فہرست کا خانہ:
سرینا گورڈن کی طرف سے
صحت مند رپورٹر
تاشقند، اکتوبر 30، 2018 (ہیلتھ ڈاٹ نیوز) - غیر معمولی تیراکی مائیکل پیلپس نے 28 اولمپک تمغے جیتے ہیں - ان میں سے 23 سونے. اس کے باوجود، ان تمام تمغے اور ان کے عہدوں کے باوجود جو ان کے ساتھ آئے، فیلپس نے ڈپریشن اور تشویش کے ساتھ جدوجہد کی ہے.
2014 میں، یہ بہت برا ہوا کہ اس نے اپنے سونے کے کمرے میں خود کو بند کر دیا اور دن کے لئے وہاں ٹھہرے.
فیلپس نے کہا کہ "ان دنوں میں، میرے خیال میں زندہ رہنے کا خیال نہیں تھا." "اب میں نے اپنے کمرے میں اپنے کمرے میں ٹھہرایا، میں نے سوچا کہ ایک اور راستہ ہونا پڑے گا."
اس وقت جب فیلپس خود کو اندرونی ذہنی صحت کے علاج کے لۓ دیکھتے ہیں.
"ایک کھلاڑی کے طور پر، میں نے سیکھا کہ ہمیں یہ بڑا مشکوک افراد ہونا چاہئے جو کوئی مسئلہ نہیں ہے، اور ہمیں کمزوری ظاہر نہیں کرنا چاہئے، لیکن یہ بہت غلط ہے. میں بہت شکر گزار ہوں کہ میں پوچھ سکتا ہوں اب مدد کے لئے، "انہوں نے وضاحت کی.
فیلپس نے اپنے اندرونی جدوجہد سے ٹاکس اسپیس کی آن لائن مشاورت کی خدمت کے دوران نیویارک شہر کے ایک حالیہ اجلاس میں اہم اسپیکر کے طور پر گفتگو کی.
مشہور کھلاڑی نے سب سے زیادہ اولمپک سونے کے تمغے کے ساتھ انفرادی طور پر ریکارڈ کیا ہے. انہوں نے 2016 میں تیراکی سے ریٹائرمنٹ کا اعلان کیا.
"میں نے اپنی پوری زندگی کو پانی میں ڈوب دیا ہے. میں نے کھایا، سویا اور سوخت. یہ واقعی میں نے پوری دنیا میں کیا ہے. میں واقعی میں جانتا ہوں کہ اب کس طرح رہنے کے لئے، اور یہ اوقات میں ناراض ہے. لیکن یہ بھی بدلہ ہے." فیلپس نے کہا.
انہوں نے یہ بھی سیکھا ہے کہ ڈپریشن اور تشویش اس کے لئے جاری چیلنجز ہو گی.
فیلپس نے کہا کہ "آپ ایک دن ڈپریشن کی ہجے کے ذریعے نہیں جائیں گے اور اسے دور کریں گے. تھریپی نے مجھے اپنے آلات کو میرے راستے پر تیار کرنے کیلئے تیار کیا ہے."
"میں ڈپریشن کے کئی مراحل سے گزر گیا ہوں، اور میں ہر وقت پریشانی سے نمٹنے والا ہوں. بہت سارے لوگوں کو وہی چیزیں ملتی ہیں جن کی وجہ سے مجھے ایک پیغام ملتا ہے، یہ ہے کہ یہ ٹھیک نہیں ہے. ٹھیک ہے، '' انہوں نے کہا.
فیلپس نے بتایا کہ تھراپی وہ مسلسل صحت مند ہونے کے بارے میں جاننے میں مدد کررہا ہے کیونکہ وہ دماغی طور پر ہو سکتا ہے.
جاری
"میں جانتا ہوں کہ کچھ چیزیں جو پورے دن ہونے کی ضرورت ہوتی ہیں. میرے لئے، ایک ورزش بہت اہم ہے. اس میں کچھ ایسا کرنا ہے، اور اگر میں نہیں کرتا تو میں مطمئن اندھیرے میں ہوں. جیسے ہی میں کام کرتا ہوں باہر، میں تھوڑا آرام کر سکتا ہوں، "انہوں نے کہا.
فیلپس بھی اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ وہ لوگوں کے ساتھ کھلی بات کرتے ہیں، خاص طور پر اپنی بیوی، نیکول.
انہوں نے کہا، "میرے کیریئر کے دوران، چیزوں کو ٹوٹ ڈالنے اور بھرنے میں بہت اچھا لگا اور اس سے نمٹنے کے لئے نہیں. میں نے آخر میں 30 میں بات چیت میں سیکھا،" انہوں نے کہا.
وہ بھی اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ وہ ہمیشہ اپنے تھراپیسٹ تک رسائی حاصل کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ "میں نے ایسی چیزوں کو اٹھایا ہے جو میرے لئے کام کرتے ہیں، کیونکہ میں بہتر باپ، بہتر شوہر اور بہتر دوست بننا چاہتا ہوں."
ماؤنٹ ککوس کے شمالی ویسٹچسٹر ہسپتال میں نفسیات کے چیئرمین ڈاکٹر رچرڈ کیٹانارو، نیویارک نے کہا کہ یہ فیلپس جیسے کسی کی طرح کسی بھی ذہنی بیماری کی کچھ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس سے لوگوں کو یہ احساس بھی ملتا ہے کہ کوئی بھی متاثر ہوسکتا ہے.
"ہر کوئی اپنے اندرونی جدوجہد کرتا ہے. ہر ایک اپنے آپ کو نظر انداز کر رہا ہے، اور زیادہ تر لوگ ان کے آس پاس ہر کسی کے نقطہ نظر پر نہیں اٹھ سکتے. جب آپ ان موازنہ کو شروع کرتے ہیں تو، جیسے کیوں تم جب آپ سب کچھ کرتے ہیں تو آپ پریشان رہو، 'آپ کو شخص کو مجرم محسوس ہوتا ہے اور باطل ہوجاتا ہے.'
Catanzaro نے کہا کہ "یہ ممکن ہے کہ باہر سے باہر نکلنے کے قابل ہو اور اندرونی طور پر بہت اداس اور فکر مند رہیں. کتنے لوگوں کی کامیابی کامیابی کے مصنوعی اشارے ہیں - پیسہ، کیریئر یا غیر معمولی کھلاڑیوں کے لۓ. لیکن یہ پوری زندگی کا اشارہ نہیں ہے."
اور، یہ چیزیں میں سے ایک ہے فیلپس نے کہا کہ وہ لوگوں کے بارے میں اس کے بارے میں جاننا پسند کریں گے.
فیلپس نے بتایا کہ "میں انسان ہوں. پانی میں نے کیا کیا ہے، اس کی وضاحت نہیں کرتا کہ میں کسی شخص کی حیثیت سے ہوں. میں سوچتا ہوں کہ مجھے صرف ایک تیرے رنگ کے طور پر، اور کسی فرد کے طور پر نہیں لگتا ہے، اور اس کی ناراضگی ہے."
انہوں نے کہا کہ لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ ناانصافی ہے. لیکن، انہوں نے کہا، "میں نے کیا کیا ہے کے بارے میں بہت پرجوش تھا اور میں نے کبھی کبھی نہیں چھوڑ دیا. لہذا سب کچھ اس طرح میرے پیشے میں کیا ہوا ہے."
جاری
آج، پیلپس نے کہا کہ دوسرے لوگوں کو یہ احساس ہے کہ وہ اکیلے نہیں ہیں، اور یہ ٹھیک ہے کہ مدد کے لئے پوچھنا ٹھیک ہے، کیا واقعی وہ خوشی لاتا ہے.
انہوں نے کہا کہ "لوگ مجھ پر آتے ہیں اور ان کی کہانیاں اور ان کے جدوجہد کو شریک کریں اور میرے لئے، یہ دنیا میں سب سے بڑی چیز ہے. اس نے سونے کا تمغہ جیتنے کے مقابلے میں ایک زندگی بچانے کا موقع بہتر بنایا ہے."
Catanzaro نے کہا کہ ڈپریشن کے علامات مختلف لوگوں کے لئے مختلف ہیں. لیکن سونے کے کھانے یا کھانے کے پیٹرن میں تبدیلیوں میں شامل ہونے کے لۓ کچھ علامات؛ موڈ میں تبدیلی؛ کچھ بھی نہیں خوشی یا تلاش کرنے میں بہت کم خوشی نہیں. اور آپ کی زندگی ختم کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے جذبات - چاہے خود کو قتل کرنے کے طریقوں پر فعال طور پر سوچنا یا اس سے بھی خواہش ہے کہ تم اٹھو نہیں.
Catanzaro نے کہا کہ اگر آپ خودکش ہیں تو خودکش ہاٹ لائن یا 911 کو فون کریں.