وٹامن ڈی پر نمایاں سیریز

ڈینیل جے ڈیون کی طرف سے

مجھے وٹامن ڈی کی ضرورت کیوں ہے؟

کیلشیم جذب اور ہڈی کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے آپ کے جسم میں وٹامن ڈی ہونا ضروری ہے. بہت کم وٹامن ڈی کے بچوں (ریٹ) میں نرم ہڈیوں اور بالغوں (آستومالاسیا) میں نازک، مسہین ہڈیوں کا نتیجہ ہے. آپ کو دوسرے اہم جسم کے افعال کے لئے وٹامن ڈی کی بھی ضرورت ہے.

وٹامن ڈی کی کمی اب چھاتی کے کینسر، کولون کینسر، پروسٹیٹ کینسر، دل کی بیماری، ڈپریشن، وزن میں اضافہ، اور دیگر ملادری سے منسلک کیا گیا ہے. یہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کے اعلی درجے والے افراد بیماری کا کم خطرہ رکھتے ہیں، اگرچہ وہ یقینی طور پر ثابت نہیں کرتے ہیں کہ وٹامن ڈی کی کمی بیماری کا باعث بنتی ہے یا وٹامن ڈی سپلیمنٹ خطرے سے کم ہوجائے گی.

وٹامن ڈی کی کمی - وٹامن ڈی کی کمی کی بیداری کو فروغ دینے کے ایک سائنسدان کی قیادت والی گروپ - یہ پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کے علاج سے متعلق آٹومیٹ، آٹومیمون کی بیماری، کینسر، دائمی درد، ڈپریشن، ذیابیطس، دل کی بیماری، ہائی وائڈ پریشر، فلو کی روک تھام یا روکنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ، نیورومومکولر بیماریوں، اور آسٹیوپوروسس. تاہم، وہاں کوئی کلینیکل ٹرائلز نہیں ہیں.

اس وجہ سے میڈیسن کے ماہر کمیٹی کے نومبر 2010 کے جائزے نے کوئی حتمی ثبوت نہیں پایا کہ خود وٹامن ڈی وسیع پیمانے پر صحت کے فوائد پیش کرے.

آئی ایم او کمیٹی نے اختتام کیا کہ "خاص طور پر وٹامن ڈی کے ارد گرد کے فائدہ کے بہت سے دعووں کے باوجود، وٹامن ڈی کے درمیان وابستہ ڈی کے نتیجے میں ثبوت کا ثبوت نہیں بنایا گیا اور بہت سے صحت مند نتائج حاصل کیے گئے ہیں."

وٹامن ڈی کا واحد ثابت فائدہ مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کیلشیم کی مدد کرنے میں اس کا کردار ہے. لیکن یہ پوری کہانی سے دور ہے. وٹامن ڈی کو مدافعتی نظام کو منظم کرنے اور نیورووماسکل نظام کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. وٹامن ڈی انسانی خلیات کی زندگی کے سائیکل میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

وٹامن ڈی اتنا اہم ہے کہ آپ کا جسم خود کو بناتا ہے. لیکن جلد ہی سورج کی روشنی سے نمٹنے کے بعد ہی. یہ شمالی موسموں میں لوگوں کے لئے ایک مسئلہ ہے. امریکہ میں، صرف ان لوگوں کو جو لوگ لاس اینجلس سے کولمبیا سے تیار ہونے والے لائن کے جنوب میں رہتے ہیں، اس سال بھر میں وٹامن ڈی کی پیداوار کے لئے کافی سورج کی روشنی ہوتی ہے.

سیاہ جلد کم سورج کی روشنی کو جذب کرتا ہے، لہذا سیاہ جلد کے ساتھ لوگوں کو سورج کی نمائش سے زیادہ وٹامن ڈی نہیں ملتا ہے جیسے ہلکے پتلی لوگ کرتے ہیں. یہ شمالی امریکہ میں افریقی-امریکیوں کے لئے ایک خاص مسئلہ ہے.

اگلا: میں کافی وٹامن ڈی کیسے حاصل کرسکتا ہوں؟

1 23 4 5 6 7 8 9