تم شاید ایسا کرو. اگر آپ کا بچہ قبل از کم یا بڑی ہو تو، وہ بھی ایسا ہی کرتے ہیں: زندگی کے لمحات کو مستحکم کرنے کے لئے لامتناہی "خودمختاری" لے لو، تاہم، غیر متوازن. فلٹر کے ساتھ فکس حقیقت کے ایک بہتر ورژن کو ظاہر کرنے کے لئے. اور پھر یہ منحصر گولیاں سوشل میڈیا کے صفوں میں بھیجتے ہیں، نئے پیروکاروں کے بعد اور مثبت تصدیق کے لئے "پسند" کا پیچھا کرتے ہیں.

آپ کے بچوں کو شاید بات کرنے کے بجائے متن، ان کے آلات دونوں کے لئے ایک آلہ، اور حقیقی مواصلات کے لئے ایک رکاوٹ ہے.

کیا ناول گراؤنڈ اور غیر مستقیم تبادلوں کی نشاندہی میں اضافہ اور ہماری ثقافت میں ہمدردی کا خاتمہ، خاص طور پر نوجوان نسلوں میں اضافہ؟ کیا بچوں کی شفقت اور برادری کا احساس ہے؟

جی ہاں، مائکیل بوربا، ایڈ ڈی، کے مصنف کو برقرار رکھتا ہے UnSelfie: کیوں Empathetic بچے ہمارے سب کے بارے میں میں دنیا میں کامیابی . تحقیقات وہ اس کتاب میں پیش کرتی ہیں، گزشتہ تین دہائیوں کے دوران ڈیموگرافکس میں امریکی کالجوں کے بچوں کے درمیان خود کو مرکوز خیالات، خواہشات اور اعمال میں سخت 58 فیصد اضافے کا اشارہ کیا جاتا ہے، جس میں ہمدردی کے رویے میں 40 فی صد کمی ہے.

بوربا کی وضاحت کرتی ہے "'خود کو سنڈروم' مکمل طور پر تصویر لینے اور سوشل نیٹ ورک کے بارے میں نہیں ہے. "یہ ہماری مجموعی ثقافت میں ہائپر انفرادیزم کے لئے ایک تبدیلی ہے، سب سے پہلے 2000 کے ارد گرد ایک تبدیلی کی طرف اشارہ کیا ہے. ہم حقیقت ٹیلی ویژن کے عروج کے ساتھ زیادہ مقابلہ اور خود کو مرکوز بن گئے ہیں؛ یہاں تک کہ موسیقی کی غزلیں جو کہ ایک دفعہ کہا گیا تھا کہ 'دو دلوں میں سے ایک کو شکست ملی' اب یہ کہتے ہیں کہ 'میں یہ،' اور 'میں وہ.' ہم کتابوں میں کہیں زیادہ دیکھتے ہیں اور ہم '' ہیں ''. اور کچھ بن جاؤ، کچھ کرو. اب وہ صرف 'امیر اور مشہور' کہتے ہیں.

مجھے Me Me Me Mera کے لئے کیا ضد ہے؟ کسی دوسرے کے جوتے میں خود کو ڈالنے کی صلاحیت اور ہمدردی کو پڑھنے کی صلاحیت کو دور کر دیتا ہے اور تصور کرتے ہیں کہ کس طرح اس شخص کو محسوس ہوتا ہے کہ بچوں کو 1 یا 2 سال کی عمر میں، اور دونوں ماڈلوں کو جاری رکھنا اور ہمدردی کو فروغ دینا جب تک وہ گھر چھوڑنے کے لئے کافی پرانی نہیں ہیں، کلید ہے.

لہذا آپ کو نرسیسیزم کا مقابلہ کیسے کرنا اور اپنے بچوں میں ہمدردی کو فروغ دینا ہے؟ بوربا نے ان نو نظریات پیش کرتے ہیں:

1. جذباتی خواندگی کی ترقی. ٹیکسٹنگ کی عمر میں، بچوں کو چہرے کی سنجیدگی اور صوتی انفیکشن کو تسلیم نہیں کرنا پڑتا. ان کے اپنے جذبات اور دوسروں کے جذبات کو سمجھنے کے لۓ، بوربا "باقاعدگی سے، شیڈول غیر منقولہ وقت کو مشورہ دیتے ہیں. خاندان کا کھانا واپس لو. سیل فون کو نیچے رکھو اور بات کرو. آنکھوں کی آنکھیں. تو آپ ایک دوسرے کے اظہار اور معنی دیکھ سکتے ہیں اور سن سکتے ہیں. "

2. خاندان کے مشن کا بیان بنائیں. "اپنے بچوں کو بتائیں: 'یہ وہی ہے جو ہمارے خاندان کے لئے ہے. دیکھ بھال دوسروں کو سماجی طور پر ذمہ دار. 'اس بیان کا ایک نشان بنانا اور اسے ریفریجریٹر پر پھانسی دے، لہذا وہ ہر روز دیکھتے ہیں اور اندرونی طور پر.' 'والدین بھی ان کی تبلیغ کرتے ہیں.

3. "دوسرے" توجہ مرکوز رہیں. "اپنے بچوں کو پوچھ گچھ کرنے کے لئے سکھائیں: 'میں اس شخص کے بارے میں کس طرح محسوس کروں گا؟' اس سے پوچھو جب آپ نظم و ضبط کرتے ہیں. جب آپ ٹی وی دیکھتے ہیں تو ان سے پوچھیں. ایک ایسے شخص سے اشارہ کریں جو کسی چیز سے مشکل ہو اور پوچھیں: 'اسے بہتر محسوس کرنے کی کیا ضرورت ہے؟' اس سے پوچھیں کہ کافی اور ہمدردی کیکیں. "

4. اچھی کتابیں پڑھیں. ادبی افسانہ متعارف کروائیں، جیسے شارلٹ کی ویب بوربا نے مشورہ دیا ہے کہ، ہمدردی کو سکھانے کے لئے امیر اخلاقی دلائل کے ساتھ. "جوان بالغ ناول حیرت ہے ایک اور عظیم مثال ہے، "وہ کہتے ہیں.

5. بالکل اسی سانس لیتے ہیں. بچے کو خود کو ریگولیٹری کے ذریعہ اپنے جذبات کو منظم کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے. بوربا کا کہنا ہے کہ "جب کشیدگی پیدا ہوتی ہے تو ہم کبھی کبھی بقا کے موڈ میں جاتے ہیں اور ہمدردی بند کر دیتے ہیں." "گہری سانس لینے کو زیادہ ذہنی ریاست حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے. میں بچوں کو اپنے پیٹ سے سست اور گہری سانس لینے کے لئے بتاتا ہوں. آپ اس تخنیک سے بھی کم عمر والے بچوں کو سکھ سکتے ہیں. نوجوانوں کے لئے یہ شاندار ہے. یہ ان کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. "

6. رحم کی مشق کریں. اگر تم مہربان سلوک کرتے ہو تو رحم کی عادت ہو گی. "میں ایک خاندان کے بارے میں جانتا ہوں جو ان کے بچوں کو ہدایت دیتا ہے کیونکہ وہ دن کے لئے دو بے ترتیب قسم کی چیزوں کو چھوڑ کر رات کے کھانے پر رپورٹ کرتے ہیں. سادہ چیزیں، کسی دوسرے بچے کو مسکرانے یا استاد کے لئے دروازہ کھولنے کی طرح. میں وعدہ کرتا ہوں، وہ ان کی مثبت قابلیت سے محبت کرتے ہیں. یہ صرف ایک چھٹیوں کے دوران ایک دیکھ بھال کے دماغ کی سیٹ تیار کرتا ہے. اس کے ساتھ مذاق کرو: رحم کی انڈیکس کارڈ کی ایک ٹوکری بنائیں اور بچوں کو خیالات سے آگاہ کریں. ہر روز، انہیں دو دو کہنے دو. "

7. تنازعہ کے حل کی تعلیم دیں. بوربا کا کہنا ہے کہ "جب کھلاڑیوں کے درمیان اختلافات پیدا ہوتے ہیں تو ٹیم کے کھلاڑی شریک اور مصالحت مند ہیں. پھر بھی، سماج بہت مقابلہ کر سکتا ہے. "میں چھوٹے بچوں کو راک کاغذ کے کینچی کے کھیلوں کے ساتھ تنازعات کا سامنا کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں، جو کھیل کے ذریعے ہمدردی کو سکھاتا ہے. ایک پرانی لیکن ایک خوبی. "وہ بڑی عمر کے بچوں کو ہدایت دیتا ہے کہ" روکو، ان کے احساسات کو سننے کے لۓ، بغیر کسی رکاوٹ یا ڈراپ کے بغیر کوئی مسئلہ حل کر دے، ایک حل کے لۓ انتخاب کو محدود کریں، اس پر فیصلہ کریں، ہاتھ ہلایں. " جاؤ."

8. اپنی گردن سے باہر رہو. بوربا کے مطابق، جنہوں نے اخلاقی جرات سیکھنے والے بچوں کو نوبل انعام کے فاتحوں کے 30 کاموں اور جغرافیاؤں کا مطالعہ کیا ہے. بوربا کا کہنا ہے کہ "وہ ایسے بچے ہیں جو بدمعاش نہیں کھڑے ہوسکتے ہیں یا کسی دوسرے بچے کو دکھ نہیں دیتے ہیں." پھر بھی، یہ موقف لینے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. انہوں نے مزید کہا کہ "نیوی سیلز چکننگی حالات کے لئے سخت ٹریننگ ٹیسٹنگ پاس چار تکنیک سیکھتے ہیں." "انہیں اپنے بچوں کو سکھاؤ. سب سے پہلے مثبت خود بات ہے: 'میں پرسکون اور قابو پانے والا ہوں'. دوسرا 'یہ حصہ' ہے: 'میں اگلے 5 منٹ تک پہنچ سکتا ہوں.' جب ان 5 منٹ کئے جاتے ہیں ایک مسئلہ کو فتح کی طرف قدم تیسرا گہری سانس لینے والا ہے، جو خوف سے دور چلتا ہے. اور چوتھائی کامیابی کا اندازہ کرنے کے لئے ایک ذہین تعصب کر رہا ہے. "

9. فرق پیدا کرنے والا! بوربا کا کہنا ہے کہ "والدین کو اپنے بچوں کو خدمت کرنے کے مواقع فراہم کرنے اور واپس دینے کی ضرورت ہے … اور، جیسے ہی اہم، انہیں اپنے جذبات کی پیروی کرنا اور بچوں کو اپنی مرضی کا پیچھا کرنے کی حوصلہ افزائی کرنا". "اس کے علاوہ، اخباریات استعمال کرتے ہیں، اور نہ ہی عذاب اور فخر کے لئے. سب منفی نوننگ ہوسکتی ہے. کہانیاں اٹھا کر تلاش کریں اور بستر سے پہلے ان کو دنیا کے عجب سے بھرنے کے لۓ انہیں پڑھیں. "