فہرست کا خانہ:
شاید بہت سی مشکلات ہوسکتے ہیں، لیکن کنڈرگارٹن پر زور دیا جا سکتا ہے. جب چیزیں کام نہیں کرتی ہیں تو وہ خوش نہیں ہوتے ہیں. یہ عام طور پر دوستوں اور اسکول کے بارے میں ہو گا.
یہ آئس کریم یا کوکیز، ٹی وی ٹائم، یا ویڈیو گیمز کے ساتھ اداس کا علاج کرنے کے لئے پریشان ہے. لیکن مسکراہٹ تبدیل کرنے کے لئے بہتر طریقے موجود ہیں.
کولمبیا یونیورسٹی کے مسالو نفسیاتی علوم کے پی ایچ ڈی کریسی وانمیللی کہتے ہیں، "آپ اپنے بچے کی خوشی کو نہیں خریدنا چاہتے ہیں. آپ انہیں ایسی مہارتیں دینا چاہتے ہیں جو اداس یا غصے کو دور کرنے میں مدد ملے گی." 'بچوں کو بھوک لگیوں سے نمٹنے کے لئے آئس بکس میں جانے والے بچوں کو بنانا چاہتے ہیں.'
ایسا کرنا جو غیر معمولی وزن میں اضافہ اور زندگی بھر جذباتی کھانے کی قیادت کر سکتا ہے.
اس کے بجائے ان صحت مند حل کی کوشش کریں:
1. ایک ساتھ چلائیں. جب آپ کا بچہ سکول میں ایک بدقسمتی دوست کے بارے میں پریشان ہو تو، ان کے ساتھ وقت گزاریں. وانرمیل کہتے ہیں کہ "بچے واقعی اپنے والدین سے سنجیدگی سے دیکھ بھال کرنے پر توجہ دیتے ہیں." یہ انہیں جانتا ہے کہ وہ پیار اور خاص ہیں.
چلنے کا بہترین طریقہ کچھ فعال کرنے سے ہے. ایک ساتھ چلیں یا سواری بائک لے لو. ان کو سکھاؤ جو کشیدگی کا مقابلہ کرتا ہے اور اچھا لگتا ہے.
2. اس سے بات کریں. اس عمر میں بچے اکثر الفاظ کو اپنے احساسات میں الفاظ ڈالتے ہیں. شاید وہ آپ کو نہیں بتا سکیں گے کہ وہ "مایوس" یا "مایوس" ہیں. وہ صرف یہ جانتے ہیں کہ وہ خوش نہیں ہیں.
آپ کو ان کے جذبات کا اظہار کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کوشش کریں: "ایسا لگتا ہے کہ تم اداس ہو کیونکہ مورگن آپ کے ساتھ دوپہر کے کھانے میں نہیں بیٹھے گی." یا، "مجھے یقین ہے کہ یہ آپ کے جذبات کو نقصان پہنچاتا ہے جب زچ نے آپ کو اپنے ساتھی کے لۓ نہیں اٹھایا."
وہ کہتے ہیں کہ "والدین کی حیثیت سے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچوں کی جذبات کو کم کرنے کے لۓ نہ چھوڑا جائے." اگر بچے کہہ رہے ہیں کہ وہ اداس یا ڈرتے ہیں یا نہیں، تو یہ بیٹھنا ضروری ہے اور اس کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے. حمایت حاصل ہے. "
پھر، اس بات کے بارے میں بات کریں کہ آپ کے بچے اگلے وقت اگلے وقت بہتر بیٹھ سکتے ہیں، بیٹھتے ہیں یا کسی اور کے ساتھ کھیلتے ہیں. پھر انہیں بتائیں کہ وہ کس طرح بہتر محسوس کرسکتے ہیں: "چلو ایک دوسرے کے ساتھ چلیں." ان کو سکھائیں کہ ان کے جسم کو آگے بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
جاری
وانرمیل کہتے ہیں کہ کلید سننے اور ہمدردی کی اہمیت ہے.
3. انہیں اکیلے وقت دیں. بچوں کو الیکٹرانکس، کھیل اور دیگر بچوں کے شور استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کبھی کبھی تھوڑا خاموش خوش آمدید وقفے والا ہے. یہ انہیں آرام دہ اور پرسکون مدد کر سکتا ہے. آپ کو بات کرنے کے بعد، انہیں کچھ خاموش وقت دینے پر غور کریں. بچوں کو مل کر ٹی وی، کمپیوٹر، یا ویڈیو گیمز کا دن 2 گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. بہت زیادہ اسکرین کا وقت بچوں کو غیر فعال رکھتا ہے جب وہ آگے بڑھتے ہوئے چلتے ہیں.
خود کی طرف سے کھیلنے کے لئے چپکے وقت ان کی مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ خود اعتمادی کیسے کریں، لہذا وہ دوسروں پر انحصار نہیں کرتے کہ انہیں تفریح یا آرام رکھنے کے لۓ.
وانرمیل کا کہنا ہے کہ "ان بچوں کے لئے لازمی طور پر انضمام بغیر ان پٹ کے بغیر خاموشی سے بیٹھنے کے قابل ہوسکتا ہے." "یہ ایک مہارت ہے جو آپ کو ترقی دینے کی ضرورت ہے."
4. بستر پر لے لو. کبھی کبھار بچے کرسی ہیں یا اچھی طرح سے محسوس نہیں کرتے کیونکہ وہ تھکے ہوئے ہیں. 5 سے 12 سال کی عمر کے بچے بچوں کو 10 سے 11 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے.
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ باقاعدہ طور پر حاصل کریں، آرام دہ اور پرسکون بستر کے وقت کا معمول قائم کریں. ان کے دن، غسل کے بارے میں ایک مختصر بات کی کوشش کریں، اور پھر ایک ساتھ کتاب پڑھ. ان کے کمرے میں، نیند کے لئے آرام دہ اور پرسکون روشنی کے کمرے اور آرام دہ اور پرسکون رہنے کے. کیا وہ بستر پر جاتے ہیں اور ہر روز ایک ہی وقت میں اٹھتے ہیں.
انہیں سکھاؤ کہ ان کے جسم کو سونے کی ضرورت ہے تاکہ ان کو توانائی اور تفریحی توانائی حاصل ہو.
اچھی خبر یہ ہے کہ بچوں کو اس عمر میں آسانی سے واپس آنے کی اجازت دیتی ہے.
"جب تک آپ عام طور پر چیزیں کررہے ہیں اور حساس دیکھ بھال کرنے والے ہوتے ہیں - جب انہیں ضرورت ہوتی ہے تو وہ بہت توجہ دیتے ہیں، اور محبت، ہر وقت، وہ ٹھیک رہیں."