فہرست کا خانہ:
شاید آپ کا بچہ کھیلوں سے نفرت رکھتا ہے، یا کک بال فیلڈ سے زیادہ ویڈیو گیمز کے بارے میں زیادہ حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے. یا شاید وہ اس سے بھی زیادہ محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کے دوسرے بچوں کے ساتھ رہیں. جو بھی وجہ ہے، اس کے لۓ وہ دلچسپی نہیں ہے جب بچے کو مشق کرنے میں حوصلہ افزائی کرنا مشکل ثابت ہوسکتا ہے.
آپ جانتے ہیں کہ نگنگ کام نہیں کرتا. اور آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ اگر آپ شام کو چلنے یا چھوٹا سا لیگ سائن اپ پر بہت سخت زور دیتے ہیں، تو آپ اپنا بچہ اچھا کام کے لۓ بند کر دیں گے.
ویکیسنن یونیورسٹی میں امریکی فیملی بچوں کے ہسپتال میں ایسوسی ایٹ پروفیسر، ایم ڈی، بلے اے نیمت کہتے ہیں، لیکن آپ کے مقابلے میں آپ کی زیادہ طاقت ہے.
انہوں نے کہا کہ "والدین زیادہ سے زیادہ حرکت پذیر بچوں کو زیادہ منتقل کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے میں بہت مدد کر سکتے ہیں."
چالوں میں سے ایک مچھر بچوں کو باقاعدگی سے زیادہ سے زیادہ منتقل کر سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر وہ کسی بھی وقت فٹ بال ٹیم کے لئے سائن اپ نہیں کریں گے.
1. سمجھیں کہ اس مشق بچوں کے لئے مختلف نظر آتی ہے. آپ کے لئے، کام کر سکتا ہے کہ ٹریڈ ٹریڈ پر 30 منٹ کے لئے چلنے یا کیلوری کی ایک سیٹ کی تعداد میں جل رہا ہے. نیمت کا کہنا ہے کہ لیکن بالغوں کے مقابلے میں بچے مختلف طریقے سے سرگرم ہیں.
انہوں نے کہا کہ "بچوں کو مختصر دفاتر میں مشق کرتے ہیں اور ان کی لاشوں کو بہت سے مختلف سمتوں میں استعمال کرتے ہیں،" لہذا آپ کو ذہن میں رکھنا جب آپ ان کے لئے سرگرمیوں کا مشورہ دیتے ہیں. "اپنے آپ کے بارے میں سوچو جیسے کہ آپ ایک پلے لسٹ تھے - ذاتی ٹرینر نہیں."
لہذا بجائے اپنے بچہ کو بھیجنے کے بجائے، پچھواڑے میں ٹیگ کے خاندان کے کھیل کھیلنے کے لئے پیش کرتے ہیں.
بونس: "جب آپ اپنے بچوں کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں، تو ٹرپل کا اثر ہوتا ہے: آپ کے بچوں کو منتقل ہو جاتا ہے، آپ آگے بڑھ جاتے ہیں، اور یہ آپ کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کا بہترین طریقہ ہے."
2. ورزش کے فوائد کے بارے میں بات کریں. آپ کو اپنے بچے کو اپنے شوق یا مفادات کو تبدیل کرنے کے لئے قائل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کی مدد سے اس کے تمام طریقوں کو سمجھنے میں مدد ملے گی جس کے نتیجے میں اس کے جسم کو آگے بڑھانے میں مدد ملے گی.
جاری
مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس ایک بک مارک ہے جو بیس بال ہیرے سے بجائے ریاضی لیگ کے بجائے رہیں گے، تو اس سے بات کریں کہ کس طرح مشق بہتر دماغ اور توجہ کے ساتھ اپنے دماغ کو پمپ کرسکتا ہے.
3. چپکے ہو جاؤ. ان کے بغیر بچوں کو فعال کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں تاکہ وہ زیادہ منتقل ہوجائیں. اپنی کار پارک مال کی داخلہ سے دور رکھو تاکہ ہر ایک کو اندر جانے کے لۓ زیادہ زمین ڈھونڈیں. یا، اگر آپ کا بچہ جانور سے پیار کرتا ہے تو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ مقامی رہائشی علاقے میں رضاکارانہ طور پر جہاں کتے چلنے والی ڈیوٹی پر حاصل کرسکیں.
"بفس یونیورسٹی یونیورسٹی میں طبیعیات کے کلینیکل ایسوسی ای پروفیسر پی ڈی ڈی، ایم ڈی، کیتھلی بیتن کہتے ہیں،" اس کے بجائے اس کی بجائے آپ کو بچہ لگ رہا ہے، اپنے آپ کو اپنے بچے کی خوشحالی کے مالک کے بارے میں سوچنا ہے. "
4. سمجھیں کہ آپ کا بچہ کیوں نہیں کرنا چاہتی ہے. یہ ایک سادہ وجہ ہوسکتا ہے، جیسے وہ گرم اور پسینہ نہیں چاہتی ہے. یا کھیل میں دیگر مسائل ہوسکتے ہیں. کیا وہ ٹینس کورٹ پر اڑایا جاتا ہے، یا وہ چلتا ہے جب سانس لینے میں مصیبت آتی ہے؟
اگر آپ جانتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے، اس کی مدد کرنے کا حل ڈھونڈنا آسان ہے.
اگر آپ اس کے نچلے حصے میں نہیں آسکتے، تو اپنے بچے کو ایک کنسلکٹر پر غور کریں، جو آپ کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا بچہ کیسے فعال نہیں ہونا چاہتا ہے.
"بیتن کا کہنا ہے کہ" آپ کو اس وجہ سے آپ کی بچت سے بچنے سے بچنے کی وجہ سے بنیادی وجہ کو بے نقاب کرنے کی مہارت نہیں ہوسکتی ہے. " "ایسے پیشہ ور ہیں جو مدد کرسکتے ہیں."
5. چھوٹے شروع کرو. ماہرین کا کہنا ہے کہ ہر روز بچوں کو تقریبا ایک گھنٹے کا مشق ملتا ہے - لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بیتن کا کہنا ہے کہ آپ انہیں بتائیں. وہ کہتے ہیں "اگر 30 منٹ کے لئے مشقیں بچوں کو بہت زیادہ پسند آتی ہیں، تو وہ ایسا نہیں کریں گے."
اس کے بجائے انہیں تھوڑا سا ورزش کا وقت لے لو، یہاں تک کہ صرف 5 منٹ.
بیتن کا کہنا ہے کہ "مقصد یہ ہے کہ انہیں ایک مقصد پر قائم رکھے اور رہیں." جب بچوں کو بھی تھوڑا سا ورزش کرنا ہوتا ہے، تو وہ ممکنہ طور پر خود کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے اور پیچھے کی عکاسی کرتے ہیں اور کہتے ہیں، 'میں نے یہ کیا.' 'وہ اس سے حوصلہ افزائی کریں گی کہ وہ زیادہ وقت سے زیادہ کام کریں.
جاری
6. اپنے گھریلو خاندان کی سرگرمیوں کو تبدیل کریں. جمعرات کی رات کی فلموں کے بجائے یا چرچ کے بعد دوپہر کے کھانے کے بجائے، ٹرمپولین پارک یا راک چڑھنے والی دیوار کے سر، یا پکنک دوپہر کے کھانے کے ساتھ اضافہ میں اضافہ. کچھ نیا، تحریک متمرکز خیالات پیش کرتے ہیں اور دیکھیں کہ آپ کے بچوں کو سب سے زیادہ کیا حوصلہ افزائی ہے.
بیتن کا کہنا ہے کہ "بالغوں کی طرح جیسے کاموں سے بچنے کے لئے وہ نفرت کرتے ہیں اور اس مشق سے کام کرتے ہیں جو وہ ترجیح سے پیار کرتے ہیں، بچوں کو وہ واقعی میں لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں."
اگلا آرٹیکل
سکرین ٹائم کو کم کرنے کے لئے 10 تجاویزصحت اور والدین گائیڈ
- چھوٹا سا دودھ
- بچے کی ترقی
- رویہ اور نظم و ضبط
- بچے کی حفاظت
- صحتمند عادات