جیسا کہ نوجوانوں کی لاشیں بڑھ جاتی ہیں اور تبدیل کرتے ہیں، وہ ہر کمزور اور اضافی پونڈ کے بارے میں خود کو شعور اور ہائپر سے آگاہ محسوس کرسکتے ہیں. وہ "مثالی،" اکثر بمباری کے ساتھ بمباری کر رہے ہیں، اکثر جسم کی تصاویر جو پیمائش کرنے کے ناممکن ہیں. یہ پیغامات کسی کو قائل کر سکتے ہیں کہ وہ بہت موٹی، بہت پتلی، بہت مختصر یا لمبے لمبے ہیں.

اچھی خبر یہ ہے کہ، والدین کی حیثیت سے، آپ کو اپنے نوجوانوں کو اس مشکل زندگی کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور مثبت خود کی تصویر بنانے کے لۓ، ان کے سائز اور شکل کی کوئی بات نہیں ہے، اس سے زیادہ اثر ہے.

لڑکیاں اور لڑکے دونوں جدوجہد کرسکتے ہیں

چمکدار فیشن میگزین، ٹی وی شوز، فلموں اور سوشل میڈیا کے درمیان، نوجوان لڑکیوں کو یہ تاثر مل سکتا ہے کہ ماڈل اور مشہور شخصی کامل لاشیں اور بے معنی جلد ہیں. بہت سے نوجوان لڑکے خود کو بف کھلاڑیوں اور فلم اسٹاروں کا موازنہ کرتے ہیں جو وہ دیکھتے ہیں. اگر ان کے اپنے جسم کی پیمائش نہیں کرتے تو وہ مطمئن محسوس کرتے ہیں.

نوجوانوں کو بھی ڈپریشن، کھانے کی خرابیوں اور خطرناک طرز عمل سے بھی خطرہ ہو سکتا ہے کہ ان کو حاصل کرنے کے لۓ ایک کامل جسم ہے.

جاری

لڑکے عام طور پر جسم کی تصویر کے مسائل کے بارے میں زیادہ تر لڑکیوں کے بارے میں بات نہیں کرتی ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کو نہیں ہے. وہ کھانے کی خرابی کے ساتھ بھی جدوجہد کرسکتے ہیں. لیکن والدین اور ڈاکٹر ان کو نظر انداز کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ لڑکیوں میں اس طرح کے مسائل کے بارے میں خبردار رہیں.

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے نوجوان کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں، آپ کیا کر سکتے ہیں؟ عمل شروع کرنے کے لئے ان سادہ اقدامات کی کوشش کریں. ظاہر ہے، اگر آپ اپنے نوعمر کے وزن یا کھانے کی عادات میں بڑے تبدیلیوں کو دیکھتے ہیں، تو اس کے ڈاکٹر سے بات کریں.

کشور، جسمانی تصویر، اور خود اعتمادی: والدین کے لئے 5 تجاویز

1. ایک اچھا رول ماڈل بنیں. آپ کے نوجوان محسوس کرتے ہیں.

آپ کے نوجوان آپ کی طرز زندگی، کھانے کی عادات اور رویوں کو قریبی دیکھتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو ہر بار جب آپ بولتے ہیں تو اس کے باوجود بھی ایسا لگتا ہے. مثال پر توجہ دینا کہ آپ ترتیب دے رہے ہیں، اور اگر آپ پسند کرتے ہیں تو آپ کو تبدیل کرنے میں کوئی تبدیلی نہیں. آپ ایک مشق پروگرام شروع کر سکتے ہیں، صحت مند کھاتے ہیں، یا ٹی وی کو تبدیل کر سکتے ہیں اور اس کے بجائے آگے بڑھ سکتے ہیں.

یاد رکھیں، آپ کا بچہ آپ کے جسم کے بارے میں اپنے رویے کو بھی نمٹنے دے گا. لہذا اگر آپ اپنے ہپ کا سائز یا thinning بال مسلسل مسلسل تنقید کر رہے ہیں، تو وہ اس کی اچھی خصوصیات کے بدلے اس کی خامیوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سیکھ جائے گی.

جاری

2. مثبت رہو.

اپنے نوعمر کے جسم کے بارے میں اہم باتیں مت کرو. اگر اس کی وزن کا مسئلہ ہے تو، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ وہ اس سے آگاہ ہیں. آپ کی رائے صرف اس سے زیادہ حوصلہ افزائی کرتی ہوں گی اور مسئلہ خراب ہوسکتی ہے.

اس کے بجائے، اپنے نوعمروں کی تعریف کرو. اس سے کہو کہ وہ کونسا خوبصورت مسکراہٹ ہے، یا اس کی شرٹ اس کی آنکھیں چمکتی ہے. جب آپ مثبت فیڈریشن دیتے ہیں، تو آپ صحت مند جسم کی تصویر بنا رہے ہیں. دیگر صحتمند عادات کی حوصلہ افزائی کریں، جیسے اچھے ذاتی حفظان صحت اور وضع، صحت مند نیند کی عادات، اور کشیدگی کی امداد. جب آپ کے نوجوان سوفی پر بیٹھتے ہیں تو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ چہل قدمی کے لئے باہر جائیں یا ایک دوسرے کے ساتھ چلتے ہیں یا جم سے سر کریں.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہو تو، اپنے نوعمر کے اسکول کے کونسلر یا اس کے ڈاکٹر سے بات کریں اور ایک غذائیت اور مشق منصوبہ کے ساتھ آنے کے لئے مل کر کام کریں.

3. میڈیا کے بارے میں اپنے نوجوانوں کو سکھاؤ.

اپنی بیٹی یا بیٹا کی مدد سے میگزین، سکرین پر، اور ویب پر جو کچھ دیکھتے ہیں اس کے بارے میں شکست سیکھتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے جوانوں کو فضائی برش، تصویر کی ترمیم، سٹائلسٹ، ذاتی ٹرینرز، کاسمیٹک سرجری، اور دیگر چالوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے جو خوبصورتی کی صنعت اور مشہور شخصیت کو فروغ دیتے ہیں.

جاری

4. دیگر خصوصیات کو نظر انداز کریں.

اپنے نوجوانوں کی صلاحیتوں اور مہارتوں کو سپورٹ کریں جو اس کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے - موسیقی، کھیل، فن، اور رضا کار سرگرمیوں کی طرح. اس کے جذبات اور تعاقب میں دلچسپی دکھائیں. آپ کو اس کے بارے میں اچھی چیزوں کی تعریف کرو، جیسا کہ وہ آپ کو ہنسی کر سکتے ہیں، اسکول کا کام پر توجہ مرکوز، یا وہ اپنے چھوٹے بھائیوں کے لئے نظر آتے ہیں. جب آپ کر سکتے ہیں تو صحت پر توجہ مرکوز کریں.

5. خاندانی معاملہ کو اچھی صحت بنائیں.

اگر آپ گھر سے باہر گندم کھانا رکھو، اپنے پورے خاندان کو صحت مند ہو جائے گا، ڈرائیو کے ذریعے مارنے کے بجائے غذائیت کا کھانا پکائیں اور فعال ہوجائیں. لیکن آپ کو یہ فرق کرنے کے لئے ایک بار پھر ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. صرف ایک چھوٹا سا تبدیلی آپ کے اور اپنے نوعمر اعتماد کی تعمیر شروع کر سکتا ہے اور آپ کو بڑے اہداف کی طرف کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر دوسرے خاندانی ممبروں کو ان نئے رویوں میں حصہ لیا جائے تو، یہ آپ کے نوجوانوں کو کم الگ تھلگ محسوس کرے گا.

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ایک پاس نہیں ہے تو رات کے گھریلو رات کا کھانا رات کی رسم شروع کرو. اس کے بجائے، ٹی وی کو تبدیل کرنے کی بجائے، ایک خاندان کے سفر کا مشورہ دیتے ہیں. آپ جم میں شامل ہونے اور اپنے نوعمروں کے ساتھ جانے کی بھی پیشکش کرسکتے ہیں. یہ آہستہ آہستہ باہر شروع کرنے کے لئے ٹھیک ہے، شاید ہفتے میں ایک بار زیادہ فعال ہوسکتا ہے، اور پھر وقت کے ساتھ زیادہ وقت گزرنے یا ورزش کرنا. اگر آپ اپنے خاندانی ثقافت کی صحت مند طرز زندگی کا حصہ بناتے ہیں، تو آپکا بچہ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے اچھی عادات پیدا کرے گا.