رولنگ کارٹس پر روشن پیکجوں سے، ایک گروسری کی دکان نوجوان بچوں کے لئے ایک حوصلہ افزائی، دلچسپ ماحول ہے. اس موقع پر وہ امکانات اٹھاتے ہیں جو چلتے چلتے ہیں، چلاتے ہوئے، انگور اور گدھے چلتے ہیں. اور جب آپ چیک آؤٹ مارے جاتے ہیں تو آپ اس وقت تک فرجز ہو جائیں گے. یہ تجاویز کراسکنگ شاپنگ بچوں کو آسان بناتی ہیں اور بچوں کو حاصل کرنے کے لۓ نوجوانوں سے نوجوانوں کو صحت مند کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں.

نوجوان بچوں کے لئے تجاویز

اپنا بچہ آپ کو شاپنگ سے پہلے یا دکان میں کھانا پکانے کے لئے ایک ناشتا لانے سے پہلے ایک ناشتا دے، جیسے ممیز، نارنج حصوں، یا پورے اناج کی ٹوکری.

سوال پوچھنا کہ "سیب کہاں بڑھتی ہے" یا "آپ سنتوں کو دیکھ سکتے ہیں" سے ایک کھیل خریدیں.

چیک آؤٹ پر، آپ کے بچے سے آپ کی ٹوکری یا پیکجوں کے رنگوں میں کھانے کا نام استعمال کرنا ہے.

اسکول کے بچوں کے بچوں کے لئے تجاویز

اپنے بچے کو صحت مند شاپنگ کی فہرست بنانے میں مدد دینا. وہ فرج یا الماری میں دیکھ سکتے ہیں کہ آیا کسی چیز پر ہاتھ ہے یا اگر آپ کی فہرست پر جانا پڑتا ہے. کھانا پکانے کے لئے تیار ہونے پر، رات کے کھانے کے حصے کے طور پر ایک سبزیوں کو منتخب کرنے کے لئے ان سے پوچھیں.

اسٹور میں، اپنے بچے کو سادہ چیزوں سے مدد کرنے سے پوچھتے ہیں، جیسے کہ آپ کی معمولی ناشتا اناج کو ڈھونڈنے یا چھ ٹینجنین کو ایک بیگ میں ڈالیں.

"میں چاہتا ہوں!" سے نمٹنے کے لئے. سنڈروم، اپنے بچے کو ہر خریداری کے سفر میں ایک کھانے کا انتخاب کرنے دو کہ اس فہرست پر نہیں ہے. اس سے پہلے اس کے قوانین کو بتائیں، اور پھر اس کی پسند کا احترام کرنے کا یقین رکھو.

ٹینس اور کشور کے لئے تجاویز

بچوں کو مصروف رکھنے کے لۓ گاڑی کو دھکا، شیلف پر اشیاء تلاش کریں، اپنی فہرست پر اشیاء کو چیک کریں، یا چیک آؤٹ پر ٹوکری کو لوڈ کریں.

بچوں کو قیمتوں کی جانچ پڑتال کریں یا اسی طرح کے کھانے کی اشیاء کی موازنہ کرنے کے لئے غذائی لیبل پڑھائیں. انہیں غذائی حقائق کے باکس کو پڑھنے کے لئے سیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. اشیاء کی موازنہ کرتے وقت، کم از کم سٹیورڈ چربی، ٹرانسمیشن کی چربی اور کسی اضافی چینی کو کم کرنے کے لئے انہیں سکھاؤ. اضافی چینی سے بچنے کے لئے، انھیں جزو کی فہرست کو پڑھائیں تاکہ وہ اعلی فیکٹروز مکئی کی شربت، گلوکوز، کان چینی، ڈیسروروس اور شربت کے ساتھ اشیاء سے دور بھاگ سکیں.

اپنے بچے سے ہر ہفتے اپنے خاندان کے کھانے کا انتخاب کریں اور دکان پر اجزاء تلاش کریں. بچوں کو صرف اتنا ہی دیں جیسے وہ اپنی عمر کے لۓ ہینڈل کرسکتے ہیں. گروسری خریداری کے ذریعے ایک خاندان کے معاملہ سے، سب جیت جاتے ہیں.