آپ کے دائمی درد کا علاج کرنے میں آپ کے اگلے قدم کیا ہوسکتے ہیں.

ایرک میٹاسفا، ایم ایچ ایچ

100 ملین سے زائد امریکیوں کو دائمی درد ہے. اگر آپ ان میں سے ایک ہیں، تو اسے کنٹرول کرنے کے لۓ دوا کے باہر علاج کے لئے تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی.

یہی وجہ ہے کہ درد کی ادویات، مدد کے دوران، اکثر درد کی مکمل امداد نہیں مل سکتی. یہ کم ہو سکتا ہے لیکن درد کو ختم نہیں کر سکتا.

45 سال کارلا البربچ اپنے دائمی درد پر قابو پانے میں مدد کے لئے دوا کا استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں. لیکن وہ اسے اپنی مجموعی منصوبہ کا ایک ٹکڑا دیکھتا ہے. گزشتہ 20 سالوں کے دوران، لپس اور فبومومیلیا نے اس کے جسم کے ارد گرد سمگلر اور چمکنے کے لئے درد پیدا کیا ہے.

درد کی دوا نے مختلف امداد کی ڈگری پیش کی، لیکن اکثر ضمنی اثرات بھی بڑھتے تھے. وہ درد کو کنٹرول کرنے میں اپنی موجودہ کامیابی کے لئے - ایک اضافی طریقوں - ایکیوپنکچر، مساج، گرمی اور اس کی خوراک کو تبدیل کرنے کا ایک مرکب کریڈٹ کرتا ہے.

سومرٹ میں رہتا ہے، البرک کہتے ہیں، "میں یہ کہہوں گا کہ ادویات نے میری جان بچائی ہے، لیکن کسی چیز پر ادویات پھینک دیتی ہے جو واقعی اس کی جڑ میں نہیں آتی ہے."

دائمی درد کے لئے کوئی فوری فکس نہیں

یوٹا یونیورسٹی کے ایک درد ماہر، پیری فائن کا کہنا ہے کہ ٹوٹا ہوا ٹانگ اور اس کا درد اس کا سبب بنتا ہے، نسبتا تیزی سے علاج کیا جا سکتا ہے. لیکن ذیابیطس بڑے پیمانے پر ذیابیطس یا اعلی درجے کی کینسر جیسے دائمی درد زیادہ ہے، جو اس طرح سے جلدی یا آسانی سے "فکسڈ" نہیں ہوسکتی ہے.

جاری

دائمی درد کا علاج کرتے وقت مقصد درد سے پاک بننے کے لئے ضروری نہیں ہے. اس کے بجائے، ہدف اکثر برداشت کی سطح پر درد کا انتظام کرتے وقت زندگی کا بہترین معیار ہے.

فائن کا کہنا ہے کہ "ان کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے لوگوں کے لئے کیا ضروری ہے … ان کے ڈاکٹر کے ساتھ، اور انہیں بتائیں کہ ان کی درد کی سطح یہ ہے کہ ان کو کچھ چیزیں کرنے سے روکتا ہے." "مثال کے طور پر، 'میرا درد مجھے نیند سے، کام کرنے جا رہا ہے، اور ارد گرد چل رہا ہے اور چل رہا ہے.' پھر عملدرآمد سے مخصوص، پیمائش کے مقاصد کو قائم کرنے کے بارے میں بات کریں جیسے ویکیوم کے قابل ہونے، کام پر جائیں، جنسی تعلق اور سونے کے لۓ. "

ان مقاصد تک پہنچنے کے لئے، ڈاکٹروں کی کوشش کر سکتی ہے:

• دوا جو مختلف زاویہ سے درد کا پتہ لگاتا ہے. فائن کا کہنا ہے کہ مثال کے طور پر، antidepressants اعصابی نظام "پرسکون" مدد کر سکتے ہیں اور اس کے درد سے کم حساس بنا سکتے ہیں. اینٹی ضبط منشیات گاباپنٹین اور pregabalin کچھ قسم کے اعصابی درد کے لئے بھی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.
• زخمی علاقوں میں جراثیمی یا سٹیرائڈز انجکشن.
• درد کا ذریعہ علاج کرنے کے لئے سرجری کرنا. اس میں مشترکہ تبدیلی بھی شامل ہے، ریڑھ میں نقصان دہ ڈسکس کی بحالی یا پنچھیوں کے اعصاب سے دباؤ لے جا رہے ہیں.

آپ کا ڈاکٹر بھی یہ تجویز کرسکتا ہے کہ آپ جسمانی یا پیشہ ورانہ تھراپسٹ کے ساتھ کام کریں. ٹھیک ہے کہ آپ درد کے دماغی اجزاء کے بجائے صرف جسمانی طرف سے جواب طلب کرنا چاہتے ہیں.

جاری

کام کرنے کے لئے اپنا دماغ ڈال

"دائمی درد کے زیادہ تر لوگ کبھی بھی 'ان کے درد کا علاج نہیں کر رہے ہیں' اور یہ ایک مشکل بات بتائی جاتی ہے. ہمارا معاشرہ ہمیں بتاتا ہے کہ اگر آپ درد میں ہیں تو آپ کو نہیں ہونا چاہئے." بیورلی تھورن، پی ایچ ڈی، الاباما یونیورسٹی کے.

وہ ایک نفسیاتی ماہر ہے جو دائمی درد میں لوگوں کے ساتھ کام کرتا ہے تاکہ اس کے بارے میں سوچنے کے نئے طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد ملے. دائمی درد کے دوران دماغ ایک طاقتور اتحادی یا دشمن ہو سکتا ہے. یہی وجہ ہے:

• آپ کے دماغ آپ کے جسم سے درد کے سگنل پھیلتے ہیں. آپ کے خیالات اور جذبات اس فلٹرنگ میں کردار ادا کرتے ہیں. تھور بتاتا ہے کہ دماغ ان درد کے سگنلوں کی طاقت کو کم کرسکتا ہے یا انہیں ریمپ بناتا ہے.
• وقت کے ساتھ، دماغ دائمی درد سے زیادہ حساس ہوسکتا ہے. یہ بھی کم شدید درد کے سگنلوں کو کم کر سکتا ہے.

وہ کہتے ہیں کہ سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی)، مریضوں کے ساتھ تھور کا استعمال کرتے ہوئے ایک نقطہ نظر ہے. سی بی ٹی نے لوگوں کی مدد کی ہے:

ان کے درد سے متعلقہ خیالات کو تبدیل کریں. "اگر درد کے بارے میں سوچ آپ کو اپنے آپ کو چیزوں کی طرح کہتے ہیں، تو مجھے اس بات کا یقین کرنے کے لئے ER میں جانا پڑے گا، یا، 'میں اب اس سے برداشت نہیں کرسکتا، یہ میری زندگی برباد کر رہا ہے' یہ واقعی آپ کے لئے ایک سوراخ کھا سکتے ہیں، "Thorn کہتے ہیں.

جاری

درد کے کنٹرول میں منفی بات چیت کرنے اور ان خیالات کو حقیقت پسندانہ، مثبت اختیارات کے ساتھ تبدیل کرنے میں شامل ہے، جیسے آپ کی زندگی کے اچھے حصوں پر توجہ مرکوز ہوتی ہے.

ان کے رویے کو تبدیل کریں. تھور کا کہنا ہے کہ "جب ان کے درد کا شکار ہوجاتا ہے تو، بہت سے لوگوں کو بستر میں جاتے ہیں، اس کا احاطہ اٹھاتے ہیں اور واپس لے جاتے ہیں. یہ انہیں زیادہ درد سے زیادہ حساس بناتا ہے، اور یہ انہیں متاثر کر سکتا ہے." سی بی ٹی کی مدد سے لوگوں کو ان کی معمول کے معمولوں کو بھی چلانے میں مدد مل سکتی ہے.

ایک نفسیاتی ماہر آپ کے درد سے متعلق متعلق تکنیک کے ساتھ نمٹنے میں بھی مدد کر سکتا ہے: ذہنیت. جب درد آپ کی توجہ پر قبضہ کرتا ہے تو ردعمل کرنے کی بجائے ذہن میں کوئی غیر جانبدار رویہ کا درد ہوتا ہے. Thorn کہتے ہیں "جب اس ردعمل اب نہیں ہے، درد کو آسان بنانے کے لئے آسان ہے". "لوگ جو احساس شروع کرتے ہیں وہ ان کے درد میں بہت زیادہ متغیر ہیں. اگر وہ واقعی لمحے کے تجربات پر توجہ دیتے ہیں، تو یہ سمجھتے ہیں کہ کبھی کبھی وہ درد سے آزاد ہوتے ہیں."

دیگر متبادل تلاش کرنا

غیر روایتی علاج بھی کامیاب ہوسکتے ہیں جب دوا کا جواب فراہم نہیں ہوتا ہے.

جاری

مشرقی ویسٹ میڈیکل کے لئے یو سی ایل اے سینٹر کے لارنس تو، ایم ڈی، اکثر لوگ لوگوں کو آٹومیمی بیماریوں سے دیکھتے ہیں، جن میں سے کچھ دائمی درد، جیسے لپس اور ایم ایس کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

کچھ لوگوں کو تکمیل میڈیکل نقطہ نظر نظر آتے ہیں کیونکہ دواوں نے کام نہیں کیا ہے. دوسریں قدرتی طور پر قدرتی حل چاہتے ہیں. تو میں بتاتا ہوں کہ "میں اس کے بارے میں نہیں سوچتا تھا کہ آخری ریزورٹ کے طبی اختیارات کے طور پر. میں سوچتا ہوں کہ پہلے علاج کے دوران یا مرکزی دھارے کے ادویات کے ساتھ مل کر ان علاج کا استعمال کرنے پر غور کرنا ضروری ہے." تو تو بتاتا ہے.

تو کہتے ہیں کہ یہ فراہم کنندہ ہر فرد کی ضروریات کے لئے مخصوص نقطہ نظر تیار کرتے ہیں. اختیارات میں شامل ہوسکتا ہے:

• جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹ جڑی بوٹیوں کا ادرک اور ہلکا پھلکا سوزش کم کر سکتا ہے، مثال کے طور پر. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی سپلیمنٹ کے بارے میں بتاؤ جو آپ لے رہے ہو، یہاں تک کہ اگر وہ "قدرتی" ہو تو آپ کے ڈاکٹر کسی بھی مسئلہ کے لۓ دیکھ سکتے ہیں اور آپ نے کیا کوشش کی مکمل ریکارڈ ہے.
• ایکیوپنکچر اور ایکیوپنچر. سروے نے یہ محسوس کیا ہے کہ تکلیف دہ حالتوں میں - پیچھے اور گردن کے درد اور سر درد بھی شامل ہیں - یہ لوگ عام طور پر ایکیوپنکچر استعمال کرتے ہیں، کیوں کہ سب سے زیادہ عام وجوہات ہیں. ایکیوپریچر اس سے متعلقہ علاج ہے جس سے ایکیوپنکچر میں استعمال ہونے والی پتلی سوئیاں کی بجائے جسم پر مخصوص جگہوں کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے توجہ مرکوزی دباؤ کا استعمال کرتا ہے.
• بنیادی علاج ان میں ذہنی ہالوں، کیپاسکین کریم (مشترکہ درد کے لئے) اور آرنیکا کریم شامل ہیں.

جاری

ان دنوں، کارلا البربچ ایک اسپیکر، مصنف اور موسیقار کے طور پر کام کرتی ہیں جو مزاحیہ احساس کے ساتھ اپنی صحت کے مسائل سے نمٹنے کیلئے ناظرین کو حوصلہ افزائی دیتے ہیں.

وہ کہتے ہیں کہ اس کی درد سے بچنے والی حکمت عملی نے "بہت خوش اور بہت درد نہیں چھوڑا ہے. مجھے اس کی ضرورت ہوتی ہے اگر میں اس کے پاس ادویات ہوں - میں ان کے خلاف نہیں ہوں. لیکن اگر میں کر سکتا ہوں تو میں اسے دواؤں کے بغیر کنٹرول کرنا چاہتا ہوں."

پچھلے سال میں کئی دواسازی کمپنیوں کی جانب سے مشورے کی فیس وصول کی گئی ٹھیک رپورٹیں.