فہرست کا خانہ:
ای. جی. Mundell
صحت مند رپورٹر
فرائیڈ، اکتوبر 1، 2018 (ہیلتھ ڈے نیوز) - غذائیت پر تازہ ترین قومی سطح سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا آدھے امریکی بالغ ہیں جو وہ وسیع پیمانے پر کمر لائن کو کم کرنے کے لئے کرسکتے ہیں.
مجموعی طور پر، 20 سال سے زائد عمر کے 49.3 فیصد افراد نے کہا ہے کہ انہوں نے گزشتہ 12 ماہوں میں وزن کم کرنے کی کوشش کی تھی، امریکی مرکز بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مطابق. نتائج 2015-2016 قومی صحت سروے، تازہ ترین اعداد و شمار دستیاب پر مبنی تھے.
نئے اعداد و شمار پہلے سے سروے سے ایک اہم اضافہ کی عکاسی کرتا ہے. سی ڈی سی نے کہا کہ، مثال کے طور پر، 43 فیصد امریکی بالغوں نے 2007-2008 میں پتلا کرنے کی کوشش کی تھی، لیکن سی ڈی سی نے کہا کہ اس تعداد میں ہر سال مسلسل اضافہ ہوا ہے.
تازہ ترین سروے میں مردوں کے مقابلے میں عورتوں کے مقابلے میں وزن میں اضافے کی شرح زیادہ ہے (ترتیب میں 56.3 فیصد اور 42.2 فیصد)، لیکن اضافی وقت کی شرح کے ساتھ دونوں دونوں جرائم کے لئے مستحکم رہے ہیں.
کیوں زیادہ سے زیادہ امریکیوں سے زیادہ وزن اور موٹاپا کے بارے میں فکر مند ہیں؟ رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق سٹیفین Schiff کئی وجوہات کا حوالہ دیتے ہیں.
جاری
سب سے پہلے، "ہم نے پہلے سے کہیں زیادہ بے چینی ہیں"، اسفٹنٹن، نیویارک میں، نیوییل ہیلتھ کے ہنٹنگنگنگ ہسپتال میں غذائیت کے پروگرام کی ہدایت کرنے والے شائف نے کہا کہ "ہمارا تفریح واقع ہوتا ہے جب ہم ٹی وی کے سامنے ہیں - ٹی وی کے سامنے ایک کمپیوٹر کے سامنے، ہمارے ہاتھوں میں ہمارے فون کے بستر میں. "
اس کے بعد، "ہم اپنے کھانے کو زیادہ کھانا نہیں پکاتے ہیں، ہم زیادہ کھاتے ہیں." "اور جب ہمارے اپنے کھانے میں کوئی ہاتھ نہیں ہے تو، ہم اس پر قابو پانے کی ضرورت نہیں رکھتے ہیں - دوسروں کو. اور وہ زیادہ موٹی، زیادہ چینی، زیادہ نمک شامل ہیں."
شائف نے کہا کہ کشیدگی کی سطح میں اضافہ بھی "ہمارے میٹابولیزیز کے ساتھ تباہی کا کھیل سکتا ہے،" اور یہ لوگ لوگوں کو گھسیٹنے کے لئے فوری طور پر کر سکتے ہیں. انہوں نے مزید کہا کہ کمزور خوراک غریب کھانے کے لئے ایک اور خطرناک عنصر ہے.
لہذا پتلا حاصل کرنے کے لئے کیا کام کرتا ہے اور واپس آنے سے وزن رکھتا ہے؟ شیرون زربی ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند ہے جو نیویارک شہر میں لینکس ہل ہسپتال میں باریاتک پروگرام کی قیادت کرتی ہے.
جاری
اس کا خیال ہے کہ کلیدی صحت مند رہنے والی عادات کو شامل کرنا ہے جو زندگی بھر میں آخری ہے - نہ صرف تیز رفتار.
"میں نے 'غذا' کا لفظ استعمال کرنے سے بچنے کی کوشش کی ہے، کیونکہ آپ کچھ کھانے کے لۓ پر مبنی مختصر مدت کے لۓ انتظام کرتے ہیں. زربانی نے کہا کہ اس کے بجائے، وہ "بہتر صحت مند زندگی کی حوصلہ افزائی کرے گی، جو زندگی کے لئے اچھا محسوس کرنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ خوشحالی کی نئی احساس کی وضاحت کرنے کے لئے رضامندانہ جذبات پر توجہ مرکوز کرے گی."
انہوں نے کہا کہ "جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ایک غذا کی پیروی کریں." "طرز زندگی کا وزن کم ہے، اور یہ ہمارے رویے کے ذریعے آتا ہے."
Schiff نے اتفاق کیا. انہوں نے کہا کہ یہاں تک کہ سب سے بڑا، "عجیب" ڈاٹس بھی پاؤنڈ چھوڑنے کے لئے کام کر سکتا ہے، لیکن پھر ان پاؤنڈ پیچھے پیچھے آتے ہیں.
انہوں نے وضاحت کی کہ "کیونکہ ایک دن میں صرف 500 کیلوری کھانے پائیدار نہیں ہوسکتے ہیں، یا آپ کے خون کی قسم کے لئے صرف ایک خاص کھانا کھاتے ہیں."
Schiff نے کہا کہ حقیقی حل طویل "مدت کے دوران قدرتی طور پر کھانے کا ایک طریقہ اور آپ کو مطمئن محسوس ہوتا ہے". اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے سمیت آپ واقعی میں لطف اندوز ہوں گے.
جاری
شفف نے بتایا کہ پودوں پر مبنی غذائی اجزاء کو پکڑنے اور بہتر شاکروں سے نمٹنے، بہتر آٹا اور کیمیاوی پروسیسرڈ کھانے کی اشیاء بہترین کام کرتی ہیں.
انہوں نے کہا کہ "کبھی کبھی یہ بھی آپ کے ماحول کو تبدیل کرنے کا مطلب ہے - آپ کے گھر میں مشکل کھانے کی اشیاء سے بچنے، آپ کے کھانے پر جو آپ کے پاس کنٹرول نہیں ہے، یا آپ صرف اس وجہ سے کھاتے ہیں."
انہوں نے کہا کہ نچلے حصے میں، "تبدیلیوں کو جو آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنی باقی زندگی کے ساتھ رہ سکتے ہیں."
اور ورزش مت بھولنا. شائف نے کہا کہ مشق وزن میں اضافے میں اضافے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ کے جسم کو مضبوطی سے دیکھ کر صحت مند اور مضبوط رکھنا. اور ورزش کے ساتھ - خاص طور پر مزاحمت کا مشق - اگر وزن واپس آتا ہے تو وہ صحت مند پٹھوں کے طور پر واپس نہیں چلے گا.
سی ڈی سی جریدے میں 18 اکتوبر کو وزن میں کمی کے بارے میں نئی اعداد و شمار شائع کی گئیں مریض اور موت کی ہفتہ وار رپورٹ.