ادویات اور طبی طریقہ کار osteoarthritis (OA) کے دردناک علامات کو منظم کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہیں. جب تک ہڈیوں اور ڈاکٹروں کو ہٹا دیا گیا ہے تو، لوگوں نے جھوٹ بنانے کے لئے طریقوں کا اندازہ لگایا ہے، درد، اور سختی سے نکل جاتے ہیں.

ایسا کرنا صحیح نہیں ہے؛ صرف آپ کے لئے کیا کام ہے. سائز کے لئے ان تکمیل علاج میں سے کچھ کو آزمائیں:

ورزش

تمام مشق اچھی مشق ہے، جب تک کہ یہ آپ کے جسم پر زور نہ اٹھائے. لیکن جب آپ OA ہیں، تو آپ کے جوڑوں کے لئے بہتر کیا فوکس پر توجہ دینا ضروری ہے. ایک جسمانی تھراپسٹ سے پوچھیں کہ ایک مشق منصوبہ تیار کرنے کے لئے آپ کو مشترکہ مضبوطی کے ارد گرد عضلات بنائے جائیں گے، درد کو کم کریں اور آپ کو تحریک کی زیادہ سے زیادہ حد فراہم کریں.

پیشہ ورانہ تھراپسٹ (اوٹ) آپ کو روزمرہ کے کاموں کا مظاہرہ کرنے کے نئے طریقوں کو پیش کرتا ہے، جیسے کہ آپ کے دانتوں کا برش کیسے ہو یا بغیر اپنے جوڑوں کو زور دیا جائے. وہ گھر میں بہاؤ کو کم کرنے کے لئے شاور بینچ کی طرح بھی مصنوعات کی سفارش کرسکتے ہیں.

تائی چی یا یوگا میں دلچسپی ہے؟ اب ان کی کوشش کرنے کا وقت ہوسکتا ہے. نرم ورزش تھراپیوں کو کم دردناک تحریک بنا سکتی ہے. اپنے او اے کے بارے میں انسٹرکٹر کو بتائیں تاکہ وہ آپ کے لئے محفوظ، لطف اندوز تجربہ بن سکے.

متبادل علاج

چینی طب میں ہزاروں سالوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، ایکیوپنکچر آپ کے جسم کے ذریعہ توانائی کے بہاؤ کو چلانے کے لئے کہا جاتا ہے. جب اس بہاؤ کو بلایا جاتا ہے qi اور واضح "chee" - توازن سے باہر ہو جاتا ہے، جسم بیمار ہو جاتا ہے. جب آپ کے پاس اے اے ہے تو، جسم میں مخصوص پوائنٹس میں انجکشن ڈالنے کا عمل آپ کے بہاؤ کو تجدید کر سکتا ہے اور درد اور سوزش کو کم کرسکتا ہے.

ٹینس، یا ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک، اکثر OA کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ اعصابی راستے پر بجلی کی آلودگی بھیجنے کے لئے الیکٹروڈ کا استعمال کرتا ہے. یہ کچھ قسم کے درد کو کم کرتی ہے.

NMES، یا نیورووماسکلول برقی محرک بھی ہے. اعصابوں کی حوصلہ افزائی کرنے کے بجائے، NMES میں پٹھوں کے ٹشو شامل ہیں جو مشترکہ، کی حمایت کرتا ہے. مطالعہ یہ ایک مؤثر علاج ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے گھٹنے کے OA کے ساتھ دکھاتا ہے.

کیا آپ کو کم سختی کا راستہ لگتا ہے؟ بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ آپ کے دماغ اور جسم کے درمیان مضبوط تعلق آپ کو محسوس کر سکتا ہے. تخلیقی نقطہ نظر، یا ہدایت کی تصویر میں، آپ درد سے پاک جسم تصور کرتے ہیں. جب آپ ان تصاویر کے ساتھ آنے والے جذبات کو محسوس کرتے ہیں، تو وہ حقیقی زندگی میں ہونے کا ایک بہتر موقع ہے. ملک بھر میں پیشہ ورانہ کھلاڑیوں، خلائی مسافروں اور ہسپتالوں تخلیقی نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہیں. یہ کشیدگی اور ڈپریشن کو بھی کم کر سکتا ہے جو دائمی درد کے ساتھ آتا ہے.

جاری

شفا یابی میگیٹس ایک کشش اختیار کی طرح لگ سکتے ہیں. وہ سستا، استعمال کرنے میں آسان، اور کوئی ضمنی اثرات نہیں رکھتے ہیں. اس تھراپی میں مومنین سوچتے ہیں کہ میگنیوں کو خون میں لوہے کی گردش میں مدد ملتی ہے اور ان کی ضرورت ہوتی ہے جس میں انہیں غذائیت ملتی ہے. لیکن اس کے دھاتی فارم کے برعکس، آپ کے جسم میں آئرن مقناطیسی نہیں ہے. میگیٹس پہننے کے آپ کے خون یا جوڑوں پر کوئی جسمانی اثر نہیں ہے.

تانبے کڑا کے لئے اسی طرح جاتا ہے. آپ کے جسم میں، تانبے اور کنکریٹ ٹشو میں کولن کی تشکیل میں تانبے سرخ خلیات اور ایڈز میں مدد ملتی ہے. لیکن تانبے کے کمگن جسم کو تانبے کو منتقل نہیں کرتے ہیں. اور مزید معدنیات کو مزید شامل کریں گے جس میں مشترکہ سوزش کم نہیں ہوگی.

سپلائی

گلوکوزامین آپ کے جسم میں ایک مادہ ہے اور ایک ضمیمہ جسے آپ لے سکتے ہیں. آپ کے جسم میں، کارٹلیج بنانے کے لئے یہ استعمال ہوتا ہے. یہ سخت، لچکدار ٹشو ہے جس میں آپ کی ہڈیوں کے اختتام جوڑوں میں شامل ہوتے ہیں. جب آسٹیوآیرآرتھر آپ کی کارٹوریج کو نیچے پہنچے تو، گلوکوزامین کو لے جانے والی حفاظت کا خیال کیا جاتا ہے. جبکہ اس میں کوئی محتاط ثبوت موجود نہیں ہے، یہ ایک محفوظ اور سستی ضمنی ہے. اپنے ڈاکٹر کو خوراک کے بارے میں پوچھیں.

گلوکوزامین کی طرح، chondroitin (بھی chondroitin سلفیٹ بھی کہا جاتا ہے) قدرتی طور پر آپ کے جسم میں ہوتا ہے. یہ ایک انو ہے، اور یہ OA کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر انگلی، گھٹنے، ہپ، کم واپس اور چہرے میں. اگرچہ یہ نئی کارٹیلج کی تعمیر نہیں کرتا، اس کے کچھ وعدہ نتائج ہیں - ان لوگوں کے بارے میں 60 فیصد لوگ جنہوں نے درد کی امداد محسوس کی ہے. یہ جسم میں آہستہ آہستہ کام کرتا ہے اور ہر روز لے جانا پڑتا ہے.

اگر آپ نے مچھلی کی تیل کے بارے میں اچھی چیزیں سنی ہیں تو، کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہے جو مشترکہ درد یا ادویات کے ساتھ مدد کرسکتی ہے. لیکن یہ آپ کے پیٹ پر مشکل ہوسکتا ہے … اور آپ کی سانس. اس ضمیمہ کے بعض ورژن میں بھی زہریلا مقدار پارا یا وٹامن اے بھی شامل ہوسکتی ہے.

یورپ میں، ایوکوادا - سویا بین ناپسندیدہ چیزوں، یا ASU کا ایک ضمیمہ، کچھ کامیابی حاصل کی ہے. اییوکوادی تیل اور سویا بین کے تیل سے بنا، یہ سوچ رہا ہے کہ اے اے اے کو تیزی سے ترقی سے رکھنے کے لۓ.

اگسٹیوآرتھرائٹس کے علاج میں اگلا

غذائیت کی فراہمی