کشیدگی آپ کے بچے کی جذباتی اور جسمانی صحت پر ٹول لے سکتی ہے. شاید اس کی وجہ سے بہت سے سرگرمیوں، اسکول میں مصیبت، نیند کی کمی یا دوسری چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. کیونکہ یہ ان کی مجموعی صحت اور خوشحالی کو متاثر کر سکتا ہے، کشیدگی کو جتنا حد تک ممکن ہو سکے. مشاورت، خاندان کی بات چیت، یا آرام دہ اور پرسکون وقت لگانے میں مدد مل سکتی ہے. کشیدگی، بچوں اور نوجوانوں کے بارے میں مزید جانیں.

طبی حوالہ

• بے چینی اور کشور

  جبکہ تمام نوجوانوں کو وقت سے وقت کی تشویش محسوس ہوتی ہے، بعض لوگ دوسروں سے کہیں زیادہ محسوس کرتے ہیں.

• کشور، کاٹنے، اور خود کی چوٹ: وجہ، نشان، اور روک تھام

  جانیں کہ خود کو چوٹ پہنچنے کے لئے کون سا خطرہ ہوسکتا ہے اور کشیدگی اور دیگر محرکوں سے نمٹنے کے لئے کس طرح ہوسکتا ہے.

• بچوں کی سب سے اوپر 5 پریشانیاں: ان کو کیسے درست کریں

  چاہے آپ اسکول کے سامان، گھر کی چیزوں، یا دیگر بچے کے مسائل کے بارے میں سوچ رہے ہو، اپنے اوپر پریشانیاں کو حل کرنے کے بارے میں خیالات حاصل کریں.

• گہری سانس: آرام دہ اور پرسکون آرام

  کشیدگی اور تشویش کے لئے گہری سانس لینے کے فوائد بتاتا ہے.

سب دیکھیں

خصوصیات

• خاندانی خوراک سے کٹ کشیدگی: 4 عام مسائل کے جوابات

  کیا آپ کے گھر میں رات کے وقت رات کے کھانے کا دباؤ ہے؟ یہ ہونا ضروری نہیں ہے. اپنے خاندان کے کھانے کو سب کے لئے مزید مزاج بنانے کے لئے ان تجاویز کی کوشش کریں.

• ہم جنس پرست، ہم جنس پرست، ابیلنگیجی، اور ٹرانسگینڈر (ایل جی جی ٹی ٹی) کشور اور کشیدگی

  ہم جنس پرست، ہم جنس پرست، ہم جنس پرست، یا transgendered (LGBT) کے طور پر خود کو شناخت کرنے والے نوجوانوں پر کشیدگی، غفلت، اور تبعیض کے اثرات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں.

• کشیدگی کے بغیر کشور سکرین کا وقت کم کریں

  یہ تجاویز والدین کو ٹی ویز، کمپیوٹرز اور فونز کے ساتھ خرچ کرنے والے وقت میں کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور بجائے جسمانی طور پر فعال ہوتے ہیں.

• کشیدگی ثبوت آپ کا کھانا

  کیا آپ برا دن ہو رہے ہیں جب آپ جک کا کھانا چاہتے ہیں؟ ان تجاویز کو کشیدگی کھانے سے بچنے اور اچھی غذا کے ساتھ ٹریک پر رہنے سے بچنے کی کوشش کریں.

سب دیکھیں

ویڈیو

• ویڈیو: آپ کے جسم کو کیا کشیدگی ہے

  تھوڑا سا دباؤ آپ کو تیز اور انتباہ رکھتا ہے، لیکن بہت زیادہ بری چیز ہوسکتی ہے.

• ویڈیو: بچے، کس طرح دماغی عمل کی مشق کرتے ہیں

  کبھی تم چاہتے ہو کہ آپ اپنے دماغ کو ایک دوسرے کے لئے خاموش رکھو. یہاں آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور زیادہ آرام کرنے کا طریقہ یہاں ہے.

سلائیڈ شو اور تصاویر

• سلائیڈ شو: چھٹیوں کا سفر کم کشیدگی کرنے کے لئے 10 تجاویز کم کشیدگی

  چھٹیوں کے سفر کی تجاویز کے ساتھ ایک سلائڈ شو پیش کرتا ہے تاکہ آپ کو ممکن حد تک کشیدگی سے پاک رکھنے کے لۓ.

بلاگز

• ایک پیڈیایکریکین کا نقطہ نظر: بچوں پر زہریلا کشیدگی کے لفیلونگ اثرات

کوئز

• کوئز: آپ ہوم ورک کشیدگی سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

  کیا گھر کا کام آپ کے گھر پر زور دیا ہے؟ یہ کوئز لے لو کہ آپ اسکول کا کام کس طرح کرسکتے ہیں اور بھرپور آسان اور کم تشویش سے پڑھ سکتے ہیں.

• اذیت شدہ بچوں کو کوئز: کیا آپ کا بچہ بہت مصروف ہے؟

  کیا آپ کے بچے بہت زیادہ کرتے ہیں؟ اس کوئز کو لے لو کہ آپ کے بچوں کو نظر انداز کیا جاتا ہے اور زور دیا جاتا ہے.

نیوز آرکائیو

سب دیکھیں