ڈانا پوٹر کی طرف سے

نیوز فلش: "یہ صرف اندر - ڈانا پوٹر چاہتا ہے کہ دنیا اپنے کھانے کے ساتھ پرۓ آف روابط کے بارے میں سچ جان سکیں. دھماکہ خیز مواد سے متعلق اعلان کے بعد جلدی سے پریس کانفرنس سے کہا جاتا ہے کہ وہ اپنے پیشہ ورانہ محاصرہ کے طور پر ختم کررہے ہیں، پوٹر آج نے کہا:

'رچ فوڈ کے ساتھ اپنے رشتے کے ارد گرد افواہوں کی سواری کے باوجود، یہ سچ نہیں ہے کہ ہم طلاق حاصل کر رہے ہیں. ہم اچھے دوست رہیں گے، اور ہم ایک دوسرے کے لئے احترام اور حتی بھی رہیں گے. تاہم، حوصلہ افزائی اور جادو چلے گئے ہیں، اور ہم نے اس پر منتقل کرنے کے لئے اس وقت اتفاق کیا ہے.

"رہو رہو جیسا کہ ہم اس جذب شدہ انسانی ڈرامے کے موڑ اور موڑ کو پیروی کرتے ہیں جو عوامی جانچ کی روشن چالاکی کے تحت چلایا جارہا ہے."

جی ہاں، کھانے کے ساتھ خود کار طریقے سے بھرنے کے بغیر بغاوت اور حوصلہ افزائی اب چلے گئے ہیں. لیکن یہ کیا سو رہا تھا! مجھے خوشی میں جذباتی یاد دلانے کے لئے میری "حرام محبت" یاد ہے: خواہش، پریشان، ناشتا - ایک کلاسک رومانٹک رولیکروسٹر.

صرف اس کے ساتھ صرف ایک رولر کوسٹر تھا. ایک جنگلی سواری، ہاں. لیکن ایک واحد.

دریں اثنا، کئی سالوں کے دوران میں اس طرح رہتے تھے، وسیع، ناقابل یقین حد تک امیر ڈرامہ اور حوصلہ افزا حقیقی زندگی - دوست، دلچسپی، محبت، سماجی سرگرمیاں، اہداف کی طرف ترقی.اور آخر میں دن آیا جب میرے دماغ اور دل کی گہری حصہ کی ایک چھوٹی سی آواز میری چربی، اکیلے زندگی کا احتجاج کرنے کے لۓ توڑ گئی. آخر میں، میں زیادہ کرنا چاہتا تھا.

تھوڑی دیر لگے، تاہم، اس چھوٹی سی آواز کے لئے جب تک وہ مضبوطی کے باعث تکلیف دہ ہوسکتی ہے، اس سے غذا اور چربی نے مجھے اتنی دیر تک کنٹرول کرنے میں مدد ملی ہے. لیکن تھراپی میں، میں آہستہ آہستہ اسے جواب دینے کے لئے شروع کر دیا.

میں نے آپ کو تبدیلی کے لئے اپنی بڑھتی ہوئی خواہش کا اظہار کرنے کے لۓ پہلا کاموں کے بارے میں بتایا ہے: خود مدد کی کتابوں کو پڑھنے، اپنے جذبات کو لکھ کر، اپنے ارد گرد لوگوں سے محبت کرنے کے لئے جرات رکھنے کی جرات کرنے کے لۓ ایک قدم کے طور پر بھی پیاروں سے محبت کرنا. اور انہیں یہ جاننے کے لۓ.

آخر میں ایک دن میں نے خود کو تھراپی کے لئے پیش کیا، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ "برا" میں کس طرح "تنقید" سے ڈرتا تھا، اور حیران ہوں کہ میں اصل میں دوسروں سے اپنے فاصلے کو برقرار رکھنے کے بعد مدد کے لئے "دوسرے" تک پہنچنے کا موقع لے رہا ہوں. طویل.

جاری

لیکن یہ وقت تھا. اور اسی طرح، جیسا کہ میں نے اپنے جذباتی کھانے کو سمجھنے میں پیش رفت کی ہے، میں نے خوشی سے دریافت کیا کہ میں برا نہیں تھا. میں صرف ایک ہی شخص تھا، جس نے اپنی زندگی میں کام کرنے کے لئے کچھ خاص انتخاب کیے ہیں، ہاں، لیکن ایک قیمت پر میں چاہتا ہوں کہ اب نہیں چاہتی، یا برداشت کرنا پڑا. میں نے پایا کہ میں اب دوسرے انتخاب کر سکتا ہوں جو بہتر کام کرے گا.

اور میں نے کیا آہستہ آہستہ، کبھی کبھی دردناک، میں اپنے "محبت کے تعلقات" کھانے کے ساتھ خوش، مطمئن زندگی کا تصور کرنے میں کامیاب ہو گیا. میری محبت کے بغیر زندگی! اس کا خیال مجھے اس وقت تک خوفزدہ نہیں ہوا جب تک کہ مجھے احساس ہوا کہ دوسرے لوگوں کو میرے قریب نہ جانے کی طرف سے، میں ایک دوسرے کے ساتھ "محبت کے بغیر محبت" کر رہا ہوں.

اوہ میں کس طرح چاہتا تھا حقیقی زندگی میں ایک بار جب میں نے اپنی آنکھوں کو اس پر کھول دیا! جیسا کہ میری خواہش مضبوط ہو گئی، میں نے دوسروں کے ساتھ قربت اور اپنے آپ کے لئے محبت اور احترام کے ساتھ کھانے کی خواہش کرنے کے لئے ایک تدریجی لیکن دیرپا تبدیلی دور کی.

لیکن مجھے راستے میں کچھ اور پر غور کرنے کی ضرورت تھی: جب میں جانتا ہوں کہ میرے چربی میں کتنے سالوں میں میرا مطلب تھا، میں اس کے بارے میں اپنے جذبات کو صرف بند نہیں کرسکتا. ایک شام میں نے اپنے آپ کو اصل میں پایا بات کرنا میری چربی میں نے کچھ کیا جس نے میں نے لوگوں کو کبھی کبھی سنا ہے جب کبھی مرنے والے سے محبت کرتا ہے جو ان کے جذبات کے بارے میں تشویش سے باہر زندگی پر رکھتا ہے. میں نے اپنی چربی کو چھوڑنے کی اجازت دی. میں اس کے لئے اس کا شکریہ ادا کرتا ہوں جب میرے پاس کوئی خیال نہیں تھا. میں نے اسے بتایا کہ مجھے چھوڑ کر اب ٹھیک تھا، میں ٹھیک ہوں. اور میں نے اپنی چربی کو بتایا کہ میں اس سے محبت کرتا ہوں، اپنے آپ کو ایک اہم حصہ کے طور پر، اور اس سے محبت کروں گا.

جب تک منظور ہو گیا، میں نے مسلسل وزن کھو دیا. میرے سابقہ ​​دستخط کروا رہے تھے، اور میں نے امن کی احساس کا تجربہ کیا تھا کہ میں اپنی زندگی کے تمام سالوں میں نہیں جانتا.

صرف ایک چھوٹا سا (ہا!) کھانے سے متعلق مسئلہ رہا: میں اب بھی کھانے کی ضرورت ہے. میں اس کے خطرناک طور پر پرجوش گندگی میں پیچھے بڑھانے کے بغیر کے ارد گرد ایک سابق محبت کی دلچسپی رکھنے کے لئے کس طرح جا رہا تھا؟

جاری

اس سے مجھے امید تھی کہ اس سے زیادہ مشکل ثابت ہوا. یہاں تک کہ میں نے تھراپی سے "گریجویشن" کے بعد میں نے ابھی تک کھانے کے بارے میں سوچا. اور میں نے ابھی بھی بہت خوب کھانا کھایا جب اچھا کھانا خود پیش کیا. مجھے حیرت ہے کہ اگر یہ چیز عام طور پر معمول کی حد میں زیادہ یا کم تھی، یا اگر میں واپس اوپر اور چربی حاصل کرنے میں واپس پھیلانے کا خطرہ تھا.

لہذا میں نے اپنے تھراپیسٹ پر واپس چلا اور اسے اپنی تشویشات پیش کی. جیسا کہ ہم نے بات کی، مجھے احساس ہوا کہ میں ایک دوسرے کے پیچھے بیکرڈر پر کھانے ڈالنے کی توقع کروں گا. بلکل میں نے کھانے کے بارے میں سوچا، خاص طور پر جب میں بھوکا تھا، جیسا کہ سب کچھ کرتا ہے. جیسا کہ میں نے بہت پسند کیا، میں نے کھایا کیا وہاں دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے، لیکن اس وجہ سے کہ میں کھانا کھانا کر رہا تھا - میں نہیں تھا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. کیا خیال ہے

نیچے کی لائن: یہ اب بھی طاقتور طور پر زبردستی زندگی بھر عادت کی بڑھتی ہوئی ترقی کے عمل میں ابتدائی تھا. مجھے اپنے وقت کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کی ضرورت ہے جو حقیقت میں حقیقی اور دیرپا تبدیلی ثابت ہوئی ہے.

یہ اس سیریز میں آخری باب ہے. مجھے امید ہے کہ میں نے جو کچھ جذباتی کھانے سے آزاد ہونے میں تجربہ کیا تھا اس سے آپ کو بھی ایسا کرنے میں مدد ملے گی.

اگر آپ نے اس سلسلے میں باب کے ساتھ خود سوالات کا جواب دیا تو، آپ کو ایک مضبوط احساس ہوسکتا ہے کہ آپ کے جذباتی کھانے اور آپ کی چربی اس چیز کو چھپا رہے ہیں جو آپ جاننا چاہتے ہیں. میرے تجربے سے، جو لوگ مدد کرسکتے ہیں وہ اب موجود ہیں - اور جب آپ اپنی جدوجہد شروع کرنے کے لئے تیار ہو تو وہ آپ کی مدد کرنے اور آپ کی مدد کریں گے. اچھی قسمت!

ڈانا

کیا آپ کچھ فوڈز کے ساتھ "اوپر اٹھانے" پر غور کرنا چاہئے؟

مزید جاننے کے لئے، اپنے آپ سے پوچھیں:

• آپ کتنا کھانا کھاتے ہیں جب تک آپ کھاتے نہیں ہیں؟
• جب آپ ان کھانے کے کھانے کھاتے ہیں تو آپ کیسے محسوس کرتے ہیں؟
• کیا آپ کے بارے میں اچھا یا برا محسوس کرنے کے لئے ان کھانے کے کھانے کی طاقت ہے؟
• کیا آپ کو بہت زیادہ کھانے سے محبت ہے، آپ ان کے بغیر زندگی کی تصور نہیں کر سکتے ہیں؟
• کیا آپ دوسری سرگرمیوں کو ترک کرتے ہیں جنہیں آپ پیار کرتے ہیں اور کھانے کے لۓ لطف اندوز ہوتے ہیں؟
• کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ان خوراکوں کو کافی نہیں مل سکتے؟
• جب آپ کھانا چاہتے ہیں تو آپ چاہتے ہیں اور اسے کیسے حاصل کر سکتے ہیں، آپ کیسے محسوس کرتے ہیں؟