فہرست کا خانہ:
اپنے سخت جوڑوں اور دیگر رومومیٹائڈ گٹھائی علامات کو ختم کرنے کے نئے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ ایکیوپنکچر، مساج، یا تائی چی جیسے چیزیں مدد کرسکتی ہیں.
RA کے ساتھ 3 افراد میں سے 2 کے بارے میں ان قسم کے علاج کی کوشش کرتے ہیں، جو تکمیل علاج کے طور پر جانا جاتا ہے. وہ آپ کے درد کو آسان، آپ آرام کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں.
ان کا استعمال کیسے کریں
یہ نقطہ نظر آپ کے باقاعدہ RA علاج کی حمایت کرسکتے ہیں، لیکن وہ اسے تبدیل نہیں کرتے ہیں.
"کچھ تکمیل علاج واقعی میں مدد کرسکتا ہے، لیکن صرف کے ساتھ Cleveland کلینک میں گٹھرا اور Musculoskeletal سینٹر کے ڈائریکٹر، MPH ایم ڈی، ایم ایم ایم ایم ایمین Hussni کا کہنا ہے کہ، آپ کے ادویات، اس کے بجائے نہیں. "
کیوں؟ میڈز کے بغیر، آپ کو RA، یا جلد ہی آنے والے پہلے چند سالوں میں زندگی بھر مشترکہ نقصان حاصل ہوسکتا ہے. جیسا کہ "صحت مند" یا منشیات سے متعلق علاج کے طور پر صحت مند ہوسکتا ہے، وہاں کوئی ایسا نہیں ہے جو اس بیماری کے لۓ کیا کر سکتا ہے.
کیا مدد کرتا ہے
ایکیوپنکچر کچھ مطالعہ پایا ہے کہ درد سے بچنے کے لئے آپ کی جلد میں بال پتلی انجکشن ڈالنے کا یہ طریقہ RA کے ساتھ مدد کرسکتا ہے. لیکن نتائج مخلوط ہیں. ایکیوپنکچر کے خطرات کم ہیں، اگرچہ، یہ ممکن ہے کہ یہ ٹھیک ہو. حسین نے کہا کہ "میں نے بعض مریضوں میں ایکیوپنکچر کا کام بہت اچھا دیکھا ہے."
محدود خوراک اس حالت میں کچھ لوگ امید کرتے ہیں کہ غذائی تبدیلیوں کی طرح - روزہ کی طرح، گلوٹین سے پاک یا جانے والی وگن (نہ گوشت، دودھ یا دیگر جانوروں کی مصنوعات) - مدد ملے گی. لیکن اس کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ کھانے کی کوئی خاص طریقہ آپ کے RA میں مدد کرتا ہے. کچھ کھانے کے لئے اہم وٹامن یا معدنیات کم ہوسکتے ہیں یا دیگر وجوہات کے لئے ایک مسئلہ بن سکتے ہیں.
مساج. اگرچہ مساج پر RA کے بارے میں زیادہ تحقیق نہیں ہے، یہ یقینی طور پر آپ کو آرام دہ اور پرسکون مدد کر سکتی ہے.
مراقبہ آپ کے ذہن کو توجہ مرکوز کرنے میں آپ کو کشیدگی کو کم کرنے اور کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ریمیٹائیوڈ گٹھائی کے لئے مراقبت کا استعمال کرتے ہوئے مطالعہ مخلوط نتائج ہیں. ایک میں، لوگوں کو "ذہنیت مراقبہ" کرنا پڑتا تھا. اس قسم کے مراقبہ کا مقصد موجودہ وقت میں زیادہ واقف اور رہنے کا مقصد ہے.
تائی چی. شکاگو میں رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ریواتولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی روچ جین کہتے ہیں کہ نرم مارشل آرٹس پوسٹس اور گہری سانس لینے کا یہ مرکب "را کے لوگوں کے لئے بہترین ہوسکتا ہے." "یہ سست ہے اور جوڑوں پر بہت زیادہ زور نہیں آتا ہے." مطالعہ نہیں پایا جاتا ہے کہ وہ درد یا سوجن کو دور کرتا ہے، لیکن یہ آپ کے موڈ کے لئے اچھا ہے. یہ روزانہ کے کاموں کو آپ کی طاقت اور حوصلہ افزائی میں بھی اضافہ کر سکتا ہے.
یوگا. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا آپ کو بہتر طور پر منتقل کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کی سوجن، تکلیف دہ جوڑوں کو آسان بناتا ہے. بس آپ کے ساتھ ہوشیار رہو. ڈالاس کے پریسبیٹرین ہسپتال میں ریموٹولوجی کے ڈویژن کے ڈائریکٹر اسٹینلے کوہین کہتے ہیں، "اگر آپ کی کلائی یا ہاتھوں میں اے آر ہے تو، آپ کے جوڑوں پر یوگا بہت مشکل ہوسکتا ہے." پہلے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. آپ صرف یوتھ کلاس چاہتے ہیں جو صرف گٹھائی یا دیگر حالات کے ساتھ. اپنے حدیث کو اپنی حدود کے بارے میں بتائیں، لہذا وہ آپ کو متبادل دے سکتے ہیں.
جاری
سپلائی
نئے ضمیمہ کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، یہاں تک کہ اگر یہ "قدرتی" ہے تو بھی وہ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے. رمومیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ کچھ لوگ اس طرح کے فوائد لگاتے ہیں جیسے:
مچھلی کا تیل. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ تھوڑا سا سوزش کم لگتی ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کے درد اور صبح کی سختی کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اگر آپ مچھلی کی تیل لیتے ہیں تو آپ دردناک افراد کی اپنی خوراک کم کرسکتے ہیں.
Borage بیج کا تیل. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ آپ کے باقاعدگی سے ادویات کے ساتھ لے کر 6 ہفتوں کے علاج کے بعد اپنے علامات میں مدد کرسکتے ہیں. بہتری کے طور پر 24 ہفتوں کے عرصے بعد تک ظاہر ہوتا ہے.
تھنڈر خدا بیل. جانوروں کے مطالعہ کا مشورہ ہے کہ یہ سوزش میں مدد اور آپ کے مدافعتی نظام کو کنٹرول کرسکتا ہے. لیکن اگر آپ ایک عورت ہیں تو اس کے ساتھ ساتھ اگر آپ ایک عورت ہو تو اس کے ساتھ مسائل کا مسئلہ سنجیدہ ضمنی اثرات ہیں. بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ اس کے خطرات بہت زیادہ ہیں.
RA کے ساتھ کچھ لوگ بھی دیگر سپلیمنٹ لیتے ہیں، بشلویا، ادرک، گلوکوسامین، سبز چائے، ہلکی اور والیرین بھی شامل ہیں. لیکن کوئی واضح ثبوت نہیں ہے کہ وہ مدد یا محفوظ ہیں.
اگر آپ ایک ضمیمہ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ یہ ٹھیک ہے، ہننی کہتے ہیں کہ اسے 3 ماہ تک آزمائیں اور پھر فیصلہ کریں کہ اس نے آپ کی مدد کی ہے. اگر آپ بہتر محسوس کرتے ہیں تو اسے استعمال کرتے رہیں. اگر نہیں، تو آپ روک سکتے ہیں.