آپ کے بچے کے لئے کھانا بنانے اور ذخیرہ کرنے کے لئے قدم بہ قدم گائیڈ.

جینا شا کی طرف سے

جب آپ اپنے بچے کو ٹھوس فوڈوں کو کھانا کھلانا شروع کرتے ہیں، تو اس وقت یہ سوچنے کا وقت ہے کہ آپ اسے کھانے کے لۓ جانے والے کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں. بہت سے صحتمند پریڈ کے اختیارات ہیں، بشمول نامیاتی بچہ شامل ہیں. لیکن گھریلو بچے کا کھانا والدین کے لئے ایک مقبول اختیار ہے جو بالکل جاننا چاہتی ہے جو اپنے بچے کے منہ میں جاتا ہے. اور یہ آپ کو سوچنے سے کہیں زیادہ آسان ہے.

گھریلو بچے کا کھانا: اسے خود بنانے کا فائدہ

گھریلو بچے کے کھانے کی ترجیح دیتے ہیں جو والدین اپنی پسند کے بہت سے سبب ہیں.

• وہ جانتے ہیں کہ وہ اپنے بچے کو کھانا کھلاتے ہیں.
• قبل از پیکڈ فوڈ خریدنے سے زیادہ زیادہ اقتصادی ہے (اگرچہ کچھ والدین نوٹ کریں کہ یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے).
• وہ مینوفیکچررز کی طرف سے منتخب ذائقہ پر انحصار کرنے کی بجائے خالصوں کے لئے اپنے پھل، سبزیوں اور دیگر کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں. آپ سپر مارکیٹ کے بچے کے کھانے کے حصے میں پگھلنے یا avocados تلاش نہیں کر رہے ہیں.
• یہ بچہ بچے کو باقی خاندان کے طور پر ہی کھانا کھانے کے لئے استعمال ہوتا ہے - صرف خالص شکل میں.

بروکینن میں 20 مہینے کی بیٹی کی ماں، میریرا بارٹالوس نے محسوس کیا کہ اس کے اپنے بچے کو کھانا بنانے میں آسان تھا اور اپنی بیٹی کی غذائیت کے بارے میں اپنی تشویش سے اپیل کی.

بارٹالوس کا کہنا ہے کہ "میرے لئے اس معاہدے پر مہر لگا دیا گیا تھا کہ بارہ اسٹوریج کے لئے بیکٹیریا کو بہت زیادہ درجہ حرارت پر کھانا پکانا جاتا ہے، اسی طرح کھانے کے وٹامن اور غذائی اجزاء اور ذائقہ کو ذبح کرنا." "میں اختتام ہفتہ اور منی منی پروسیسر میں پاکی پر روٹی، بھاپ، یا ابال ویگیاں یا پھل ہوں گے. میں ایک وقت میں تین یا چار مختلف پھل اور ویگیاں بناؤں گا، لہذا میرے پاس ہر کھانا پکانے کے اختتام کے آخر میں ایک ماہ کا کھانا تھا. "

کارلبڈ، کیلیفف میں ایک 4 سالہ لڑکے اور نوزائیدہ بیٹی کی ماں ارمیکا ریڈک کہتے ہیں، "اپنے بچے کا کھانا بنانا آپ کو اپنے بچے کو کھانا کھلانے کے بارے میں مزید سوچنے میں مدد کرتا ہے." صحت مند کھانا بنانے کے لۓ، یہاں تک کہ جیسے وہ بڑی ہو جاتی ہے. "

بچے کا کھانا بنانا: گھر کے نقطہ نظر کے نقصانات

بعض والدین نے جنہوں نے کوشش کی ہے اور گھریلو بچے کے کھانے کے نقطہ نظر پر دیئے جاتے ہیں ان کو یہ نقصان پہنچانے کے لۓ:

• وقت. گھریلو بچے کی خوراک کی بہت سی خدمتیں تیار کرنے اور تیار کرنے کا وقت لگتا ہے. prepackaged خدمات لینے کے لئے یہ بہت تیز ہے.
• سہولت Prepackaged بچے کی خوراک ماپ رقم اور خدمت کرنے کے لئے تیار میں آتے ہیں.
• اسٹوریج. گھریلو بچے کی خوراک زیادہ تیزی سے خراب ہو سکتی ہے اور ریفریجریشن کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ اپنے فرج یا فریزر میں کمرے میں لے جا سکتے ہیں اگر آپ وقت سے زیادہ خدمت کرتے ہیں. Prepackaged بچے کھانے کی اشیاء ریفریجریٹر اسٹوریج کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ وہ کھولے جائیں.

جاری

اگرچہ ریڈٹیک نے اپنے بیٹے کے بچے کو کچھ کھانا بنایا تو وہ قبول کرتے ہیں، "یہ ایک درد تھا. میں نے پورے ہفتے کے اختتام کے آخر میں کھانے کی چیزوں کو کھانا پکانا، آئس کیوب ٹرے میں حصہ لیا، ان کو منجمد کرنے اور ان کو ذخیرہ کرنے کے لئے استعمال کیا. جب میں بھاگ گیا تو میں جابربر یا زمین کے بہترین کا استعمال کرتے ہوئے کوئی مسئلہ نہیں تھا. "

اگر آپ اپنے بچے کی خوراک بنانے کے خیال سے دعوے ہوئے ہیں، تو محسوس نہ کریں کہ آپ اپنے بچے کو نظر انداز کر رہے ہیں. اٹلانٹا میں ایک بیماریوں کے ڈاکٹر، جینیفر شو، کہتے ہیں کہ "بچوں کے لئے ہونے والے کھانے والے بچوں کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہت خالص ہیں." اپنے نوزائیدہ کے ساتھ سرخی گھر: پیدائش سے حقیقت سے اور غذائی لڑائی: اندرونی، مزاح، اور کیچپ کی ایک بوتل کے ساتھ والدین کی غذائیت کے چیلنجوں کو جیت.

شیو بتاتا ہے، "اگر آپ واقعی اس بات کا خدشہ رکھتے ہیں کہ آپ کے بچے کے کھانے کا کیا مطلب ہے اور آپ کے اپنے بچے کو کھانے کا وقت نہیں ہے تو، آپ کو توجہ مرکوز کرنے کے بعد وہ کھاتے ہیں جو ٹیبل فوڈ شروع کرتے ہیں." "یہ واقعی ایک بہت مختصر ونڈو ہے جب وہ خالص کھاتے ہیں."

بچے کا کھانا بنانا: جو آپ کی ضرورت ہو گی

اگر آپ اپنے بچے کی خوراک بنانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، شو کا کہنا ہے کہ، یہ مشکل نہیں ہے: "آپ کو ضرورت ہے کہ ایک کھانے کی چکی اور کھانا بھاپنے کا ایک راستہ ہے." (اگر آپ اپنے بچے کو کھانے کے لئے وقت لے رہے ہیں، بھاپنے اجزاء کو کھانا پکانے کا بہترین طریقہ ہے کیونکہ یہ سب سے زیادہ غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے.)

مارکیٹ میں بچے کے کھانے کے سازوسامان کافی ہیں، ایک فرانسیسی مصنوعات سے جو سادہ بچے کے کھانے کے پروسیسرز، ملوں اور grinders کو بھاپ، مرکب، گرمی لگانے، اور ٹھنڈا کرنے میں ملتی ہے. لیکن آپ کو ان میں سے کسی بھی مصنوعات کو خریدنے کی ضرورت نہیں ہے. اپنے کھانے کے پروسیسر بچے کو کھانے کے لۓ کام کرے گا. اور اگر آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو اس بات کا یقین کرنے کے لئے صرف ایک آلو ماسشر یا بلینڈر استعمال کریں، یہ کھانا نرم اور نرمی نہیں ہے.

بہت سے مقبول کتابیں بچے کے کھانے کے خالصوں کے لۓ سینکڑوں ترکیبیں پیش کرتے ہیں بلینڈر بیبی فوڈ، اوپر 100 بیبی خالص، اور پیٹرٹ اپیٹیٹ کوک بک. یہ کتاب آپ کے بچے کے ساتھ کوشش کرنے کے لئے نئے خیالات کے ساتھ آپ کی مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو شامل کرنے کے لئے اہم غذائی اجزاء کی یاد دلانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن بچے کے کھانے ساز سازوں کے ساتھ، وہ آپ کے بچے کی خوراک بنانے کی ضرورت نہیں ہیں.

جاری

صحت مند گھر: 6 آسان قدموں میں بچے کا کھانا کس طرح بنانا

• اپنے ہاتھوں اور سامان کو دھونا اور دھونا.
• سکروب اور پھل اور سبزیوں کو چھولیں.
• ٹینڈر، بھاپ، روسٹ، یا مائکروویو جب تک ٹینڈر (بھاپنگ اور مائکروویوویشن سب سے زیادہ غذائی اجزاء کی حفاظت نہ کریں).
• تھوڑا سا مائع (پانی، دودھ دودھ، یا فارمولہ) کے ساتھ کھانے کے پروسیسر میں خالص، یا اگر آپ کے بچہ زیادہ ساخت کو سنبھال سکتے ہیں.
• فرش کنٹینرز میں ریفریجریٹر یا فریزر میں اسٹور. (پیکڈ بچے کا کھانا الماری میں ذخیرہ کیا جاسکتا ہے جب تک کہ وہ کھولیے جائیں؛ کیونکہ وہ تازہ ہوجاتے ہیں، گھریلو بچے کا کھانا نہیں مل سکتا.)
• جب یہ کھانے کا وقت ہے اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتا ہے تو اس کا جواب دیں.

خاص طور پر ریفریجریٹنگ اور بچے کی خوراک کی چھوٹی خدمت کرنے والی مقدار کو منجمد کرنے کے لئے کئی اسٹوریج کنٹینرز موجود ہیں. آپ صرف ایک برف کیوب ٹرے استعمال کرسکتے ہیں.

پھل اور سبزیوں کے علاوہ، آپ کو پکایا گوشت (مکمل طور پر پکایا، گلابی نہیں، اور چربی، جلد، اور کنکشی ٹشو)، پھلیاں، اور پکایا انڈے کو پاکیزی کھانے سے پاک کرسکتے ہیں.

گھر بنا دیا آسان: 1 قدم بچے کا کھانا

جب آپ کچھ کھانے کی تیاری کررہے ہیں، تو آپ اصل میں ایک سے کم اقدامات کر سکتے ہیں. شu کو بتاتا ہے کہ "ایک بہت ہی ناشپاتی ناشپاتیاں کاٹ کر، کیلے کو مسمار کرنا، ایک آاسوکوڈو کو مسمار کرنا." "یا، مثال کے طور پر، جب آپ خاندان کے لئے مٹھی آلو بناتے ہیں، تو کچھ الگ کر دیں جو پورا دودھ بھی شامل نہیں ہے. آپ تھوڑا سا مکھن یا ہلکا مصالحہ شامل کر سکتے ہیں. جب تک آپ صحت مند کھاتے ہو، آپ اپنے بچے کو جو کچھ کھا رہے ہیں اس میں ترمیم شدہ ورژن دے سکتے ہیں. "