سوز ریففیرن کی طرف سے

آپ ممکنہ مثالی علاج کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن صحیح اوزار اور جاننے کے ساتھ، آپ اسے کنٹرول کرسکتے ہیں. بہت سے لوگ جو اے اے اے ہیں وہ نہیں سمجھتے ہیں کہ وہ ایسی چیزیں ہیں جنہیں وہ کر سکتے ہیں، اور مختلف طریقے سے کریں.

مت کرو: فرض کرو کہ کچھ بھی نہیں کر سکتا.

ایم اے پال کے مطابق، اے اے اے اے کی پہلی اور اکثر سب سے بڑی غلطی یہ سوچ رہی ہے کہ وہ اس کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے. وہ جارج واشنگٹن یونیورسٹی ہسپتال میں یورولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر ہیں.

شین کا کہنا ہے کہ "لوگ یہ عمر بڑھنے کا ایک قدرتی حصہ ہیں، یا ایسی چیز جس کی ضرورت ہوتی ہے وہ کسی حالت میں سختی سے بچنے کی ضرورت ہے. "پھر وہ صرف اس سے نمٹنے کے لئے سیکھتے ہیں."

آپ اندر اندر رہنا اور غسل خانے کے قریب ہوسکتے ہیں اور رساو کی صورت میں پیڈ پہن سکتے ہیں. آپ نیند کی کمی سے منسلک کریں گے جو رات کے دوران باتھ روم میں جانے سے قاصر ہیں. لیکن یہ آپ کی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے میں ناکام نہیں ہوگا، اور یہ خدشہ اور ڈپریشن کی قیادت کرسکتا ہے.

اگر آپ کے OAB کی وجہ سے کچھ مخصوص کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے مردوں میں بڑھا ہوا پروسٹیٹ یا عورتوں میں ایک نالہ مثلث، یا پیشاب کا سراغ لگانا، آپ کا ڈاکٹر حالت کا علاج کرسکتا ہے. اگر نہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشق فراہم کرسکتا ہے، طرز زندگی میں تبدیلیوں کا مشورہ دیتے ہیں اور آپ کو امداد تلاش کرنے میں مدد کے لئے منشیات کا تعین کر سکتا ہے.

مت کرو: اپنے ڈاکٹر سے گفتگو نہ کرو.

او اے اے کے لوگ اپنے ڈاکٹروں سے اپنی پیشاب کی علامات کو چھپاتے ہیں. اوآب کے ساتھ آدھے سے زیادہ لوگ اس سے کبھی ڈاکٹر، ڈاکٹر اسسٹنٹ، یا دیگر ہیلتھ کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ پروفیسر میں ذکر کرتے ہیں. بدقسمتی سے، ان لوگوں کو نہ صرف مہینے اور بعض اوقات بہتر زندگی کی سالوں سے یاد آتی ہے، بلکہ ان کے اوآب کو بھی اس کا علاج کرنے کی بدولت بدترین ہونے کی اجازت نہیں دی جا سکتی ہے.

برمنگھم میں البتہ الباحل یونیورسٹی میں تسلسل کلینک کے میڈیکل ڈائریکٹر پیٹرکیا گوبی، ایم ڈی، "اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے." ابتدائی دیکھ بھال کے ڈاکٹروں - ایک مختصر چیک اپ میں بہت زیادہ پیکنگ کا سامنا کرنا پڑا - شاید کسی شخص کو اپنے باتھ روم کی عادات کے بارے میں مت پوچھیں. لیکن اگر آپ کے علامات ہوتے ہیں اور آپ کا ڈاکٹر اسے نہیں لاتا ہے، تو آپ کو ضرورت ہے.

گدی کہتے ہیں کہ شرمندگی اکثر اس کے بارے میں بات کرنے سے پہلے ایک شخص رکھتا ہے، لیکن خوف ہے. کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ اگر وہ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں تو وہ سرجری کی سفارش کرے گی. یہ صرف معاملہ نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر بنیادی مقاصد کا علاج کرنے کی کوشش کریں گے، مشقوں کے ساتھ رویے کی تبدیلیوں کے ساتھ مشورہ کریں جو آپ کے پتلون فرش کو مضبوط بنائے، اور نسخے کے منشیات کے اختیارات اور علاج جو پہلے اعصاب کو فروغ دیں. سرجری ایک آخری ریزورٹ ہے.

جاری

مت کرو: اپنی مشقوں یا مثالی ڈائری کو چھوڑ دو.

ڈاکٹر اکثر اکثر آپ کے OAB کے لئے ٹرگرز کی شناخت میں مدد کرنے کے لئے یا آپ کے مثلث کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے، ایک تحریری ڈائری رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں. لوگ اچھی طرح سے ٹریک کو برقرار رکھنا شروع کرتے ہیں. پھر، وہ چیزوں کو لکھنے کے لئے بھول جائیں گے. یا، pelvic طاقتور مشقوں کی طرح، وہ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ بہت زیادہ کام ہے اور مکمل طور پر روکا ہے.

شاید ڈاکٹر نے کیا کہا کہ دفتر میں احساس ہوا، لیکن اب آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے کہ انہوں نے آپ کو کیا کرنے کے لئے کہا تھا. جب آپ اپنے Kegels کر رہے ہیں تو کب تک آپ کو نچوڑ کرنا ہوگا؟ جب تم نے محسوس کیا تو کیا جانا تھا یا نہیں جانا تھا؟ اور آپ کو لکھنا کیا ہے؟

آپ اپنے OAB پر سنبھالنے کے لۓ، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کرنا اور اس کے ساتھ رہنا ہوگا. اگر آپ الجھن میں ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو فون کریں. اگر آپ کو اپنی ڈائری قائم کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو، نیشنل ایسوسی ایشن آف تسلسل میں ان کی ویب سائٹ پر "تعلیمی بروچز" سیکشن میں خالی مثالی ڈائری ہے.

مت کرو: کم پانی پائیں.

راستہ کاٹنے پر آپ کتنا پانی پیتے ہیں ایک دوسرے عام غلطی ہے. جبکہ کیفین اور شراب کے ساتھ کم مشروبات OAB علامات میں مدد ملے گی، کم پانی پینے کے برعکس اثر پڑ سکتا ہے.

جی ہاں، آپ کا جسم کم پیشاب کرے گا، لیکن یہ پیشاب بہت مرکوز کرے گا، جو آپ کے مثالی اثر کو روک سکتا ہے. اور اس کے نتیجے میں، آپ کو مزید جانا چاہتے ہیں.

آپ کو پتہ چلتا ہے کہ جب آپ کی پیشاب ہلکے پیلے رنگ یا تقریبا رنگا رنگ ہے تو آپ کافی پانی پینے والے ہیں.