رابرٹ پریڈٹ کی طرف سے

صحت مند رپورٹر

ویڈنیس، نومبر 7، 2018 (ہیلتھ ڈی نیوز) - اثر و رسوخ اور پریشان کن ڈرائیونگ کے تحت ڈرائیونگ معروف خطرات ہیں، لیکن نیند ماہر نے انتباہ کرتے ہوئے چند لوگوں کو پہلو کے پیچھے حاصل کرنے کے بارے میں دو بار سوچا ہے.

نیویارک کے شمالی ویسٹچسٹر اسپتال میں نیوی میڈیسن کے سینٹر کے ڈائریکٹر ڈاکٹر پروین رودرراو نے کہا، "ڈرائیور خطرے کے عوامل کے بارے میں آگاہ اور احتیاط سے لے کر خطرے کو کم کرسکتے ہیں."

امریکی نیشنل ہائی وے ٹریفک سیفٹی ایڈمنسٹریشن کے مطابق، ہر سال، تقریبا 100،000 ٹریفک حادثے کو ڈرائیونگ ڈرائیو سے منسوب کیا جاسکتا ہے، جن میں 1،500 سے زیادہ موت اور 70،000 سے زائد زخم شامل ہیں.

ڈرائیونگ حادثات میں زیادہ سے زیادہ خوفناک حادثات آدھی رات کے درمیان اور 6 کے درمیان واقع ہوتے ہیں جو ان کی گاڑی میں اکیلے ہیں.

ڈرائیو کے ڈرائیونگ کے خطرے کے عوامل میں شامل ہیں: نیند کا نقصان - اگر آپ کی ضرورت سے بھی ایک گھنٹہ کم ہے؛ نیند کی امداد، اینٹی تشخیصی ادویات یا شراب کا استعمال؛ چند یا کوئی وقفے سے طویل عرصے سے ڈرائیونگ، اکیلے یا سونے کے مسافروں سے ڈرائیونگ؛ اور غیر معائنہ یا ناپسندیدہ نیند کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

روڈجیو نے کہا کہ، ڈووری ڈرائیونگ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کچھ کرسکتے ہیں.

الکحل کا استعمال نہ کرو اور متعدد چیزوں کو مت کرو. اگر آپ ڈرائیونگ کرتے ہیں تو آپ کو خوفناک محسوس ہوتا ہے تو، محفوظ اور محفوظ جگہ تلاش کرنے کے لئے محفوظ جگہ تلاش کریں. لیکن اگرچہ ایک مختصر نپ کی مدد کر سکتی ہے، یہ مناسب نیند حاصل کرنا بہتر ہے.

اپنے ڈاکٹر سے بات چیت یا قیام کے مسائل کے بارے میں بات کریں، خاص طور پر اگر آپ کو ایک رات کی نیند کے بعد تھکا ہوا ہے یا اگر آپ گیس کے عرصے سے گھومتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو نیند اپن یا کسی اور نیند کی خرابی کی شکایت کے بارے میں معلوم کرنے کے لئے ایک رات کے نیند نیند کا مطالعہ پیش کر سکتا ہے.