھی انتباہ کرتا ہے، ایک ایسا منظر جس نے "اطراف لے."

دوسروں نے اپنی جذبات کو گونگا. "اگر آپ اپنے بچوں کو وسط میں ڈالیں تو، یہ طویل عرصہ سے کم فائدہ ہے. میں اپنے بچوں کے ساتھ طویل مدتی تعلقات کو برقرار رکھنے میں زیادہ دلچسپی رکھتا ہوں."