فہرست کا خانہ:
سینئر اکثر ان کے اپنے گھروں میں گرنے سے ایک غلط قدم دور ہیں. حادثے کا موقع کم کرنے کے لئے، ان تجاویز پر عمل کریں.
روزیری بیککر اب بھی شائڈر ہوتے ہیں جب وہ خطرناک فون کالز پر واپس آتے ہیں، اس سے کہہ رہے ہیں کہ اس کی ماں گر گئی اور اس کے ہپ کو بھرایا. صرف دو دو سال کی مدت میں وہ دو خوفناک کالیں ہیں. آخر میں، انہوں نے اپنی زندگی بدل دی.
پہلی بار Rosemary کی ماں، Arlene گر گیا، وہ 69 سال کی عمر تھی. اس کے پاؤں ایک توسیع کی ہڈی میں جھگڑے ہوئے تھے، اور وہ فرش پر ٹھنڈا ہوئے. اس کے بعد، دو سال بعد، وہ ایک کنفورٹر پر پھٹ گیا جسے بستر سے اتار دیا گیا تھا. وہ کم از کم تین گھنٹے کے لئے فریکوئنسی ہپ کے ساتھ فرش پر رکھتا ہے جب تک وہ آہستہ آہستہ مدد کے لئے کال کرنے کے لئے فون کرنے کی کوشش نہ کرسکے.
"جب ہم نے آخر میں میری ماں کو ہسپتال سے گھر لایا تو، میں نے محسوس کیا کہ اس کے گھر کی معمولی تعمیراتی تفصیلات - علاقے کی قالین، کم روشنی کی سطح، دروازے کے گلوں، توسیع کے الفاظ - اس کی حفاظت اور آزادیاں رکاوٹیں بن گئی تھیں. کام کرنا "،" Rosemary یاد. "اس کا گھر ایک وقت بم تھا جسے جانے کا انتظار تھا."
رمییمی، ایک مصدقہ داخلہ ڈیزائنر، اس کی ماں کی موجودگی کی طرف سے اتنا ناگزیر تھا کہ وہ اپنی زندگی کو ایک مختلف راستے پر ڈال دیتے ہیں.
کالج واپس لوٹنے، اس نے گرنٹولوجی میں گریجویٹ ڈگری حاصل کی. آج، وہ ایک جدید پروگرام کے ڈائریکٹر ہیں جو انہوں نے نیو یارک وییل کنویل میڈیکل سینٹر کے گریٹریٹریز اور گیرونولوجی کے ڈویژن میں جی ایم (جیروٹولوجک ماحولیاتی ترمیم) کی بنیاد رکھی ہے. اس کا مقصد: سینئر شہریوں کے لئے گھر محفوظ اور زیادہ زندہ بنائیں.
گرنے کا خوف
ان کے سست رویوں کے ساتھ، برتن ہڈیوں، پٹھوں کی طاقت کو کمی، اور غریب نقطہ نظر سے، بزرگ اکثر ایک بیمار مشورہ کردہ قدم یا آفت سے دور غیر متوقع طور پر ٹھوس ہوتے ہیں. ہر سال، 65 سال سے زائد 730،000 مرد اور خواتین ہسپتال کے ہنگامہ خیز کمرے میں سیڑھی، باتھب، قالیننگ، اور فرنیچر کے اپنے گھروں میں منسلک زخموں کے لئے ختم ہو جاتے ہیں. فالس ایک خاص تشویش ہیں اور بڑی عمر کے بالغوں کے درمیان چوٹ سے متعلق موت کی اہم وجہ ہیں. سی ڈی سی کے مطابق، 65 سالہ اور عمر کے تین بالغوں میں سے تقریبا ایک میں اس سال گر جائے گا، اور نتیجے میں ہسپتال کو ختم ہونے والی تمام وجوہات کے زخموں سے کہیں زیادہ پانچ گنا زیادہ بار بار ملے گا.
جاری
برطانیہ میں برٹش کولمبیا میں نرسنگ کے پروفیسر ایلن گالگر، پی ایچ ڈی، آر این، اور بزرگوں کے اسٹاف (سینئرز ٹاسک فورس) کے بانی کے بارے میں بتاتے ہیں. ماحول جس میں حفاظت کو فروغ دینا ہے). "پٹھوں کی ٹون میں تبدیلیوں اور تبدیلیوں میں تبدیلی کے ساتھ، وہ پھیلنے کے لئے زیادہ پریشان ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر ان میں بھی ایک یا زیادہ دائمی امراض جیسے گرتھر، آسٹیوپوروسس یا پارکنسنسن کی بیماری ہے."
خوش قسمتی سے، گھر کے ارد گرد بہت سے حادثات روکنے کے قابل ہیں اگر خطرات کو کم سے کم کرنے کے لئے لے جایا جاتا ہے. گیلجھر کا کہنا ہے کہ "جب آپ بہت پرانی اور بہت کمزور ہو جاتے ہیں تو گرنے کی کچھ ڈگری ناگزیر ہو سکتی ہے. "لیکن ان میں سے ایک کو روک دیا جا سکتا ہے."
ہوم سیکورٹی چیک لسٹ
آپ (یا آپ کے بزرگ رشتہ دار) گھر میں حادثات کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ، یہاں لے جانے کے لۓ کچھ قدم ہیں:
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ بجلی اور فون کے الفاظ کہاں سے چلتے ہیں اس سے دور رہیں گے. اگر آپ دیواروں یا فرشوں کے لئے کوڑیوں کو منسلک کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، ناخن یا اسٹیلوں کے بجائے ٹیپ کا استعمال کریں، جس میں نقصان پیدا ہوسکتا ہے اور آگ کے خطرے کا سبب بن سکتا ہے. فخر شدہ الفاظ بدل دیں، اور انہیں قالین یا فرنیچر کے تحت کبھی نہیں رکھیں.
- نیو یارک میں کولمبیا-پریسبیٹران میڈیکل سینٹر میں پیشہ ورانہ تھراپی کے ڈائریکٹر، این برنارڈ، این برٹرارڈٹ، این برکارڈٹ کہتے ہیں، "سکریٹر کیڑےیں حقیقی خطرات ہیں." اگر آپ اپنے گھر میں توڑنے والے آلے لگانے کے لئے جا رہے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کے پاس مناسب نونسکیڈ حمایت ہے لہذا وہ زیادہ تر نہیں چھوڑیں گے. آپ کے تمام قالین پرچی مزاحم بنانے کے لئے ڈبل چہرے کا چپکنے والی قالین ٹیپ کا اطلاق کریں.
- بیککر کا کہنا ہے کہ "بہت سے بوڑھے لوگ تولیہ ریک اور شاور پر پر رکھے ہوئے ہیں." اس کے بجائے، شاور اور ٹب میں قبضے کی سلاخوں کو انسٹال کرنے کے بجائے وہ مشورہ دیتے ہیں. سلاخوں پر پہاڑ پر دیوار میں ساختی معاونت پر بھاری ڈیوٹی سکرو کا استعمال کرتے ہوئے. غسل اور شاور میں غیر پرچی سٹرپس یا میٹ بھی رکھیں.
- آپ کے گھر بھر میں روشنیوں کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے پھولوں کو روکنے میں مدد. آپ کو واضح طور پر آپ کی عمر کے طور پر دیکھنے کے لئے روشن روشنی کی ضرورت ہوسکتی ہے. روشنی سوئچ ہر کمرے کے دروازے پر واقع ہونا چاہئے لہذا آپ کو ایک سیاہ کمرے میں داخل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. باتھ روم میں ایک رات کی روشنی رکھیں.
- ٹوالیٹ سیٹ کی اونچائی کو یہ استعمال کرنا آسان بنانا چاہئے. بیککر کا کہنا ہے کہ "میں اکثر اس پر کی طرف سلاخوں کے ساتھ ایک ٹوائلٹ ٹوائلٹ سیٹ کی سفارش کرتا ہوں، جس میں ایک بڑی عمر کا شخص نشست سے باہر نکلنے میں مدد کے لۓ، اس کے اوپری جسم کی قوت کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرنے کے لئے استعمال کر سکتا ہے."
- دھواں ڈیکٹرز انسٹال کریں - بیڈروم کے قریب، کم از کم ایک آپ کے گھر کے ہر منزل پر. چھت پر یا دیوار پر چھت سے نیچے 6 سے 12 انچ رکھیں. بیٹریاں ایک سال میں دو بار تبدیل کریں.
- اعلی شیلف پر اشیاء کے لۓ پہنچنے پر، ایک ہینڈرایل کے ساتھ مضبوط قدمی کا استعمال کرتے ہیں جو آپ چڑھنے کے دوران پکڑ سکتے ہیں. اس بات کا یقین کریں کہ ہر قدم سے پہلے قدم قدم مکمل طور پر کھلا اور مستحکم ہے.
- ہوشیار جوتے انتخاب کریں. برخارڈٹ کا احتیاط کرتا ہے "ایک گیلے باورچی خانے کے فرش پر کریپ تلواروں کو ایک سنگین زوال کا باعث بن سکتا ہے." پتلی، غیر پرچی تلووں کے ساتھ معاون جوتے ایک بہتر انتخاب ہیں.
- آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ لے جا رہے دواؤں کا جائزہ لیں، خاص طور پر اگر وہ ضمنی اثرات پیدا کر رہے ہیں جو آپ کی توازن یا انتباہ پر اثر انداز کر سکتی ہے. گیلگھر کہتے ہیں "ادویات جو خاص طور پر دشوار ہیں وہ مزاج بدلنے والے منشیات میں شامل ہیں جو تشویش یا ڈپریشن کے لئے استعمال ہوتے ہیں." "کچھ نیند کی گولیاں آپ کو صبح میں اندھیرے سے چھٹکارا دیتی ہیں یا جب آپ باتھ روم استعمال کرنے کے لئے رات کو اٹھتے ہیں. انٹیھٹیپرٹ والی گولیاں کبھی کبھی آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو بستر سے باہر نکلنے کے لۓ آپ کو بھوک محسوس ہوسکتا ھے." اس بات کو یقینی بنائیں کہ الجھن سے بچنے کے لئے آپ کے ادویات واضح طور پر نشان زد کنٹینرز میں محفوظ کیے جائیں.
جاری
راستے میں مدد کریں
حادثات کے خطرات کو کم کرنے کے لئے، جسمانی طور پر ممکنہ طور پر فٹ ہونے کے طور پر رہیں. تائی چی (ایک قدیم چینی ورزش پروگرام) کی نقل و حرکت کو مواصلات اور توازن میں بہتری، اور کئی سینئر شہری مراکز میں کلاس منعقد ہوتے ہیں.
بیککر کا کہنا ہے کہ جب آپ کے گھر یا اپارٹمنٹ کو حفاظتی خصوصیات کے ساتھ اپ گریڈ کرنا ہو گا، تو "طبی معائنہ اس سے بہت کم کرے گا." "طبی پروگرام ان ماحولیات میں سے زیادہ تر سمجھتا ہے کہ فطری طور پر غیر طبی طبع ہونے کی بجائے 'سہولت کی اشیاء' کے طور پر.
اگر آپ کو غسل ٹب کی سلاخوں کی سلاخوں یا دوسرے بہتریوں کے لئے ادائیگی کرنے کی ضرورت ہو تو، آپ کے شہر یا ملک میں عمر بڑھانے کے شعبہ سے رابطہ کریں، اور پوچھیں کہ آپ کم لاگت یا لاگت گھر کی ترمیم کی خدمات کے لئے اہل ہیں. اس کے علاوہ ممکنہ خطرات کی تشخیص کے لۓ آپ کے گھر آتے ہیں.