اگر آپ اندر سے ایک بالغ پاؤں دیکھتے ہیں، تو آپ عام طور پر وسط میں اوپر کی وکر کو دیکھیں گے. یہ ایک آرکائیو کہا جاتا ہے. ٹنڈنسن - سخت بینڈ جو ہیل اور پاؤں کی ہڈیوں میں منسلک ہوتے ہیں - آرٹ کی تشکیل کرتے ہیں. آپ کے پاؤں میں آرکائشی بنانے کے لئے آپ کے پاؤں اور کم ٹانگ میں کئی ٹھنڈا کام کرتے ہیں.

جب ٹھنڈا سب سے مناسب رقم ھیںچیں، تو آپ کے پاؤں کو معمولی، عام آرٹ بناتا ہے. جب tendons مناسب طریقے سے ساتھ نہیں ھیںچو، وہاں کم یا کوئی آرک نہیں ہے. اس کو فلیٹ پاؤں یا گرے آرک کہا جاتا ہے.

فلیٹ پاؤں کے لئے خود ٹیسٹ کریں

آپ اپنے آپ کو آسانی سے جانچ کر سکتے ہیں کہ آپ شاید آرکائشی یا فلیٹ پاؤں گر سکتے ہیں. ان تین مراحل پر عمل کریں:

1. آپ کے پاؤں گیلے حاصل کریں.
2. ایک فلیٹ سطح پر کھڑے ہو جہاں آپ کے اثرات دکھائے جائیں گے، جیسے ٹھوس راستے پر.
3. دور قدم اور پرنٹس کو دیکھو. اگر آپ سطح پر اپنے پاؤں کے نچلے حصے کے مکمل اثرات دیکھتے ہیں تو آپ کو فلیٹ پاؤں ہونے کی امکان ہے.

بہت سے نوجوان بچوں کو فلیٹ فوٹ، ایک شرط ہے جو لچکدار فلیٹ پاؤں کے طور پر کہا جاتا ہے. جب بچہ کھڑا ہے تو پاؤں فلیٹ نظر آتے ہیں. لیکن جب بچہ اس کے پیر کی انگلیوں میں بڑھ جاتا ہے، تو ایک معمولی آرٹ ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ معاملات میں، بچوں کے طور پر بڑی عمر میں اضافہ، آرکیڈ تیار.

فلیٹ پاؤں اور گردن آرکیس کے سبب

بالغوں میں فلیٹ پاؤں مختلف وجوہات سے پیدا ہوسکتے ہیں. یہاں سب سے زیادہ عام ہیں:

• ایک غیر معمولی جو پیدائش سے موجود ہے
• کھینچا یا ٹھنڈا tendons
• پودے کے وسط تک، پودوں کے ساتھ، آپ کے ٹانگ کے ساتھ، آپ کے نچلے ٹانگ سے جوڑتا ہے، پودے یا پودوں کی ٹبیلل ٹور (PTT) کی سوزش
• ٹوٹے ہوئے یا خارج شدہ ہڈیوں
• کچھ صحت کی حالت، جیسے ریمیٹائڈ گٹھائی
• اعصابی کے مسائل

دیگر عوامل جو آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں میں شامل ہیں:

• موٹاپا
• ذیابیطس
• آگ لگ رہا ہے
• حاملہ

فلیٹ پاؤں اور گردن آرکیس کے علامات

بہت سے لوگ فلیٹ پاؤں ہیں - اور کوئی مسئلہ نہیں محسوس کرتے ہیں اور کوئی علاج نہیں کرتے ہیں. لیکن دیگر مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں:

• فٹ ٹائر آسانی سے
• خاص طور پر آرکوں اور ہیلس کے علاقوں میں دردناک یا درد پاؤں
• آپ کے پیروں کی اندرونی بوتلیں سوگ بنتی ہیں
• فٹ تحریک، جیسے آپ کے انگلیوں پر کھڑے ہو، مشکل ہے
• پیچھے اور ٹانگ درد

اگر آپ ان علامات کو دیکھتے ہیں، تو ڈاکٹر کا دورہ کرنے کا وقت ہے.

جاری

فلیٹ پاؤں اور گردن آرکیس کا تعین

آپ کے دو ڈاکٹروں کو دو چیزوں کا تعین کرنے کے لئے آپ کا ڈاکٹر آپ کی جانچ پڑتا ہے:

• چاہے آپ کے فلیٹ پاؤں ہوں
• وجہ (ے)

ایک امتحان میں یہ مرحلہ شامل ہوسکتا ہے:

• بیماریوں یا شدید زخمیوں کے ثبوت کے لئے اپنی صحت کی سرگزشت کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے جو فلیٹ فوٹ یا گرے ہوئے آرکوں سے منسلک ہوسکتی ہے
• غیر معمولی لباس کے پیٹرن کے لئے اپنے جوتے کی تلواروں کو دیکھ کر
• پاؤں اور ٹانگوں کا مشاہدہ کرتے ہوئے جیسے آپ کھڑے ہیں اور سادہ حرکتیں کرتے ہیں، جیسے جیسے آپ کے انگلیوں میں اضافہ ہوتا ہے
• پٹھوں اور tendons کی طاقت کی جانچ، پیروں اور ٹانگوں میں دیگر tendons سمیت، جیسے Achilles tendon یا posterior tibial tendon
• آپ کے پاؤں کے ایکس رے یا ایم آر آئی لے

فلیٹ فٹ اور گردن آرکیس کے علاج

فلیٹ پاؤں اور گرنے والے آرکائٹس کے علاج کا مسئلہ شدت اور مسئلہ پر منحصر ہے. اگر فلیٹ پاؤں کوئی درد یا دیگر مشکلات نہیں بنائے تو پھر علاج کی ضرورت نہیں ہے. دوسرے معاملات میں، آپ کے ڈاکٹر کو ان علاج میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ تجویز کر سکتا ہے:

• درد کو روکنے اور سوجن کو کم کرنے کے لئے برف اور آرام
• مشقیں کھینچیں
• درد کی امدادی ادویات جیسے دردناک ادویات
• جسمانی تھراپی
• Orthotic آلات، جوتا میں ترمیم، بہادر، یا casts
• انجکشن کو کم کرنے کے لئے انجکشن ادویات، جیسے corticosteroids

اگر درد یا پاؤں کا نقصان شدید ہے تو، آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کرسکتا ہے. طریقہ کار درج ذیل میں شامل ہوسکتے ہیں:

• Fusing پاؤں یا ٹخنوں کی ہڈیوں کے ساتھ (ارتھڈروڈیسس)
• ہڈیوں یا ہڈی کی بڑھتی ہوئی ہٹانے کو ہٹا دینا - spurs (حوصلہ افزائی) بھی کہا جاتا ہے
• ہڈی کی شکل کو کاٹنے یا تبدیل کرنے (osteotomy)
• tendons کے حفاظتی پوشیدہ سامان (synowctomy) صفائی
• آپ کے جسم کے دیگر حصوں سے ٹھنڈا آپ کے پاؤں میں ٹھنڈے کے "ھیںچو" کے توازن میں مدد کرنے کے لئے اور ایک فن (tendon کی منتقلی) بنانے کے لۓ شامل ہیں.
• آرٹ اضافی قدرتی طور پر زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے آپ کے پاؤں کی ہڈی گرافنگ (جزوی کالم لمبائی)

فلیٹ پاؤں اور گردن آرکیس کے لئے ہوم علاج

گرنے آرکائشی یا فلیٹ پاؤں سے درد کو روکنے یا انتظام کرنے کے لئے گھر کے علاج موجود ہیں. یہاں کچھ علاقوں پر غور کرنا ہے:

• پہننے والی جوتے یا جوتے جو آپ کی سرگرمیوں کے مطابق مناسب ہیں.
• جب درد ہوتا ہے تو، آرام، برف، اور زیادہ سے زیادہ انسداد اینٹومیٹرریٹس یا این ایس اے آئی ایس ایس جیسے گھر کے علاج کی کوشش کریں، مثلا ibuprofen.Talk آپ کے ڈاکٹر سے پہلے اگر آپ کسی دوسرے ادویات لے جاتے ہیں یا کوئی طبی مسائل ہیں.
• آپ کے ڈاکٹر یا ایک جسمانی تھراپیسٹ سے کہو کہ آپ کو اس سلسلے میں دکھایا جائے جو آپ کو پاؤں اور انتہائی سرگرمیوں کے لئے تیار کر سکتے ہیں.
• خطرے والے عوامل کو محدود یا علاج کرنے کے لئے جو آرکیج یا فلیٹ فوٹ بدترین ہوسکتی ہیں، جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور موٹاپا.
• ایسے سرگرمیوں سے بچیں جو آپ کے پیروں پر زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں، جیسے سڑکوں پر چل رہے ہیں.
• اعلی اثرات سے بچیں جیسے باسکٹ بال، ہاکی، فٹ بال، اور ٹینس.
• جاننے کے لۓ جانیں. جب درد سخت ہے یا سرگرمیوں کے ساتھ مداخلت کرتا ہے، تو اس وقت ڈاکٹر کو مکمل امتحان اور علاج کے لۓ دیکھنے کا وقت ہوتا ہے.