اور سانفورڈ ہیل ہمارے نئے پہل کی اعلان کرنے کے لئے پرجوش ہیں: FIT.

FIT سائنس اور تحقیق پر مبنی ایک نیا پلیٹ فارم ہے جو ایک مناسب اور صحت مند طرز زندگی کو رہنے کے لئے تعلیم یافتہ، حوصلہ افزائی اور ہر عمر کے بچوں کو تربیت دیتا ہے.

والدین کے لئے فٹ: کیا آپ جانتے ہیں پر عمل کرنا

والدین کے طور پر، آپ کو تسلیم کیا گیا ہے کہ آپ کے خاندانی صحت مند رکھنے کو صرف یہ جاننا ہے کہ کیا کرنا ہے. آپ غذائیت کے بارے میں سب کچھ جان سکتے ہیں اور اب بھی ٹیبل پر ایک صحت مند رات کا کھانا بنانا مشکل ہے. آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کے پورے خاندان کو زیادہ مشق کی ضرورت ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اس وقت فٹ ہونے کے بعد معلوم ہوا ہے.

کبھی کبھی آپ سب کو ساتھ ساتھ ھیںچو. آپ اپنے خاندان کو صحت مند کھانے کی اشیاء اور مشق کھانے میں مدد کر رہے ہیں. لیکن پھر یہ سب کچھ الگ ہوجاتا ہے.

اس نے کون سے ایک بڑے اسٹکنگ بلاک کا تجربہ نہیں کیا ہے جو آپ کو کورس سے نکال دیتا ہے؟ جب بھی آپ کی زندگی میں مصروف ہوجاتی ہے تو آپ کا ارادہ ممکن ہے. یا آپ کے ذاتی صحت کے بارے میں جرم آپ کے خاندان کی صحت پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے یہ بہت سختی بنا سکتا ہے. آپ کا شیڈول اتنا پیک ہوسکتا ہے کہ آپ کو ایک صحت مند ٹریک پر رہنے کے لئے بہت تھکا ہوا ہے.

FIT پلیٹ فارم پورے زندگی کی صحت سکھاتا ہے

لہذا FIT پلیٹ فارم آپ کو نہ صرف سکھاتا ہے کیا تمہیں جاننا ہوگا لیکن کیسے اسے آسان بنانے کے لئے. یہ صحت مند اور مناسب ہونے کا حتمی مقصد کے ساتھ آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچو. FIT پلیٹ فارم پوری زندگی کی فٹنس پر مبنی ہے اور زندگی کے چار پہلوؤں کو شامل کرتا ہے جس میں ایف آئی ٹی طرز زندگی حاصل کرنے کے لئے صحت مند ہونے کی ضرورت ہے:

• غذا: غذائی صحت
• تصویر: جسمانی صحت
• MOOD: جذباتی صحت
• RECHARGE: طرز عمل صحت، جس میں صحت مند نیند کے ارد گرد ترقی پذیر عادات اور آرام دہ اور پرسکون طریقے کے ارد گرد شامل ہیں

آپ زیادہ سے زیادہ FIT بچے کو بڑھانے میں مواد استعمال کرتے ہیں اور آپ کی زندگی کو سیکھنے کے لئے درخواست دیتے ہیں، اور آپ دیکھیں گے کہ FIT پلیٹ فارم کا ہر ٹکڑا دوسروں کو کیسے متاثر کرتا ہے. مثال کے طور پر، جب آپ زیادہ مشق شروع کرتے ہیں، تو آپ قدرتی طور پر بھی صحت مند کھانے کے لئے چاہتے ہیں. تمباکو نوشی بھی آپ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے.

فوڈ، مووی، موڈ اور ریچارج کے درمیان یہ کنکشن ایف آئی ٹی پلیٹ فارم کی طاقت ہے. جیسا کہ آپ بہتر سمجھتے ہیں کہ وہ کس طرح منسلک ہوتے ہیں، آپ بھی جان سکیں گے، جب آپ کی مجموعی فٹنس کا ایک پہلو مضبوط ہے، تو آپ اپنی صحت کے دیگر شعبوں کو فروغ دینے کے لئے مثبت بن سکتے ہیں. اور آپ یہ جان سکیں گے کہ آپ ایسے علاقوں پر توجہ کیوں دیتے ہیں جہاں آپ کمزور ہیں لہذا آپ کو فٹنس کا دفاع کرنے والے ڈومینو اثر سے روک سکتے ہیں.

جاری

آپ کی زندگی میں FIT اصولوں کا اطلاق

آپ اپنے خاندان کے صحت کے بارے میں انٹرایکٹو اور ذاتی رپورٹیں حاصل کرسکتے ہیں اور خاص طور پر اپنے بچوں کے وزن کے بارے میں ان آلات کو استعمال کرنے سے لے سکتے ہیں جو بلند فٹنگ بچوں کے اندر اندر ہیں.

• آپ کا خاندان کتنا مناسب ہے؟ یہ آن لائن تشخیص والدین کے سوالات سے متعلق کھانے کے بارے میں اپنے خاندان کے عادات کے بارے میں پوچھتے ہیں، مشق، نیند، کشیدگی کے انتظام، آرام، اور رویہ. اس کے بعد، والدین اپنی مرضی کے مطابق رپورٹ حاصل کرنے والے خاندان کے اہداف کی فہرست اور اگلے مرحلے کا ایک سیٹ حاصل کرنے کے لئے مجموعی خاندانی فٹنس کو بہتر بنانے کے لۓ لے جاتے ہیں.
• FIT بچوں BMI کیلکولیٹر. والدین اپنے بچے کے جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس فی صد کے بارے میں جاننے کے لئے اپنے بچے کی عمر، صنف، وزن اور اونچائی میں داخل ہوتے ہیں، جس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی جسم کی چربی دوسرے بچوں کو ایک ہی عمر اور جنس کے مقابلے میں کس طرح کرتی ہے. پھر صحت مند بچوں کو صحت مند وزن میں رکھنے میں مدد کرنے کے لۓ یا زیادہ وزن میں بچوں کی مدد کرنے اور اپنے صحت کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے بارے میں تجاویز حاصل کریں.

آپ ہمارے سلائڈ شو بھی دیکھ سکتے ہیں، جہاں تصاویر FIT زندگی رہنے کے لئے تجاویز کی وضاحت کرتی ہیں.

• اپنے خاندان میں کشیدگی کا خاتمہ: نیا وزن ضائع کرنے کا منصوبہ
• مزیدار، بھرنے والے فوڈز جو پاؤنڈ پر پیک نہیں کرتے
• خوراک پر توجہ مرکوز کے بغیر تفریح ​​اور تقویت کے 10 طریقے
• 14 بچوں کے لئے سرگرمیوں کے اندر

آپ کے لئے بہت سے مضامین بھی FIT پلیٹ فارم کے ہر علاقے اور ایف آئی ٹی کے چار اہم پہلوؤں کے درمیان رابطے کے بارے میں جاننے کے لئے ہیں.

پلس، آپ دوسرے والدین کے ساتھ اپنے سوالات، جدوجہد اور FIT کمیونٹی میں کامیابی کے بارے میں بات چیت کرسکتے ہیں.

اپنے بچوں کو FIT بننے کے بارے میں جاننے میں مدد کریں

آپ کے بچوں کو FIT پلیٹ کے بارے میں بھی FIT پر ان کے لئے مزہ، عمر کے مناسب مواد کا استعمال کرتے ہوئے بھی جان سکتا ہے. بچوں کو بااختیار بنانے، انٹرایکٹو کھیلوں کو کھیلنے اور اپنے دوستوں کے ساتھ مقابلہ کر سکتے ہیں - جب بھی فٹ ہونے کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں سیکھیں.

بچوں، بھی، اس کے بارے میں سیکھیں گے کہ وہ زندگی کے چار پہلوؤں کو کیسے بنا سکتے ہیں - کھانے، موڈ، مووی، اور ریچارج - ایک مناسب زندگی کے ساتھ مل کر کام کریں. اس کے لئے مخصوص علاقوں ہیں:

• نوجوان بچوں: FIT جونیئر، بچوں کے لئے 2 سے 7
• اسکول کی عمر کے بچے: FIT بچے، 8 سے 12 سال تک بچوں کے لئے
• کشور: FIT کشور، 13 سے 18 سال کے بچوں کے لئے