ایک بار جب آپ کو آسٹیوپوروسوسس معلوم ہے تو، آپ کو حالت کے علاج کے لئے بہت سے اختیارات ہیں اور فریکوئنسی کی روک تھام کے لئے ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی مدد کرنے میں سب سے زیادہ امکان ہے. آپ ایک بار میں کچھ مختلف نقطہ نظر کی کوشش کر سکتے ہیں، بشمول ادویات، آپ کی غذا اور ورزش کرنے والی عادات، اور دیگر طرز زندگی کے انتخاب میں تبدیلی.

آسٹیوپوروسس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

اگر آپ کا خیال ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو آستیوپروسیس ہوسکتا ہے، تو وہ آپ کی اونچائی کو کم کرنے کے لۓ شروع کرسکتے ہیں تاکہ آپ کم ہو جائیں. ریڑھ کی ہڈیوں کی ہڈیوں اکثر اکثر حالت سے متاثر ہوتے ہیں، جو آپ کو کتنے لمبے عرصے میں تبدیل کر سکتے ہیں.

آپ کا ڈاکٹر آپ کی ہڈی کثافت کی پیمائش کے لۓ ٹیسٹ کی سفارش کرسکتا ہے. ایک ڈیسا اسکین کا نام ایک ٹیسٹ ہے جس میں ہڈی کثافت کی پیمائش اور ابتدائی مرحلے میں ہڈی کے نقصان اور آسٹیوپروزس کی تشخیص کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا سب سے عام ذریعہ ہے. مقدار کا حساب سے شمار شدہ ٹماگراف ایک اور طریقہ ہے، لیکن یہ دیگر ہڈی کثافت ٹیسٹ سے زیادہ تابکاری کا استعمال کرتا ہے. الٹراساؤنڈ، جو عام طور پر آپ کے پاؤں کی ہیل کی جانچ پڑتال کرتا ہے، آسٹیوپوروسس کے ابتدائی علامات کا بھی پتہ چلتا ہے.

ان ہڈی کثافت ٹیسٹ کے علاوہ آپ کے ڈاکٹر خون یا پیشاب کے نمونے لے سکتے ہیں اور انہیں جانچنے کے لۓ کہ آپ کی کوئی اور بیماری ہے جس میں ہڈی کا نقصان ہوتا ہے.

اگرچہ آٹیوپروزس کبھی کبھار حادثے سے تشخیص کیا جاتا ہے جب آپ کے پاس ایک ریڑھائی یا بیماری کے لئے ایکس رے ہوتا ہے تو، ابتدائی اسکریننگ کے لئے یہ بہت مفید آلہ نہیں ہے.

آسٹیوپوروسس کے لئے دوا

سب سے زیادہ آسٹیوپوروسس کی ادویات کا مقصد یہ ہے کہ آپ کی ہڈیوں کو ممکن حد تک مضبوط ہو سکے. لیکن ان میں سے ہر ایک مختلف طریقے سے کام کرتا ہے:

بیفسفونیٹس، ریسڈیمینیم ایسڈ (Actonel، اٹلی) کی طرح, بدلاغ (بینیستو، فاسما میکس)، اور ibandronate ایسڈ (بونیو)، ہڈی کو توڑنے سے جسم کو رکھنے کی طرف سے آسٹیوپوروسس کا علاج. آپ مہینے میں ایک بار بونیو لیتے ہیں، جبکہ دیگر ہفتہ وار لے جا سکتے ہیں. اگر آپ ان دواوں کو غلط طور پر لے جاتے ہیں، تو وہ آپ کے esophagus میں السروں کی قیادت کرسکتے ہیں، لہذا یہ ہدایات بالکل صحیح طریقے سے پیروی کرنا ضروری ہے.

Zoledronic ایسڈ (رستوران، Zometa) ایک بار 15 منٹ کے اندر اندر انفیوژن ہے جسے آپ رگ کے ذریعہ حاصل کرتے ہیں. یہ ایک باسفاسفونیٹ ہے جو ہڈی کی طاقت میں اضافہ اور ہپ، ریڑھائی، کلائی، بازو، ٹانگ یا ریب میں فریکچر کو کم کرسکتا ہے. سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات میں ہڈی کا درد، نیزا اور الٹی شامل ہیں. جن لوگوں نے گردوں کو بہت اچھا کام نہیں کیا وہ اس سے بچنے یا اسے احتیاط سے استعمال کرنا چاہئے.

جاری

Raloxifene (ایوستا) ایک آسٹیوپورس علاج ہے جو ہارمون ایسٹروجن کی طرح کام کرتا ہے اور ہڈی بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. لیکن مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں کچھ ایٹروجن کی کمی نہیں ہوتی ہے، مثلا چھاتی یا uterine کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. ایسٹٹا اکثر گرم چمک کا سبب بنتا ہے اور آپ کو خون کے دائرے سے زیادہ امکان ہوتا ہے.

Abalopraratide (طوموس) یا teriparatide (فورٹیو) پوسٹر مینپاسال خواتین اور مردوں میں آسٹیوپروسیس کا علاج کرتا ہے جو شدید جھٹکے سے زیادہ امکانات کا شکار ہوتے ہیں. یہ آپ کے جسم کی تیاری ہے کہ پیرامیائیڈور ہارمون کی انسان ساختہ شکل ہے، اور جسم کو نئی ہڈی بنانے اور ہڈی معدنی کثافت میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے پہلے سب سے پہلے منشیات. آپ اسے 2 سال تک روزمرہ انجکشن کے لۓ لے لو. ضمنی اثرات میں دلاسا، ٹانگ درد، اور چکنائی شامل ہیں.

ڈینسووماب (پرویا، Xgeva) جسم کی ہڈی بازی کے عمل کے ساتھ مداخلت کرکے آسٹیوپورسس کا علاج کرتا ہے. یہ عورتوں کے لئے فکری کا زیادہ موقع ہے جس نے دیگر آسٹیوپوروسس منشیات کی کوشش کی ہے جس نے کام نہیں کیا ہے. ضمنی اثرات میں درد، بازو، اور ٹانگوں میں درد شامل ہوسکتا ہے.

اوسٹیوپورسس اور ہارمون متبادل تھراپی (ایچ ٹی ٹی)

ہارمون متبادل تھراپی (ایچ ایچ ٹی) - یا تو اکسٹروجن یا اکسٹروجن اور پروجسٹن کا مجموعہ - خواتین میں آستیوپروسیس کی روک تھام اور علاج کے لئے منظور کیا جاتا ہے.

خواتین کی صحت کے ابتدائی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب ایسٹروجن کے خاتمے کے لئے خواتین کے امکانات کم ہوتے ہیں، تو اس سے انہیں دوسرے صحت کے مسائل کی زیادہ امکانات مل سکتی ہے. پرومروف، ایک قسم کے مجموعہ ہارمون متبادل تھراپی، کو دکھایا گیا تھا کہ خواتین کی چھاتی کے کینسر، دل کی بیماری، اور اسٹروک کے امکانات کو بڑھانے کے لئے. تاہم، اکیلے پریمینن نے چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھایا.

لہذا جب HRT ہڈی کو بچانے میں مدد کرسکتے ہیں اور پوسٹر مینپاسل خواتین میں فریکچر کی روک تھام میں مدد کرسکتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسری دواوں کا استعمال کرنا چاہتے ہیں. ایچ ٹی ٹی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کے فوائد اور خطرات.

مضبوط ہڈیوں کے لئے غذائیت

آپ کا غذائی آسٹیوپوروسس کے علاج اور روک تھام کا ایک اہم حصہ ہے، خاص طور پر کافی کیلشیم حاصل کرنے کے لئے مضبوط ہڈیوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے. کیلشیم امیر کھانے کی کافی مقدار میں کھاتے ہیں، جیسے نافیٹ یا کم چربی دودھ، کم چربی دہی، بروکولی، گوبھی، سیلون، ٹوفیو، اور پتلی سبز سبزیاں. سکیم کے دودھ کا ایک شیشہ کلشیم کی ایک ہی رقم ہے جو پوری دودھ کے طور پر ہے: 300 ملیگرام.

جاری

50 سال سے زائد خواتین کو ہر روز کیلسیم کے 1،000 ملیگرام حاصل کرنا چاہئے. پرانے خواتین کو ایک دن 1200 ملیگرام کی ضرورت ہے.

مردوں کے لئے، کلشیم کی سفارش کردہ رقم ہر سال کی عمر میں 1،000 ملگرام عمر اور 71 اور 70 اور 1،200 ملیگرام فی دن 71 اور اس سے اوپر ہے.

کیلشیم جذب کرنے کے لئے آپ کے جسم کو وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے ہڈیوں سے باہر اور باہر منتقل کرتی ہے. بالغوں کی عمر 19-70 کی عمر میں 600 بین الاقوامی یونٹس کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ 71 اور اس سے زائد 800 بین الاقوامی یونٹس کی ضرورت ہوتی ہے. سیلون اور ٹونا جیسے موٹی مچھلی اچھے ذرائع ہیں. لیکن بہت سے دیگر کھانے کی اشیاء وٹامن ڈی میں امیر نہیں ہیں، لہذا آپ کو کافی حاصل کرنے کے لئے آپ کو ایک ضمیمہ لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

کیونکہ کیلشیم سپلیمنٹ جسم کو بعض منشیات کو جذب کرنے سے روک سکتے ہیں، اگر آپ کسی بھی ادویات پر ہوتے ہیں تو ان کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. آپ کو آپ کے دوسرے مریض سے دن کے مختلف وقت پر سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

ہڈی صحت کے لئے کھانے کا طریقہ

کیلشیم میں قدرتی طور پر امیر کھانے والی اشیاء کے ساتھ ساتھ، آپ کے غذا میں اس میں زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے دوسرے طریقے ہیں:

• سوف، سٹیز اور casseroles سمیت، روزمرہ کھانے کی اشیاء اور مشروبات کے لئے nonfat خشک دودھ شامل کریں. خشک دودھ کا ہر کپ کیلشیم کا ایک تہائی ہے جو آپ کو ہر دن کی ضرورت ہے.
• بہت معدنی فاسفورس کے ساتھ کھانے سے بچیں، جو ہڈی کے نقصان کو فروغ دے سکتی ہے. ان میں سرخ گوشت، نرم مشروبات، اور فاسفیٹ فوڈ اضافی اشیاء شامل ہیں. بہت زیادہ شراب اور کیفین پینے والے کیلشیم کی مقدار میں کمی بھی کم کرسکتی ہے جس سے آپ کے جسم میں جذب ہوتا ہے. آسٹیوپوروسس کے لوگ بہت زیادہ حاصل کرنے سے بچنے کے لۓ ہیں.
• کچھ لوگ کہتے ہیں کہ پوسٹر مینولوجی خواتین کو مزید پلانٹ کا تخمینہ ملنا چاہئے، خاص طور پر ٹوفیو، سویا بین دودھ، اور دیگر سویا کی مصنوعات جیسے اشیاء. خیال یہ ہے کہ گرنے سے ایسٹروجن کی سطح برقرار رکھی جائے. تاہم، ثابت کرنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ چیزیں آسٹیوپوروسس کو روکنے یا تاخیر میں مدد فراہم کرتی ہیں.

آپ کی ہڈیوں کا مشق کریں

ہڈی مضبوط رکھنے کے لئے مشق ایک اہم طریقہ ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دو اہم اقسام حاصل کریں:

• وزن اثر ورزش، جو ہڈیوں پر دباؤ رکھتا ہے. چل رہا ہے، چلنا، ٹینس، بیلے، سیڑھی چڑھنے، اور اس زمرے میں ایروبکس گر.
• پٹھوں کو مضبوط بنانے کی مشقیں، جیسے وزن اٹھانا

سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو 30-45 منٹ کے لئے کم از کم تین بار اپنے ورکشاپوں کو کرنے کی کوشش کرنی چاہئے، لیکن ایک وقت میں تھوڑا سا کام کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.

تیراکی اور سائیکل سواری، اگرچہ آپ کے دل کے لئے اچھی مشقیں، آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مددگار ثابت نہ ہو کیونکہ وہ وزن برداشت نہیں کررہے ہیں - وہ آپ کی ہڈیوں کو کام نہیں کرتے اور مضبوط بناتے ہیں.

اگلا آرٹیکل

آسٹیوپوروسس کے علاج کی اقسام

آسٹیوپوروسس گائیڈ

1. جائزہ
2. علامات اور اقسام
3. خطرات اور روک تھام
4. تشخیص اور ٹیسٹ
5. علاج اور دیکھ بھال
6. تعامل اور متعلقہ بیماری
7. رہائش اور انتظام