پاؤں. وہ آپ کو ہر روز یہاں سے لے جاتے ہیں. لیکن جب تک آپ کو تکلیف پہنچتی ہے آپ ان کے بارے میں زیادہ سوچ نہیں سکتے. اور جب وہ کرتے ہیں تو آپ کو امداد ملے گی. صحیح علاج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مسئلہ جاننے کی ضرورت ہے. غور کرنے کی پہلی بات یہ ہے کہ آپ کا درد کہاں واقع ہے.

ہیل درد

اگر آپ کا درد آپ کے ہیل میں ہے تو آپ ہوسکتے ہیں پودے فاسسیائٹس. یہ انگلیوں کے لئے ہیل ہڈی سے منسلک سخت ٹشو کے بینڈ کی جلن یا سوزش ہے. عام طور پر، صبح میں بدترین برداشت ہوتی ہے جب آپ بستر سے باہر نکل رہے ہیں. آپ اسے اپنے ہیل یا آپ کے آرک میں محسوس کر سکتے ہیں.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• اپنا پاؤں آرام کرو
• ہیل اور پٹھوں کی پٹھوں کو پھیلاتے ہیں.
• زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفس لے لو.
• اچھے آرٹ کی حمایت اور ایک تکلیف واحد کے ساتھ جوتے پہنیں.

ہیل spursپاؤں کا درد کا ایک اور ذریعہ ہے. یہ آپ کے ہیل کے نیچے ہڈی کے غیر معمولی اضافہ ہیں. آپ انہیں غلط جوتے پہننے یا غیر معمولی راستے یا کرنسی سے، یا چلانے کی طرح سرگرمیوں سے بھی حاصل کر سکتے ہیں. جب آپ چلتے ہیں یا کھڑے ہوتے ہیں تو آپ کو چوٹ پہنچ سکتی ہے. بہت سے لوگ ان کے پاس ہیں، لیکن سب سے زیادہ درد نہیں ہے. فلیٹ فوٹ یا اعلی آرکائشی والے لوگ دردناک ہیل spurs کے زیادہ امکانات ہیں.

ان کا علاج کرنے کے لئے:

• ایک cutout ہیل پیڈ پہنا.
• جوتا میں پہنا ہوا اپنی مرضی کے مطابق ڈالا استعمال کرتے ہیں (ایک یاہوٹیک کہا جاتا ہے).
• جوتے پہنیں جو اچھی طرح سے فٹ ہو اور جھٹکا جذب کرنے والی تلووں میں رہیں.
• زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفس لے لو.
• اپنا پاؤں آرام کرو
• جسمانی تھراپی کی کوشش کریں.
• اگر آپ ابھی تک درد رکھتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے طبی طریقہ کار کے بارے میں پوچھیں.

A پتھر کا شورپاؤں کی ہیل یا گیند کی موٹی پیڈ کی ایک گہری ذائقہ ہے. یہ اکثر اثرات کی چوٹ سے ہے، لیکن مشکل مشکل پر قدم ہونے کے بعد یہ بھی ہو سکتا ہے. درد محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کو پگھلنے پر چل رہا ہے. یہ آہستہ آہستہ اپنے آپ کو چلا جائے گا.

اس دوران میں:

• اپنا پاؤں آرام کرو
• آئس آئس
• زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفس لے لو.

A ہیل فریکچر عام طور پر ایک حادثے یا حادثے سے زیادہ متاثرہ زخم ہے. آپ کے ہیل کی ہڈی صرف توڑ نہیں سکتی، یہ بھی توڑ سکتا ہے. ہیل کے درد، درد، سوجن، یا مصیبت چلنے والی اہم علامات ہیں.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• ہیل پر دباؤ نہ ڈالو. آپ کو کچلنے کا استعمال کر سکتے ہیں.
• پیڈ کے ساتھ ہیل کی حفاظت کریں.
• ہیل ہڈی کی حفاظت کے لئے ایک splint یا کاسٹ پہن لو.
• آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ زیادہ سے زیادہ انسداد یا نسخہ درد ریلیفائرز کے بارے میں.
• جسمانی تھراپی کی کوشش کریں.
• اگر آپ ابھی بھی درد میں ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے سرجری کے بارے میں پوچھیں.

جاری

پاؤں کا درد

Metatarsalgia. آپ کو اپنے پاؤں کی گیند میں یہ درد اور سوزش محسوس ہوتا ہے. غیر معمولی جوتے معمول کا سبب ہیں. لیکن آپ اس کی سرگرم سرگرمیوں سے چلتے ہیں جیسے چل رہا ہے یا کود. یہ کبھی کبھی ایک پتھر کے ساتھ ساتھ چلنے والا بھیڑ کہا جاتا ہے.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• درد ریلیفائرز لے لو.
• آئس اور اپنا پاؤں آرام کرو.
• آرام دہ اور پرسکون جوتے پہناو.
• آپ کے پاؤں کی گیند پر دباؤ کو دور کرنے کے لئے جوتا داخل کرنے کی کوشش کریں.

مورن کے نیرووم انگلیوں کے اڈوں کے درمیان اعصاب کے ارد گرد ٹشو کی موٹائی کا سبب بنتا ہے (عام طور پر تیسری اور چوتھی انگلیوں کے درمیان). آپ عام طور پر آپ کے پاؤں کی گیند پر درد، عجیب سنجیدگی یا گونج محسوس کرتے ہیں. خواتین اکثر زیادہ ہیں. یہ اعلی ہیلس یا تنگ جوتے پہننے کا نتیجہ ہو سکتا ہے.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• اعصابی پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے جوتے پہنیں.
• پاؤں میں ایک سٹرائڈ یا دیگر انجکشن حاصل کریں.
• درد ریلیفائرز لے لو.
• اونچی اونچی جوتے پہننے یا تنگ پیر کے باکس کے ساتھ نہ پہنیں.
• سرگرمیوں سے بچیں جو نیوروم پر دباؤ ڈالیں.
• سرجری کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.

سیسامائڈائٹس. آپ کے بڑے پیر کے قریب 2 ہڈیوں ہیں جو صرف tendons کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. انہیں سیسامیمائڈز کہا جاتا ہے. جب آپ کے ارد گرد کے زخموں کو زخمی ہو جاتے ہیں اور انفلاسٹر ہوجاتے ہیں تو آپ کو سیرامائڈائٹس سے ملتا ہے. یہ tendinitis کا ایک شکل ہے، جو رنوں اور بیلے کے نچلے حصے میں عام ہے.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• اپنے پیروں کو آرام کرو.
• برف جہاں یہ درد ہوتا ہے.
• ایک آرام دہ اور پرسکون جوتے میں پیر پیر کے نیچے ایک پیر پیڈ پہن لو.
• مشترکہ اور شفا یابی کی اجازت دینے کے لئے بڑے پیر کو ٹیپ کریں.
• کم یڑی کے جوتے پہنو.
• اپنے ڈاکٹر سے سٹرائڈ انجکشن کے بارے میں پوچھیں.

آرکی درد

پلانر فاسسیائٹس. یہ آرک درد کا سب سے عام سبب ہے. پلانر فاسسیائٹس ہیل، آرک، یا دونوں کو متاثر کرسکتے ہیں. محل وقوع سے قطع نظر علاج قطع نظر ہے. مسلسل پوسٹر فاسسیائٹس کے لئے، ایک سٹرائڈ اور مقامی جزواتی کے مرکب کے ساتھ ایک انجکشن مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

گرے آثار ، یا فلیٹ پاؤںایسا ہوتا ہے جب پیروں کے آرشیفوں کو پھیر دیا جاتا ہے (اکثر کھڑے یا چلنے پر)، پاؤں کے درد اور دیگر مسائل کی وجہ سے. فلیٹ پاؤں جوتے جوتے، جوتے ایڈجسٹمنٹ، آرام، برف کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے، ایک چلنے کی چھڑی یا کڑا، یا جسمانی تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے. کبھی کبھی سرجری ضروری ہے.

جاری

پیر درد

گاؤٹ ، جو گٹھائی کا ایک شکل ہے، پیروں میں درد کا سبب بن سکتا ہے. کرسٹل پیروں کے جوڑوں میں جمع ہوتے ہیں، جس میں شدید درد اور سوجن ہوتا ہے. بڑا پیر اکثر متاثر ہوتا ہے.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• پاؤں آرام کرو
• آئس آئس
• ادویات لے لو جیسے کلچیکن، دانوپیڈیلل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے ایس آئی ڈی)، یا پیشینون
• غذاوں سے بچیں جو گیٹ خراب ہوسکتی ہیں.

A بونس بڑے پیر کے بیس کے آگے پاؤں کے کنارے کے ساتھ ایک بونی بلج ہے. یہ پہلا پیر مشترکہ کی غلطی سے متعلق ہے. کوئی بھی ان کو حاصل کرسکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ بیمار یا غیر آرام دہ جوتے پہنتے ہیں. یہ اکثر لوگوں کی عمر کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. بونس والے لوگ اکثر بھی ہیں ہتھوڑااس کے ساتھ ساتھ. مزید آرام دہ اور پرسکون جوتے یا جوتے میں داخل کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ ابھی بھی درد میں ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سرجری کی تجویز کرسکتے ہیں.

A ہتھوڑا جب آپ کا دوسرا، تیسرا، یا چوتھے پیر مڈل مشترکہ پر جھکتا ہے تو ہتھوڑا کی طرح ظہور پیدا ہوتا ہے. یہ عضلات کی عدم توازن سے آسکتا ہے، لیکن یہ بیماری سے متعلق جوتے پہننے سے بھی لایا جا سکتا ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ کی سفارش کرے گی کہ آپ کو ایک وسیع، گہری پیر بستر کے ساتھ جوتے پہناؤ. وہ آپ کو آپ کے پیر کی پٹھوں کو بڑھانا کرنے کے لئے بھی مشق دیتا ہے. اگر آپ ابھی تک پریشان ہیں تو، آپ سرجری کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرسکتے ہیں.

پنجا پیر جب آپ کے پیر پیر پوائنٹس یا اوپر کی طرف اشارہ کرتے ہیں اور سیدھا کرنے میں قاصر ہیں. یہ اکثر ذیابیطس یا شراب کی بیماری جیسے بیماریوں سے اعصابی نقصان کا نتیجہ ہے جو آپ کے پاؤں میں پٹھوں کو کم کرتی ہے. بغیر کسی خاص جوتے بغیر پاؤڈر پیر کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے، آپ جلن اور کالونیوں کو تیار کر سکتے ہیں.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• بہتر فٹنگ جوتے میں تبدیل کریں. اعلی ہیلس اور تنگ جوتے سے بچیں.
• آپ کے انگلیوں اور پیر پیروں کے لئے پھیلتے ہیں.
• جوتا داخل کرنے کی کوشش کریں.
• سرجری کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.

ایک اجزاءایسا ہوتا ہے جب کیلنڈر کے ایک یا دونوں اطراف کی جلد کیل سے بڑھ جاتی ہے. یہ دردناک ہوسکتا ہے اور انفیکشن کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• ایک دن میں گرم پانی میں پاؤں چار دن ضائع کرو.
• روزانہ ایک بار، کیل اور گیلے جلد کے درمیان گوج کا ٹکڑا ٹکڑا.
• اگر یہ علاج کام نہیں کرتے تو، ڈاکٹر دیکھیں.

جاری

ٹور پیر جب آپ بڑے پیر کی بنیاد پر درد محسوس کرتے ہیں. عام طور پر کشیدگی کی وجہ سے یہ زیادہ استعمال ہونے والی چوٹ ہے. ٹریف پیر بھی سیسامائڈائٹس یا ایک سایڈومیڈ فریکچر کا ایک شکل بھی ہو سکتا ہے.

A پیر مرچ ہو سکتا ہے جب آپ پیر کے پیروں یا نرم بافتوں کو نقصان پہنچے تو آپ کو پیر یا پیر کو پھینک دینا. اگر آپ کو فریکچر نہیں ہے تو، درد اور سوزن دن کے اندر اندر جانا چاہئے.

A پیر فریکچر، یا ٹوٹا ہوا ہڈی، انگلیوں کی ہڈیوں میں سے کسی میں ہو سکتا ہے. معمولی ضبط صرف آرام، برف، اور درد ریلیفائرز کی ضرورت ہوتی ہے. سنگین فریکوئنسی سرجری کی ضرورت ہو سکتی ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے ڈاکٹر پر جائیں.

ہالکس رگیدس (ٹھوس بڑا پیر) بڑے پیر کی بنیاد پر گرتریوں کا ایک قسم ہے. علامات درد اور مشترکہ سختی ہیں جو وقت سے زیادہ خراب ہوتے ہیں. علاج میں درد ریلیفائرز اور مشق بڑھانے میں شامل ہوسکتا ہے. بعض صورتوں میں سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.

کارن اور کالونی. پاؤں یا پیر پر جلانے کے دباؤ یا دباؤ پر کٹھور سخت جلد کی مکھیوں کی بناوٹیں ہیں. وہ کبھی کبھی سینگ کی طرح نظر آتے ہیں. Calluses پیروں یا پاؤں پر سخت جلد کی تعمیر کی وسیع پیمانے پر علاقوں ہیں. وہ جلن یا دباؤ کے نتیجے میں ہوتے ہیں. کالونیوں اور مکئی عام طور پر غریب فٹنگ جوتے کی وجہ سے ہوتی ہیں.

ان کا علاج کرنے کے لئے:

• بہتر فٹنگ جوتے پہنیں.
• اضافی جلد کو نیچے پہننے کے لئے پاؤں پھوڑنا اور پومیس پتھر کا استعمال کریں.

A سیرامائڈ فریکچر چھوٹے ہڈیوں (سیسامموڈس) میں ایک وقفے ہے جو بڑے پیر سے منسلک ٹھنڈوں میں شامل ہوتے ہیں. بڑے پیر کے ارد گرد درد اور اہم علامات ہے.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• آرام، برف، اور اپنے پیر کو بڑھانا.
• دباؤ کو دور کرنے کے لئے سخت محنت سے جوتے یا پاؤں پیڈ پہن لو.
• درد ریلیفائرز لے لو.
• اگر آپ ابھی تک درد میں ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

پاؤں کے بیرونی کنارے پر درد

آپ کے پاؤں کے بیرونی کنارے، پانچویں میٹیٹسلل ہڈی، پاؤں میں عام طور پر ٹوٹا ہوا ہڈی ہے. چوٹ کے علامات کے بعد بیرونی پاؤں کنارے کے ساتھ درد، سوجن، اور زخم لگانا. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ ہڈی ٹوٹ چکے ہیں تو، ڈاکٹر دیکھیں اور ایکس رے کریں.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• درد ریلیفائرز لے لو.
• آرام، برف، اور اپنے پیر کو بڑھانا.
• اس پر چلنا مت کرو.
• سرجری ضروری ہے اگر آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں.
• کچھ حالتوں میں ایک کاسٹ ضروری ہے.

جاری

فٹ درد یہ کہیں بھی یا ہر جگہ ہے

نیوروپتی، یا پاؤں میں اعصابی نقصان، اکثر ذیابیطس کی وجہ سے ہے. درد جل رہا ہے، گھٹنے، یا بجلی کی طرح محسوس کر سکتا ہے. یہ پاؤں میں کہیں بھی ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں درد کی امدادی کے اختیارات اور مزید خرابی کو روکنے کے طریقوں کے بارے میں.

Tendinitis tendons کے سوزش اور جلن ہے، بینڈوں کی ہڈیوں میں منسلک بینڈ. ٹنڈنس پاؤں کے تمام سطحوں پر چلتے ہیں اور بہت سے مختلف مقامات پر پاؤں کا درد بن سکتا ہے.

اس کا علاج کرنے کے لئے:

• اپنا پاؤں آرام کرو
• درد ریلیفائرز لے لو.
• سٹرائڈ انجکشن مدد کرسکتے ہیں.
• جراحی کی شدید ضرورت ہوتی ہے.

اگلا آرٹیکل

گھٹنے درد: اقسام سے علاج کرنے کے لئے

درد مینجمنٹ گائیڈ

1. درد کی اقسام
2. علامات اور عوامل
3. تشخیص اور ٹیسٹ
4. علاج اور دیکھ بھال
5. رہائش اور انتظام
6. سپورٹ اور وسائل