اپنے بچوں کو جنک اور تیز فوڈ اشتہارات کی شناخت اور مزاحمت کی مدد کرنے میں مدد ملے گی.

Kathleen دوہینی، Kathleen M. Zelman، MPH، RD، LD

یہ ہفتہ کی صبح ہے. کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بچے کو کیا کھانے کے بارے میں بتا رہا ہے؟ اگر آپ کے بچے ہفتہ صبح ٹی وی دیکھتے ہیں، تو آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ تجارتی اشتہارات کے ساتھ کم غذائیت کی قدر کے کھانے کے اشتہارات سے بمباری کررہے ہیں.

حالیہ رپورٹ کے مطابق، فاسٹ فوڈ کی صنعت تیزی سے اپنی مارکیٹنگ کو بچوں کی طرف اشارہ کرتی ہے - بچوں کے ساتھ ان کی عمر 2 سال کی عمر میں ہونے والی اشتھارات دیکھتے ہیں. ابھی بچوں کو چھ سے سات سال قبل تقریبا 1/3 زیادہ تیز فوڈ ٹی وی کے اشتہارات دیکھتے ہیں، جبکہ سابقہ ​​اسکولوں میں 21٪ مزید نظر آتا ہے.

اس میں پیکڈ فوڈوں کے لئے اشتہاری شامل نہیں ہے کہ آپ کے بچے آپ کو گروسری کی دکان پر خریدنے کے لئے طلب کریں. اور اگر آپ کے بچے آن لائن فلمز دیکھتے ہیں یا بہت سارے وقت آن لائن خرچ کرتے ہیں، تو ماہرین کا کہنا ہے کہ وہ اشتہارات اور مصنوعات کی جگہوں پر شکریہ، زیادہ غذا کی مارکیٹنگ دیکھیں گے.

لیکن آپ کے preschooler، گریڈ اسکول، نوجوان، یا یہاں تک کہ آپ کو کھانے کی مارکیٹنگ کتنی اثر انداز ہے؟ ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ناشتا کھانے کے اشتہارات، بچوں کو دیکھنے کے بعد اور بھوک کی اطلاع کے باوجود بالغوں کو زیادہ کھانے کا امکان تھا. تجزیہ کاروں نے ان کو تربیت دی، ایک طرح سے، کھانا چاہتے ہیں.

ان کے بیرونی دباؤ کے باوجود، آپ، والدین کی حیثیت سے، اب کنٹرول لے سکتے ہیں اور اپنے بچوں کو سکھائیں اور جرک اور فاسٹ فوڈ مارکیٹنگ کی شناخت اور مزاحمت کرنے کے لئے سکھا سکتے ہیں. یہاں کیسے ہے

سکرین کا وقت کاٹنے کی طرف سے بچوں کو کھانے کی مارکیٹنگ پر حدود رکھو

ٹیلی ویژن اور انٹرنیٹ سمیت کل روزانہ کی سکرین کے وقت کی حد مقرر کریں. ساؤف فالس میں سنفورڈ ہیلتھ میں تصدیق شدہ خاندانی زندگی کے معلم میڈی گینیفیلڈ کا کہنا ہے کہ یہ خود بخود تجارتی بچوں کی تعداد کو کم کرے گا.

وہ امریکی اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس کی سفارش سے متفق ہیں: 2 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے تخسیر اسکرین کا وقت اور بڑی عمر کے بچوں کے لئے ایک دن سے زیادہ دو گھنٹے کی اجازت نہیں. گرین فیلڈ کا کہنا ہے کہ بچوں کی خوراک کی مارکیٹنگ کے اخراجات کو محدود کرنے کا ایک اور طریقہ پروگراموں کو ریکارڈ کرنے کے لئے ڈی وی آر کا استعمال کرنا ہے. اس کے بعد صرف انہیں بتائیں کہ کس طرح تجارت کے ذریعے تیزی سے آگے بڑھاؤ.

ملوث ہونا، کھانے کی مارکیٹنگ کے ارد گرد قانون کو نیچے ڈالیں

میرون نیسل، پی ایچ ڈی، ایم ایچ ایچ، آپ کے بچوں کے ساتھ تجارتی نظروں سے مشورہ دیتے ہیں. نیسل کا مصنف ہے کھانے میں کیا ہے اور کھانے کی سیاست اور نیویارک یونیورسٹی میں غذائیت، فوڈ مطالعہ اور عوامی صحت کے پوٹوے گڈڈ پروفیسر ہے.

جاری

نیسلے کے مطابق، کوئی بھی فرق نہیں ہے کہ جک کا کھانا کس طرح دیکھتا ہے، آپ کہہ سکتے ہیں، "ہم صرف گھر میں صحت مند کھانے کی خدمت کرتے ہیں." وہ کہتے ہیں کہ بچوں کو یہ بتانا کہ جب وہ بالغ ہوتے ہیں، تو وہ کھانے کے لۓ منتخب کرسکتے ہیں. لیکن ابھی، آپ شاٹس کہتے ہیں.

بعض اوقات یہ والدین کو سمجھتے ہیں کہ وہ کنٹرول رکھتے ہیں. اور، نیسلے کا کہنا ہے کہ، اگر وہ اپنے بچوں کو صحت مند کھانے کے کھانے کے لۓ حاصل کرنے کی توقع رکھتے ہیں تو اسے بڑھانے کی ضرورت ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بہت سخت ہونا ہوگا. مثال کے طور پر، وہ کہتے ہیں کہ یہ روزہ رکھنے والے پارٹی کو روزہ کھانے کی دکان میں رکھنے کے لئے یا اتوار کو روزہ سوڈا کا اعلان کرنے کا اعلان کرنا ہے.

اس کا تجزیہ کریں: کس طرح فوڈ اشتہارات کا فیصلہ کریں

جیسا کہ آپ اپنے بچوں کے ساتھ تجارتی دیکھتے ہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کو "تدریس کے لمحے" کے طور پر استعمال کرتے ہوئے معلومات کو توڑنا چاہئے. "باہر جانے والے مینیجر کے مینیجر، لنڈا بارتھولومی، آرڈی کہتے ہیں کہ، کھانے کے مجموعے کو دوبارہ نکالنے کے لئے ہر عمر کے بچوں کی حوصلہ افزائی کریں. فورنگو میں سنفورڈ ہیلتھ میں غذائیت کا تھراپی، ND ایک مثال برگر، فرش اور سوڈا ہے. آپ صحت مند متبادل جیسے دودھ، پھل یا بیکڈ آلو تجویز کرسکتے ہیں.

یہاں آپ کے بچے کی عمر پر منحصر ہے، تجارتی تجزیہ کا تجزیہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

پری اسکولوں: گرین فیلڈ کا کہنا ہے کہ سٹاپ لائٹ تصور کی بنیاد پر ایک کھیل کھیلتے ہیں. اپنے preschooler سے پوچھیں، "کیا یہ ایک 'سبز' کا کھانا ہے، کیا ہم بہت زیادہ کھا سکتے ہیں کیونکہ یہ صحت مند ہے؟ یا یہ 'زرد' ہے، جو کبھی کبھار کھایا جا سکتا ہے، لیکن ہر دن نہیں؟ یا یہ ایک 'سرخ' کھانا، جو صرف خاص وقت پر کھایا جانا چاہئے؟ " گرینفیلڈ پھر اس طرح سے سبزیاں، پیلے رنگ، یا سرخ کے طور پر نمکین لیبلنگ سے مشورہ دیتے ہیں کہ وہ کھیل سے سبق مضبوط کریں.

ابتدائی اسکول کے بچوں: ان کے بارے میں سوچنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں کہ "کس طرح کھانے کی مارکیٹوں نے ہمیں اپنی مصنوعات خریدنے کے لۓ حاصل کیا ہے،" جیسے واقف کارٹون حروف یا مذاق شکل کا استعمال کرتے ہوئے.

ٹیوس: چیلنج نے تجارتی سے غائب کیا ہے کے بارے میں سوچنے کے لئے tweens. ان سے پوچھیں: "وہ ہمیں اس کھانے کے بارے میں نہیں بتا رہے ہیں؟"

نوجوان: نوجوانوں کے ساتھ، کھانے کی غذا کی غذائیت کی قیمت کے بارے میں بات کریں اور انہیں کھانے کی لیبل پر نظر ڈالیں. گرین فیلڈ کا کہنا ہے کہ اگر مشہور شخص اس کی مصنوعات کو فروغ دے رہے ہیں، تو یہ بتاتے ہیں کہ وہ پیسے کے لئے کر رہے ہیں. ان کو یاد دلائیں کہ صرف اس وجہ سے کہ مشہور مشہور شخص اس کی تصدیق کرتا ہے اس کا یہ مطلب یہ نہیں کہ آپ کے لئے مصنوعات اچھی ہے.

باروتولوھم کا کہنا ہے کہ آپ اپنے نوجوانوں سے بھی پوچھ سکتے ہیں اگر وہ تجارتی ڈرامے مقبول ہونے کی خواہش رکھتے ہیں. انہوں نے کہا کہ شاکر شراب پینے والے تجارتی اداروں کو یہ تاثیر دیتا ہے کہ کھلاڑیوں نے ان مشروبات کو استعمال کیا ہے. بچے کو غذائیت کی معلومات دکھائیں، اعلی شکر کے مواد کی نشاندہی کریں.