ایلن موکسس کی طرف سے

صحت مند رپورٹر

وڈنیزڈ، نومبر 14، 2018 (ہیلتھ ڈی نیوز) - سوشل میڈیا پر کمیونٹی کی تلاش کرنے والے اربوں نوجوانوں اور سوسائٹی میڈیا کے بارے میں، نئی تحقیق نے خبردار کیا ہے کہ ان کی تلاش ناقابل برداشت ہو سکتی ہے.

اس کے بجائے، فیس بک، سنیپچیٹ اور انسگرم پر بہت زیادہ وقت خرچ کر سکتے ہیں اصل میں ڈپریشن اور تناسب کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

اس وجہ سے ایک چھوٹا سا تجزیہ ختم ہوتا ہے جس پر اثر انداز ہوتا ہے اس طرح کے سائٹس نے 18 اور 22 سال کے درمیان 143 صارفین کو ذہنی صحت پر رکھا تھا.

ایک ہفتے کے دوران، کچھ شرکاء کو بتایا گیا تھا کہ وہ سائٹس کو عام طور پر کریں گے، جو عام طور پر کریں گے، جو عام طور پر ہوتے ہیں، جو عام طور پر تقریبا ایک گھنٹہ تقریبا آتے ہیں. دوسروں سے پوچھا گیا تھا کہ ان کے استعمال کو فی دن تقریبا 10 منٹ تک ان کے استعمال کو محدود کرنا، ہر روز تقریبا 25 منٹ کی حد تک.

نتیجہ؟ مطالعے کے مصنف میلا ہنٹ نے کہا کہ "سماجی میڈیا کے استعمال کو کم کرنے کے لۓ ہمارا پہلا مطالعہ یہ ہے کہ دراصل ڈپریشن میں کمی کا سبب بنتا ہے." وہ پنسلوانیا یونیورسٹی میں نفسیات کے محکمہ میں کلینیکل ٹریننگ کے ایسوسی ایشن ہیں.

"کاغذ کی اہم تلاش یہ ہے کہ آپ فیس بک، سنیپچیٹ اور انسگرم کے 30 منٹ میں کل یا کم فی دن کے نتیجے میں ڈپریشن اور تناسب میں کمی میں کمی کے باعث خاص طور پر لوگوں کے لئے جو معمولی طور پر شروع کرنے کے لئے متاثر ہوئے تھے." ہنٹ نے کہا.

انہوں نے زور دیا کہ "ہمارا مطالعہ براہ راست یہ بات نہیں کر سکتا کہ یہ کیوں ہوتا ہے". "لیکن پہلے تحقیق سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ منفی سماجی مقابلے - میرا زندگی دیگر لوگوں کی زندگیوں سے کہیں زیادہ بدتر ہے اور دوسروں کی طرف سے مشترکہ سرگرمیوں اور تجربات سے بچنے کا احساس شاید اس کی بہت وضاحت کرتا ہے."

مطالعہ ٹیم نے بتایا کہ 78 فیصد امریکیوں کی عمر 18 سے 24 سنیپچیٹ کا استعمال کرتی ہے، جبکہ دس سے زائد نوجوانوں میں سے 7 سے زائد بالغوں کو انسٹاگرام کا استعمال ہوتا ہے.

دریں اثنا، تقریبا بہت سے امریکی بالغوں نے فاسٹ اکاؤنٹ (68 فی صد) ہے، اور ان میں سے تین چوتھائی یہ کہتے ہیں کہ وہ ہر روز اسے استعمال کرتے ہیں.

تمام شرکاء یوپین انڈر گریجویٹ (108 خواتین اور 35 مردوں) تھے جن میں نفسیات کے کورسز شامل تھے. تمام فونز پہلے سے ہی تین سائٹ اطلاقات کے ساتھ بھری ہوئی تھیں.

شرکاء نے پہلے پری آزمائشی سروے کو مکمل کرنے کے لئے اپنی تشویش، ڈپریشن، تناسب، غائب ہونے کا خوف (FOMO)، سوشل سپورٹ احساس، خود اعتمادی کا احساس، اور خود قبول کرنے اور خودمختاری کے بارے میں خیالات کا جائزہ لینے کے لئے پیش کیا.

جاری

ایک ہفتے کے لئے ہر تین شرکاء کے عام استعمال کے ہر شریک کے عام استعمال کو ٹریک کرنے کے بعد، ٹیم نے یہ دیکھا کہ، زیادہ سے زیادہ حصہ کے لئے، جو لوگ زیادہ ذہنی "مصیبت" کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں وہ عام طور پر سوشل میڈیا پر مزید وقت نہیں لیتے تھے.

تاہم، جو لوگ FOMO کے ساتھ جدوجہد کرتے تھے وہ استثناء تھے؛ انہوں نے سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ وقت خرچ کیا.

پھر مطالعہ کے شرکاء کو بے ترتیب طور پر یا پھر دوسرے ہفتے کے لئے لامحدود یا محدود رسائی کے لئے مقرر کیا گیا تھا، جس کے بعد ذہنی صحت دوبارہ کا جائزہ لیا گیا تھا.

نتائج کا تجزیہ کیا گیا ہے کہ سماجی میڈیا کے استعمال کو محدود کرنے میں ڈپریشن علامات کو کم کرنے کی طرف سے "اہم" اور فائدہ مند اثر پڑا، خاص طور پر ان لوگوں میں جو اعتدال پسند یا انتہائی متاثر ہوئے تھے. وقت کی پابندیاں بھی عدم استحکام کے احساسات کو کم کرتی ہیں.

لیکن پابندی سماجی حمایت، خود اعتمادی یا خوشحالی کی ایک مجموعی احساس کے جذبات پر کوئی اثر نہیں تھا. مطالعہ کے مصنفین نے بتایا کہ چاہے پرانے صارفین کے نتائج بھی لاگو ہوں گے، ایک کھلے سوال رہتا ہے.

اگرچہ تمام سوشل میڈیا سے طلاق کی وکالت نہیں کرتے، ٹیم نے تسلیم کیا کہ مثالی استعمال کے عادات کے لئے کامل میٹھی جگہ کی شناخت بدمعاش ہے.

نتائج دسمبر کے مہینے میں شائع کیے جائیں گے سماجی اور کلینیکل نفسیاتی جرنل.

ڈاکٹر بران پرائمک پیٹس برگ یونیورسٹی میں میڈیا، ٹیکنالوجی اور صحت پر مرکز برائے تحقیق کے ڈائریکٹر ہیں.

انہوں نے نتائج کو "اہم،" کے طور پر بیان کیا کہ "اس تجرباتی ڈیزائن کی وجہ سے، یہ مطالعہ پہلے سے پہلے تحقیق کے مقابلے میں ایک اہم قدم بن جاتا ہے جس میں ظاہر ہوتا ہے کہ سوشل میڈیا کے استعمال کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے."

پریمیک نے مزید کہا کہ فی دن استعمال ہونے والے نصف گھنٹہ کو واضح ذہنی صحت سے متعلق فائدہ کو ایک مددگار مارکر ہے.

پریمیک نے کہا، "تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال اسی طرح کی نہیں ہے." "استعمال کے تیس منٹ اپنے پیاروں کے ساتھ منسلک خرچ کئے جا سکتے ہیں، یا اس کے بجائے گرم بٹن کے مسائل کے بارے میں جارحانہ بات چیت کرنے کے بجائے توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. لہذا، مستقبل کی تحقیقات اس طرح کے نتیجے میں وسیع پیمانے پر سوشل میڈیا کے استعمال کے مختلف مقاصد کو تلاش کر سکتے ہیں."