1 / 14

پسینہ

یہ آپ کا قدرتی کولنگ سسٹم ہے. آپ کے جسم کو آپ کی جلد کی سطح پر پسینہ باہر دھکا دیتا ہے. جب ہوا (جذباتی) جذب کرتا ہے، تو وہ گرمی سے دور ہوتا ہے اور آپ کو ٹھنڈا دیتا ہے. یہ خشک موسم میں بہتر ہے جہاں نمی کم ہے. اگر آپ جلدی سے کافی کام نہیں کرتے تو آپ بہت تھکے اور کبھی کبھی شدید بیمار ہوسکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 14

گرمی کے تھیلے

جب آپ کے جسم کو کافی ٹھنڈا نہیں ہوسکتا ہے تو بہت گرمی میں ہوتا ہے اور بہت زیادہ پانی اور نمک کو بہار دیتا ہے. آپ پیلا اور گندا ہو جاتے ہیں، اور آپ کا درجہ اکثر 100 ڈگری سے زیادہ ہوتا ہے. آپ کو بھی تھکاوٹ، کمزور، ہلکا ہوا، اور معزول ہوسکتا ہے، اور سر درد ہے. ٹھنڈے ہوئے سایہ دار علاقے میں جاؤ، لیٹ جاؤ، اور کچھ نمک اور شوگر کے ساتھ پائیں. اگر آپ کے پاس سب کچھ ہے تو آپ کو پانی کا پانی مل جائے گا. اگر آپ اسے نظرانداز کرتے ہیں تو یہ گرمی کا دائرہ بن سکتا ہے، جو ہنگامی صورت حال ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 14

گرمی لگنا

یہ سب سے زیادہ خطرناک ہے. آپ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، جو 104 ڈگری سے اوپر ہوسکتا ہے. آپ کی جلد گرم اور خشک ہوتی ہے. آپ کو الجھن یا پریشان ہوسکتا ہے، اور جلدی نبس، متلی اور سر درد کا شکار ہوسکتا ہے. ابھی 911 کال کریں. بائیں بغیر، اس سے بچنے، کوما، اور زندگی خطرہ ہوسکتا ہے. ایک ٹھنڈا علاقے میں جاؤ، کچھ چیزیں (اگر آپ کر سکتے ہیں)، اور آپ کے ہاتھوں اور آپ کے ٹانگوں کے درمیان آئس پیک.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 14

دیہائیشن

جب یہ بہت گرم ہے تو، آپ سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے لازمی معدنیات کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ سیال کو پسینہ کر سکتے ہیں. آپ پیاس اور معمول سے کم کم ہوسکتے ہیں، اور آپ کے منہ اور زبان خشک محسوس ہوسکتی ہے. آپ کو چلو، ہلکا پھلکا، اور الجھن بھی محسوس کر سکتا تھا. ایک ٹھنڈا جگہ کے لئے سر اور نمک اور چینی (مثلا زبانی ریہائیشن حل) کے ساتھ متوازن کچھ چیزیں. سنگین معاملات ہنگامی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول سیال کے ذریعہ آپ IV کے ذریعے حاصل کرتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 14

حرارت رش

ایسا ہوتا ہے، اکثر گرم خشک موسم میں ہوتا ہے، جب آپ اتنی زیادہ پسینہ کرتے ہیں کہ آپ کا پسینہ گندوں کو روک دیا جائے. جب آپ کے pores اس سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں تو، آپ کو چھوٹے ریڈ بکس میں توڑنا پڑتا ہے. آپ کی انگوٹھی، گڑبڑ، گردن، کوہیاں اور سینوں کے نیچے زیادہ امکان ہے. آپ اسے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس کا علاج کرتے ہیں اگر آپ ہلکے، ڈھیلا، جذباتی لباس جیسے کپاس پہنتے ہیں. ممکنہ طور پر ٹھنڈا اور خشک رہنے کی کوشش کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 14

سنبھرن

اگر سورج میں بہت لمبا ہوتا ہے تو اسکی جلد جلد جلتی ہے. اس سے رابطے میں لال، خارجی، تکلیف دہ اور گرم ہوسکتی ہے. اگر سنجیدگی سے، آپ کو چھتوں، سر درد، بخار اور غصہ ہوسکتا ہے. جتنا جلد ممکن ہو اندر اندر جاؤ. کافی مقدار میں پانی پائیں، اور کسی بھی چھڑیوں کو پاپ نہ لیں. ایک سرد، نم کپڑا اور النو ویرا لوشن درد کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. بہتر ابھی تک، کم از کم 30 ایس پی ایف کے کپڑے، ٹوپیاں، اور وسیع پیمانے پر سپیکٹرم سنسکرین کے ساتھ سورج برن کو روکنے کے لئے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 14

بدمعاش

زیادہ امکان ہے جب آپ گرم جگہ پر نیا ہو، تو ہتھیار رہنے کا خیال رکھنا. گرمی آپ کو ڈسرایٹیٹیٹ کر سکتے ہیں اور اپنے دماغ کے لئے کافی خون حاصل کرنے کیلئے مشکل بنا سکتے ہیں. یہ آپ کو چیلنج اور باہر منتقل کر سکتے ہیں. اگر آپ طویل عرصے سے کھڑا ہو یا اچانک اٹھیں تو یہ بدتر ہوسکتا ہے. ہاٹٹر کی جگہ پر استعمال ہونے کی وجہ سے 2 ہفتے تک لگ سکتے ہیں. اگر آپ بدمعاش محسوس کرتے ہیں تو جھوٹ بولتے ہیں اور اپنے سروں کو اپنے اوپر اوپر اٹھائیں گے. جتنا جلدی ممکن ہو ایک ٹھنڈی علاقے اور پینے کے سیال میں جاؤ.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 14

حرارت ایڈما

حرارت آپ کی انگلیوں، انگلیوں، یا ٹخنوں کو سوگنے اور اپنی جلد کو تنگ کرنے کے باعث بن سکتا ہے. یہ سنجیدہ نہیں ہے اور عام طور پر دور ہوجاتا ہے جب آپ ٹھنڈا کرتے ہیں اور اپنے ٹانگوں کو بلند کرتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر درد کا سبب بنتا ہے تو ہو رہا ہے، یا بہتر نہیں ہوتا.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 14

اعلی دل کی شرح

جب آپ گرم ہو جاتے ہیں، تو آپ کا دل تیز ہوسکتا ہے. یہ آپ کی جلد کے لئے زیادہ خون پمپ کرنے کے لئے کرتا ہے، جہاں یہ کچھ اضافی گرمی جاری کرسکتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کے دوسرے حصوں کو کافی خون نہیں مل سکتا. یہ آپ کو تھکاوٹ اور سست بناتا ہے، خاص طور پر اگر آپ مشکل جسمانی یا ذہنی کام کرنے کی کوشش کررہے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 14

لوئر بلڈ پریشر

جب آپ گرم ہو جاتے ہیں تو آپ پسینہ کرتے ہیں. اس سے آپ سیال اور الیکٹروائٹس کو کھو دیتے ہیں. ساتھ ساتھ، یہ چیزیں آپ کے بلڈ پریشر کو چھوڑ سکتی ہیں، کبھی کبھار آپ کو چیلنج کرنے یا یہاں تک کہ گزرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 11 / 14

الجھن

آپ کو مشکل کاموں کو سنبھالا اور چیزوں کو گرمی کے طور پر سخت کرنے کے لئے اسے تلاش کر سکتا ہے. عام طور پر اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے، اور آپ اسے ٹھنڈی جگہ اور پینے کے لئے کچھ آرام سے آرام کر سکتے ہیں. لیکن اگر آپ پہلے سے ہی گرمی سے بیمار ہو جاتے ہیں اور آپ کو اس بارے میں سنجیدگی سے برداشت کیا جاتا ہے کہ آپ کہاں ہیں یا آپ کیا کر رہے ہو، یہ گرمی کا دھن کا نشانہ بن سکتا ہے، جو فوری طور پر طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 12 / 14

کیا آپ کو حرارت میں مشق کرنا چاہئے؟

جب آپ 85 ڈگری کے باہر باہر ٹھیک مشق کر سکتے ہیں اور نمی کم ہے. لیکن اگر نمی 80٪ سے زائد ہے، تو یہ واقعی 97 ڈگری ہے. (یہ "مؤثر درجہ حرارت" ہے، جسے آپ آن لائن چیک کرسکتے ہیں.) اگرچہ آپ صحت مند ہیں، اس سے آپ کو گرمی سے بچانے کے لۓ زیادہ امکان ہوتا ہے. ڈھیلا لباس پہنیں، کافی مقدار میں پانی پائیں اور گرمی سے منسلک بیماریوں کے نشانوں کو جانیں. یا بس اپنے ورزش کو اندر لے لو!

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 13 / 14

احتیاطی تدابیر

جب گرمی کی لہر مارتی ہے:

• بہت سے پانی پائیں، یہاں تک کہ اگر آپ پیاس نہیں ہیں.
• کیفے اور الکحل سے بچیں، جس سے آپ کو پانی ڈرایا جائے.
• ہلکے کھانا کھاتے ہیں، زیادہ کثرت سے.
• ہلکا پھلکا، ہلکی رنگ کا لباس پہناو.
• اکیلے رہتے ہیں یا ائر کنڈیشنگ نہیں ہے جو پیاروں کو چیک کریں.
• جتنی ممکن ہو سکے اندر رہو اور بیرونی کاموں سے بچیں.
• کسی گاڑی میں اکیلے بچے یا پالتو جانور کو چھوڑ دو، یہاں تک کہ اگر یہ گرم باہر نہیں ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 14 / 14

انتہائی حرارت

یہ زندگی خطرہ ہوسکتا ہے، اور گرمی سے نکلنے اور گرمی کا باعث بننے کا واحد سبب نہیں ہیں. حرارت بھی دل کے مسائل کو روک سکتا ہے، اور اس سے بھی ہوا کی آلودگی کو بڑھانے کے طور پر، سانس لینے کے مسائل کو بھی خراب کر سکتا ہے. آپ کے شہر یا مقامی صحت کے شعبے میں آن لائن معلومات ہو سکتی ہے جہاں گرمی کی لہر کے دوران عوامی تالوں، ایئر کنڈیشنر خالی جگہوں، طبی مدد، اور دیگر مددوں کو تلاش کرنا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 14/14

ذرائع | میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ 6/7/2018 1 سبرینا فیلسن کی طرف سے جائزہ لیا، جون 07، 2018 کو ایم ڈی

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

1. گیٹی
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. گیٹی
6. سائنس ماخذ
7. گیٹی
8. گیٹی
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

ذرائع:

ڈیمیٹیٹولوجی کے امریکی اکیڈمی: "سنبھرن کا علاج."

امریکی کونسل کے مشق پر: "حرارت میں مشق کے لئے غور."

پیشہ ورانہ صحت اور سیفٹی کے لئے کینیڈا کے مرکز: "گرم ماحولیات - صحت کے اثرات اور پہلے امداد."

سی ڈی سی: "انتہائی ہیٹ بہت سے طریقے سے ہماری صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے،" "انتباہ علامات اور حرارت سے متعلق بیماری کے علامات."

Familydoctor.org: "حرارت رش."

ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ: "حرارت دل پر سخت ہے؛ سادہ احتیاطی تدابیر کشیدگی کو آسان بنا سکتے ہیں. "

جانس ہاپکنز میڈیسن: "ہیٹ سے متعلق بیماریوں (ہیٹ کرکٹز، ہیٹ تھیلے، ہیٹ سٹروک)."

میو کلینک: "سنبھرن."

صحت میں نیشنل نیوز: "ٹھنڈا رہو."

پب میڈ ہیلتھ: "ادیما."

ریڈ کراس: "ہیٹ وے سیفٹی."

کنیکٹیکٹ یونیورسٹی کوری سٹرنگر انسٹی ٹیوٹ: "حرارت مطابقت پذیر."

جون 07، 2018 کو ایم ڈی، سبرینا فیلسن کی نظر ثانی کی

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.

اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.