رابرٹ پریڈٹ کی طرف سے

صحت مند رپورٹر

ٹیوسڈی، جنوری 22، 2019 (ہیلتھ ڈی نیوز) - بستر کے وقت سے پہلے کھانے سے بچنے سے آپ کے خون کے شکر کی سطح اور صحت کی مدد نہیں ہوگی.

کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ بستر پر جانے سے پہلے دو گھنٹے پہلے کھانا نہیں کھایا جاتا ہے، خون میں خون کی شکر (گلوکوز) کی سطح اور متعلقہ صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد ملتی ہے. لیکن اس نظریہ کی حمایت کرنے کے لئے کوئی واضح ثبوت نہیں ہے.

جوابوں کی تلاش میں، محققین نے جاپان میں 1.550 سے زائد صحتمند درمیانی عمر کے عمر کے بالغوں سے تین سالہ ہیلتھ ڈیٹا کا تجزیہ کیا. دو تہائی 65 سے زائد تھے.

دو گھنٹے کے رات کے کھانے کے دوران تقریبا 16 فیصد مرد اور 7.5 فیصد خواتین سوتے ہیں.

تین سالوں میں، شرکاء کے HbA1c کی سطحوں میں کوئی اہم تبدیلی نہیں تھی - ایک طویل مدتی اوسط خون کے گلوکوز جس میں مستقبل کے صحت کے خطرات کے قابل اعتماد اشارے سمجھا جاتا ہے.

اوسط HbA1c سب سے پہلے سال میں 5.2 فیصد تھا، اور 5.58 فیصد دوسری اور تیسرے سالوں میں عام رینج کے اندر. مردوں اور عورتوں کے درمیان کوئی اہم فرق نہیں تھا.

محققین نے پایا، وزن، بلڈ پریشر، خون کی چربی (ٹریگلیسرسائڈس)، جسمانی سرگرمی کی سطح، سگریٹ اور پینے میں بہت زیادہ سختی سے ایچ بی اے 1 سی کی سطحوں میں تبدیلیوں کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا.

یہ مطالعہ جرنل میں 21 جنوری کو شائع ہوا تھا BMJ غذائیت، روک تھام اور صحت.

کیونکہ یہ ایک مشاہداتی مطالعہ تھا، محققین کی وجہ سے قائم نہیں ہوسکتی. انہوں نے لوگوں کے شام کے کھانے کے عین مطابق وقت یا مواد کو بھی نہیں جان سکا، جس کے نتیجے میں اثرات مرتب ہوسکتے ہیں.

اور کیونکہ اس وجہ سے روایتی جاپانی غذا میں بہت سارے سبزیوں اور سوپ شامل ہیں، اور سائز کا سائز چھوٹا ہے، اس کے نتیجے میں دوسری قوموں پر لاگو نہیں ہوسکتا ہے، سوو ما، ایک پی ایچ ڈی کے مطابق. جاپان کے اوکایاما یونیورسٹی میں ہیلتھ سائنسز کے گریجویٹ سکول اور ساتھیوں میں طالب علم.

انہوں نے ایک صحافی خبر رساں ادارے میں لکھا کہ "صحت مند حصوں اور کھانے کی اجزاء کو زیادہ توجہ دینا چاہئے، کافی نیند حاصل کرنا اور تمباکو نوشی کرنے، شراب کی کھپت، اور وزن سے بچنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ یہ متغیر میٹابولک عمل پر زیادہ اثر انداز ہوتا ہے."