توڑنا آسان نہیں ہے، لیکن یہ زیادہ برداشت کرنے کے طریقے موجود ہیں.

Lovelorn کالم دانوں نے تمام وجوہات کے جوڑوں کو توڑ دیا.

شاید والدین کے ساتھ ملاقات منصوبہ بندی کے طور پر نہیں گیا. ہو سکتا ہے کہ ایک شخص توقع کرے کہ دوسرے کو ابھی تک نہیں بھر سکتا.

یا، شاید ایک پارٹی رشتہ جا رہا ہے جہاں کے بارے میں فکر مند محسوس کرنے کے لئے شروع ہو رہا ہے - یا دوسرے شخص کو یہ جانے کی توقع ہے.

دل کی وجہ سے توڑ سکتا ہے

بہت سی وجوہات ہیں جو لوگ مل کر ملیں گے، الیون وحیج، پی ایچ ڈی، ایک رشتہ کوچ اور مصنف کے بارے میں ہیں سانس لینے کا کمرہ-تخلیق کرنے کی جگہ ایک جوڑے بننے کے لئے. وہ ان کی زندگی میں ضرورت کو پورا کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اس شخص کی ضرورت ہوتی ہے یا نہیں، چاہے نصف جوڑے روسی شیشے کے ذریعہ دنیا کو دیکھ سکتے ہیں.

وحی کا کہنا ہے کہ غیر حقیقی توقعات کے باوجود بھی ایک رشتے کو قابو پانے میں مدد ملے گی. "کچھ لوگ کچھ چیزیں چاہتے ہیں، انہیں کسی شخص میں نہیں ڈھونڈیں گے، اور اس شخص کو 'فکسر اوپری' بنانے میں مدد ملے گی اور اس شخص میں ان کی خصوصیات پیدا کرنے کی کوشش کریں. جلد ہی جلد ہی، شخص اس کا استقبال کرتا ہے. فکسنگ. "

وحی بھی کہتے ہیں کہ کچھ لوگوں کو انفیکشن کے ساتھ غصے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ بولتی ہے یا ایک پس منظر، جو کہتا ہے، ہو سکتا ہے کہ انشورنس سے کہیں زیادہ دیکھ بھال ہو.

کون مرد اور عورتوں کو نقصان پہنچا ہے؟

نیویارک، نیویارک، این جی کے مطابق ایک نفسیاتی ماہر اور ٹیلی ویژن کی حقیقت سے متعلق مشیر پی ایچ ڈی جین سریلو، پی ایچ ڈی نے بتائی. "یہ ان کے لئے مشکل ہے، جب انہوں نے ایک منسلک بنائے ہیں، ان کے علاوہ دیگر شرائط چھوڑنے کے لئے."

سنجیدہ شدہ کالمسٹ اور ماہر نفسیاتی جوائس برادرز، "پی ایچ ڈی" بتاتا ہے، "خواتین ایک بیک اپ آسان بناتے ہیں." "خواتین ان کے احساسات کے بارے میں زیادہ نظر آتے ہیں اور جانتے ہیں کہ یہ آ رہا ہے. یہ انہیں ایک اینٹی ٹن کی طرح نہیں مارتی ہے.

"برادران نے نوٹ کیا،" خواتین کے ساتھ بات کرنے کے لئے زیادہ لوگ ہیں، ان کے ہیئر ڈریر، چاچی، ٹیکسی ڈرائیور بھی. "خواتین ایک ٹوکری ختم ہو جاتی ہے لیکن اس عورت کو اپنے آپ کے مقابلے میں کبھی نہیں ملتا ہے جو آدمی ختم ہوجاتا ہے."

طبی تجرباتی ماہر اور رشتہ کوچ اور مصنف کے مطابق، "یہ ڈمپی مشکل ہے". ارے نہیں! میں اپنی ماں بن گیا ہوں بتاتا ہے. "اگر آپ ڈمپے ہیں، تو آپ کی خود قابل قدر کھیل میں آتا ہے."

جاری

سریلو کا کہنا ہے کہ وہ اتفاق کرتا ہے، لیکن یہ بتاتا ہے کہ اگر بریک اپ کی وجہ یہ ہے کہ شخص جسمانی طور پر یا جذباتی طور پر بدسلوکی ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈمپر ہونا چاہئے. وہ کہتے ہیں "متفق معاہدے بہترین ہے". "ہر شخص کو محسوس کرنا چاہئے کہ وہ رشتہ سے کچھ ملتا ہے." لیکن، وہ کہتے ہیں، "ڈمپ عام طور پر زیادہ بات چیت کر سکتے ہیں اور بریک اپ سے زیادہ حاصل کرسکتے ہیں."

وحی کا کہنا ہے کہ آپ کی ماضی کی سرگزشت اور عمر کی ایک گیج ہو سکتی ہے کہ کتنا بریک اپ درد ہوتا ہے اور وصولی کی مدت کب تک ہوگی. وہ کہتے ہیں "سالوں میں ذخیرہ کر دیتا ہے". انہوں نے مزید کہا کہ "اگر آپ ڈمپے ہیں تو آپ کو متاثر کیا جاتا ہے." "اگر آپ شکار ہیں تو یہ زیادہ درد ہوتا ہے."

لیکن، "صرف اس وجہ سے کہ دو لوگ بھی نہیں مل سکتے، سریلو کہتے ہیں،" اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان میں سے کسی کے ساتھ کوئی غلطی نہیں ہے. "

کس طرح نمٹنے کے لئے

"جب رشتہ ختم ہوتا ہے، تو اس طرح کی موت ہے،" ریشسس ہمیں یاد دلاتا ہے. "آپ کو اپنے ساتھ نرمی کی ضرورت ہے. آپ ان تمام بصیرت کو جمع کریں جنہیں آپ کر سکتے ہیں: اگلے وقت تم کیا کریں گے؟"

برادران غم کے پانچ مراحل کو سوچتے ہیں (انکار، غصہ، سوداگر، ڈپریشن، قبولیت) کھیل میں آتے ہیں لیکن یہ ارد گرد تبدیل ہوسکتے ہیں یا کچھ مراحل ختم ہوگئے ہیں.

"یہ مراحل اتنی جلدی میں نہیں آتی ہیں،" وحی کنسر. "کچھ لوگ سالوں میں غصہ میں رہتے ہیں."

سب کے بعد، آپ ایک مردہ شخص کو زندگی میں واپس نہیں لے سکتے ہیں، لیکن آپ کو بریک اپ کے بعد کسی اور "جسم" کو تلاش کرنے کا اختیار ہے. "مردوں کی جگہ، عورتوں کو غمگین،" سریلو کی آواز دیتی ہے، اگرچہ وہ اس جمپ ​​کے پیچھے کے اندر اندر نقطہ نظر کی سفارش نہیں کرتے ہیں.

"اگلے دن انٹرنیٹ پر مت چھوڑیں"، وحی کا سامنا. "یہ تھوڑی دیر کے لئے آتے ہیں." ​​آپ کو کچھ سیاق و سباق میں ڈالنے کے قابل ہونا پڑے گا، اچھی طرح سے کہو اور چلو. "

کچھ نقطہ نظر:

• موسیقی. ایڈز سوچ ایک جوڑے کے طور پر "آپ کے گانا" کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
• لکھنا یا جرنلنگ. واجج کا کہنا ہے کہ کچھ اس کے لئے ایک تفویض کی طرح آواز آتی ہے، دوسروں کو رہائی دینے کے لئے. کچھ لوگ شعر بھی لے جاتے ہیں.
• دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنا. "اپنے آپ کو سن کر بولا کہ الفاظ بلند آواز سے ہوسکتی ہیں." وحی کا کہنا ہے کہ. "اگر آپ تمام پریشانی کر رہے ہیں تو پھر دوبارہ درد ہوتا ہے، آپ کو اس وقت ان کا خیال نہیں ہونا چاہیے." دوستوں کے مشورے کے لۓ، آپ کو انہیں بتانا ضروری ہے کہ کون سا تبصرے مددگار ہیں اور کیا نہیں ہیں. "اگر ایک دوست کا کہنا ہے کہ، 'اس نے آپ کو مستحق نہیں کیا' یا 'میں نے ہمیشہ سوچا کہ وہ ایک ڈائن ہے،' اس کا مطلب ہے کہ وہ اس وقت ایماندار نہیں تھے. کوئی بھی نہیں جانتا کہ دو لوگوں کے درمیان کیا جاتا ہے. مددگار نہیں. آپ کہہ سکتے ہیں، 'یہ مدد نہیں کر رہی ہے.' 'سریلو نے یہ بھی کہا کہ جوڑے میں سے ہر ایک نصف کو بریک اپ کے بارے میں بات کرتے وقت نصف الزام قبول کرنا پڑتا ہے.
• باہر نکل جاو. کسی کو بلاؤ اور ایک فلم پر جائیں، وحی مشورہ.
• ٹچ. مساج کے ساتھ جنسی تبدیل کریں.

جاری

ساجج کا کہنا ہے کہ "ایک ٹوکری کے بعد بھرنے کے لئے ایک بہت ساری خالی جگہ ہے." "یہ ایسی جگہ ہے جو امکانات، حوصلہ افزائی اور توقعات سے بھرا ہوا تھا."

"کلیدی،" برادران کہتے ہیں، "کچھ چیزیں جانے کی ضرورت ہے. لیکن وقت جانا پڑتا ہے. اگر آپ کو وقت کی ضرورت نہیں ہے تو شاید آپ نے اس کی پرواہ نہیں کی."