دمہ کیا ہے؟

دمھم ایک دائمی فنگر بیماری ہے جس میں تقریبا 15 ملین امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے، پانچ ملین سے زائد افراد کی عمر 18 سال سے کم ہے. دمھم زیادہ عام ہو رہی ہے، اور افریقی امریکی خاص طور پر خطرے میں ہیں. دمہ کے ساتھ ایک شخص کے لئے، روزمرہ چیزیں ایک حملے کو متحرک کرسکتی ہیں. ان چیزوں میں فضائی آلودگی، الرجین، ورزش، انفیکشن، جذباتی افسوس، یا بعض خوراکی اشیاء شامل ہیں.

عام دمہ علامات میں کھانسی، گھومنے، سینے میں تنگی، سانس لینے میں دشواری، تیزی سے دل کی شرح اور پسینہ لگانے میں شامل ہیں. دمہ کے ساتھ بچے اکثر کھلی سینے کی شکایت کرتے ہیں یا خشک آٹا تیار کرتے ہیں. یہ دمہ حملے کا واحد نشان ہوسکتا ہے.

دمہ خود ہی ہڈی صحت کے لئے خطرہ نہیں بناتا ہے. تاہم، بیماری کے بارے میں تشویش کی وجہ سے بیماری کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے بعض ادویات اور کنکال پر منفی اثر پڑ سکتا ہے.

آسٹیوپوروسس کیا ہے؟

آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جس میں ہڈیوں کی کم گندگی اور ضائع ہونے کا امکان ہوتا ہے. آسٹیوپوروسس سے فریکچر اہم درد اور معذوری کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. متوقع 44 ملین امریکیوں کے لئے آسٹیوپوروسس ایک اہم صحت کا خطرہ ہے، 68 فیصد خواتین خواتین ہیں.

آسٹیوپوروسس کی ترقی کے لئے خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

• پتلی یا چھوٹے فریم ہونے کی وجہ سے
• بیماری کی ایک خاندان کی تاریخ ہے
• عورتوں کے لئے، پوزیشن کا ارتکاب کیا جا رہا ہے، ابتدائی رینج کے ساتھ، یا ماہانہ مدت (amenorrhea) نہیں ہونا
• بعض دواؤں کا استعمال کرتے ہوئے، جیسے گلوکوکوٹیکوڈس
• کافی کیلشیم نہیں مل رہا ہے
• کافی جسمانی سرگرمی نہیں ملتی
• تمباکو نوشی
• بہت زیادہ شراب پینے

آسٹیوپوروسس ایک خاموش بیماری ہے جو اکثر کو روک سکتا ہے. تاہم، اگر زیر غور ہو تو، بغیر کسی علامات کے بغیر کئی برسوں تک یہ ترقی کر سکتا ہے.

آسا اور اوسٹیوپوروسس کے درمیان کنکشن

دشمنی کے ساتھ لوگ کئی وجوہات کے لئے، خاص طور پر ریڑھ میں، آسٹیوپوروسس کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرہ بڑھتے ہیں. سب سے پہلے، اینٹی سوزش ادویات، جو گلوکوکورتیکو کے طور پر جانا جاتا ہے، عام طور پر دمہ کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. جب منہ سے لے لیا جاتا ہے، تو یہ دواؤں کو کیلشیم کو خوراک سے جذب کر سکتا ہے، گردوں سے کھپت کیلشیم میں اضافہ، اور ہڈی کی تشکیل کو کم کر سکتا ہے. 7.5 میگاواٹ (ملگرم) ہر دن کی خوراکیں ہر روز اہم ہڈی کا نقصان بن سکتی ہیں، خاص طور پر استعمال کے پہلے سال کے دوران. Corticosteroids بھی خواتین اور مردوں دونوں میں جنسی ہارمون کی پیداوار کے ساتھ مداخلت، جو ہڈی کے نقصان میں شراکت کر سکتے ہیں، اور وہ پٹھوں کی کمزوری پیدا کر سکتے ہیں، جو گرنے اور متعلقہ فریکچر کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں.

جاری

دمہ کے بہت سے مہاسوں کا خیال ہے کہ دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں غیر جانبدار حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اگرچہ ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ اگر یہ شخص صرف دودھ الرجی ہے تو یہ صرف درست ہے. کیلشیم امیر ڈیری کی مصنوعات کی یہ غیر ضروری بچت خاص طور پر بچوں کے لئے دردناک ہڈیوں کی تعمیر کرنے کے لئے کیلشیم کی ضرورت ہے کے ساتھ نقصان پہنچا سکتا ہے.

چونکہ مشق اکثر دم دم حملہ کر سکتا ہے، دمہ کے بہت سے لوگ جسمانی سرگرمیوں سے بچنے سے بچتے ہیں جو ہڈی کو مضبوط کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. وہ لوگ جو جسمانی طور پر سرگرم رہتے ہیں اکثر اکثر انتخاب کی پہلی مشق کے طور پر تیراکی کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ یہ ایک غیر ملکی حملے کو روکنے کے لئے دیگر سرگرمیوں سے کم امکان ہے. بدقسمتی سے، تیراکی ہڈی صحت کے بارے میں ایک ہی فائدہ مند اثر نہیں ہے وزن کی مشق کے طور پر جو کشش ثقل کے خلاف جسم کو کام کرتا ہے. یہ مشقیں چلنے، جاگنگ، ریسکٹ کھیل، باسکٹ بال، والی بال، ایروبکس، رقص اور وزن اٹھانا شامل ہیں.

آسٹیوپوروسس مینجمنٹ حکمت عملی

دمہ کے لوگوں میں آسٹیوپوروسس کی روک تھام اور علاج کرنے کے لئے حکمت عملی ان لوگوں کے لئے حکمت عملی سے مختلف نہیں ہیں جو بیماری نہیں رکھتے ہیں.

غذائیت کیلشیم اور وٹامن ڈی میں امیر ایک غذا صحت مند ہڈیوں کے لئے اہم ہے. کیلشیم کے اچھے ذرائع میں کم چربی دودھ کی مصنوعات شامل ہیں؛ سیاہ سبز، پتلی سبزیاں؛ اور کیلشیم قلعے کا کھانا اور مشروبات. اس کے علاوہ، سپلیمنٹس اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتے ہیں کہ کیلشیم کی ضرورت ہر روز سے مل جاتی ہے، خاص طور پر ان میں ثابت ثابت دودھ الرجی.

وٹامن ڈی کیلشیم جذب اور ہڈی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. سورج کی روشنی سے نمٹنے کے ذریعے اسے جلد میں بنایا جاتا ہے. اگرچہ بہت سے لوگوں کو قدرتی طور پر وٹامن ڈی کو مضبوطی سے اور / یا قلعہ شدہ کھانے کی اشیاء حاصل کرنے میں قابض ہوسکتا ہے، لیکن بعض افراد کو مناسب روزمرہ کا استعمال کرنے کے لۓ وٹامن ڈی سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے.

ورزش: پٹھوں کی طرح، ہڈی باہمی زندہ رہتی ہے جو مضبوط ہونے سے مشق کرنے کا جواب دیتا ہے. آپ کی ہڈیوں کے لئے بہترین قسم کی سرگرمی وزن برداشت ہے جو آپ کو کشش ثقل کے خلاف کام کرنے کی قوت دیتا ہے. کچھ مثالیں چلنے، چڑھنے کی سیڑھیوں، وزن اٹھانے اور رقص میں شامل ہیں.

وہ لوگ جنہوں نے ورزش میں حوصلہ افزائی کا تجربہ کیا وہ ماحولیاتی کنٹرول سہولت میں مشغول ہونا چاہئے اور ان سرگرمیوں میں شرکت کرنا چاہئے جو اپنی حدود میں گر جاتے ہیں. جب وہ مشق کرنے کے قابل ہو تو وہ دوا کا بھی استعمال کرسکتے ہیں.

جاری

صحت مند طرز زندگیہڈیوں اور دل اور پھیپھڑوں کے لئے سگریٹ نوشی خراب ہے. جو دھواں دھوتے ہو وہ پہلے ہی رینج سے نکل جاتے ہیں، ہڈیوں کے نقصان کو پہلے سے گزرتے ہیں. اس کے علاوہ، تمباکو نوشی کر سکتے ہیں کم کیلشیم ان کے کھانے سے جذب کرسکتے ہیں. شراب بھی ہڈی صحت کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. جو لوگ پینے کے ہڈیوں کی ہڈی کے نقصان سے محروم ہوتے ہیں وہ کمزور غذائیت اور گرنے کے خطرے کی وجہ سے ہیں.

دمہ کے ٹرگروں کی نمائش کو کم کرنا، جیسے جلدی اور الرجین، گلوکوکوروکیڈ ادویات پر کسی شخص کے انحصار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سردیوں اور دیگر سانس کے انفیکشن کے ساتھ لوگوں سے بچنے اور جذباتی کشیدگی کو کم کرنے میں بھی اہم ہوسکتا ہے.

ہڈی کثافت ٹیسٹ : ہڈی معدنی کثافت (BMD) ٹیسٹ کے طور پر جانا جاتا خصوصی ٹیسٹ جسم کے مختلف سائٹس پر ہڈی کثافت کی پیمائش کرتی ہے. یہ ٹیسٹ ایک فریکچر سے پہلے آسٹیوپوروسس کا پتہ لگاتا ہے اور مستقبل میں فخر کرنے کا امکان ہے. دمہ کے ساتھ، خاص طور پر جو 2 مہینے یا اس سے زیادہ کے لئے گلوکوکورتیکوڈ تھراپی حاصل کرتے ہیں، ان کے ڈاکٹروں سے بات کرنی چاہئے کہ وہ ہڈی معدنی کثافت ٹیسٹ کے لئے امیدوار ہو یا نہیں.

ادویات: دمہ کی طرح، آسٹیوپوروسس کی کوئی بیماری نہیں ہے. تاہم، آسٹیوپوروسس کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے دوا موجود ہیں. کئی ادویات (بدعنوانی، ریزروینٹیٹ، ibandronate، raloxifene، calcitonin، teriparatide، اور ایسٹروجن / ہارمون تھراپی) غذا اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے پوسٹ پوینولوجی خواتین میں آسٹیوپروز کی روک تھام اور / یا علاج کے لئے منظور کیا جاتا ہے. مردوں میں استعمال کے لئے الینڈاونٹیٹیٹ بھی منظور کیا جاتا ہے. آرتھو کے لوگوں کے لئے جو گلوکوکوٹیکڈڈ میں پیدا ہونے والے آسٹیوپوروسس کی ترقی یا تیار کرسکتے ہیں، اس کے نتیجے میں تبدیل ہونے کی منظوری دے دی گئی ہے اور اس کا علاج کرنے کے لئے ریزروونیٹ کو منظوری دی گئی ہے.

کم ضمنی اثرات کے ساتھ دمہ کو کنٹرول کرنے میں ان کی مؤثریت کی وجہ سے، شدید گلوکوکیکٹیکوڈ دواؤں کی زبانی شکلوں کو ترجیح دیتے ہیں. چونکہ ہڈی کا نقصان بڑھتی ہوئی گلوکوکیکٹیکوڈ خوراک اور طویل استعمال کے ساتھ بڑھا جاتا ہے، اس وقت تک کم از کم مدت کے لئے کم از کم ممکنہ خوراک ہے جو دمہ علامات کو کنٹرول کرتی ہے.