جسمانی تصویر اور آپ کے بچے

"ایک غذا پر، آپ کھا نہیں سکتے." یہ وہی ہے جو ایک 5 سالہ لڑکی کو غذا اور بدن کی تصویر کے بارے میں لڑکیوں کے خیالات پر ایک مطالعہ میں کہنا پڑتی تھی. اس اور دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ان کی ماؤں کا غذا کب میں غذا کے بارے میں خیالات کے حامل بیٹیوں کا خیال ہے. بچوں کو غذائیت کے تصورات کے بارے میں تبصرے لینے کے لۓ جو نقصان دہ لگتے ہیں، جیسے ہائی چربی کھانے کی حد محدود یا کم کھاتے ہیں. لڑکیوں کو اپنے نوعمر سالوں میں داخل ہونے سے پہلے طویل عرصے سے، وہ غذائیت کے بارے میں سوچتے ہیں اور شاید غیر غریب کھانے کی عادات کو ترقی دے رہے ہیں.

بہت ساری چیزیں لڑکیوں کے وزن میں تشویش بڑھتی ہیں اور ان کے کھانے کی عادات پر اثر انداز کر سکتے ہیں، جیسے:

• ماؤں ہونے کے بعد ان کے وزن کے بارے میں فکر مند ہے
• ماؤں کو جو اپنی بیٹیوں کے وزن اور لگ رہا ہے کے بارے میں زیادہ فکر مند ہیں
• بلوغت کے دوران قدرتی وزن اور دیگر جسم کی تبدیلییں
• پیر کا دباؤ ایک خاص راستہ دیکھنے کے لئے
• خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد
• میڈیا تصاویر مثالی خاتون جسم کو پتلی طور پر دکھا رہی ہیں

اوسط وزن کی بہت سے نوجوان لڑکیاں سوچتے ہیں کہ وہ وزن کم ہیں اور ان کی لاشوں سے مطمئن نہیں ہیں. انتہائی وزن کے خدشات کے بعد - اور ان خدشات پر عملدرآمد - لڑکیوں کے سماجی، جسمانی اور جذباتی ترقی کو نقصان پہنچا سکتا ہے. ایسی چیزیں جیسے کھانا اتارنے یا غذا کی گولیاں لینے میں غذائی غذائیت اور سیکھنے کی دشواری کا باعث بن سکتی ہے. کچھ کے لئے، وزن کم کرنے کے لئے انتہائی کوششوں کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے اٹوریہ یا بلیمیا.دوسروں کے لئے، پتلی ہونے کا دباؤ اصل میں بھوک کھانے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے. مزید کیا ہے، غیر معمولی طریقوں میں وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہوئے لڑکیوں کو اپنی صحت سے مزید خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے تمباکو نوشی یا غذا کی گولیاں لے کر.

اگرچہ عام طور پر، لڑکے غیر بدتمام کھانے کی عادات اور کھانے کی خرابیوں کو فروغ دینے کے خطرے میں بھی ہیں. جسمانی تصویر نوعمر لڑکے کے لئے ایک اہم مسئلہ بن جاتا ہے کیونکہ وہ جسم کی تبدیلی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں اور "مثالی" پٹھوں والے مرد کی میڈیا تصاویر پر زیادہ توجہ دیتے ہیں.

جسمانی تصویر کے بارے میں متعلق والدین کے لئے تجاویز

آپ کے بچے آپ کو کیا کہتے ہیں اور اپنے جسم کی تصویر کے بارے میں توجہ دیتے ہیں - یہاں تک کہ اگر یہ کبھی کبھی ایسا نہیں لگتا. اگر آپ ہمیشہ اپنے وزن کے بارے میں شکایت کرتے ہیں یا آپ کے جسم کی شکل کو تبدیل کرنے کے لئے دباؤ محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے بچے جان سکتے ہیں کہ یہ اہم خدشات ہیں. اگر آپ نئے "معجزہ" کھانے کی طرف متوجہ ہوتے ہیں تو، وہ سیکھ سکتے ہیں کہ محدود حفظان صحت سے متعلق غذا صحت مند طرز زندگی کے انتخاب سے بہتر ہے. اگر آپ اپنی بیٹی کو بتاتے ہیں کہ اگر وزن کم ہوجائے تو وہ خوبصورت ہوں گے، وہ جان لیں گے کہ وزن میں کمی کے مقاصد دوسروں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں اور قبول کرتے ہیں.

والدین رول ماڈل ہیں اور صحت مند کھانے اور جسمانی سرگرمی کے پیٹرن کی پیروی کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو آپ کو اپنے بچوں کو اپنی صحت اور ان کے لۓ پیروی کرنا چاہتی ہے. انتہائی وزن کے خدشات اور کھانے کی خرابی، ساتھ ساتھ موٹاپا، علاج کرنا مشکل ہے. تاہم آپ اپنے بچوں کے لئے ان مسائل کو روکنے میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں.

جاری

اپنے بچے کو مثبت جسمانی تصویر کی ترقی اور صحت مند راستے میں کھانے سے متعلق مدد کریں

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ سمجھتا ہے کہ وزن میں اضافہ ترقی کا عام حصہ ہے، خاص طور پر بلوغت کے دوران.
• خوراک، وزن اور جسم کے سائز اور شکل کے بارے میں منفی بیانات سے بچیں.
• اپنے بچے کو کھانے کے بارے میں فیصلے کرنے کی اجازت دیتے ہیں، جبکہ اس بات کا یقین کرتے ہوئے کافی صحت مند اور غذائیت والے کھانے اور نمکین دستیاب ہیں.
• اپنے بچے کو اس کی اپنی کوششوں، پرتیبھا، کامیابیاں، اور ذاتی اقدار کے بارے میں تسلیم کرتے ہیں.
• ٹیلی ویژن کی دیکھ بھال کو محدود کریں، اور اپنے بچے کے ساتھ ٹیلی ویژن دیکھیں اور میڈیا کی تصاویر پر غور کریں جو آپ دیکھتے ہیں.
• سائز اور جنسی امتیازی سلوک، ہراساں کرنا، چڑھنے اور نامی کالنگ کے خلاف پالیسیاں نافذ کرنے کے لئے اپنے اسکول کی حوصلہ افزائی کریں؛ عوامی وزن اور چربی کی پیمائش کے خاتمے کی حمایت کرتے ہیں.
• مواصلات کی لائنیں اپنے بچے کے ساتھ کھولیں.