کیری Sloan کی طرف سے

بچے کی سازش کا یہ گندا چھوٹا سا راز ہے: نو طویل مہینے کے بعد، آپ اپنے نوزائیدہ بچے کے پیار سے محبت کرتے ہیں. اور یہ محسوس کرنے میں حیران ہو گیا ہے کہ بیڈروم میں کتنے بھوک خوشی کی بنڈل ہے. اگر آپ بچے کے بعد بھوک سے کم محسوس کرتے ہیں تو آپ اکیلے نہیں ہیں. ایم. اے اے جیین شیرل راس کہتے ہیں، "یہ آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد پہلے چھ سے نو ماہ کے دوران ایک راکٹ نیچے کم کرنے کے لئے خواتین اور مردوں کی آزادی دونوں کے لئے مکمل طور پر معمول ہے."

باقی یقین دہانی کرائی ہے، آپ کو غسل پانی کے ساتھ اپنی جنسی زندگی کو پھیلانے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے جنسی تعلقات کے بعد بچے کو دھولانے میں مدد کرنے کے لئے چند راز ہیں.

اچھا: آپ کی توقعات کو ایڈجسٹ کریں

مشہور شخصیت کے میگزین کو یہ آپ کی کمر لائن کی طرح نظر آتا ہے اور ہفتوں کے معاملے میں آپ کی جنسی زندگی کو عام طور پر واپس سنی چاہئے. لیکن ماہرین کو دوسری صورت میں پتہ چلتا ہے: آپ کے نئے نرسوں کی ہارمونز آپ کو کم از کم بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. راس کا کہنا ہے کہ "پہلے چھ ہفتوں کو یقینی طور پر ہارمون اور جسمانی طور پر دونوں عورتوں اور مردوں کے لئے ضرور ہوتا ہے." اگر آپ نئی ماں ہیں تو، "آپ کے ہارمونز ہر جگہ ہیں، آپ کے کم یسٹروجن کی سطح رینج میں رینج ہے، آپ کی انگور تھوڑی سی قدرتی چکنا کے ساتھ خشک ہے، اور جنسی میں درد ہوتا ہے. یہ عام بنیادی لائن ہے. "

دریں اثنا، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب وہ والدین بن جاتے ہیں تو مرد کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ڈپ ہوتی ہیں، اور وہ ان کے مینی میس سے بات چیت کرتے ہیں، جو ان کی سطح کم ہے.

پہلا قدم: چیزیں جلدی مت کرو. راس نوٹ کرتے ہیں "زیادہ سے زیادہ خواتین کو تین ماہ کے نشان تک تکلیف دہ درد مل جائے گی." "جب آپ اس لائن کو پار کرتے ہیں تو، زندگی کو ہر طرح سے آسان بنانے کے لئے نظر آتے ہیں. میں ہمیشہ اپنے خواتین مریضوں کو بتاتا ہوں، 'آپ حاملہ ہونے کے لے جانے میں نو ماہ لے جاتے ہیں. اپنے جسم کو معمول میں واپس جانے کے لۓ نو مزید کرنے کی اجازت دیں. بھی. ''

بہتر: دو گھنٹے 'چھٹیوں' لے لو

ایم ڈی نیویارک کے اے این جیین ڈینیل روشان نے کہا کہ "آپ کو نرس کرایہ یا اپنی ماں، آپ کے کزن، اپنے دوستوں سے پوچھ سکتے ہیں." ، آپ کے پڑوسیوں … مجھے آزادی پوسٹ بچے کو فکسنگ کرنے کے لئے جادو جادو نہیں معلوم. یہ تھکاوٹ کے بارے میں ہے. "

اس کے سب سے اوپر، کم مفت وقت اور زیادہ کاموں کو بیکنر پر جنسی بنا سکتا ہے. ویڈنر یونیورسٹی کے سینٹر آف فار وینس فارالٹی سٹڈیز کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر صباھ پالی، پی ایچ ڈی کہتے ہیں "یہاں تک کہ ایک دو گھنٹے کی چھٹی بھی فرق کی دنیا بنا سکتی ہے." "یہ کافی کم ہے کہ بچہ دودھ یا فارمولا کے بغیر منظم کرسکتا ہے، لیکن دو گھنٹوں کے دماغی اور نفسیاتی طور پر والدین کے لئے بہت بڑا فرق ہوتا ہے."

جاری

بہترین: بس ایک دوسرے کو چھو

ایک جذباتی اندازہ ہے کہ بہت سے نئے والدین اس سے قبل گرتے ہیں: "ہمارا جذباتی توانائی ہمارے بچوں کو ایک جوڑے کے طور پر بیان کرنے کے لۓ منتقل کر دیتا ہے." ایل اے کے ایک کلینکل جنسی ماہر، کیٹ وان کرکٹر کہتے ہیں.

اس میں سے بہت سے آلوٹیکن کے ساتھ کرنا پڑتا ہے، جب ہم گلے لگاتے ہیں تو ہم نے جو کیمیائی پابندی جاری رکھی ہے وہ محبت کرتے ہیں اور دودھ پلاتے ہیں. وین کرک نے بتایا کہ "پیدائش دینے کے بعد براہ راست، ماں نے اپنے آکسیٹوکن اپنے بچے سے حاصل کردی ہے." "میں دیکھتا ہوں کہ جوڑوں کو منحصر، جذباتی اور جسمانی طور پر منحصر ہے."

ٹریک پر واپس آنے کے لئے، بات شروع کرنا - اور چھونے - اپنے آلوٹیکن کی سطحوں کو بڑھانے کے لئے. وہ بتاتا ہے "یہاں تک کہ پہلے چھ ہفتوں میں، جب جمہوریت ختم ہو جاتی ہے تو، ایک دوسرے کو مساج یا پاؤں رگڑنے کا وقت مقرر کرتے ہیں."

اور جنسی کے بارے میں موقف اختیار کرنے سے مت ڈرنا، چاہے وہ جنسی کی تاریخ کی ترتیب یا بچے کے نپلوں کا فائدہ اٹھانا. وان کیک کہتے ہیں کہ "اگرچہ یہ فوری طور پر ہے، یہ ضروری ہے". "جنس زیادہ جنسی تعلقات کو جنم دیتا ہے."