پودے بلیوز

آپ کی مدد نہیں کر سکتی لیکن آپ کے جسم میں بگاڑ نے گزشتہ نو ماہوں میں صبر کیا ہے.اب کہ حمل (آخر میں) ختم ہو گئی ہے، آپ کو ایک زندہ رہنے کے ساتھ تعجب ہوا ہے، حیرت انگیز سانس - اور ایک نیا عنوان: ماں. اپنے نئے کردار کے ساتھ شرائط آ رہا ہے، جبکہ آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں سیکھنے، کسی بھی عورت کے لئے زبردستی ہوسکتی ہے.

آپ کی زندگی میں کسی اور چیز کے بارے میں، آپ کے بچے کو اپنے بچے کی پیدائش کے بعد ہفتوں اور مہینے میں اہم تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس نطفہ کی مدت میں، جو ترسیل کے فورا بعد ہی شروع ہوتا ہے، آپ کے جسم کی پیدائش سے شفا ملے گی، اس کی طاقت کو دوبارہ تعمیر کریں اور اس کی پری حمل کی شکل دوبارہ حاصل کرنا شروع ہو جائے.

آپ کو کیا امید ہے کہ آپ کے بارے میں مزید معلومات، بہتر تیار کردہ آپ کو جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں سے نمٹنے کے لئے ہو گا جو حملوں کے بعد آنے والے ہیں.

علامات

خواتین زلزلے کی وسیع اقسام، دوسروں سے زیادہ سنگین اور ہر ایک کے اپنے علامات کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں. کچھ عام مسائل میں شامل ہیں:

• زہریلا انفیکشن، (بشمول uterine، مثالی، یا گردے کے انفیکشن)
• ترسیل کے بعد زیادہ خون کا بہاؤ
• پرینٹل علاقے میں درد (اندام نہانی اور ریشم کے درمیان)
• اندام نہانی خارج ہونے والا
• چھاتی کے مسائل، جیسے سوجن سینوں، انفیکشن اور خراب نالی
• تناؤ کے نشانات
• بواسیر اور قبضہ
• عریان یا فکال (سٹول) کی ناکامی
• بال گرنا
• زہریلا ڈپریشن
• جنسی کے دوران تکلیف
• آپ کی پری حمل کی شکل کو دوبارہ برقرار رکھنے میں مشکلات

وجہ اور علاج

پودوں کا ہیمورج

اگرچہ کچھ خون بہاؤ ترسیل کے فورا بعد عام طور پر ہوتا ہے، بھاری خون سے نکلنے یا بھوسات صرف 2٪ پیدائش میں ہوتی ہے، اکثر لمبی مزدوروں کے بعد، زیادہ سے زیادہ پیدائشی یا جب پریوس کو متاثر ہوتا ہے.

زچگی بیزور زچگی میں زچگی کی موت کی تیسری عام وجہ ہے. عام طور پر یہ ہوتا ہے کہ پلسینٹ کو نجات کے بعد مناسب طریقے سے معاہدہ کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے، یا اس کی وجہ سے اعضاء، سرطان یا اندام نہانی میں آنسو کی آنسو ہوتی ہے. جلد ہی بچے اور پلاٹنٹ کو بھیج دیا گیا ہے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے نگرانی کی جائے گی کہ اس کے طور پر ہونا لازمی ہے. اگر خون بہاؤ شدید ہے تو، آپ کے قابلیت یا ڈاکٹر آپ کے عطیہ سے معاہدے کی مدد کے لئے مساج کرسکتے ہیں، یا آپ کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لئے آکسیٹوسن کے نام سے ایک مصنوعی ہارمون بھی دیا جا سکتا ہے. وہ ہیمورج کے سبب کو تلاش کرنے کے لئے ممکنہ طور پر ایک دلی امتحان انجام دے گا، اور آپ کا خون انفیکشن اور انمیا کے لئے ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے. اگر خون کا نقصان زیادہ سے زیادہ ہے، تو خون کی منتقلی کی سفارش کی جاسکتی ہے.

اگر ہیمور ہریج ترسیل کے بعد ایک ہفتے یا دو کے بعد شروع ہوتا ہے، تو یہ شاید پلاٹینٹ کے ایک ٹکڑا کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس میں uterus میں رہتا ہے. اگر ایسا ہے تو، ٹشو سرجری سے ہٹا دیا جائے گا. ایک بار جب آپ گھر جاتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کو فوری طور پر کسی بھی خون بہاؤ کی اطلاع دیں.

تاہم، اگر آپ کے پاس کوئی گراؤنڈ ہے جس سے گھر کے علاج کے لئے جلدی جواب نہیں دیتا، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

جاری

معتدل انفیکشن

عام طور پر، پلاسٹک کی ترسیل کے دوران uterineine دیوار سے علیحدہ ہے اور پیدا ہونے کے بعد 20 منٹ کے بعد اندام نہانی سے نکال دیا جاتا ہے. اگر پلاٹینٹا کے ٹکڑے uterus (باقی برقرار پلاسٹک) کہا جاتا ہے، تو یہ انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے.

امونٹک ساک (بچے کے ارد گرد کے پانی کا پانی) کا ایک انفیکشن، مزدوری کے دوران ممکن ہو سکتا ہے جس کے بعد uterus کی نون ضمیمہ انفیکشن ہو. ہائی بخار کے ساتھ فلیو جیسے علامات؛ تیزی سے دل کی شرح؛ غیر معمولی اعلی سفید خون کے سیل شمار؛ سوجن، ٹینڈر uterus؛ اور غصے کے بوجھ سے خارج ہونے والے مادہ عام طور پر uterine انفیکشن کی نشاندہی کرتی ہے. جب uterus کے ارد گرد ؤتکوں بھی متاثر ہیں، درد اور بخار شدید ہوسکتا ہے. معمولی انفیکشن عام طور پر منحصر اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے، جس میں ممکنہ طور پر خطرناک پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جیسے زہریلا جھٹکا

سی سیکشن انضمام کے انفیکشن

اپنے سی سی سیکشن انضمام کی دیکھ بھال کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہدایات پر عمل کریں. اگر آپ انفیکشن کے نشان دیکھتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جیسے سرخ، سوزش کی جلد یا ڈریننگ پون. خرگوش کی کوشش کریں. کھجور کو کم کرنے کے لئے لوشن کی کوشش کریں.

گردے انفیکشن

ایک گردے کے انفیکشن، جو ہو سکتا ہے اگر بیکٹیریا مثلث سے پھیل جائے تو اس طرح کے پیشاب کی فریکوئنسی، نمونہ کرنے کے لئے مضبوط قابلیت، عام طور پر بیمار محسوس، نچلے حصے یا طرف میں درد، قبضہ اور دردناک پیشاب میں درد شامل ہیں. ایک بار جب گردے کے انفیکشن کی تشخیص کی جاتی ہے تو، اینٹی بائیوٹکس کا ایک طریقہ - یا تو اندرونی یا زبانی طور پر مقرر کیا جاتا ہے. مریضوں کو ہدایت کی جاتی ہے کہ کافی مقدار میں سیالیں پائیں، اور یہ کہا جاتا ہے کہ پیشاب نمونے کو کسی باقی بیکٹیریا کے لئے اسکرین پر شروع اور اختتام پر دینا.

کسی بھی غیر معمولی بخار کی رپورٹ کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھیں کہ ابتدائی ہفتوں میں اپنے ڈاکٹر کو ترسیل کے بعد تیار ہوسکتا ہے. یہ نفسیاتی انفیکشن کا نشانہ بن سکتا ہے.

پیرینٹل درد

عورتوں کے لئے جو اندھیرے میں پہنچے ہیں، پرینوم میں درد (ریشم اور اندام نہانی کے درمیان علاقے) بہت عام ہے. ان ٹینڈر کے ؤتکوں کو ترسیل کے دوران توسیع یا ٹھوس ہوسکتی ہے، جس سے انہیں سوجن، زخم اور زخم محسوس ہوتا ہے. یہ تکلیف ایک episiotomy کی طرف سے بڑھایا جا سکتا ہے، کبھی کبھی ترسیل کے دوران perineum میں بنا دیا ہے اندام نہانی سے دور رکھنا.

جاری

جیسا کہ آپ کے بچے کے پیدائش کے بعد ہفتوں میں شفا ملتی ہے، تکلیف کم ہوجائے گی. اسٹرٹ غسل، ٹھنڈے پیک یا گرم پانی جس میں ایک squirt بوتل یا اسپنج کے ساتھ لاگو ہوتا ہے انفیکشن سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے اور ادویات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک گھٹیاں حرکت کے بعد پیچھے سے اپنے آپ کو مسح کرنے کے لئے بھی ضروری ہے کہ پرامیم کو انفیکم سے بچنے سے بچنے سے بچنے کے لۓ.

اگر بیٹھ ناگزیر ہے، تو آپ اپنے پرینوم پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کے لۓ اپنے ڈونٹ سائز کے تکیا خریدنے کے لئے اپنے مقامی منشیات کی دکان میں خرید سکتے ہیں. ایک نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیور (غیر ایپرینڈر، اگر آپ دودھ پلانے والے ہیں) بھی مدد کرسکتے ہیں.

جب آپ اسے محسوس کرتے ہیں تو، فلویس فلور مشق (اکثر Kegel مشقوں کو کہا جاتا ہے) آپ کی اندام نہانیوں کی پٹھوں میں طاقت کو بحال کرنے اور شفا یابی کے عمل میں مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ کو اندام نہانی کے علاقے میں بڑھتی ہوئی یا مسلسل درد ہے، تاہم، اس مشق کو روکنے اور اپنے ڈاکٹر کو انتباہ کرتے ہیں.

اندام نہانی مادہ (لوچیا)

ایک خونی، ابتدائی طور پر بھاری، اندام نہانی سے خارج ہونے والے اخراجات کو ترسیل کے بعد پہلے کئی ہفتوں کے لئے معمول ہے. یہ خارج ہونے والے مادہ، جس میں خون اور پلاسٹک کے باقیات شامل ہیں، کو لوچیا کہا جاتا ہے. بچے کی پیدائش کے بعد پہلے ہی چند دنوں کے لئے، خارج ہونے والی مادہ روشن سرخ ہے اور خون کی جڑیں شامل ہوسکتی ہیں. اس بہاؤ کو ہلکا پھلکا لگے گا، جیسا کہ اس کا رنگ ہو گا - آہستہ آہستہ گلابی، پھر سفید یا پیلے رنگ سے پہلے روکنے سے پہلے. روشن سرخ خارج ہونے والے مادہ کو وقت میں، مثلا دودھ پلانے یا بہت زور سے ورزش کے بعد واپس آسکتا ہے، لیکن اس کی حجم عام طور پر تقریبا 10 سے 14 دنوں میں کافی کم ہوتی ہے.

سوجن (انججنڈ) چھاتی

جب آپ کے دودھ (ترسیل کے بعد تقریبا دو سے چار دن) آتا ہے تو، آپ کے سینوں کو بہت بڑا، مشکل اور زخم بن سکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. تصویر عمومی غلط استعمال کی اطلاع دیں ای میل * وجہ * ہراساں کرنا جعلی تشدد نسل پرستی

آپ کو ایک اچھی سہولت کی چولی پہننے اور آپ کے سینوں میں آئس پیک لاگو کرکے مصروفیت کی تکلیف کو آسان بنا سکتے ہیں. اگر آپ دودھ پلاتے ہیں تو، آپ کو کسی بھی دباؤ سے بچانے کے لۓ - دستی طور پر یا چھاتی کے پمپ کے ساتھ - دودھ کی چھوٹی مقدار. اگر آپ اپنے بچے کو نرس نہیں کر رہے ہیں، تو گرم بارش سے بچیں اور دودھ کا اظہار کریں. یہ صرف آپ کے جسم میں زیادہ دودھ پیدا کرنے میں الجھن دے گا. زبانی درد سے ریلیفائزر آپ کی دودھ کی فراہمی تک پہنچنے تک تکلیف کو برداشت کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

جاری

مستثنی

ماسٹائٹس، یا چھاتی کی انفیکشن، عام طور پر چھاتی کی طرف سے معدنیات سے متعلق، پورے جسم میں بھی شامل ہوسکتا ہے. چھاتی کے انفیکشن - جو بیکٹیریا کی طرف سے لایا جا سکتا ہے اور کشیدگی، تھکاوٹ یا ٹوٹے ہوئے نپلوں کے نتیجے میں کم مداخلت کی جا سکتی ہے - اس کے ساتھ بخار، چکن، تھکاوٹ، سر درد اور / یا نیزا اور الٹی کے ساتھ ہوسکتا ہے. ان میں سے کسی بھی علامات کو اپنے ڈاکٹر کو اطلاع دی جانی چاہئے، جو اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ علاج کی سفارش کرسکتے ہیں.

اگر آپ کے پاس چھاتی کا انفیکشن ہے، تو آپ دونوں سینوں سے نرس جاری رہ سکتے ہیں. مستثنی آپ کے دودھ دودھ کو متاثر نہیں کرتا. کافی مقدار میں سیال آرام اور پینے کے لئے یہ ضروری ہے. متاثرہ علاقے پر لاگو گرم، گیلے تولیے تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے؛ نرسنگ کے بعد آپ کے چھاتی میں بھیڑ کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور سردی کمپریسرز لاگو ہوتے ہیں. آپ برا اور لباس کو روکنے سے بچنے کے لئے بھی ہو سکتے ہیں.

کھلی دوکتیں

کھلی دودھ ڈکیں، جس میں چھاتی، درد، سوجن یا چھاتی میں ایک گپ شپ پیدا ہوسکتا ہے، ماسٹائٹس کی نقل کر سکتا ہے. تاہم، چھاتی کی بیماریوں کے برعکس، پکایا، پگھل یا دھواں پٹیاں فلو کی طرح علامات کے ساتھ نہیں ہیں.

چھاتی کی مساج جب تک چھاتی کو چھٹکارا جاتا ہے تو اکثر نرسنگ. اور گرم، گندگی کے دودھ کے پیٹ میں کئی بار پھنسے ہوئے گرم پیک ایک دن مسئلہ حل کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کے پاس کوئی گراؤنڈ ہے جس سے گھر کے علاج کے لئے جلدی جواب نہیں دیتا، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

تناؤ کے نشانات

نچلے نشانیوں میں وہ ایسے رشتے ہیں جو حمل کے دوران خواتین کے سینوں، رانوں، ہونوں اور پیٹوں پر ظاہر ہوتے ہیں. یہ سرخ نشان، جو ہارمونل کی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں اور جلد پھیلاتے ہیں، ترسیل کے بعد زیادہ قابل ذکر ہوسکتے ہیں. اگرچہ وہ مکمل طور پر کبھی نہیں غائب ہوسکتے ہیں، وہ وقت کے ساتھ کافی وقت ختم ہوجائیں گے. اگرچہ بہت سے خواتین خاص کریم، لوشن اور تیل خریدتے ہیں تاکہ مسلسل نشاندہیوں کو روکنے اور ختم کرنے میں مدد ملے، اس کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ وہ کام کرتے ہیں. حمل کے دوران تقریبا نصف خواتین مسلسل نشانیوں کی ترقی کرتے ہیں، قطع نظر اس کے باوجود کسی نے کسی بھی عضویت کا استعمال نہیں کیا ہے.

بواسیر اور قبضہ

بسمور اور قبضے، جس میں بڑھاوٹ اور کم پیٹ کے رگوں پر بڑھتے ہوئے uterus اور جنون کے دباؤ کی طرف سے بڑھایا جا سکتا ہے، دونوں حاملہ اور نطفہ خواتین میں بہت عام ہیں. ریشہ اور سیال میں زیادہ غذائیت سے زائد زیادہ سے زیادہ انسداد اور سپرے، عام طور پر قبضے اور بیدوروں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سرٹ کمپریس کے بعد گرم بیٹھ غسل بھی کچھ امدادی پیشکش کر سکتے ہیں. کسی بھی منشیات، ڈونٹ کے سائز کا تکیا، جو کسی بھی منشیات کی دکان میں خریدا جاسکتا ہے، اس کی وجہ سے مصیبت کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کے ڈاکٹر سے پوچھے بغیر آپ کو الیکشن، سپپوپوٹریٹریز یا امیموں کا استعمال نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ نے ایکیسیپیومیشن کی ہے یا پرینلل علاقے میں ٹانگیں ہیں.

جاری

Urinary اور Fecal Uncontinence

پیشاب کی بے چینی اور کم عام طور پر، بیکار ناممکن، پیدائش دینے کے بعد کچھ نئی ماؤں کو تھوڑا سا لگانا.

پیشاب کی غیر معمولی منظوری، خاص طور پر جب ہنسنا، کھانچنے یا ٹھنڈا کرنا ہوتا ہے، عام طور پر حاملہ اور ترسیل کے دوران مثالی جسم کی بنیاد پر ہوتا ہے. عام طور پر، آپ کے پٹھوں کی معمول کو واپس کرنے کے لئے وقت ضروری ہے. آپ کویلیل مشق کرنے سے عمل کو تیز کر سکتے ہیں.

اس دوران، حفاظتی جراثیموں یا سینیٹری نپکن پہنیں. اگر مسئلہ جاری رہتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، جو مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ادویات کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. اگر آپ درد یا جلانے کا تجربہ کرتے ہیں، یا پیشاب کرنے کے لئے ناقابل اعتماد فوری طور پر، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. یہ ایک مثلث انفیکشن کا نشانہ بن سکتا ہے.

کشش کنٹرول کی کمی اکثر ھیںچ اور دلیوں کی پٹھوں کے کمزور، پرینم کے پھاڑنے، اور ترسیل کے دوران مقعد کے ارد گرد sphincter کے عضلات میں اعصابی چوٹ کے لئے منسوب کیا جاتا ہے. یہ خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے جو ان کی لمبی محنت کی ہے اور بعد میں ایک اندام نہانی پیدائش ہوتی ہے.

اگرچہ کئی مہینوں کے بعد عام طور پر فکل بدبختی سے غائب ہوجاتا ہے، اپنے دانتوں کو کنٹرول کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں مشقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. غیر جانبدار عدم اطمینان جو وقت کے ساتھ خود کو حل نہیں کرتا جراحی کی مرمت کی ضرورت ہو سکتی ہے.

بال گرنا

یہ لچکدار شین جس حاملہ حمل آپ کے بال پر پہنچا ہے اس وقت آپ کے بچے کو 6 ماہ کی عمر سے ختم ہوسکتا ہے. آپ کو بال بال کے ساتھ ساتھ نقصان پہنچایا جائے گا. حمل کے دوران، آسمان سے متعلق ہارمون عام طور پر بال کی تقریبا ناقابل قبول روزانہ نقصان کو روکنے کے. ترسیل کے بعد کئی مہینے (یا جب دودھ پلانے کی کمی یا ختم ہو جاتی ہے)، بہت سے خواتین کو بدترین خوف سے روکنا پڑتا ہے کیونکہ وہ اپنے بال کو خطرناک خطرے میں دیکھتے ہیں. باقی یقین دہانی کرائی ہے، آپ جو بال کھو رہے ہیں وہ بال صرف بال کے برابر ہے جو آپ کے حمل کے دوران اپنے ہارمون میں قدم نہیں پاتے تھے. عام طور پر، بال کی حجم میں اچانک تبدیلی عارضی طور پر ہے اور دوسروں کو بھی قابل ذکر نہیں.

زہریلا ڈپریشن

زیادہ تر خواتین اپنے بچے کی پیدائش کے بعد "بچہ بلیوز" کا معاملہ کرتے ہیں. ہارمون سطحوں میں تبدیلی، نئی نوزائیدہ کی دیکھ بھال کی نئی ذمہ داری کے ساتھ مل کر، بہت سے نئے ماؤں کو فکر مند، پریشان کن یا ناراض محسوس ہوتا ہے. سب سے زیادہ کے لئے، یہ مزاج اور ہلکی ڈپریشن بہت دنوں یا ہفتوں کے اندر اندر جاتی ہے.

جاری

طویل عرصہ تک یا زیادہ شدید ڈپریشن زہریلا ڈپریشن (پی پی ڈی) کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے، ایسی حالت جس میں 10٪ سے 20٪ خواتین متاثر ہوتی ہیں جنہوں نے صرف جنم دیا ہے. پی پی ڈی، جو عام طور پر دو ہفتوں تک ترسیل کے بعد تین مہینے ہو جاتا ہے، اس کی تشویش یا نا امید کی شدید احساسات کی طرف اشارہ ہے. نیند کی کمی، ہارمون کی سطحوں میں تبدیلی اور پیدائش کے بعد جسمانی درد پی پی ڈی میں حصہ لے سکتی ہے، بعض خواتین کو ان کی نئی کردار سے نمٹنے کے لئے مشکلات، خوف یا یہاں تک کہ مجرمانہ طور پر قابو پانے کے لۓ مشکل ہوتا ہے.

زہریلا ڈپریشن کا علاج کرنے میں پہلا قدم خاندان اور قریبی دوستوں کی حمایت میں شامل ہے. اپنے جذبات کو ان کے ساتھ اشتراک کریں اور اپنے بچے کی دیکھ بھال میں ان کی مدد حاصل کریں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی پی پی ڈی کی علامات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو، جو اس نئی اور غیر واقف جذبات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ادویات کا تعین کرسکتا ہے یا معاون گروپوں کی سفارش کرسکتا ہے.

اگر آپ کے ڈپریشن بچے میں دلچسپی کی کمی کی وجہ سے، خودکش یا متضاد خیالات، تعظیم یا غیر معمولی رویے کے ساتھ مشترکہ ہے تو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کریں. ان علامات کو نفسیاتی نفسیات نامی زیادہ سنگین شرط کی نشاندہی کی جا سکتی ہے.

جنس کے دوران تکلیف

جسمانی اور جذباتی طور پر دونوں - آپ ایک بار پھر آرام دہ اور پرسکون محسوس کر سکتے ہیں. اندام نہانی کی پیدائش کے بعد، جب تک اندام نہانی ٹشو مکمل طور پر بھرتی ہے، عام طور پر چار چھ چھ ہفتوں تک (جب تک کہ آپ کے پاس ایکپیسی آلودگی نہیں ہے) کا سراغ لگانا بہتر ہے. ایک پیدائشی پیدائش کے بعد، آپ کو چھ ہفتوں تک انتظار کرنے کے لئے ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے گا.

آپ جسمانی طور پر غیر آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے جنسی کو تلاش کرسکتے ہیں، دردناک، ترسیل کے بعد تین مہینے تک، خاص طور پر اگر آپ دودھ پلاتے ہیں. کیونکہ دودھ جسم میں جسم کی ہارمون ایسٹروجن کی سطح کو کم کرتی ہے کیونکہ، آپ کے اندام نہانی زعفرانہ مدت کے دوران غیر معمولی خشک ہوسکتی ہے. ایک پانی کی بنیاد پر چکنا کرنے والا کچھ تکلیف کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. پیدائش دینے کے بعد ہفتے یا مہینے کے لئے ایک ایسوسی ایٹومیومیشن کے مقام پر دوپہر بھی غیر معمولی نہیں ہے.

یہاں تک کہ آپ کے جسم کے علاج کے بعد بھی، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کے بچے سے پہلے آپ کے مقابلے میں جنسی تعلقات میں کم دلچسپی رکھتے ہیں. نئی پریشانیاں اور جذباتی تبدیلیوں کے ساتھ جسمانی طور پر ہم آہنگی آپ کی آزادی پر اپنا ٹول لے سکتے ہیں. زراعت کے دور میں بہت سے عورتوں کو بے چینی کی جنگ کی احساسات، اور کچھ orgasm حاصل کرنے کے لئے زیادہ مشکل تلاش. چھاتی کے کھانے میں بھی آپ کو اور آپ کے ساتھی کو جنسی محتاط سمجھتا ہے کس طرح تبدیل کر سکتا ہے. اپنے ساتھیوں کے ساتھ اپنے جذبات کا اشتراک کرتے ہوئے اور یہ تسلیم کرتے ہیں کہ عام طور پر ان مسائل کو آپ عارضی طور پر عارضی طور پر مستحکم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

جاری

آپ کی پری حمل کی شکل کو بحال کرنا

ورزش حمل کے وزن سے محروم کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے، اپنے توانائی کی سطح کو دوبارہ حاصل، کشیدگی سے نجات اور آپ کے پٹھوں کی طاقت کو بحال کرنا. جب تک آپ کو ایک سیسرین کی ترسیل، مشکل پیدائش یا حمل کی پیچیدگی نہیں ہوتی ہے (جس صورت میں، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے)، آپ عام طور پر اس کے بعد محسوس کرتے ہیں کہ عام طور پر مشق دوبارہ شروع کر سکتے ہیں. اگر آپ حاملہ ہونے سے قبل اور اس کے دوران استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے پاس نون فٹنس پر سر کا آغاز ہوتا ہے، لیکن فوری طور پر ایک مضبوط مشق پروگرام میں واپس جانے کی توقع نہیں ہے.

تیز رفتار چلنے والی اور تیراکی عمدہ مشق اور زیادہ شدید سرگرمیوں کی تعمیر کے لئے اچھے طریقے ہیں. بیکٹیریا کے خطرے کی وجہ سے اندام نہانی کی شفاہی ٹشو میں داخل ہونے کی وجہ سے، تاہم، ترسیل کے بعد آپ کو پہلے تین ہفتوں تک تیر نہیں ہونا چاہئے.

بیٹھ اپ یا ٹانگ لفٹوں کو ٹونٹنگ اور مضبوط بنانے کے، اپنے نرس پروگرام کو جمہوریہ کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہیں. ہلکے، تکرار وزن اٹھانا بھی آپ کے جسم سے قبل حاملہ شکل میں واپس آنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن یاد رکھو، مختصر مدت کے نتائج کے مقابلے میں اس کو سست اور لۓ طویل مدتی صحت پر زیادہ توجہ دینا.

بہت سے صحت اور فٹنس کلبوں، ہسپتالوں اور مقامی کمیونٹی کالجوں میں نرسوں کے مشق طبقات بھی پیش کرتے ہیں. خاص طور پر ڈیزائن کردہ مشقوں کو فراہم کرنے کے علاوہ، یہ کلاس دوسری نئی ماؤں کے ساتھ نیٹ ورک نیٹ ورک کا بہترین طریقہ بن سکتی ہیں اور آپ کو ایک مشق پروگرام کے ساتھ رہنا کرنے کی ضرورت ہے.

اپنے ڈاکٹر کو کال کریں اگر:

ترسیل کے بعد دن اور ہفتوں میں آپ کے جسم میں غیر معمولی تبدیلیوں سے آگاہ رہنا جاری رکھیں. اگر آپ مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر فون کریں. وہ سنجیدگی سے زائد پیچیدہ پیچیدہ نشاندہی کر سکتے ہیں.

• آپ کی عام مدت کے مقابلے میں بھری ہوئی خون سے متعلق اندام نہانی.
• اندام نہانی یا پرینل علاقے میں بڑھتی ہوئی یا مستقل درد.
• بخار 100.4 ڈگری ایف سے زیادہ
• زخم سینوں جو رابطے میں گرم ہے.
• آپ کے پیروں میں درد، سوجن یا اداس
• کھانسی یا سینے کا درد.
• درد سے نمٹنے کے لئے درد یا جلانے، یا مسلسل اور اچانک سست کرنا چاہتا ہے.
• متلی اور / یا الٹی.
• آپ اداس محسوس کرتے ہیں، اپنے بچے میں دلچسپی کی کمی نہیں ہے، یا خودکش یا تشدد سے متعلق خیالات یا خالی جگہوں میں موجود ہیں.