فہرست کا خانہ:
7 تنازعے کے متعدد اور تجاویز کو بہتر بنانے کے تجاویز آپ بحث کرتے ہیں.
ڈین لاور کی طرف سےبیکی روبنس کا کہنا ہے کہ وہ اور اس کے شوہر نیل نے آٹھ سال سے شادی کی ہے.
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تنازعہ نہیں ہے. یہ صرف یہ ہے کہ وہ "رانی کی طرح کی طرح چلتے ہیں ایلس غیر حقیقی ونیا میں"ان کے سروں کے ساتھ" یاد رکھنے والے جملے بولتے ہیں. "نیل شادی کے جھگڑے میں زیادہ سے زیادہ لڑکوں کی طرح جواب دیتے ہیں. وہ" بیڈروم ویڈیو گیم کھیل رہا ہے. "
"رشتہ دار ہر شخص میں،" ڈیبی منیل، مصنف کے کشیدگی کے عادی، کا کہنا ہے کہ. "تاہم، آپ کتنے زور سے چلتے ہیں یا کس طرح لڑتے ہیں آپ کی شادی کا نتیجہ نہیں ہے."
شادی میں لڑائی کے منصفانہ طور پر کیا ہوسکتا ہے بنیادی طور پر یہ آتا ہے کہ ہر ساتھی کو جب وہ انگوٹھے چھوڑنے کا احساس ہوتا ہے. اگر دونوں دلکش "باکسر" ہیں جو انگوٹھے میں چند راؤنڈ سے پیار کرتے ہیں اور پھر کچھ میک اپ جنسی کے لئے تیار ہیں، شادی شاید ٹھیک ہے.
لیکن اگر لوگ حلقے سے ناراض، تلخ اور غصہ چھوڑتے ہیں تو شاید اس کا جائزہ لینے کا وقت ہے، یا پھر ایک دوسرے کے ساتھ یا تھراپیسٹ یا ماہر نفسیات کی مدد سے.
امن کیسے رہیں
ماہرین پر شدید مذاہب - کچھ تعلیم اور دیگر دوسروں کے تجربے کے نشان کے ساتھ - کچھ چیزوں کو ختم کرنے کے لئے مندرجہ ذیل حکمت عملی کی سفارش کی ہے:
- غصہ بستر پر جاؤ بہت سے تھراپسٹ اور جوڑا کہتے ہیں کہ بھول جانے سے پہلے ہمیشہ غصہ کو حل کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں اور کسی کو سوفی پر سوتے ہیں. مصنفہ اور 23 سالہ شادی کارکنوں کا کہنا ہے کہ "ہمیں پتہ چلا ہے کہ ناراض بستر میں اکثر بہترین انتخاب ہے." "یہ شراکت داروں کو اپنے خیالات کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے، کچھ نیند حاصل کرتا ہے اور جنگ دوبارہ شروع کرنے کی تاریخ بناتا ہے (جس کی وجہ سے دن کی روشنی میں کم اہم ہوتا ہے)."
- وقفہ لو. لائسنس یافتہ طبی مشیر تیموتی وارنکا کہتے ہیں کہ 30 سیکنڈ وقفے میں بھی ایک جوڑے کو ایک لڑائی پر ری سیٹ کے بٹن پر زور دینے میں مدد مل سکتی ہے. "رکوع کرو، کمرے سے باہر نکلیں، اور جب سب کچھ تھوڑا سا آرام دہ اور پرسکون ہو."
- لڑائی کے اپنے حصے کے مالک ہیں. لائسنس یافتہ شادی اور خاندان کے تھراپی، میلوڈی بروک کا کہنا ہے کہ دو چیزیں شدید لڑائیوں کا سامنا کرنا پڑتی ہیں: اپنے ساتھی کو دور کرنے اور اپنے پارٹنر کی طرف ہمدردی کا اظہار کرنے کے لئے آپ کو کیا تسلیم کیا گیا ہے. بروک، مصنف کے الزام کھیل، یہ کہنا مشکل ہے لیکن عام طور پر انتہائی کامیاب ہے. "جنگ کی گرمی میں اپنے دفاع کو کم کرنے کے لئے متعدد لگتا ہے، لیکن یہ اصل میں جوڑے کے ساتھ بہت مؤثر ہے."
- مزاحیہ تلاش کریں. وہ کہتے ہیں کہ پامیلا Bodley اور اس کے شوہر 23 سال سے شادی کر چکے ہیں، اور یہ جانتا ہے کہ یہ ابتدائی سالوں میں آسان نہیں تھا. "لیکن یہ بہت زیادہ ہے، اب بہت بہتر ہے. ہمارے پاس مزاحیہ کا احساس ہے." اس کے شوہر پال نے ہمیشہ موڈ کی روشنی رکھی ہے کہ وہ جانتا ہے کہ خواتین اپنی پرس میں سکیٹ رکھتی ہیں. لہذا جب وہ کچھ غلط کرتا ہے تو بولی کا کہنا ہے کہ، "میں نے صرف اس کے اوپر سر پر ہیلی کاپٹر کے ساتھ مار ڈالا اور کہا، 'ٹنگ!'
- چپ رہو اور چھو. بروک کہتے ہیں کہ ایک ایسا موقع ہے جہاں معاملہ پر بحث کرنے میں مدد نہیں ہوتی. تو جوڑوں کو صرف ایک دوسرے کو پکڑنے کی ضرورت ہے جب کچھ کام نہیں کرنا پڑتا ہے. "رابطے کے ذریعے دوبارہ رابطہ بہت اہم ہے."
- بان "لیکن." جین اسٹراس، کافی مصنف کافی ہے! پائیدار اور آپ کی غیر معمولی زندگی کو زندہ رہنے سے روکیں، کہتے ہیں کہ جوڑے اکثر ایک قرارداد کو پکارتے ہیں جب وہ دوسرے پارٹنر کی حیثیت کو تسلیم کرتے ہیں اور پھر ان کی اگلی سانس میں "لیکن" شامل کرتے ہیں، ان کی اپنی تصدیق کرتے ہیں. ایک مثال: "میں سمجھ سکتا ہوں کہ آپ نے خاندان کے کمرے میں برتن کیوں نہیں اٹھایا، لیکن آپ کیوں سمجھتے ہیں کہ میں نوکر ہوں؟"
- یاد رکھنا ضروری ہے. Jacqueline Freeman کا کہنا ہے کہ "ہم نے جلد ہی اس بات کا احساس کیا کہ ہمارے پاس شادی میں دو جانور نہیں ہیں." "ہم اصل میں تین ہیں: میرے، میرے شوہر اور شادی. اور ہمیں تینوں کی اچھی دیکھ بھال کرنا ہے. لہذا اگر ہم اس کی غلطی کے بارے میں بحث کررہے ہیں تو یہ گھر بہت گستاخ ہے، میں اپنے آپ کی حفاظت کر سکتا ہوں. میں ایک منصوبے پر کام کررہا تھا جو زیادہ آمدنی میں لے آئے گا، اور شاید یہ کہتا ہے کہ وہ گھر میں کچھ ٹوٹ گیا ہے جسے ٹوٹ گیا تھا. ہم اس طرح کچھ وقت کے لئے بات چیت کرنے میں کامیاب تھے. لگتا ہے کہ سالوں میں، ہم نے 15 منٹ کے ٹائمر کو بحث کرنے کے لئے تیار کیا ہے. پھر ہم میں سے ایک اچانک کلیدی سوال کو یاد کرے گا: شادی کے لئے سب سے بہتر کیا ہے؟
جاری
تھراپسٹ بھی یہ کہتے ہیں کہ یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ کوئی شادی بالکل کامل نہیں ہے اور یہ لڑائی اکثر آبی اور جزوی معاہدے کا حصہ ہے.
مجھے پتہ چلا ہے کہ ہم عام نہیں ہیں، "روبین کا کہنا ہے کہ." لیکن جیسا کہ وہ کہتے ہیں، عام طور پر واشنگ مشین پر ایک سائیکل ہے. "