کیا آپ کا بچہ سو رہا ہے؟ ہم سب جانتے ہیں کہ جسمانی طور پر جسم کو ٹھیک کرنے اور مرمت کرنے کے لئے بھوک نیند ضروری ہے. لیکن حالیہ صحت کی رپورٹوں کا خیال ہے کہ امریکہ میں بہت سے بچے محروم ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، نیشنل نیند فاؤنڈیشن (این ایس ایس) کے سروے میں، محققین نے پتہ چلا کہ 10 سے زائد عمر کے ہر تین بچوں میں سے دو سے زائد اور اس کے نیچے کچھ نیند کا سامنا کرنا پڑا.

بچوں میں نیند کے مسائل کی ادائیگی کرنے کی قیمت ہے. شمال مغرب یونیورسٹی کے میڈیکل سینٹر میں انکشافی مطالعے میں، سائنسدانوں نے 510 بچوں کی نیند نمونہ 2 اور 5 سال کی عمر کے بعد کی. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت کم نیند کا مطلب ہے کہ دن کے دوران زیادہ رویے کا سبب بنتا ہے.

دیگر مطالعات نے ریاضی، پڑھنے، اور تحریری کلاسوں میں بچوں کو غریب نیند سے محروم کردیا ہے. اس کے علاوہ، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کو نیند کی کمی سے زیادہ اداس علامات اور تشویش کی خرابی ہوتی ہے.

بالغوں کے ساتھ، اس طرح کے تمام وجوہات ہیں کہ بچوں کو اچھی طرح سے سو نہیں ہے. ان میں سے کچھ وجوہات دوسروں سے زیادہ سنجیدہ ہیں. لیکن اگر آپ کو اپنے گھر میں کوئی سوزش (یا دو) مل چکی ہے تو، والدین سمیت، ہر شخص کی مدد کرنے کے طریقے ہیں، ایک نیک رات کی نیند حاصل کریں اور اگلے دن انتباہ کریں اور پیدا کریں.

کیا بچوں میں سوزش کی مختلف قسمیں ہیں؟

نیند کے مسائل دو بڑے اقسام میں درجہ بندی کر رہے ہیں. پہلا ڈومومنی ہے. بچوں میں، ڈومومنیوں میں شامل ہوسکتا ہے:

• نیند کا آغاز مشکلات
• حد کی ترتیب نیند کی خرابی کی شکایت
• ناکافی نیند کی حفظان صحت
• ناکافی نیند سنڈروم
• خرگوش اور رکاوٹ نیند اپنا (او ایس اے اے)

نیند کی خرابیوں کا دوسرا طبقہ پاراسومنیس ہے. عام پریزومنیوں کی مثالیں شامل ہیں:

• نیند چلانا
• رات کے پہلوؤں
• ناراض
• اس طرح کے سر پیٹنے یا جھٹکے جیسے تالاب کی حرکت کی خرابی

اندام کیا ہے؟

اندھیرا نیند سائیکل کا ایک رکاوٹ ہے جس میں نیند حاصل کرنے، مشکل رہنے کی دشواری، اور ممکنہ طور پر صبح کی بیداری کے ساتھ مشکلات شامل ہیں. بچوں میں، اندرا چند راتوں تک ہوسکتی ہے یا طویل مدت تک ہوسکتا ہے، دیرپا ہفتوں میں. نیند کی پریشانی والے بچوں کو اندرا ہو سکتا ہے. دیگر اندھیرا ٹرگرز روزانہ یا دائمی دباؤ، درد، یا ذہنی صحت کے مسائل میں شامل ہیں.

اگر آپ کے بچے کو اندام نہ ہو، تو آپ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• کشیدگی کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر، اضافی ہوم ورک، دوستوں کے ساتھ مسائل، یا نئے پڑوس میں منتقل رات کو تشویش کا سبب بن سکتا ہے.
• باقاعدگی سے بستر وقت کا معمول بنانا جو آپ کے بچے کو وقت کی روشنی سے پہلے آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
• اگر اندامہ جاری ہے تو، مسئلہ کو حل کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے بچے کے ڈاکٹر سے بات کریں.

جاری

اگر بچہ کتنی دیر سے سنوارتا ہے تو کیا مطلب ہے؟

ہر 10 بچوں میں سے ایک سے تھوڑا سا تھوڑا سا زیادہ سے زیادہ چھوٹا ہے. خرگوش مختلف مسائل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، دائمی ناک کی جڑیں، بڑھا ہوا اجنینائڈز، یا بہت بڑا ٹونس جو ہوائی اڈے کو روکنے میں مصروف ہوسکتے ہیں.

خرگوش کے ساتھ، بچے کے گلے کے پیچھے پچھلے ہوائی اڈے کے افتتاحی اعضاء کی مدد سے پٹھوں کو نیند کے دوران آرام ہے. دھات اور uvula میں اضافی ٹشو - منہ کی چھت سے پھنس جاتا ہے جس میں گوشت کا ٹکڑا - ہر سانس کے ساتھ کمپن. یہ کمپن اصل میں آواز کی وجہ سے جسے ہم کہتے ہیں "خرگوش" کرتے ہیں. کچھ بچوں میں، اس علاقے میں کسی بھی نقطہ پر بند ہونے کے لئے ہوائی اڈے کے لئے ایک رجحان ہے. ہوائی اڈے کی نگہداشت کی وجہ سے مایوسی اور خرگوش کی شور کا سبب بنتا ہے.

سنوکر نقصان دہ ہوسکتا ہے. لیکن اس کے نتیجے میں غریب معیار کی نیند اور بچے کی نیند کی جڑ میں بھی تبدیل ہوسکتی ہے. بے ترتیب نیند اور بار بار بیداریوں کی وجہ سے، کم از کم انتباہ ہے. یہ موڈ اور توانائی میں ڈرامائی تبدیلی کی قیادت کر سکتا ہے. کچھ بچنے والے بچے ہوسکتے ہیں کہ اس میں رکاوٹ نیند اپنا، یا او ایس اے کا نام بھی ایک سنگین مسئلہ ہے.

معاوضہ نیند Apnea کیا ہے؟

معدنیات سے متعلق نیند اپن آج بچوں میں ایک عام مسئلہ ہے. امریکی اکیڈمی آف پیڈیاٹری کے مطابق، بچوں میں نیند اپن کے علامات شامل ہیں:

• کبھی کبھار روکنے کے ساتھ رات کے وقت سنوکر
• گوسپنگ یا چپچپا
• نیند رکاوٹ

خرگوش اور OSA کے ساتھ بچے اکثر بڑے ٹونز اور / یا ایڈنائڈز ہیں. بہت سے موٹے اور / یا الرجی بیماری ہیں. مندرجہ ذیل نتائج کے ساتھ نیند اپن کا تعلق ہے:

• غیر معمولی ترقی اور ترقی
• Bedwetting
• طرز عمل اور سیکھنے کے مسائل
• دن کی نیند
• Hyperactivity یا ADHD

ایسے بچوں کے لئے علاج جو یا تو صرف اس سے ڈرتے ہیں یا جو OSA میں شامل ہوسکتا ہے:

• وزن میں کمی
• الرجک rhinitis کا انتظام
• نسر اسٹیرائڈز
• اینٹی بائیوٹیکٹس
• adenoids اور tonsils کے ہٹانے - آخری ریزورٹ کے طور پر

کبھی کبھار، ناک مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) بچوں کے لئے رکاوٹ نیند اپنی کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے. CPAP ایک مشین کا استعمال کرتا ہے جس میں نیند کے دوران کھلے رکھنے کے لئے بچے کے ہوائی اڈے پر ناک ماسک کے ذریعہ کمپریسڈ ہوا کا ایک ندی فراہم کرتا ہے.

بچوں میں عام نیند کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

بعض نیند طرز عمل - جیسے نیند بازی، دانت پیسنے (برے بازی) اور بھوک لگی - بچوں میں غیر معمولی نہیں ہیں. اس کے علاوہ، لڑکیوں کے مقابلے میں لڑکے میں نیند ڈرائیونگ زیادہ عام ہے. نیند و ضبط ایک غیر معمولی مرکزی اعصابی نظام کے نتیجے میں یا زیادہ تر تھکا ہوا ہونے سے ہو سکتا ہے. بچہ سو جاتا ہے کے بعد عام طور پر ایک یا دو گھنٹے ہوتا ہے. کبھی کبھی نیند بازی زنا میں رہ سکتا ہے. کیونکہ نیند ڈرائیوروں کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، والدین بچے کو چوٹ سے بچانے کی ضرورت ہے.

بستر ویو لڑکیوں اور لڑکوں دونوں کے لئے ابتدائی سالوں میں اچھی طرح سے جاری رہ سکتی ہے. جب بستر و ضبط کبھی کبھی پریشانی یا دیگر جذباتی مسائل کی وجہ سے ہے، زیادہ تر بچوں میں کچھ بھی غلط نہیں ہے. وہ آخر میں بھوک لگی ہو گی - لڑکیوں کو عام طور پر لڑکوں سے روکنا. دوسری طرف، اگرچہ یہ غیر معمولی ہے، بستر و انفیکشن یا الرجی کا نتیجہ ہو سکتا ہے.

جاری

نائٹ دہشت گردی کیا ہیں؟

رات کے پہلوؤں کے ساتھ - نیند کی روک تھام بھی کہا جاتا ہے - بچے کو نیند سے انتہائی پریشان، چللا، رو رہی ہے، دل کی شرح بڑھانے اور دلیل طلباء کے ساتھ اچانک آلودہ ہوتا ہے. نیند چلنے کی طرح، رات کے خوف ایک غیر معمولی مرکزی اعصابی نظام سے منسلک ہوتے ہیں اور اکثر باہر نکل جاتے ہیں. یہ نیندوں کو عام طور پر 18 ماہ کے بعد شروع ہوتا ہے اور 6 سال کی عمر میں غائب ہو جاتی ہے.

اگر آپ کا بچہ رات کے پہلوؤں سے تعلق رکھتا ہے تو، خاندان کے ممبران سے بات کرنے کے لئے ضروری ہے اور ان کو یقین ہے کہ اقساط نقصان دہ نہیں ہیں. یہ یقینی بنائیں کہ رات کے دہشت گردی کے دوران بچے کے کمرے میں چوٹ کے خلاف حفاظت کے لئے محفوظ ہے. یہ باقاعدگی سے نیند کے رجحان پر رہنے اور کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے لہذا بچہ سونے کے وقت پر فکر مند نہیں ہے.

کیا بچپن میں ناراضگی کا کام ہے؟

ناراض خوابوں کو خوفناک خواب ہیں جو تیزی سے آنکھ تحریک (REM) نیند کے دوران ہوتے ہیں. وہ بچپن کا ایک عام حصہ ہیں.

بچپن کے مرحلے میں، بچوں کو فعال خواب دیکھنا شروع ہوتا ہے جہاں یہ حقیقت سے تخیل سے حقیقت کو الگ کرنا مشکل ہے. پری اسکول اور ابتدائی اسکول کے بچوں کو ناراضگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہر روز جذباتی ایسوسی ایشن کا نتیجہ ہے. مثال کے طور پر، ہم جماعتوں کے ساتھ دلائل یا بھائی بہن، تعلیمی کشیدگی، یا علیحدہ ہونے کا خوف خوفناک خواب بن سکتا ہے.

زیادہ تر بچوں نے کچھ وقت تک ڈراؤنا خواب دیکھا ہے. امریکہ میں قومی نیند فاؤنڈیشن کے نیند کے مطابق، اسکول کے 3٪ اسکولوں اور اسکول کے عمر کے بچوں نے اکثر رات کے خوابوں کا تجربہ کیا. بدترین ناراضگیوں کی عمر 6 سال کے ارد گرد ہوتی ہے. جیسا کہ آپ کے بچے کی مقدار غالب ہو گی، برا خواب شاید کم ہو جائیں گے.

بچوں کو بے بنیاد لیڈر سنڈروم حاصل کر سکتا ہے؟

بے گناہ ٹانگوں کے سنڈروم (RLS) 8 سال کی عمر میں اور عمر کے بچوں میں غیر معمولی نہیں ہے. یہ نیورولوجی نیند کی خرابی کی وجہ سے ٹانگوں (اور بعض اوقات اسلحہ میں) پھینکنے کی سنجیدگی کا سبب بنتا ہے جو اس کے لے جانے کے لۓ ایک غیر معمولی کوشش کرتا ہے.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بے مثال ٹانگوں کا سنڈروم ایک مضبوط جینیاتی جزو ہے. نیند کی جھٹکے یا بے معنی ٹانگوں کے سنڈروم کے ساتھ بچے سو سکتے ہیں پریشان ہوسکتی ہے. اس کے نتیجے میں تھکاوٹ اور جلدی کا سبب بن سکتا ہے. حالیہ مطالعات کے مطابق، آر ایل ایچ کے ساتھ تشخیص کرنے والوں میں ADHD اور ڈپریشن زیادہ عام ہوسکتا ہے. اپنے بچوں کے بچوں کے ڈاکٹروں سے بات چیت کے بارے میں بچوں میں آر ایل ایس کے علاج کے طریقے.

جاری

بچوں کو کتنا نیند کی ضرورت ہے؟

نیند ماہرین سے مشورہ دیتے ہیں کہ ہر روز 10 سے 11 گھنٹے کی نیند کی ابتدائی عمر کے بچوں کو چاہئے. پہلے اسکول کے عمر کے بچوں کو رات کے وقت 11 سے 13 گھنٹے تک سو جانا چاہئے.

میں اپنے بچے کی نیند کی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟

اگر آپ کا بچہ نیند چل رہا ہے، بستر کو ضائع کرنا، یا نیند کی خرابی جیسے رات کے خوفوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کبھی کبھی، جذباتی کشیدگی مجرم ہے. جذباتی کشیدگی کے زیادہ تر مقدمات میں، مسئلہ چند رویے مداخلت کے ساتھ آسانی سے حل کیا جا سکتا ہے.

اس کے علاوہ، اپنے بچے کو دیکھتے رہیں کیونکہ اس کی نیند میں ممکنہ انداز اور ممکنہ سنوارنے یا نیند اپنی کا تعین کرنے کے لئے سوتا ہے. اگر آپ کا بچہ الرجی یا دمہ سے گزرتا ہے تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ دواؤں کو مناسب طریقے سے لے رہا ہے. پھر، آپ کے بچے کا ڈاکٹر نیند کے مسائل کے علاج کے لئے بہترین ذریعہ ہے.

نیند مطالعہ کیا ہے؟

آپکے بچے کے لئے ایک رات کے نیند کا مطالعہ، یا پولیو آرتھوگرافی کی سفارش کی جاسکتی ہے، خاص طور پر اگر اس سے زیادہ دن کی نیند ہوتی ہے تو مسائل سو رہے ہیں، یا OSA. سونے کا مطالعہ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرے گا کہ آپ کے بچے کو ایک تشخیصی مسئلہ ہے جیسے خالص خرگوش، رکاوٹ نیند اپنا، بے حد ٹانگوں سنڈروم، یا نیند کا مسئلہ. یہ امراض شاید مخصوص تھراپی کی ضرورت ہو سکتی ہیں کہ آپ کے بچے کے ڈاکٹر کا بیان کرے گا یا آپ کا بچہ ایک ایسے ماہر کو بھیجا جائے جو مدد کرنے کے قابل ہو.