یہ جرمانہ سفر آپ کو کہیں بھی مددگار نہیں لے رہے ہیں. ٹریک پر واپس آنے کا طریقہ یہاں ہے.

لیزا زموسکی کی طرف سے

یہاں کچھ ہے کہ آپ حاملہ ہیں اور نئی ماں بننے کے بعد کچھ لوگ آپ کو بتائیں گے. بہت سے نئے جذبات میں آپ والدین کی حیثیت سے تجزیہ کریں گے، جرم میں سب سے اوپر موجود ہونے کا امکان ہے.

ان دنوں کے والدین کے لئے اب تک کہیں زیادہ ہے. نیو یارک کے لینکس ہیلی ہسپتال کے ایک ماہر نفسیاتی ماہر ایلن مینیوٹ کہتے ہیں، "ہم اعلی توقعات کی عمر میں رہتے ہیں کہ سب کچھ کوڈک ہے، یا آج کل فیض، لمحہ". "نوزائیدہ بچوں کی ماؤں کے لئے یہ بہت آسان ہے کہ ہر قسم کی محبتوں سے محبت اور اندھیرے کو جلدی محسوس کرنا پڑتا ہے."

یہاں پانچ عام وجوہات ہیں جن میں نئے ماں مجرم محسوس کرتے ہیں اور اس سے بھی زیادہ وجوہات کیوں ہیں کہ انہیں خود کو وقفے سے کاٹنے کے لۓ سیکھنا چاہئے.

1. اسے محسوس نہیں.

"زیادہ شرمناک جذبات میں سے ایک عورتیں مجھے دیکھنے کے لئے آتی ہیں، وہ ان کی فوری غیر مشروط ماں کی محبت محسوس نہیں کر رہے تھے. انھوں نے محسوس کیا کہ وہ اس کے بارے میں کیا خیال کرتے ہیں اور شرم محسوس کرتے ہیں. "

جاری

اگرچہ زیادہ تر خواتین اپنے بچے کو پیدائش دینے پر فوری طور پر بانڈ محسوس کرتے ہیں، بہت سے نہیں ہیں. مقبولیت کے برعکس، یہ کافی سمجھدار ہے، منیوفز کا کہنا ہے کہ. "حاملہ اور جنم دینے والی پیدائش جسم میں ایک بڑی صدمہ ہے."

اس کے بارے میں سوچو: سرجری یا دیگر جسمانی چیلنجز یا زخموں کے بعد زیادہ تر مقدمات میں، ہم آرام کرتے ہیں، اپنے آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں، اور شاید دوسروں کو ہماری ضروریات پر اثر انداز ہوتا ہے جب تک کہ ہم اپنے پیروں پر واپس نہ آئیں. نئی ماں بننے پر کیس نہیں. بچے کو جنم دینے میں بعض اوقات بہت ناقابل اعتماد اور یہاں تک کہ سیدھے دردناک ضمنی اثرات کے ساتھ آتا ہے - ایک episiotomy، شاید سی سی سیکشن ترسیل، اور دودھ پلانے کے ساتھ درد اور درد ہے.

لیکن آرام کرنے کے بجائے، آپ کو ناپسندی راتوں اور جسمانی اور جذباتی مطالبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو نوزائیدہ بچہ کی دیکھ بھال کے لۓ آتا ہے.

"بہت سے خاندانوں میں بچے نرسوں یا نینیوں کے لئے ادائیگی کرنے کے لئے مالی وسائل نہیں ہیں اور ممکنہ طور پر نوزائیدہ بچوں کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کے لئے خاندان کی مدد کی توسیع نہیں کی ہے. لہذا آپ کے جسم اور دماغ کے ساتھ اس ناقابل یقین چیز کو جانے کے بعد آپ کو ختم ہونے اور تھکاوٹ ہونے کے بعد آپ کو بہت خوش اور کارکردگی کا مظاہرہ ہونا چاہئے. ہر کسی کو یہ کرنے کا ذریعہ نہیں ہے اور یہ سب کشیدگی میں اضافہ کرتا ہے. "

کچھ دباؤ کو دور کرنے کے لئے، ڈاڈوں سے سراغ لگائیں. مینیوٹز کا کہنا ہے کہ "کبھی کبھی زیادہ عام بات یہ ہے کہ والد جذباتی طور پر منسلک نہیں ہوسکتی ہے جب تک کہ بچے زیادہ سارے انٹرایکٹو نہ ہو جائیں، لیکن ان کی وہی توقع نہیں ہے جو خواتین خود ہی ہیں." اس وجہ سے، بہت سے جرائم کی اسی سطح کے ساتھ جدوجہد نہیں کرتے ہیں کہ نئی ماں اکثر محسوس کرتے ہیں.

جاری

2. ہر بار دودھ پلانا نہیں.

امریکی اکیڈمی کے ایک اڈڈمی نے انتہائی سفارش کی ہے کہ صحت مند خواتین نے اپنے چھ بچوں کو پہلے چھ سے 12 مہینے تک دودھ دی. کافی ثبوت موجود ہیں کہ بچے اور ماؤں دونوں کے لئے دودھ پلانے والے صحت کے فوائد ہیں.

اس وجہ سے، نئی والدہ دودھ پلانے کے لئے دباؤ کی زبردستی رقم کا سامنا کرتے ہیں. اگر آپ نے حال ہی میں پیدائش کی ہے تو، یہ ایک اچھا موقع ہے جسے آپ ہسپتال میں ایک دودھ کے مشیر کے ذریعہ دودھ پلانے کے فوائد کے اضافے کی طرف سے ایک دورے کی ادائیگی کر رہے تھے، یا موضوع پر ادب کے ساتھ بمباری کی گئی.

شمالی سمور لانگ جزیرہ کے یہودیوں کے ایک ڈویژن، کوہین بچوں کے میڈیکل سینٹر کے ایم ڈی، ایم ڈی، ایم ڈی، روڈ سامیوز، ایم ڈی، روڈ سامیوز کہتے ہیں، "سبھی کی وجہ سے ماؤں کے درمیان جرم کی ایک بڑی تعداد ہے جو یہ نہیں سمجھتے کہ وہ اسے دور کر سکتے ہیں." نظام.

تاہم، یہ حقیقت یہ ہے کہ نرسنگ صرف مختلف وجوہات کے لئے تمام خاندانوں کے لئے اچھی طرح سے کام نہیں کرتا ہے، جس کی بدقسمتی سے، صحت مند فوائد کے بارے میں خوفناک بہت سے نئے ماں کو چھوڑ سکتے ہیں جو انہیں لگتا ہے کہ وہ اپنے نئے بنڈل سے انکار کررہے ہیں.

جاری

سامیوز کا کہنا ہے کہ "چھاتی بہتر ہے لیکن فارمولا ایک شاندار متبادل ہے اگر یہ آپ کی طرز زندگی کے لئے کوئی احساس نہیں ہے یا کسی بھی وجہ سے ممکن نہیں ہے." "فارمولا کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے. بچوں کو ان کی زیادہ ضرورت سے غذائیت ملے گی. "

منیوٹز کا کہنا ہے کہ "سب سے اہم مسئلہ آپ کو مواد کی ماں بننا ہے." "ناخوش نرسنگ ماں ہونے والی ماں کو خوش ماں سے بہتر نہیں ہے جو آپ کے بچے کو فارمولہ کے ساتھ خوشی سے کھانا کھلاتے ہیں."

3. کام کرنے کی واپسی

کام کرنے کی واپسی کا سب سے بڑا جرم انجیکرز میں سے ایک ہے جو نئی ماں کا سامنا کر سکتی ہے. اور اگرچہ یہ آپ کے بچے کے ساتھ گھر میں رہنے کے لئے سمجھنے کے قابل ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ بچوں کو قابل ذکر محرک ہے اور بہت سے مختلف قسم کے خاندان کے انتظامات میں موافقت اور فروغ مل سکتی ہے.

حقیقت یہ ہے کہ پچھلے دہائی میں - اور خاص طور پر آج معیشت دی گئی ہے - بہت سے خاندان دونوں شراکت داروں کی آمدنی پر آتے ہیں. ساموز کا کہنا ہے کہ "میں ماؤں کو بتاتا ہوں کہ انہیں اپنے خاندان کی زندگی میں کیا حق ہے وہ کرنے کی ضرورت ہے."

جاری

ایسا کرنے کا مطلب یہ ہے کہ خاندان کا لباس، پناہ گزین، اور کھلایا رکھنے کے لئے صحیح طریقے سے کافی پیسہ کمانے کا مطلب ہے، لیکن یہ بھی اس بات کا یقین ہے کہ والدین کے طور پر آپ کو ذاتی طور پر پورا کیا جاتا ہے. سامیوز کا کہنا ہے کہ "کچھ ماں اچھی ماؤں ہیں یا حصہ لے کر کام کرتے ہیں." بہت سے خواتین کے لئے، گھر کے اندر اور باہر دونوں دکانوں اور مقصد کا احساس ہے کہ انہیں پوری محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. سمیلز کا کہنا ہے کہ سموہتا بہتر والدین کے لئے بنا دیتا ہے.

تاہم، یہاں تک کہ سب سے بہتر حالات، گھر اور کام کے درمیان کھڑے کام کرنے والی ماں کی ماں کو چھوڑ سکتا ہے، جو جرم کی احساسات کا باعث بن سکتا ہے. اس کا مقابلہ کرنے کا کلید، مینیوٹز کا کہنا ہے کہ، منصوبہ بندی کر رہا ہے.

"منظم کریں تاکہ جب آپ گھر سے کام لیں تو آپ اپنے بچے اور ساتھی کے ساتھ وقت کا اشتراک کرسکتے ہیں. آپ گھر جانا نہیں چاہتے ہیں اور آپ کو ڈھونڈنا نہیں ہے. "

آپ اور آپ کے پارٹنر کے درمیان مزدوری کا ایک ڈویژن کام کرنا، آپ کے پاس ہے، یا دوستوں اور خاندان سے مدد کرنے کے لئے، آپ کو والدین ہونے کے لئے آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے آسان بنا سکتے ہیں.

جاری

4. دن کی دیکھ بھال میں اپنے بچے کو چھوڑنا.

کام پر واپس جانا عام طور پر آپ کے بچے کو کسی اور کی دیکھ بھال میں چھوڑنا ہے. کیا آپ اس کے بارے میں مجرم نہیں ہونا چاہئے؟

سامیوز کا کہنا ہے کہ "جب تک آپ قابل اعتماد اور قابل اعتماد بچے کی دیکھ بھال کے لۓ اور جب تک آپ کام کرتے ہیں اس کا معنی ڈھونڈتے ہیں اور یہ آپ کو مکمل کرتا ہے اور آپ کو برقرار رکھنا اور توازن برقرار رکھنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، یہ ایک صحت مند چیز ہے."

سمویلز اور مینیوٹز دونوں کا کہنا ہے کہ بچوں کو اصل میں دوسرے بالغ بالغوں کی دیکھ بھال میں فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. منیوٹز کا کہنا ہے کہ "حقیقت یہ ہے کہ وہ بچوں کو فروغ دینے اور تدریس فراہم کررہے ہیں اور دوسرے لوگوں کو قبول کرنے کے لئے، جو سب مددگار ثابت ہوتے ہیں."

اور پیڈیایکیریا کے طور پر، بہت سے نئی ماں سامعیل کی رپورٹ دیکھتی ہے جو بچوں کو اپنے آپ کے مقابلے میں مختلف مہارتوں سے مختلف ہوتی ہے اور وہ اپنے بچوں کی زندگی میں شاندار طریقے سے شراکت کرتے ہیں. سامیوز کا کہنا ہے کہ "وہ ایک مختلف طول و عرض میں لے جا سکتے ہیں اور اپنے بچوں میں مختلف قابلیت کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں."

نیچے کی لائن، وہ کہتے ہیں: "میں والدین پر زور دینا چاہتی ہوں کہ یہ آپ کے بچوں کے ساتھ خرچ کرتے وقت کی مقدار کے بجائے معیار ہے."

جاری

5. اپنے لئے وقت لگ رہا ہے.

جتنی مشکل ہو اس وقت تلاش کرنے کے لئے ہوسکتا ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ مشق جاری رکھیں، اپنے دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرو- اپنے بچے کے بغیر - اپنے ساتھی کے ساتھ وقت سے وقت کی تاریخ میں کام کا ذکر نہ کرنا. ماہرین کا کہنا ہے کہ، آپ اپنے اور آپ کے بچے دونوں کے لئے فائدہ ہوسکتے ہیں کیونکہ اپنے آپ کو وقت لگانے کا سبب بناتے ہیں.

سامیوز کا کہنا ہے کہ "یہ ہر ایک شخص کے لئے ضروری ہے کہ وہ ایک دکان اور ریچارج اور راست بازی کا راستہ بننے کا بہترین ذریعہ بن سکے."

جرم جاری کرو

کتابیں اور آن لائن میں دستیاب معلومات کے ساتھ بچوں کو کیسے بڑھانے کے لۓ، بہت سے نئے ماں اس احساس کے ساتھ چھوڑ رہے ہیں کہ وہ ہمیشہ اپنے بچے کے لئے زیادہ کر سکتے ہیں.

منیوٹز کا کہنا ہے کہ "ہم ہمیشہ خود کو اپنے احساس سے کم ہوتے ہیں."

سچ یہ ہے کہ ایک ماں جو جانتا ہے کہ اپنے بچے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون طریقے سے کس طرح آرام کرنا اور اس سے لطف اندوز کرنے کے لۓ خود کو اندر اندر خوش ہونے کا امکان ہے، اور اس وجہ سے، بہتر ماں.

"کلید آپ کی تکمیل کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے. حقیقت پسندانہ ہونا ضروری ہے، "منیوفز کا کہنا ہے کہ.