باریٹرک سرجری کے ساتھ، سب سے زیادہ ڈرامائی تبدیلی پہلے سال میں ہوتی ہے. یہاں کیا امید ہے.

جین لاکی ڈیوس کی طرف سے

اگر آپ وزن میں کمی کی سرجری پر غور کر رہے ہیں، تو زندگی بھر میں تبدیلیوں کو تیار کرنے کے لئے تیار ہیں.

میامی سکول آف میڈیسن یونیورسٹی میں باریاتکک سرجری کے سربراہ، ایمیل مدن کہتے ہیں، "جب آپ سنجیدگی سے زیادہ وزن میں ہیں، تو یہ آپ کی سماجی زندگی، آپ کی صحت کو متاثر کرتی ہے." "یہ سرجری لوگوں کو ان کی cravings ماضی میں مدد ملتی ہے. وہ بہت صحت مند ہیں، ان کی سماجی بات چیت بہتر ہوتی ہے. یہ ان کے بہت سے طریقے پر اثر انداز کرتا ہے."

لیکن وزن میں کمی حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے باریاتک سرجری کا ایک ہی ذریعہ ہے. آپ کو اب بھی صحت مند رہنے کے لئے بہت سے طرز زندگی میں تبدیلیوں کو تبدیل کرنے اور وزن سے دور رکھنے کی ضرورت ہوگی.

پٹسبرگ میڈیکل سینٹر کے وزن مینجمنٹ سینٹر کے ڈائریکٹر مدینی فرنسٹرم، پی ایچ ڈی کہتے ہیں اور این بی سی کے ایک باقاعدہ شراکت کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر کامیاب لوگ اس سرجری کو فوری طور پر حل نہیں کرتے ہیں." آج دکھائیں. "یہ طرز زندگی کی جگہ نہیں لیتا ہے. آپ کو طرز زندگی میں تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمیشہ کے لئے آخری ہے."

ان تبدیلیوں کو کامیابی سے بنانے کے لئے، یہ سنگ میلوں کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے جو آپ تین ماہ، چھ مہینے، یا ایک سال بعد توقع کر سکتے ہیں. ان کے بارے میں جاننے کے لئے، پیشہ ور افراد اور ان لوگوں کے ساتھ جنہوں نے باریاتکک سرجری کی تھی.

وزن میں کمی کی سرجری کے لئے تیاری

باریٹرک سرجری ہونے سے پہلے، مریضوں کو صحیح سمت میں قدم اٹھانا شروع ہوتا ہے. فرنٹرموم کہتے ہیں، زیادہ سے زیادہ انشورنس کمپنیاں انہیں تیار کرنے کے لئے چھ مہینے تک جراحی کے مریض کی تعلیم کی ضرورت ہے.

وہ بتاتا ہے کہ آپ کھانے کے پیٹرن کے ساتھ گرفت میں آتے ہیں جس نے ماضی میں آپ کو برباد کر دیا ہے. "ہر شدید موٹے شخص کا کہنا ہے کہ وہ کھاتے ہیں کیونکہ یہ مزہ ہے، وہ بور ہوتے ہیں، وہ فلموں میں ہیں اور یہ سماجی چیز ہے. وہ کھاتے ہیں جب وہ خوش ہوتے ہیں تو وہ کھاتے ہیں جب وہ اداس ہوتے ہیں."

بہت چھوٹے حصوں کو کھانے کا عزم بھی ہے. اگر آپ گھٹائیں تو، آپ کو الٹنا خطرہ ہے. اس کے علاوہ، زیادہ بار بار زیادہ پیٹنے میں پیٹ کے پیٹ میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ وزن کم نہیں کریں گے اور وزن حاصل کر سکتے ہیں، مدن بتاتے ہیں.

فرنسٹوم نے بتایا کہ "یہ مجرمانہ طرز زندگی نہیں ہے … آپ کو صرف بہت سی چیزوں کا طوفان بنانا ہے." "آپ یہ جانتے ہیں کہ آپ ایک انڈے کے ساتھ مکمل طور پر مکمل ہوسکتے ہیں، شاید ناشتہ کے لئے سٹرابیری کی ایک جوڑے. یہ کافی ہے."

• وزن میں کمی کی سرجری کے بعد فوری طور پر. سرجری کے بعد دو ہفتوں کے بعد، مدن مائع پروٹین غذا کا تعین کرتا ہے.اس کے بعد، مریضوں کو خالص اور نرم غذائیت کھانے کا آغاز ہوتا ہے - کھوکھلی انڈے کی مستقل خوراک.

جاری

وہ کہتے ہیں کہ آپ چلیں گے - ایک وقت میں صرف پانچ منٹ بھی، ایک دن 30 منٹ تک کام کرتے ہیں. "یہ کچھ لوگوں کے لئے بہت بڑا سودا ہوسکتا ہے." اگر آپ کے گٹھراں ہوتے ہیں تو، خاص طور پر اگر یہ ہونٹوں اور گھٹنوں میں ہے، تو وہ پانی کے ہوائی اڈوں کو مشورہ دیتے ہیں.

• تین مہینے بعد پوسٹ سرجری. اس وقت لوگ لوگ "باقاعدگی سے کھانے کی کوشش کررہے ہیں" کو دیکھنے کے لۓ وہ برداشت کر سکتے ہیں. وقت وزن میں کمی کی سرجری کی قسم پر منحصر ہے. مدن کہتے ہیں، "مختلف کھانے کی کوشش کریں، یہ دیکھنے کے لئے کہ آسانی سے نیچے جائیں گے." "اگر ایسا نہ ہو تو، صرف تھوڑی دیر تک اس سے دور رہو. ایک مہینہ انتظار کرو اور دوبارہ کوشش کرو."

مافری مریض، بیورلی پی، کہتے ہیں کہ مایوسی کے لئے خود کو قائم نہیں کرتے، جو گیسٹر بائی پاس سرجری کے ساتھ 200 پونڈ کھو چکے ہیں. "یہ آپ کے ذہن کو تربیت دینے کے لئے تھوڑی دیر لگتی ہے کہ زیادہ غذا نہ لینا. ایک بڑا کھانا کھلانا پلیٹ نہ بھریں، چھوٹے پلیٹ کا استعمال کریں. کھانا اب بھی خوشگوار ہوسکتا ہے - لیکن آپ کو زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کھانا کھلانا کافی نہیں ہے. . "

• چھ ماہ کی پوسٹ سرجری. چھ مہینے میں، آپ کو بہت وزن کھو پڑے گا. اگر آپ کے پاس گیسٹرک بائی پاس سرجری ہوتی ہے، تو آپ کو جسمانی وزن میں سے 30٪ سے 40 فی صد تک ضائع ہو جائے گا. گیسٹرک بینڈنگ سرجری کے ساتھ، آپ ہفتے میں 1 سے 2 پونڈ کھو جاتے ہیں - چھ چھ ماہ تک، آپ کو 25 سے 50 پونڈ کھو پڑے گا.
• نو ماہ مہینے کی سرجری. اگر آپ کو چھ ماہ کے دورے پر کوئی مسئلہ ہو تو، آپ کے سرجن بھی اس سنگ میل پر بھی آپ کو دیکھنا چاہتے ہیں. مدن کہتے ہیں، وٹامن کی کمی یا کافی وزن میں کمی کا فقدان عام طور پر اس مسئلے کو حل کرنا ہے.
• سرجری کے بعد ایک سال. مدن کا کہنا ہے کہ سرجری کے بعد 12 سے 18 مہینے کے درمیان، آپ کو وزن کا بڑا سودا کھو دیا جائے گا. گیسٹرک بائی پاس سرجری کے ساتھ، آپ کا امکان آپ کے قریب قریب ہے. اگر آپ کے پاس گیسٹرک بینڈنگ سرجری تھی تو، آپ کو 100 پونڈ سے زائد کھو دیا جانا چاہئے. اگر وزن میں کمی کا باعث بن گیا ہے، تو اس وجہ سے تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے جیسے جیسے بہت سے ناشتا کا کھانا.

وزن میں کمی کی سرجری کے بعد میڈیکل میلسٹون

مدن کہتے ہیں، باریاتکک سرجری کے بعد آپ کے سرجن کا پیچھا کرنا ضروری ہے. "یہ چیکپس غذائیت کی کمی کی شناخت کرنے میں مدد کرتی ہیں اور اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ معمولی رفتار سے وزن کم کر رہے ہیں."

• گیسٹرک بائی پاس سرجری کے ساتھ، 3 ماہ، 6 ماہ، اور 1 سالہ نشان (اور ممکنہ طور پر 9 ماہ کے نشان پر) کا دورہ کیا جاتا ہے.
• گیسٹرک بینڈنگ سرجری کے ساتھ، مریضوں کا کہنا ہے کہ پیروی کے دورے زیادہ بار بار ہوتے ہیں، عام طور پر ماہانہ - خاص طور پر پہلی سال کے دوران، مدن کہتے ہیں. "ہم اکثر مریضوں کو دیکھتے ہیں کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ بہت ڈھیلا یا بہت تنگ نہیں ہے - اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ درست کھا رہے ہیں." اگر بینڈ بہت تنگ ہے تو یہ قحط کا سبب بن سکتا ہے.

جاری

سرجری کامیابی کی 2 کلیدیں: صحت مند فوڈ اور مشق

آپ کا کھانا انتخاب بھی ضروری ہے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ وزن کھو رہے ہیں - اور آپ مناسب غذا حاصل کر رہے ہیں. بہت زیادہ میٹھی، شدید خوراک بہت کم آستین کے ذریعے منتقل ہو جائے گا. یہ "ڈمپنگ" کا سبب بنتا ہے - اس کے ساتھ باتھ روم پر چلتا ہے، یا صرف دلیوں کا احساس.

آپ اب بھی مشق کو نظر انداز نہیں کرسکتے. انہوں نے مزید کہا، "اگر آپ ہمیشہ سوفی آلو ہو تو، آپ کو سرجری کے بعد مختلف چیزیں کرنا پڑے گی." "جب آپ زیادہ کیلوری کو خرچ کرتے ہیں، تو آپ وزن کم رکھیں گے. ہم ایسے لوگوں کو دیکھتے ہیں جنہوں نے اپنی زندگی واپس لی ہے. وہ یروبکس کی کلاسیں ہیں، یوگا کی کلاسیں. وہ دوسروں کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں."

اخلاقی حمایت حاصل کرنا ضرور ایک پلس ہے. دوستوں کے ایک دائرے کو منظم کرنے کے لۓ آپ کو خوش کرنے کے لئے منظم کریں، پیغام کے بورڈ کے ایک رکن جوی آر کو مشورہ دیتے ہیں. "میرے دوست نے اسے بہت آسان بنا دیا … صرف وہاں جا رہا ہے اور مجھے بتا رہا ہوں کہ میں بہت اچھا کر رہا ہوں!"

وزن میں کمی کی سرجری کے بعد آپ کے تعلقات

مدان کا کہنا ہے کہ اپنے نئے کھانے کی عادات کے خاندان اور دوستوں کو سمجھنے کے لئے تیار رہیں. اس بات کا کوئی فرق نہیں کہ آپ دادی کو بتاتے ہیں، وہ بہتر جاننے کے لئے جا رہے ہیں. احتیاط سے رہیں، لیکن اسے نظر انداز کرنا سیکھنا. "

• انہیں بتا: "چار آونوں کا کھانا عام طور پر کھانا ہے جو میں کھا سکتا ہوں. خوش ہوں کہ میں اس وزن سے محروم ہوں. اگر وزن کم نہیں ہوتا تو مجھے اچھا موقع ملتا ہے کہ میں ذیابیطس حاصل کروں گا. پہلے سے ہی نہیں ہے. "
• دوسرے مثبت پر زور دیں: اگر آپ کو نیند اپنی ہوئی ہے تو، شاید آپ کو اس سے نمٹنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہوگی. اگر آپ اپنے بچوں کے ساتھ کھیلنے کے لئے بہت بھاری ہو گئے ہیں تو یہ تبدیل ہوجائے گا.

مدان کا کہنا ہے کہ اگر ایک دوست یا خاندانی ممبر زیادہ وزن سے زیادہ ہے، تو آپ ان کے حسد محسوس کرسکتے ہیں. اگر آپ کی سماجی زندگی کھانے کے ارد گرد بنائے گئے ہیں، تو چیزوں کو تبدیل کرنا پڑے گا. آپ کو نئے دوستوں کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کو یقینی طور پر اپنی سماجی سرگرمیاں تبدیل کرنا پڑے گی.

• ریستوراں کے بجائے فلموں پر جائیں. دلچسپیوں اور سرگرمیوں کو تلاش کریں جو کھانے پر متمرکز نہیں ہیں. آپ نے ابھی تک ڈائن کر سکتے ہیں، لیکن اپیٹائزر کو آپ کے داخلہ یا گھر میں لے جانے کے زیادہ سے زیادہ اپنے کھانے کے باکس کے طور پر حکم دیا ہے.
• مباحثی تعلقات میں تبدیلیوں کے لئے تیار کریں. خراب رشتے بھی بدتر ہوسکتے ہیں. ایک اچھا مضبوط ہو جائے گا. اگر آپ کے دوست نے آپ کے پرانے وزن کو پسند کیا - یا کنٹرول پسند کیا ہے، کیونکہ آپ کم وزن تھے - وہ غیر محفوظ یا حسد محسوس کرسکتے ہیں. آپ کو ان تبدیلیوں سے نمٹنے کے لئے ایک مشیر کی ضرورت ہوسکتی ہے.

آپ کے بچے متاثر ہوں گے - اچھے طریقے سے. مدان بتاتے ہیں "وہ صحت مند کھانے کے پیٹرن کو فروغ دیتے ہیں، صحت مند کھانا کھاتے ہیں." "ایک نوجوان اس بات کو سمجھدار ہے کہ ماں یا والد صاحب بڑی سرجری کے ذریعے وزن کم کرنے کے لئے جا رہے ہیں تو وہ خود ہی نہیں رہیں گے."