Binge کھانے کی خرابی کا سراغ لگانا علاج: شروع کرنا

بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے علاج تلاش کرنے کا فیصلہ بہتر حاصل کرنے کی طرف پہلا قدم ہے. تھراپی آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کر سکتا ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ روکنے کے طریقوں کو سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ 70 فیصد لوگ جو بیماریوں کے علاج کے لئے علاج کرتے ہیں وہ بائننگ کو روکتے ہیں. دیگر کھانے کی خرابیوں کے مقابلے میں یہ ایک اعلی کامیابی کی شرح ہے.

یہاں کیسے شروع کرنا ہے.

مرحلہ نمبر: اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

اگر آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اچھے تعلقات ہیں تو، صحت کی دیکھ بھال والے پروفیشنل کو حوالہ دیتے ہیں جو بیماریاں کھاتے ہیں. آپ کو شرمندہ محسوس ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو نہیں ہونا چاہئے. امکانات آپ کے ڈاکٹر بھی دوسرے مریضوں کو دیکھتے ہیں جو بھی ہے. بنگ کھانے کا سب سے عام کھانے کی خرابی کی شکایت ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسرے مسائل کے بارے میں بھی جانچ سکتا ہے جو آپ کے بائننگ، ڈپریشن یا تشویش، اور ہائی بلڈ پریشر جیسے وزن سے متعلقہ مسائل سے متعلق ہوسکتا ہے. ابتدائی چیزوں کو پکڑ کر پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

اگر آپ اپنے بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے بھوک سے متعلق بات نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، ایک نفسیاتی ماہر یا نفسیات سے متعلق رابطہ کریں جو بیماریاں کھاتے ہیں. بستر کھانے کے ماہرین کو تلاش کرنے کے لئے میجر میڈیکل مراکز، ہسپتالوں اور ڈس آرڈر کے علاج مراکز اچھے مقامات ہیں. نیشنل کھانے کی خرابی کی خرابیوں کا سراغ لگانا ایسوسی ایشن اور Binge کھانے کی خرابی کی شکایت کے ایسوسی ایشن تلاش کے اوزار پیش کرتے ہیں جو آپ کے قریب ایک ماہر کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

جاری

مرحلہ دو: علاج شروع کریں.

اپنے ڈاکٹروں اور تھراپسٹوں سے بات چیت کے بارے میں بات کریں جو آپ کے لئے بہترین ہوں گے. کئی علاج کے اختیارات ہیں.

• آؤٹ لیٹنٹ علاج چند ماہ کے لئے باقاعدگی سے تھراپی سیشن شامل ہیں. آپ کو ایک ہسپتال یا طبی مرکز میں رات بھر رہنے کی ضرورت نہیں ہے. ماہرین کو عام طور پر اس قسم کی دیکھ بھال کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ زیادہ تر لوگ صرف اس تھراپی کے ساتھ کرتے ہیں.
• ادویات ، کبھی کبھی تھراپی کے ساتھ ساتھ مقرر کیا جاتا ہے. ان میں حوصلہ افزائی، اینٹی پریشر، یا اینٹی سمندری دواؤں میں شامل ہوسکتا ہے. ADHD حوصلہ افزائی کے ادویات lisdexamfetamine dimesylate (وینسی) نے بائن کی خواہش کو کم کرنے میں مؤثر ثابت کیا ہے.
• اندرونی علاج ایک ہسپتال یا طبی مرکز میں راؤنڈ گھڑی کی دیکھ بھال ہے. یہ آپ کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر آپ کے ساتھ ساتھ دیگر سنگین صحت کے مسائل ہیں جو آپ کے بھوکے کھانے کی خرابی کی شکایت سے متعلق ہیں، جیسے شدید ڈپریشن یا خود کش خیالات.

مرحلہ تین: اپنے وزن کے بارے میں فکر مت کرو.

اگرچہ آپ کا تھراپیسٹ یا ڈاکٹر شاید آپ کو یہ بتائے گا، یہ دوبارہ قابل ہے: اپنے وزن پر متمرکز نہ کریں یا غذا پر جائیں. ایسا کرتے ہوئے اس امکانات کو اٹھاتا ہے جو آپ بائننگ کریں گے. اس کی وجہ سے کیلوری پر واپس کاٹنے یا مخصوص کھانے سے بچنے سے آپ کو محروم محسوس ہوتا ہے. وہ جذبات آپ کو بہرحال ختم کرنا چاہتے ہیں.

جاری

مرحلہ چار: مدد حاصل کریں.

دیگر لوگوں کے ساتھ منسلک کرنا جو بھوک کھانے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے وہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. آپ گروپ تھراپی میں شرکت کرکے، آن لائن سپورٹ گروپ کو تلاش کرکے یا علاج کے ذریعے جا رہے ہیں جو کسی اور کے ساتھ باقاعدگی سے بات چیت کر سکتے ہیں. جب آپ بنگائن کی خواہش رکھتے ہیں تو اس کے لئے "پارٹنر" بنانا آپ کو مضبوط رہنے میں مدد مل سکتی ہے. دوسرے لوگوں سے جو باہمی بندش کو روکنے سے سن کر آپ کو بھی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں.

مرحلہ پانچ: اس کے ساتھ رہو.

آپ علاج کے اپنے پہلے ہفتوں میں بہتری نہیں دیکھ سکتے ہیں. جانیں کہ زیادہ تر لوگ اپنے چھتوں میں چھ ہفتوں کے اندر یا کم سے کم اور وقت کے ساتھ بہتر بناتے ہیں. اگر آپ علاج کے ساتھ رہ رہیں اور اب بھی ایسا نتائج نہیں ہیں جو آپ کے لئے امید کر رہے ہیں، تو مت چھوڑیں. بہت سے علاج کے اختیارات ہیں جنہیں آپ کوشش کر سکتے ہیں. بعض اوقات، صرف سوئچنگ تھراپسٹ یا انفرادی تھراپی سے گروپ تھراپی میں جا سکتا ہے فرق کر سکتے ہیں.

اگلے میں بنگے کھانے کی خرابی کی شکایت میں

سلائیڈ شو