آپ کے وزن میں کمی کے ساتھ دوستوں اور خاندان کیوں خوش نہیں ہوسکتے ہیں - اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے

کولی بوچز کی طرف سے

آپ نے ان لوگوں کو زیادہ سے زیادہ اعلی کیلوری کا کھانا دیا ہے جنہیں تم نے پیار کیا تھا. ہر دن تمباکو نوشی، یہاں تک کہ جب آپ نے اس طرح محسوس نہیں کیا. اور آخر میں، یہ سب کچھ ادا کر رہا ہے: آپ اپنے وزن میں کمی کا رخ کر رہے ہیں - اور بہت خوفناک لگ رہا ہے!

ایک ہی وقت میں، آپ کا سامنا ہوا ہے کہ آپ کے خاندان اور دوستوں میں سے کسی کے جوش و جذبے کی حیرت کی کمی کی وجہ سے آپ شاید اپنے ساتھی کے بارے میں سوچتے ہیں.

جب ایسا لگتا ہے کہ غیر معمولی طور پر، ماہرین کا کہنا ہے کہ بعض غیر متوقع ردعمل حاصل کرنے کے لئے یہ اصل میں کافی عام ہے جب آپ اپنی ظہور میں ڈرامائی طور پر تبدیل کرتے ہیں.

لاس اینجلس کلینیکل ہپنوتھراپسٹ اور رویے کے ماہر جان میک گرایل کہتے ہیں، "انسانوں کی تبدیلی کے خلاف سخت محنت کی جاتی ہے، لہذا جب بھی تبدیلی ہوتی ہے تو اس میں کوئی مزاحمت کا سامنا کرنا غیر معمولی نہیں ہے."

پیچیدہ معاملات مزید: جب ہم ایک مقصد حاصل کرتے ہیں - خاص طور پر وزن کھونے کے طور پر مشکل کے طور پر - یہ دوستوں اور خاندان کے یاد دلانے کے لئے خدمت کر سکتے ہیں خود ناکام کوششیں یہ بھی، منفی ردعمل چمک سکتا ہے.

"کچھ طریقوں سے، آپ کا وزن ضائع کرنے کے اپنے مقاصد کو پورا کرنے میں ان کی ناکامی کا ایک علامت بن جاتا ہے، لہذا وہ غیر جانبدار عمل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں - یا اس سے بھی مطلب ہے کہ کبھی کبھی اس کے بغیر بھی ایسا کرنے کے بغیر، ایسا کر رہے ہیں" وین میں ولیم پیٹرسن یونیورسٹی میں نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر، نیو

اگر ان کے مقاصد میں وزن میں اضافے میں اضافہ ہوتا ہے، توقسم (خاص طور پر دوستوں سے) دوہری مضبوط ہوسکتا ہے.

وارین ہوبرمین کا کہنا ہے کہ "آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ وہ اچانک سرگرمیوں سے، آپ کے نئے جسم کے بارے میں یا آپ کے نئے کپڑے کے بارے میں تنازعہ، آپ کو اپنے وزن کے مقاصد کے مقاصد کو حاصل کرنے میں ناکام ہونے کے بارے میں تنازعہ سے پیدا ہونے والی نہیں، ، پی ایچ ڈی، ایک نفسیاتی ماہر جو اکثر نیویارک یونیورسٹی کے پروگرام کے ساتھ جراثیم کے طور پر سرجیکل وزن میں کمی کا مشورہ دیتے ہیں.

ہوبرمین کا کہنا ہے کہ، جب آپ اس استقبال کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ آپ کو "گھٹنے کی جرک ردعمل" کا سامنا کرنا پڑا اور غصہ اور تکلیف سے دور رہنا. لیکن یہ وہی چیز ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں.

ہوبرمین کا کہنا ہے کہ "آپ کو یہ سوچنا پڑے گا کہ آپ اس طرح کے حالات میں کیسے محسوس کریں گے، یا شاید آپ نے محسوس کیا کہ جب دوسروں کو وزن ضائع ہوگیا اور آپ نہیں کر سکتے." "اپنے آپ کو اس شخص پر ڈالنے کی کوشش کریں جو لاٹری کو نہیں جیت سکے، لہذا بولنے کے لۓ، اور آپ دیکھیں گے کہ ان کے بارے میں انفرادی اور آپ کے بارے میں نہیں ہے."

جاری

محبت، جنس، اور وزن میں کمی

بہت سے افراد کے لئے، وزن کم کرنے کا فیصلہ ایک حوصلہ افزائی کے جواب سے خاص طور پر مباحثہ پارٹنروں سے ملتا ہے. زیادہ سے زیادہ صحت مند، خوشحالی رکھنے والے (نظر آنے والے اشارے کا ذکر نہیں کرنا) اہمیت رکھتا ہے.

لیکن کبھی کبھی، یہاں تک کہ سب سے زیادہ حوصلہ افزائی پارٹنر ایک کم سے کم تاریک سپورٹ میں تبدیل ہوجاتا ہے.

اس وجہ سے: آپ کی نئی نظر آتی ہے شاید آپ کے پارٹنر میں کچھ پہلے ہی اچھی طرح سے چھپا ہوسکتی ہیں.

میک گرایل کو بتاتا ہے کہ "اگر ایک بہادر پتلی ہو جائے تو بہتر محسوس ہوتا ہے اور دوستوں اور اجنبیوں سے ایک دوسرے سے زیادہ توجہ ملتا ہے، ان کے ساتھی اچانک محسوس کر سکتے ہیں کہ اس حالت میں تبدیلی کی طرف سے دھمکی دی جا سکتی ہے."

حبرمین کا کہنا ہے کہ کچھ عرصہ تک ان کے نئے پتلی شدہ شریک ساتھی پر مبنی جنس، یا ایک معاملہ سے متعلق توجہ دینے کا الزام لگایا جا سکتا ہے.

جواب، ہول کہتے ہیں، پاگل نہیں ہے، اور برا محسوس نہیں کرتے. اس کے بجائے، یہ تسلیم کریں کہ یہ آپ کے پارٹنر کی ناامید بات کرتی ہے. اور تھوڑا نرم اطمینان کی کوشش کریں، جو سایہ سازی کا مقصد ان کے اپنے خود اعتمادی میں صرف ایک عارضی طور پر عارضی ہے.

Holle کا کہنا ہے کہ "ان کو یاد رکھیں کہ ان کی حمایت آپ کا کیا مطلب ہے، اور آپ کو کتنا خوشی ہے کہ آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ کام کرنے کے لئے کافی صحت مند ہونا ہے."

اکثر، وہ کہتے ہیں، ٹریک پر واپس تعلقات رکھنے کے لئے سبھی ضرورت ہے کہ آپ کے ساتھی کو پتہ چلتا ہے کہ وہ کون چاہتی ہے یا ضرورت ہے. اس کے ساتھ ساتھ تھوڑی یقین دہانی کرنی چاہئے کہ آپ کے جذبات میں تبدیلی نہیں آئی ہے.

حبرمین نے اتفاق کیا ہے: "کلیدی طور پر دیواروں کو تعمیر کرنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے. اس بات کو تسلیم کیا جا رہا ہے کہ یہ آہستہ آہستہ، اور مواصلات کی کھلی کھلیوں کو کھلا رکھنا ہے."

وزن کم کرنا اور خود کو تلاش کرنا

اکثر ماہرین کا کہنا ہے کہ، ایک دوست یا پریمی سے اعتدال پسند حسد ردعمل عام ہے اور کسی بھی سنگین مسائل کی نشاندہی نہیں ہے.

ایک ہی وقت میں، میک گریر ہمیں یاد دلاتا ہے کہ وزن کے مسائل کبھی کبھی رشتہ میں کنٹرول کے ہتھیاروں کے طور پر استعمال ہوتے ہیں. جب یہ معاملہ ہے تو، آپ کے ساتھیوں کو اپنے ساتھیوں کو اپنے وزن کا استعمال کرنے کے لۓ "جذباتی ہتھوڑا" کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

جاری

جب یہ اب ممکن نہیں ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ تعلقات کی پوری متحرک تبدیل ہوسکتی ہے. اور کبھی کبھی، یہ کچل سکتا ہے.

"اگر یہ ہوتا ہے تو عام طور پر یہ مطلب ہے کہ سبھی سنگین مسائل تھے، اور وزن میں کمی نے صرف مسائل کو حل کرنے پر زور دیا."

ایک ہی وقت میں، تعجب نہیں ہو گا اگر وزن میں کمی آپ کو یہ خیال بھی پیش کرتا ہے کہ کچھ رشتے اب مطمئن یا صحت مند نہیں ہوتے ہیں.

ہوبرمین کا کہنا ہے کہ "بہت سے لوگ ان کے وزن کی وجہ سے ناجائز تعلقات میں رہیں گے، کیونکہ وہ کم از کم خود اعتمادی کا احساس رکھتے ہیں." کبھی کبھی، وہ کہتے ہیں، زیادہ سے زیادہ تعلقات تعلقات میں مسائل کی طرف سے شروع ہو سکتا ہے.

ماہرین کا کہنا ہے کہ اور ایک بار وزن کھو گیا ہے اور آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا شروع کرتے ہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ، آپ کے لئے اپنے تمام رشتے سے زیادہ نہیں کرنا ضروری ہے. اگر ایسا نہیں ہو رہا ہے تو یہ ہوسکتا ہے کہ وہ آگے بڑھنے پر غور کریں.

Holle کہتے ہیں "یہ دوست اور پریمیوں کو پیچھے چھوڑنے کا ایک مشکل فیصلہ ہوسکتا ہے، لیکن کبھی کبھی یہ ضروری ہے کہ آپ کی زندگی کے ساتھ مثبت اور زیادہ صحت مند طریقے سے حاصل ہو."

دوستوں کو برقرار رکھنے، پاؤنڈ گر

اچھی خبر یہ ہے کہ، زیادہ تر وقت، آپ کی زندگی میں واقعی اہم تعلقات رہیں گے.

اس بات کا یقین کرنے میں پہلا قدم یہ ہے کہ آپ کے وزن میں کمی نے بعض رشتے کو تبدیل کردیا ہے. ان لوگوں کے ساتھ لانے کے لئے سب سے پہلے ہو جو ملوث ہیں.

Holle بتاتا ہے کہ "آپ الزام نہیں لگانا چاہتے ہیں کیونکہ اس کو لوگوں کو دفاعی طور پر رکھتا ہے اور آپ کے درمیان بڑے پلے چلاتا ہے."

اس کا مشورہ: اس بات کو تسلیم کرکے اپنے دوستوں یا خاندان کے ممبروں کے ساتھ بات چیت کو کھولیں کہ ان کے دماغ پر کچھ ایسا لگتا ہے، اور پوچھیں کہ آیا وہ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتی ہیں.

Holle کہتے ہیں "اسے لاو، اپنی ظاہری شکل میں تبدیلی لائیں، اور آہستہ آہستہ پوچھیں اگر آپ ابھی دیکھ رہے ہیں اس طرح کے بارے میں کچھ ہے". "الزام مت کرو، پوچھو."

انہوں نے کہا کہ اس بات کا مقصد، مواصلات کی لائنوں کو ایک بہت ہی empathetic انداز میں کھولنا ہے.

جاری

ہبرمان نے اتفاق کیا: "یہ آپ کے دوست کو بتانے کے لئے بالکل ٹھیک ہے کہ آپ کی طرف رویہ میں ایک تبدیلی محسوس کرتے ہیں اور پوچھیں گے کہ اگر آپ اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں."

جب آپ کرتے ہیں، وہ کہتے ہیں، انہیں آہستہ آہستہ بتائیں کہ آپ نے محسوس کیا ہے کہ وہ اکثر آپ کو شامل نہیں کرتے ہیں، یا ماضی میں کیا کرتے ہیں جیسا کہ آپ نے کھلی طور پر کھلی نہیں لگائی ہے اور کیوں پوچھیں.

اکثر، وہ کہتے ہیں، آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کے دوستوں کو محسوس ہوتا ہے کہ وہ آپ کے لئے "کافی اچھا" نہیں ہیں.

ہوبرمین کا کہنا ہے کہ "جب یہ معاملہ ہے تو، دوستی کے لۓ اپنے عزم کی عزم کی یقین دہانی کر سکتا ہے کہ تمام چیزوں کو ٹریک پر واپس رکھنا ضروری ہے."

ماہرین کا کہنا ہے کہ، یہ بھی اہم ہے کہ، کچھ روح تلاش کرنے کے لئے ہے کہ آیا آپ اپنے درمیان تھوڑا سا فاصلے لگاتے ہیں نئی خود اور آپ پرانا دوست یا شریک

ہوبرمین کا کہنا ہے کہ، "آپ اپنی کامیابیوں کا جشن مستحق ہیں،" لیکن یہ بھی اپنے آپ سے پوچھ گچھ ہوسکتا ہے کہ اگر آپ کی نئی خوشی ایک چھوٹی سی تکبر کے طور پر سمجھا جائے. "

اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ سچ ہوسکتا ہے، تو آپ اپنی کامیابیوں کو نہیں ڈالو. اس کے بجائے، اپنی نئی جسم کے بارے میں اپنی خوشی کا اشتراک کریں، جبکہ ماضی میں، آپ کا وزن آپ کو جوش و جذبہ، فعال شخص آپ اب ہو رہے ہیں، سے رکھ سکتا ہے.

Holle کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر صورتوں میں، جو آپ سے محبت کرتے ہیں وہ صرف آپ کے لئے استعمال نہیں کریں گے، وہ آپ کے نئے صحت مند، اچھی نظر آتے ہیں اور نئے رویے کا جشن مناتے ہیں."

اگر آپ اپنی خوشی میں ان کو شامل کرنے کی کوشش کرنے کے بعد بھی، ایک شراکت دار یا پال ابھی بھی آپ کی کامیابیوں کی حمایت کرتے رہتا ہے، یہ مشیر کے ساتھ مسئلہ پر بحث کرنے کا وقت ہو سکتا ہے. ایک پیشہ ور آپ کو چیزوں کو حل کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور یہ تعین کر سکتا ہے کہ تعلقات کو بچانے کے قابل ہے.

اشاعت شدہ مارچ 8، 1006.
اصل میں مارچ 18، 2005 شائع.