ایک اسٹروک کے بعد، آپ کو شاید کچھ جسمانی تبدیلییں ہوسکتی ہیں کہ آپ کس طرح منتقل کرتے ہیں، بولتے ہیں یا دیکھتے ہیں. لیکن آپ اپنی جذبات میں بھی تبدیلی محسوس کر سکتے ہیں. ڈپریشن اور تشویش عام ہیں، لیکن غلط غصے، مایوسی، حوصلہ افزائی کی کمی، یا غلط وجوہات کے لئے رونے یا ہنسی ہیں.

کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے کیونکہ اس کے نتیجے میں دماغ میں جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے. لیکن شاید آپ نے اپنی زندگی یا آپ کی صلاحیتوں پر اثر انداز کیا ہے.

اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں، یہ مسائل صرف آپ کی طبی دیکھ بھال کے طور پر اہم ہیں. جب جذباتی مسائل جھکتے ہیں، تو وہ متاثر کرسکتے ہیں کہ آپ کس طرح تیزی سے بہتر ہو جاتے ہیں. لہذا آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہے کہ آپ کیسے محسوس کر رہے ہو کہ آپ کیسے بحال ہو. اس کے ساتھ بہت سے تجاویز ملیں گے جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

ذہنی دباؤ

عام طور پر پہلے سال میں فالے کے بعد کچھ عرصے سے بہت زیادہ لوگ ڈپریشن ہیں.

شاید آپ کو اداس، خالی، ناراض، لاچار، یا نا امید محسوس ہوسکتی ہے. آپ کو بہت سست یا بہت کم سوزش ہوسکتے ہیں. آپ کی بھوک بدل سکتی ہے. آپ ان چیزوں میں دلچسپی کھو سکتے ہیں جو آپ نے ایک بار لطف اندوز کیا تھا، اور آپ ان لوگوں کے ساتھ کم وقت خرچ کر سکتے ہیں جو آپ دیکھتے ہیں. آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوسکتا ہے یا سر درد یا درد ہے جو علاج کے ساتھ بہتر نہیں ہے. اگر آپ خودکشی کے بارے میں سوچتے ہیں، تو مدد ملے گی.

اگرچہ آپ کم محسوس کرتے ہیں، آپ کو یہ محسوس نہیں ہوسکتا ہے کہ تم اداس ہو. اکثر، خاندان کے ممبران اور دوست سب سے پہلے نشانیاں نظر آئے گی.

تشویش

خوف یا فکر کا ایک مضبوط احساس ہے. تشویش آپ کو خوفناک، جلدی، یا بے حد محسوس کر سکتا ہے. آپ زیادہ سے زیادہ پسینہ کر سکتے ہیں، دل کی بیماری، سر درد، متلی، تیزی سے محسوس کرتے ہیں، اور سانس لینے سے کم ہوتے ہیں.

لوگوں کے لئے یہ ایک معمول ہے کہ وہ ایک ہی وقت میں فالج اور ڈپریشن کے ساتھ رہیں.

غیر مقفل جذبات

ایک اسٹروک کے بعد، آپ کے جذبات میں اچانک، غیر متوقع تبدیلیوں ہوسکتی ہے. اسے پوڈوبوبکر اثر (پی بی اے) کہا جاتا ہے.

پی بی اے کے ساتھ، آپ جذبات کے برعکس ہوسکتے ہیں جو آپ کی صورت حال سے متفق نہیں ہیں. ان تبدیلیوں کے بعد لوگوں کے لئے سٹروک کے بعد عام ہے، لیکن وہ مشکل کے ساتھ رہ سکتے ہیں. آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ نے اپنے جذبات کے درمیان رابطے پر کنٹرول کھو دیا ہے اور آپ انہیں کیسے دکھاتے ہیں.

بعض اوقات لوگ پی بی اے ڈپریشن کو الجھن دیتے ہیں، لیکن یہ الگ الگ حالت ہے، اگرچہ آپ دونوں ہی ایک ہی وقت میں ہوسکتے ہیں.

جاری

دیگر جذباتی تبدیلی

اپیٹی. آپ کسی بھی جذبے کا اظہار نہیں کر سکتے ہیں اور کچھ بھی کرنے کی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں.

غصہ آپ ناراض بات کرتے ہیں اور ناراض کرتے ہیں، یا بند کر سکتے ہیں اور اس کا اشتراک نہیں کر سکتے ہیں کہ آپ کیسے محسوس کر رہے ہیں. کچھ لوگ جھٹکے کے بعد جارحانہ ہو جائیں گے.

امتیازی سلوک دماغ کا دماغ دینے والے نقصان کے باعث آپ کو خطرناک چیزیں کرنے کے لۓ یا سوچنے کے بغیر کام کرنا ممکن ہے.

اسٹروک کے بعد آپ کے جذبات کو شفا دے

جیسا کہ آپ اپنے اسٹروک کے جسمانی اثرات کے علاج کے لۓ علاج کرتے ہیں، آپ کو محسوس کرنے والے کسی بھی جذباتی تبدیلیوں کے لۓ آپ بھی مدد کرسکتے ہیں.

اس کے علاوہ، یاد رکھیں کہ یہ تبدیلی ہمیشہ کے لئے آخری نہیں ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ علاج کرتے ہیں.

سپورٹ گروپ تلاش کریں. جب آپ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، چاہے شخص یا آن لائن میں، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. آپ مشکوک اور تجاویز حاصل کرنے کے لۓ مشورے حاصل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی کنکشن ایک اسٹروک کے بعد ڈپریشن اور تشویش میں مدد کرسکتا ہے.

ادویات. آپ کا ڈاکٹر ڈپریشن کے علاج کے لئے اینٹی وائڈینٹس کو پیش کرسکتا ہے. دیگر منشیات پی بی اے اور تشویش کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں.

تھراپی اور مشاورت. ایک تھراپسٹ کے ساتھ بات چیت، نفسیاتی ماہر یا مشیر آپ کو محسوس کرنے والے جذبات کو سنبھالنے کے اچھے طریقے سے آپ کی مدد کر سکتی ہے.

فعال رہنے کی کوشش کریں. اپنے مزاج کو فروغ دینے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. اگر آپ کو ایک اسٹروک کے قریب ہونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ایک مکھی، کڑا، یا وائڈر مدد کرسکتا ہے. کم اثر اثرات کے لئے چلنے، تیراکی یا یوگا کی کوشش کریں.

صحیح کھاؤ. اگر آپ صحیح غذائیت حاصل کر رہے ہو تو آپ بہتر محسوس کریں گے. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، فولکل ایسڈ، اور وٹامن بی میں غذا کا انتخاب کریں.

پی بی اے کے لئے مدد ادویات کے ساتھ، آپ اپنے جذبات میں کسی غیر متوقع تبدیلیوں کو سنبھالنے کے لۓ دیگر طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں.

• آپ کے ارد گرد لوگوں کے بارے میں وضاحت کریں کہ آپ پی بی اے ہیں اور آپ ہمیشہ اپنے ردعمل کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں.
• جب آپ آنسووں یا ہںسیوں کے پھینکنے لگتے ہیں تو، کچھ اور کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر، آپ کمرے کے ارد گرد اشیاء کی گنتی پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں.
• آرام کرو مساج کشیدگی کے عضلات، جیسے آپ کی پیشانی، جبڑے، گردن اور کندھوں میں.
• آپ کی سانس لینے کو کم کرنا جب تک کہ ہنسنا یا رونے کی کوشش نہ ہو.