اس موسم کا سفر کرنے کی منصوبہ بندی؟ راستہ میں خوش اور صحت مند رہنے کا طریقہ یہاں ہے.

مصروف رخصت موسم کے طور پر، ہزاروں ایئر لائن مسافر لائنوں اور تاخیر سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں. ہزاروں اور خاندانوں اور دوستوں کے ساتھ ٹرینوں اور بسوں اور آٹوموبائلوں کو برباد کر رہے ہیں. لیکن ہوشیار رہیں، آج رات سفر میں، ٹرمک، اور سڑک پر طویل عرصے سے طے شدہ سفر سے بھرا ہوا ہے.

ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسے سنگین صحت کے مسائل کے ساتھ اور نوجوان بچوں کے لئے - یہ سب ایک حقیقی آزمائش ہے. اگر آپ مناسب طریقے سے منصوبہ بندی نہیں کرتے ہیں تو یہ بھی زندگی کی دھمکی دے سکتی ہے.

ان طویل عرصے سے سفر کے گھنٹوں کے دوران کس طرح صحت مند اور خوش رکھنے کے لئے؟ چند ماہرین کی مشورہ طلب کی.

اگر آپ کو ذیابیطس ہے …

اپنے باقاعدگی سے شیڈول کے قریب کھاؤ. فلاڈیلفیا میں مندر یونیورسٹی سکول آف میڈیسن میں خاندان اور معاشرتی ادویات کے معاون پروفیسر ایم ڈی، ایم ڈی، ایم ڈی، ایم ڈی، "یہ خاص طور پر ذیابیطس کے لئے اہم ہے."

چونکہ کھانے کی خدمات زیادہ تر پروازوں پر بند کردی گئی ہے، پرواز کے پہلے کھانے کے وقت آپ کو ہوائی اڈے کے ابتدائی پتیوں میں ملتی ہے. اس کے علاوہ، صحت مند نمکین کے لۓ ہائپوگلیسیمیا کے خطرے کو ختم کرنے کے لۓ، سڑک یا ہوا میں چاہے.

مناسب طبی الرٹ کڑا پہنیں. ایمیک نے ایک ہنگامی رابطے کے شخص اور آپ کی بنیادی دیکھ بھال کا معالج کا نام لے لیا. آپ کے ادویات اور خوراکوں کی فہرست رکھو، لہذا کسی کو آپ کے ادویات کو ہنگامی صورت میں رسائی حاصل ہوسکتی ہے.

آپ کے ساتھ ادویات لے لو، سامان میں پیک نہیں. چند دنوں کی کوشش کریں 'آپ کے ادویات کی فراہمی. اس کے بعد اگر سامان کھو جائے تو، یا آپ ہوائی اڈے یا طیارے پر توسیع کے وقت پھنس گئے ہیں، تو آپ کی صحت خطرے میں نہیں ہوگی. ہمیشہ آپ کے باقاعدگی سے شیڈول کے مطابق ادویات کھاتے ہیں اور کھاتے ہیں، یہاں تک کہ اگر سب کچھ خرابی میں ہے.

اس بات کا یقین کریں کہ دواؤں کو مناسب طریقے سے لیبل کیا جاتا ہے. تمام نسخوں کو دواؤں کی لیبل ہونا چاہئے یا پیشہ ورانہ پرنٹ لیبل منشیات کی شناخت. اگر آپ کو آپ کے ادویات اور سامان کے ساتھ بورڈ کرنے کی اجازت نہیں ہے تو، ہوائی اڈے کے ایف اے اے کے نمائندے یا سیکورٹی ڈائریکٹر سے بات کرنے کے لئے پوچھیں. آپ اس وقت بھی آگے بڑھنا چاہتے ہوسکتے ہیں کہ آپ اس بات کا یقین کریں کہ آپ کونسی ضرورت کے ساتھ بورڈ حاصل کرسکتے ہیں.

ایف اے اے کی ضروریات: شربت اور / یا سوئیاں لیتے ہوئے ذیابیطس لوگ انجکشن قابل ادویات بھی رکھنا چاہیں گے. امریکہ میں سفر کرنے والے ذیابیطس لوگ لے جانے والے تھیلوں میں سرنجوں اور دیگر سامان کو لے سکتے ہیں، لیکن انسولین ویلیوں کو پیشہ ورانہ، طباعت شدہ ادویات لیبل ہونا لازمی ہے. بہتر ابھی تک، اس کے اصل باکس میں انسولین کو برقرار رکھنے کے لۓ، کیونکہ یہ دوا ساز کمپنی لیبل ہے. انجکشن کو محدود ہونا ضروری ہے. گلوکوز میٹر اس پر کارخانہ دار کا نام ہونا چاہیے. انجکشن قابل گلوکوگن بھی اس کے اصل پلاسٹک کی کٹ میں پری پرنٹ دواسازی لیبل کے ساتھ ہونا چاہئے.

جاری

اگر آپ کے دل کی بیماری ہے …

ڈایا ڈایا یا کھپت نہ کرو. سینٹ لوئس میں واشنگٹن یونیورسٹی آف سکول آف میڈیسن میں طب اور ارتقاء کے پروفیسر، ایم ڈی، رونالڈ کرون کہتے ہیں کہ بہت سی آرامیں حاصل کریں. "اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کسی بیگ کو لے جانے کے لۓ کسی کو ڈھونڈیں. جلدی مت کرو. ایک طویل ہوائی اڈے کے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے ایک کشیدگی کی جانچ کی طرح ہوسکتی ہے. بورڈ پر تھوڑا سا ممکنہ طور پر کوشش کریں، لہذا آپ کو اوپر کچھ اٹھانے کے لئے جدوجہد نہیں کر رہے ہیں. آپ کے کام کا بوجھ. "

اگر بیرون ملک سفر کرنا تو اپنے آپ کو روزانہ وصولی دینے کا موقع دیں. کروون بتاتا ہے. "آپ کو جانے والے شیڈول پر نہیں ہونا چاہئے." "کافی آرام کرنے کا وقت دیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ ہیں."

اپنے ECG کی ایک کاپی لے. اگر آپ نے دل کی بائی پاس سرجری کی ہے تو، آپ کے سرجن سے ایک نوٹ حاصل کریں. کروون بتاتا ہے، اس سے رگوں اور رکاوٹوں کی تعداد میں اضافہ کرنا چاہئے جو بائی پاس کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا. اگر آپ ایک غیر ملکی ملک میں ہیں، اور ایک ہنگامی کیتھرائزیشن ضروری ہے، "آپ کے منزل پر ماہر نفسیات جانیں گے کہ کس طرح کیتھرائزیشن کو انجام دینے کے لۓ. یہ پوری چیز بہت آسان کرے گی."

اگر آپ Coumadin لے رہے ہیں تو، اور ایک ماہ یا اس سے زیادہ بیرون ملک ہو جائے گا، اپنے خون کی جانچ پڑتال کے لۓ اپنے منزل پر انتظامات پر غور کریں. بہت سے ممالک کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی نگرانی کے لئے مقامی ڈاکٹر دیکھیں اور ضرورت ہو تو ایک نسخہ لکھیں. کرون کا کہنا ہے کہ امریکی سفارت خانے کو آسانی سے یہ انتظامات بنا سکتے ہیں.

اگر بچوں کے ساتھ سفر …

کھیل کی منصوبہ بندی کریں فلاڈیلفیا میں مندر یونیورسٹی کے بچوں کے میڈیکل سینٹر میں بنیادی دیکھ بھال کے ڈائریکٹر، ایم ڈی، ایوارڈ میکیکو کہتے ہیں، "واقعی آپ کی منتظر وقت کی رقم پر غور کریں." وہ بتاتا ہے کہ "یہ مشکل ہے کہ بچوں کے ساتھ شروع ہونے کے ساتھ سفر کرنا، اور وقت کے علاقوں میں تاخیر اور تبدیلیوں کو یہ بھی زیادہ مشکل بناتی ہے."

جب موقع ملے تو بچوں کو چلائیں. وہ کہتے ہیں، "آپ چھوٹے بچوں کو تھوڑے فوجیوں کی طرح بیٹھنے کی توقع نہیں کر سکتے ہیں." "والد صاحب کو ہال میں چلانے کے لۓ بچوں کو چلانے کی اجازت دیتا ہے. والد صاحب لائن میں کھڑے ہو جاتے ہیں. یہ کافی ناخوش ہے کہ وہاں بڑھنے کے لۓ کھڑے ہوجائیں؛ آپ اپنے بچوں کو ایسا کرنے کی توقع نہیں کر سکتے ہیں."

نمکین، مشروبات اور سرگرمیوں کے ساتھ لے لو. پڑھنے کے لئے کتب، پہیلی کتابیں، کھیل لڑکوں، اور پورٹیبل چیکرس بچوں کو مصروف رکھتی ہیں. چھوٹے بچوں کے لئے، رنگائ کتابوں، چھوٹے کھیلوں، عمل کے اعداد و شمار کام کریں گے. McCoy کہتے ہیں، منصوبوں کی سرگرمیوں جو آپ جانتے ہیں وہ پسند کریں گے. "نیا اور مختلف چیزیں بھی منصوبہ بندی کریں، جو کچھ وہ ہر روز نہیں دیکھتے ہیں، یا کبھی بھی اس سے پہلے کبھی نہیں دیکھا. نیاپن تھوڑی دیر میں مدد کرے گی." ایک اور خیال: انفرادی کھلونے کو لپیٹ رکھو، پھر ان کو انتباہ وقفے پر لے لو.

جاری

روشنی ناشتا لے لو. بوجھ کی طرح کچھ لے لو، جو اسٹارٹ ہیں اور ریفریجریشن کی ضرورت نہیں ہے، بھوک اور ہوا دونوں دونوں کو دور کرنے کے لئے.

بورڈ پر نسخے کے ادویات لے لو. اگر وہ ریفریجریٹڈ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو ایک آئس کریم میں ادویات رکھنا یاد رکھیں. اپنے ڈاکٹر کو وقت سے پہلے بتائیں کہ آپ سفر کرینگے، اگرچہ دوسری انتخاب انتخاب کے لے جانے کے لۓ زیادہ آسان ہے.

بچے ٹائلینول یا ایسیٹامنفین کی مدد کریں - کچھ بچے چوستے یا نگل سکتے ہیں. McCoy کہتے ہیں، یہ عام طور پر درد اور درد کے لئے ہیں، اور کان درد. نگلنے یا چوسنے کی عادت کی کارروائی بچے کے کانوں کو صاف کرنے میں مدد کرے گی.

یقینی بنانے کے بوسٹر یا کار سیٹیں موجود ہیں. اگر آپ ایک کار کرایہ پر کر رہے ہیں تو، آپ کے منزل پر مناسب انتظامات کریں. اس کے علاوہ، ایک محفوظ پرواز کے لئے بورڈ پر کار سیٹ پر غور کریں.

اپنی منزل پر چیک کریں - کیا یہ بچے کا ثبوت ہے؟ وہاں سیڑھیوں کے سب سے اوپر پر دروازے ہیں؟ کیا بندوقیں بچوں کی پہنچ سے باہر نکلتی ہیں؟ کیا ربن اور گلاسیں اٹھایا جاسکتی ہیں، لہذا بچوں کو ان پر قابو پانے یا غصہ نہیں کرے گا؟ کیا لیفٹی پارٹی کے کھانے کو صاف کیا گیا ہے، تو جلد ہی بڑھتے ہوئے بچے اس میں نہیں جائیں گے؟