سٹیون رینبرگ کی طرف سے

صحت مند رپورٹر

ویڈنیس، جنوری 16، 2019 (ہیلتھ ڈاٹ نیوز) - ایک نئی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ، پرانی عمر میں سرگرم رہنے میں آپ کی یادداشت اور سوچ کی مہارت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

دراصل، بڑے پیمانے پر لوگ جو جسمانی طور پر سرگرم تھے وہ اپنے دماغوں کو تیز رکھے تھے، یہاں تک کہ اگر ان کے دماغوں نے الجزائر کی بیماری سے متعلق منسلک مداخلت یا دوسرے مارکروں کے نشانات ظاہر کئے ہیں.

لیڈ محقق ڈاکٹر آرون بوچمن نے کہا، "جسمانی سرگرمی سنجیدگی سے ریزرو فراہم کر سکتی ہے" جس میں دماغی دماغ کے تحفظ میں بھی مدد ملتی ہے. وہ شکاگو میں رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں نیورولوجی کے پروفیسر ہیں.

انہوں نے کہا کہ زندگی میں دماغ تیز تیز رکھنے میں طرز زندگی اہم کردار ادا کرتی ہے. دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی اور ذہنی طور پر سرگرم رکھنے میں ذہنی صلاحیتوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے.

"ایک ساتھ مل کر یہ تجویز کرتا ہے کہ جسمانی، سنجیدہ اور سماجی سرگرمیوں سمیت زیادہ فعال طرز زندگی، بڑے عمر کے بالغوں میں سنجیدگی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی."

بخمان نے کہا کہ وہ نہیں جانتا کہ یہ عوامل دماغ کی حفاظت کرتی ہیں، کس قسم کی مشق بہترین ہے، یا حفاظتی ہے. مطالعہ میں صرف ایک ایسوسی ایشن دیکھا گیا تھا، اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

بخخمان نے کہا کہ "اگرچہ ہم الزیائیر کی بیماری کے علاج نہیں کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر ایک فعال دماغ کی حفاظت ہوسکتی ہے جو دماغ کی حفاظت کرسکتی ہے."

کیج فریگو، الزییمیر ایسوسی ایشن کے سائنسی پروگراموں اور رسائی کے ڈائریکٹر پر اتفاق کیا.

انہوں نے کہا کہ "کچھ معنی میں، ہم پرواہ نہیں کرتے کہ یہ کیوں کام کرتا ہے." "یہ کام بہت اچھا ہے."

مطالعہ کے لئے، بخمان کی ٹیم نے 454 پرانے بالغوں کو دیکھا. وہاں 191 تھے جنہوں نے ڈیمنشیا لیا اور باقی نہیں تھے.

شرکاء ہر سال 20 سال تک میموری اور سوچ کی مہارت کے تجربات رکھتے تھے. سب مرنے کے بعد تحقیق کے لئے ان کے دماغوں کو عطیہ کرنے پر اتفاق کیا.

جب شرکاء کو مر گیا، محققین نے ان کے دماغوں پر ڈیمنشیا اور الزییمر کی بیماری کے علامات کے لئے دیکھا. موت کی اوسط عمر 91 تھی.

موت کے تقریبا دو سال پہلے، ہر شریککار سے کہا گیا تھا کہ وہ ایک تیز رفتار میٹر کا آلہ بنائے جس سے گھڑی کے ارد گرد اپنی جسمانی سرگرمی کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. ان کی سرگرمیوں میں گھر کی صفائی اور تفریحی معمولات شامل تھیں.

محققین کو معلوم ہوا کہ شرکاء جو سب سے زیادہ فعال تھے، ان کے مقابلے میں بہتر سوچ اور یادگار کی مہارت رکھتے تھے جنہوں نے زیادہ عدم زندگی کی راہنمائی کی تھی.

جاری

لوگ جو موٹر موٹر مہارت رکھتے ہیں - وہ لوگ جو تحریک اور تعاون کے ساتھ مدد کرتے ہیں - بہتر سوچ اور یادگار کی مہارت بھی رکھتے تھے، اس کا مطالعہ مل گیا.

اعلی سرگرمی اور بہتر سوچ کے درمیان رابطے کے ساتھ ساتھ یہ بھی برقرار رہتا ہے کہ شراکت دار ڈیمنشیا یا نہیں.

اور سرگرمی میں ایک چھوٹا فروغ بھی 31 فیصد کی طرف سے ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملی. بخمان کے گروپ نے پایا، موٹر مہارت میں اضافہ 55 فیصد کم خطرہ سے منسلک کیا گیا تھا.

بخمان نے بتایا کہ جسمانی سرگرمی اور موٹر صلاحیتوں میں حصہ لینے اور میموری ٹیسٹ کے شرکاء کے اسکوروں میں 8 فیصد اختلافات شامل ہیں.

فارگو نے کہا، جو مطالعہ کے ساتھ شامل نہیں تھے، یہاں تک کہ جو لوگ بہت پرانی ہیں اور ایک بے حد طرز زندگی رہتے ہیں، وہ مشق سے فائدہ دیکھ سکتے ہیں.

انہوں نے مزید کہا کہ دیگر مطالعات کے مطابق، ایروبک مشق سب سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوتا ہے. ایربیک مشق ایک شخص کی سانس لینے اور دل کی شرح کو بڑھاتا ہے. اس میں چلنے، سوئمنگ اور سائیکلنگ جیسے سرگرمیاں شامل ہیں.

فریگو نے کہا کہ "واقعی میں آپ کے دماغ کے صحت کے بارے میں سنجیدگی سے سوچنے کا بہترین نتیجہ ہے، اگر آپ کی پوری زندگی، کم از کم درمیانی عمر کی طرف سے نہیں،".

انہوں نے مزید کہا کہ "میں لوگوں کو بتاتا ہوں، یہ کبھی شروع نہیں ہوسکتا ہے اور یہ بہت جلد شروع نہیں ہوتا ہے."

یہ رپورٹ جرنل میں 16 جنوری کو شائع ہوا نیورولوجی.