کارا میئر رابسنسن کی طرف سے

جب یہ سرجری یا چوٹ سے بحالی کا وقت آتا ہے، تو یہ ایک نیا نیا بال کھیل ہے. بستر آرام کی لمبائی اور کام سے ہفتوں تک ہو گیا. آج، ڈاکٹروں آپ چاہتے ہیں کہ آپ فزیو تھراپی کے ایک دور کے ساتھ بھاگیں. یہ ہے کیونکہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ محفوظ ہے اور تیز رفتار، بہتر وصولی کی طرف جاتا ہے.

نیویارک میں تھرا موشن فیزیکل تھراپی اسٹوڈیو کے کلینیکل ڈائریکٹر کوسٹ کوکولیس کہتے ہیں، "علاج زیادہ جارحانہ ہو گیا ہے." وہ کہتے ہیں کہ آج کے جسمانی معالجوں کو تبدیلی پیدا کرنے اور اصلاحات کرنے کی کوشش ہوتی ہے، بجائے آپ کے جسم کو قدرتی طور پر لے جانے کے منتظر ہے.

وہ کہتے ہیں "ہم شفا یابی کے عمل کی رہنمائی کرتے ہیں."

منتقل ہو جاؤ

کوکولیس کا کہنا ہے کہ ماضی میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے زخمے علاقے میں لپیٹ کرنے کے لئے بتائے گا. وہ بھی آپ کو آپ کی باقاعدگی سے سرگرمیوں اور بستر میں آرام سے ایک وقفے کا اظہار کرے گا. لیکن تحقیق نے اس طرح سوچنے کی کوشش کی. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وہ لوگ جو وصولی کے دوران سرگرم ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر کرتے ہیں جو آسان بناتے ہیں.

بالٹمور میں ایک 53 سالہ میڈیا تعلقات پیشہ ور ڈین کولنس ایک چمکتا مثال ہے. انہوں نے ریڑھائی ڈسک لامینیکومیشن کے بعد جلدی سے واپس بلایا.

انہوں نے کہا کہ "مجھے یقین ہے کہ اس سے زیادہ حقیقت یہ ہے کہ وہ آپ کو اے ایس اے اے اے کو منتقل کر رہے ہیں." "میں ریڑھ کی ہڈی سرجری کے بعد صبح کے جسمانی تھراپی میں چلا گیا."

سال پہلے، اگر آپ کو ٹھنڈا گھومنے والی کف کو ٹھیک کرنے کے لئے کندھے کی سرجری تھی تو آپ 6-8 ہفتوں کے لئے گولیاں پہنا سکتے ہیں اور 4-6 ہفتوں تک جسمانی تھراپی کو روک سکتے ہیں. لاس اینجلس میں کیریان Jobe Orthopedic کلینک میں ایک اورتھپیڈیکڈ سرجن اور کھیلوں کی دوا کے ماہر، ایم ڈی بران Schulz کہتے ہیں، "اب میرے مریضوں عام طور پر گلے سے باہر ہیں، سوتے وقت سوائے اور جسمانی تھراپی شروع کریں." .

ڈاکٹروں آج آپ چاہتے ہیں جتنی جلدی ممکن ہو اپنی طاقت کی تعمیر شروع کرنا چاہتے ہیں. کاکولیس کا خیال یہ ہے کہ یہ آسان ہے: اسے استعمال کریں یا اسے کھو دیں.

ہاتھ پر تکنیک

ماضی میں، آپ کے جسمانی تھراپسٹ کے علاج کے بارے میں آپ کے درد کا علاج کرنے کے لئے برقی محرک، الٹراساؤنڈ، یا آونٹوروورسس پر منحصر ہوسکتا ہے. Kokolis کا کہنا ہے کہ "لیکن یہ واقعی آپ کا مسئلہ حل نہیں کرتا ہے." "یہ کسی چیز کو درست یا درست نہیں کرتا."

جاری

آج، جسمانی تھراپی ایک اور نقطہ نظر پر عمل کرتے ہیں. وہ آپ کے درد کے ذریعہ حاصل کرنے کے لئے اور مسئلہ کو درست کرنے کے لئے، جسمانی کام بھی کہا جاتا دستی تھراپی کو ترجیح دیتے ہیں. یہ آرام، لچک، اور درد کی امداد سے مدد ملتی ہے.

مثال کے طور پر، آپ کے تھراپی ماہر ہوسکتی ہے، کنٹرول فورسز کے ساتھ آپ کے ہڈیوں اور جوڑوں کو ہنر مند مساج کا استعمال کرسکتے ہیں. وہ مشق کر سکتا ہے کہ موڑ، ھیںچو، یا اپنی ہڈیوں کو دھکا دے، اپنی حد کی تحریک کو بہتر بنانے کے لۓ.

آج، آپ کے جسم کی حدود کو بڑھانا ممکن ہے. وہ کبھی کبھی آپ سے بچنے کے بجائے کچھ درد محسوس کرنا چاہتے ہیں.

معاون آلات کا استعمال آپ کو محدود کریں

چند دہائیوں کے پیچھے، اگر آپ کو کم مسائل کا سامنا کرنا پڑا تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک کمگن پہننے کے لۓ بتا سکتا ہے. اگر آپ نے لان کا گوشت کھایا تو، مثال کے طور پر، آپ اضافی حمایت کے لئے اسے پٹا دیں گے. اگر آپ کے پاس گردن کی چوٹ تھی تو ڈرائیونگ کے دوران آپ پہنا سکتے ہیں.

آج، ضروریات جب بہادر، کین، کچلنے، splints، یا خاص جوتے کی معاون آلات اب بھی استعمال کی جاتی ہیں. لیکن وہ اب اشیاء میں نہیں جاتے ہیں.

کوکولیس کا کہنا ہے کہ "ہم ان کو کم از کم ممکنہ طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں گے." تھراپسٹ اب سمجھتے ہیں کہ زخمی علاقے کو برقرار رکھنے میں اب بھی حقیقت یہ کمزور بنتی ہے.

اپنے باقاعدہ سرگرمیوں پر واپس جائیں

ماضی میں، بحالی کا بنیادی مقصد آپ کی رینج میں اضافہ کرنا تھا. اگر آپ کو کندھے کے سرجری کا سامنا کرنا پڑا تو، مثال کے طور پر، آپ کا تھراپیسٹ آپ کو واپس 180 ڈگری منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے.

لیکن اس نمبر کو مارنے سے آپ کو اس بات کی ضمانت نہیں ملی جاسکتی ہے کہ آپ سب کچھ کر سکتے ہیں، چاہے یہ آپ کے گھر کی صفائی یا ٹینس چل رہا ہے. اور یہاں تک کہ تحریک کی مکمل رینج کے بغیر، آپ صرف ٹھیک کام کرسکتے ہیں.

لہذا تھراپسٹ نے اپنے توجہ کو اپنے مشترکہ بہتر استعمال کرنے کے قابل بنانے کے لۓ آپ کو توجہ دیا. اب آپ کو آپ کی باقاعدگی سے سرگرمیوں میں واپس آنے کا مقصد ہے. سب سے پہلے، یہ آپ کو اس موقع پر حاصل ہوسکتا ہے جہاں آپ اپنے لباس پہنے یا اپنے بالوں کو برش کر سکتے ہیں. یہ چلنے، سیڑھیاں چلانے، یا چیزوں کو اٹھانا پڑتا ہے.

کولین کے لئے، ان کے جذبات کا پیچھا کرنے کے لئے ان کے کھیلوں کا سامان اٹھایا حتمی کامیابی تھی. انہوں نے کہا کہ "میں آخر میں اپنے کھیلوں کو باڑنے میں مدد کر سکتا تھا." اور وہ کہتا ہے، اس میں خود اور تھراپی تھی.