1 / 10

ایکیوپنکچر

اس قدیم مشق میں، آپ کے جسم کے پوائنٹس پر بہت پتلی سوئیاں رکھی جاتی ہیں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور قدرتی پینٹ ڈرائیوروں کو جاری کرتا ہے. یہ کینسر کے علاج کے دو طرفہ، درد، تھکاوٹ اور تشویش جیسے ضمنی اثرات کو روک سکتا ہے.

لیکن ڈاکٹر دوروں کو چھوڑ دو کیونکہ آپ ایکیوپنکچر حاصل کررہے ہیں. دراصل، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر جانتا ہے کہ آپ اس سے پہلے اس کے بارے میں سوچ رہے ہو. ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں اور بعض صورتوں میں، ایکیوپنکچر کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 10

مساج

کچھ اسپتالوں میں مساج تھراپسٹ کارکنوں پر ہیں. مساج درد کم کر سکتا ہے. یہ آپ کو لپیٹیٹومیشن، ماسٹومیومیشن، یا چھاتی کی بحالی سے قبل آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سرجری کے بعد، ایک خاص طور پر تربیت یافتہ تھراپسٹ کی طرف سے دی گئی خصوصی مساج سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ "لفف ڈرینجیک تکنیک" کا ذکر کر سکتا ہے. "اگر ایسا ہوتا ہے، تو وہ اس کے بارے میں بات کر رہا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 10

یوگا

اس قسم کی ورزش تحریک میں سانس سے منسلک کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ آپ کی دل کی شرح، بلڈ پریشر، اور دماغ کی لہروں کو کم کرتی ہے. خواتین جو چھاتی کے کینسر کے تابکاری کے دوران یوگا کی کلاسیں کرتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ وہ کم تھکے اور زور سے محسوس کرتے ہیں. اگر آپ اسے باقاعدگی سے کر سکتے ہیں تو، یوگا بھی سوزش کم کر سکتا ہے. اپنی طبی سرگزشت اپنے انسٹرکٹر کے ساتھ اشتراک کرنا یقینی بنائیں تاکہ وہ جان سکیں کہ کس طرح آپ کی مدد کرنا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 10

تائی چی

اس عمر کے پرانے چینی مارشل آرٹ سست اور دلکش جسم کی تحریکوں کو سانس لینے اور مراقبہ کے ساتھ یکجا کرتی ہے. دماغ کو آرام سے اس طرح جسم کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تائی چی لوگ کینسر کینسر کے ساتھ سوزش میں کمی کو کم کرسکتے ہیں. خواتین جو ایک گھنٹے کے لئے تائی چی پر عمل کرتے ہیں، ہفتے میں 3 تین بار بھی ان کی صحت اور ان کی زندگیوں کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 10

فن تھراپی

آرٹ تھراپی کے فوائد کو کم کرنے کے لئے آپ کو ایک اچھا آرٹسٹ ہونا ضروری نہیں ہے. جب آپ اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں تو، پینٹ، مجسمہ یا دستکاری، یہ آپ کو خوف اور دیگر احساسات کا اظہار کرنے کا ایک موقع فراہم کرتا ہے جو آپ اس بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں. تربیت یافتہ آرٹ تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنا آپ کے علاج کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ بھی بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. یہ آپ کے خود اعتمادی کی مدد بھی کر سکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 10

میک اپ

بالوں والے نقصان اور جلد کے مسائل کی طرح ضمنی اثرات بہت سے خواتین کو سختی سے مارتے ہیں. علاج میں کچھ لوگ اپنا گھر چھوڑنا پسند نہیں کرتے کیونکہ وہ پسند نہیں کرتے کہ وہ کس طرح نظر آتے ہیں. جب آپ اپنی ظاہری شکل کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے اور مضبوط رہنے میں مدد کرسکتا ہے. اپنے علاقے میں ایک پروگرام تلاش کریں جو آپ کو وگ کے لۓ فٹ کریں گے، آپ کو ایک تبدیلی دیں یا آپ کی نئی شکل کے لئے ایک چولی دیں. کچھ آزاد ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 10

متوازن معاون تھراپی

گھوڑے قدرتی تھراپی ہیں. اور چونکہ وہ ان کے ارد گرد لوگوں کی جسمانی زبان کا عکس بناتے ہیں، گھوڑوں آپ کی جذبات سے زیادہ واقف ہوسکتی ہیں. گھوڑے کی دیکھ بھال اور سوار کرنے کے بارے میں سیکھنے کا یقین اعتماد پیدا کرتا ہے. ایک چھوٹے سے مطالعہ میں، گھوڑوں کے ساتھ تھراپی میں حصہ لینے والے لوگ کم دباؤ محسوس کرتے تھے. ہمیں یقین نہیں ہے کہ کیوں، لیکن یہ کوشش کی جا سکتی ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 10

موسیقی تھراپی

آپ کے پسندیدہ دھنوں میں سنبھالنے سے آپ کو ورزش کے ذریعہ ممکنہ طور پر بریک اپ یا طاقت حاصل ہوسکتی ہے. آپ کو اپنے جذبات سے منسلک کرنے کی صلاحیت یہ ہے کہ موسیقی کیوں علاج کے دوران بھی مدد کرسکتا ہے. مطالعہ ایک تربیت یافتہ موسیقی کے تھراپی کے ساتھ ایک پروگرام دکھاتا ہے درد کی سطح کو چھوڑ کر، دماغ کی حالت کو بہتر بنانے اور چھاتی کے کینسر کے ساتھ لوگوں کے لئے فکر کو کم کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ اس کی سفارش کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 10

اس کے بارے میں لکھیں

اگر آپ چھاتی کے کینسر کے بارے میں اپنے جذبات کو لکھتے ہیں تو، آپ کی امید سے اپنے سب سے بڑے خوف سے، آپ کو کم جسمانی علامات نظر آتے ہیں. ایک جرنل میں تحریر آپ کی موڈ کو بھی فروغ دے سکتا ہے اور آپ کی ترقی میں آپ کی مدد کر رہی ہے. ہجے یا ہینڈ لکھنا کے بارے میں فکر مت کرو. بس جانے اور اپنے خیالات اور مقاصد پر توجہ دینا.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 10

سپورٹ گروپ

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ دوستوں اور خاندان سے کتنا خیال رکھتے ہیں، ایک معاون گروپ بھی مدد کرسکتا ہے. دوسرے عورتوں کے ساتھ جو وقت اسی چیز سے چل رہا ہے وہ آپ کو اکیلے کم محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ اپنی دشواریوں کے بارے میں مزید بات کر سکتے ہیں کیونکہ دوسرے گروہ کے ارکان کو معلوم ہے کہ آپ کیا کام کرتے ہیں. آپ مشورہ کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں، جیسا کہ علاج کے مختلف مراحل کے دوران یا کس طرح ضمنی اثرات کو ہینڈل کرنے کی توقع ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 10/10

ذرائع | میڈیکل طور پر جائزہ لیا گیا 11/11/2018، 11 مارچ، 2018 کو لورا جے مارٹٹن، ایم ڈی کی طرف سے جائزہ لیا

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

گیٹی امیجز

ذرائع:

نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ: "ایکوپنچر - مریض ورژن."

breastcancer.org: "ایکیوپنکچر،" "یوگا،" "سفر کرنا."

ویڈونگونگ، ایل. شمالی امریکہ کے ہیومیٹالوجی / آنونولوجی کلینک، اگست 2008.

کینیڈا کے کینسر سوسائٹی: "ایکیوپنکچر."

امریکی مساج تھراپی ایسوسی ایشن: "مساج تھراپی میں درد کا انتظام ہے،" "کلینیکل مساج ریسرچ."

امریکی کینسر سوسائٹی: "چھاتی کینسر بچنے کے لئے، زندگی بہتر ہے یوگا کے ساتھ."

اومیگا انسٹی ٹیوٹ برائے ہالووین اسٹڈیز: "یوگا اور چھاتی کا کینسر: تحقیق کیا دکھاتا ہے."

ایرون، ایم. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے جرنل، 2014.

Mustian، K. کینسر میں معاون کی دیکھ بھال، دسمبر 2004.

یادگار سلوان کیٹرنگ کینسر سینٹر: "تائی چی،" "آرٹ تھراپی اور ورکشاپ."

یونیورسٹی آف ٹیکساس ایم ڈی. اینڈرسن کینسر سینٹر: "تائی چی: اندر کے باہر سے شفایابی،" "کینسر کے ذریعے اپنے راستے کا سفر."

انگر، اے، عملی اور معاون کی دیکھ بھال، مارچ 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "غیر معمولی لاگت کا کینسر،" "کینسر کی دیکھ بھال سروے کے غیر طبی پہلو،" "خواتین کے لئے پروگرام."

مساوات کی ترقی میں اضافہ اور سیکھنے ایسوسی ایشن: "کیوں گھوڑے؟"

Klontz، B. سوسائٹی اور جانور، 7 اپریل، 2007.

امریکہ کے کینسر سینٹر کے علاج: "موسیقی تھراپی."

پٹسبرگ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی: "مریضوں کے لئے موسیقی تھراپی اور تھریپی موسیقی کے فوائد."

سٹانسزیک، ایم. عملی اونکولوجی اور ریڈی تھراپیپی کی رپورٹ، ستمبر-اکتوبر 2011.

عاشق، جے. سماجی سائنس اور طب، 2006.

11 مارچ، 2018 کو ایم ڈی، لورا جے مارٹن، کی طرف سے جائزہ لیا

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.

اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.