ہر کوئی درد کے ساتھ کچھ نقطہ نظر میں جدوجہد کرتا ہے، لیکن آپ کو درد برداشت کرنا آپ کو کیسے ہوسکتا ہے.

کیرینہ ووزینی کی طرف سے

ایک شخص کو دردناک درد یا گھٹنے کا زخم کیوں مل جاتا ہے اور کسی دوسرے کے ساتھ سختی کا سامنا ہے؟ باہر نکل جاتا ہے، درد کے لئے ایک فرد کی رواداری شخص کے طور پر ایک منفرد ہے، اور کچھ حیران کن حیاتیاتی عوامل کی طرف سے سائز کے ساتھ ساتھ کچھ نفسیاتی عوامل ہیں جو ہم اصل میں کنٹرول کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

درد محسوس

درد محسوس کرنے کے لئے دو قدم ہیں. سب سے پہلے حیاتیاتی قدم ہے، مثال کے طور پر، جلد کی جلد یا سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ سنجیدگی دماغ کا اشارہ کرتی ہے کہ جسم مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. دوسرا مرحلہ درد کا دماغ کا تصور ہے - کیا ہم ان حدیثوں کو بند کردیں اور اپنی سرگرمیوں کو جاری رکھو یا کیا ہم سب کچھ روکتے ہیں اور اس پر کیا توجہ مرکوز کرتے ہیں؟

بتاتا ہے کہ "درد دونوں ایک ناپسندیدہ احساس اور ایک جذباتی تجربے کی بایوکیمیکل اور نیروولوجی ٹرانسمیشن ہے،" انسٹی ٹیوولوجی ایم ڈی، "پٹس برگ طبی میڈیکل سینٹر یونیورسٹی آف درد میڈیسن پروگرام کی قیادت کرتا ہے." "دائمی درد اصل میں راستے میں ریڑھ کی ہڈی، اعصاب، اور دماغ کو ہیکرسنسنٹائزیشن کی وجہ سے ناخوشگوار حوصلہ افزائی کے راستے میں تبدیل کرتی ہے، لیکن دماغ اور جذبات درد کو اعتدال پسند یا تیز کر سکتے ہیں." پوپ کا کہنا ہے کہ ماضی کے تجربات اور صدمے کا درد، کسی شخص کی حساسیت پر اثر انداز ہوتا ہے.

امریکی درد فاؤنڈیشن کے مطابق، ان کے علامات میں درد اور لوگوں کے خیالات کا انتظام ایک ایسے ملک میں ایک بڑا چیلنج ہے جہاں 76 ملین سے زائد افراد درد سے متعلق 24 گھنٹوں سے زیادہ درد کرتے ہیں. مسلسل درد کی اطلاع دی گئی ہے:

• 30 فیصد بالغوں سے 45 سے 64 سال کی عمر
• 25 فیصد بالغوں سے 20 سے 44 تک عمر
• 21 فیصد بالغوں کی عمر 65 اور اس سے زیادہ ہے

مردوں کے مقابلے میں زیادہ عورتوں کو درد کی اطلاع (24.4٪ کے مقابلے میں 27.1 فیصد)، اگرچہ خواتین واقعی میں درد سے بہتر برداشت کرنے کے لئے مردوں سے سائنسی بحث کے لئے رہتا ہے.

درد بڑھ رہا ہے

درد U.S. میں ایک اہم جذباتی، جسمانی، اور اقتصادی ٹول پیدا کرتا ہے.صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات میں دائمی درد کا نتیجہ اور کھو آمدنی اور کھو پیداواری صلاحیت ہر سال 100 بلین ڈالر کی لاگت کا تخمینہ ہے.

درد امریکہ اور امریکہ میں اضافہ ہو سکتا ہے کیونکہ درد اور تکلیف میں عمر اور زیادہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے. امریکیوں کو طویل عرصے سے پرانے عمر میں رہنے کی عادت ہے، اور آبادی میں سے دو تہائی یا زیادہ وزن یا موٹے ہے.

امریکہ میں دائمی درد کی سب سے زیادہ عام قسم کے پیچھے درد ہے. ہیوسٹن میں بیورر کالج آف میڈیکل میں جسمانی ادویات اور بحالی کے محکمہ کے پروفیسر اور چیئرمین ایم ڈی، ایم ڈی، ایم ڈی، ایم ڈی، مارٹن Grabois، کا سب سے زیادہ عام شدید درد ہے.

جاری

کیا آپ کے درد کو روکا جا سکتا ہے؟

درد کی رواداری لوگوں کی جذبات، لاشوں اور طرز زندگی سے متاثر ہوتا ہے. یہاں کئی عوامل ہیں جو گرابیسس کہتے ہیں کہ درد رواداری کو متاثر کر سکتا ہے:

• ڈپریشن اور تشویش کسی شخص کو درد سے زیادہ حساس بنا سکتا ہے.
• ایتھلیٹس ایسے لوگوں کے مقابلے میں مزید درد کا سامنا کرسکتے ہیں جو مشق نہیں کرتے ہیں.
• جو لوگ دھواں یا موٹے ہیں وہ زیادہ درد کی اطلاع دیتے ہیں.

حیاتیاتی عوامل - جینیاتی، بشمول ریڑھ کی ہڈی کی خرابی جیسے زخموں، اور ذیابیطس جیسے دائمی بیماریوں جیسے اعصابی نقصان کا سبب بنتا ہے - یہ بھی شکل دیتا ہے کہ ہم کس طرح درد کی تشریح کرتے ہیں.

آپ کی حساس طرف

کچھ حیرت انگیز حیاتیاتی عوامل درد رواداری میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جسم کا ایک حصہ دوسرے طرف سے مختلف درد کا تجربہ کرسکتا ہے.

دسمبر 2009 کے مسئلے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نیوروسیسر خطوط ظاہر ہوتا ہے کہ دائیں ہاتھ سے مطالعہ کے شرکاء نے ان کے دائیں ہاتھوں سے اپنے دائیں ہاتھوں میں زیادہ درد برداشت کر سکتے ہیں. اس مطالعے میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ خواتین مردوں سے زیادہ درد کے بارے میں حساس تھے. لیکن خواتین اور مرد ان کی صلاحیت میں درد کی شدت کو برداشت کرنے میں برابر تھے.

ایک غالب ہاتھ - آپ کا دائیں ہاتھ، اگر آپ دائیں ہاتھ ہیں تو مثال کے طور پر - درد سے زیادہ تیزی سے اور درست طریقے سے درد کا معنی ہاتھ سے بیان کر سکتا ہے، جس کی وضاحت ہو سکتی ہے کہ غالب کی وجہ سے زیادہ برداشت کیوں ہوسکتا ہے. محققین کا کہنا ہے کہ درد کا ارتکاب کرنے والے دماغ کے ہاتھ سے ہاتھ سے غالبا بھی منسلک کیا جا سکتا ہے.

درد کو زیادہ حساس سرخ بالوں والی؟

ایک اور حیرت انگیز عنصر یہ ہے کہ بالوں کا رنگ درد رواداری کی عکاسی کرتا ہے. 2009 میں، محققین نے رپورٹ کیا امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن کے جرنل ظاہر ہوتا ہے کہ سرخ بالوں والی درد سے زیادہ حساس تھے اور دانتوں کے طریقہ کار کے لئے زیادہ اینستیکیا کی ضرورت ہو سکتی تھی.

خاص طور پر سرخ بالوں والی کیوں؟ محققین کا کہنا ہے کہ، سرخ بالوں والیوں کا کہنا ہے کہ، جو میلنکوٹینن -1 ریکٹر (MC1R) نامی جین نامی جین میں مبتلا ہوتا ہے، جو اپنے بالوں کو سرخ کرنے میں مدد ملتی ہے. MC1R ریپسیسروں کے ایک گروپ سے تعلق رکھتا ہے جس میں دماغ میں درد ریسیسرز شامل ہیں. محققین کا خیال ہے کہ اس مخصوص جین میں ایک تبدیلی کی وجہ سے درد کی حساسیت پر اثر انداز ہوتا ہے.

"ہمارے جسم میں درد کے لئے مختلف رسیپٹر ہیں، اور ان ری رسیٹرز کو مختلف طور پر جواب دیا جاتا ہے، چاہے آپ اسپرین یا اکیٹینفینن لے رہے ہو،" ایمر سینا میں تیز اور دائمی بیماریاں درد کی خدمت کے ڈائریکٹر، ایمیل سینا کے ڈائریکٹر اسٹیلین سربن، ایم ڈی. نیویارک میں میڈیکل سینٹر، بتاتا ہے.

جاری

ہینڈلنگ درد میں بہتر ہو رہا ہے

ایک شخص کی حیاتیاتی تبدیلی پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ وہ درد کی دوائیوں کے خلاف مزاحمت کو تیار کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ایک بار جب تک درد نہیں ہوتا اس کا علاج. سربن کا کہنا ہے کہ یہ ایک "شیطانی دائرے" کو توڑنے کے لئے ہو سکتا ہے. "آپ زیادہ علاج کا استعمال کرتے ہیں اور زیادہ روادار بن جاتے ہیں اور آپ کم فعال ہوتے ہیں اور زیادہ درد رکھتے ہیں."

ہم اپنے جینیاتی ریسیسروں کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، اور اپنے بال کا رنگ تبدیل نہیں کر سکتے ہیں یا جو بھی آپ لکھتے ہیں وہ آپ کے حساسیت کو درد سے دور کر سکتے ہیں. تاہم، وہاں کاک میکانزم موجود ہیں جو درد کے دماغ کے تصور کو متاثر کرسکتے ہیں.

محققین نے ذہن میں رکھنا کی طرف سے درد کی نفسیاتی تشریحات کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے پر توجہ مرکوز کی ہے. گرابیس کا کہنا ہے کہ "آپ دماغ پر درد کے تصور کو تبدیل کر سکتے ہیں." "آپ نے اعصاب پر تصور نہیں بدل دیا ہے."

متبادل علاج، جیسے بائیوفایڈ بیک جیسے آرام کی تکنیک، لوگوں کو سکھائیں کہ ان کے دماغ کو درد سے صفر سے کیسے نکالا جائے.

کیپ کا کہنا ہے کہ لوگ خود کو آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکوں سے سیکھنے کے ذریعے خود کو طاقتور کرسکتے ہیں، جیسے کہ قدرتی پیدائشی کے دوران سانس لینے کے طریقوں. جب یہ درد آتا ہے، تو معاملہ پر کام کر سکتا ہے. وہ کہتے ہیں "مراقبہ، تبسم، اور مثبت رویہ یہ ہے کہ لوگ اپنے آپ کو درد کو کم کرنے کے لۓ کر سکتے ہیں."