فہرست کا خانہ:
Maureen Salmon کی طرف سے
صحت مند رپورٹر
مینڈے، دسمبر 17، 2018 (ہیلتھ ڈی نیوز) - ایک وجہ یہ ہے کہ اگر آپ سونے سے محروم ہوجاتے ہیں تو پھینکنے والے ڈونٹ بھی زیادہ لگتے ہیں: ایک نیا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ کھوٹا کا بھی ایک رات بھی گندم کھانے کی خواہشات میں اضافہ ہوتا ہے.
لیکن مجرم غریلن میں اضافہ نہیں ہوتا - نام نہاد "بھوک ہارمون" - جو نیند کی محرومیت اور غذائیت کے غذا کے انتخاب پر توجہ مرکوز کی گئی ہے اس سے قبل پہلے تحقیق میں لگایا گیا ہے.
مطالعہ کے مصنف جان پیٹرس نے کہا کہ "ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سوزش سے محروم ہونے والے خیال غریب غذائی انتخابوں کی وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ ہارمونل کی خرابی کا امکان شاید بہت آسان ہے." وہ جرمنی میں کولون یونیورسٹی میں حیاتیاتی نفسیات کے پروفیسر ہیں.
پیٹر نے مزید بتایا کہ "ہم بہت سے پچھلے مطالعے سے واقف ہیں جنہوں نے نیند کم کرنے میں موٹاپا کا خطرہ بڑھایا ہے اور لوگوں کو بھی کم اور نیند حاصل ہوتا ہے." "ہمارے نتائج اب ایک اعصابی میکانزم دکھاتا ہے جو کم نیند اور وزن میں کمی کے درمیان ایسوسی ایشن میں شراکت کر سکتا ہے."
امریکی سینٹر بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے، 3 امریکی بالغوں میں سے ایک باقاعدگی سے باقاعدگی سے نیند نہیں ملتا. سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ ہر رات سفارش کردہ سات گھنٹے سے کم ہو موٹاپا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور اسٹروک کے لئے بڑھتی ہوئی خطرات سے منسلک ہوتا ہے.
جاری
مطالعہ کے لئے، پیٹرس اور ان کی ٹیم نے عام وزن کے 32 صحتمند، نوجوان، نرسنگر مردوں کا تجزیہ کیا. انہوں نے خون کے نمونے لے لیا اور ایم آر آئی کے مطابق کام کرنے والوں کے گھر میں نیند کی معمولی رات تھی اور ایک رات بھی جہاں وہ لیبارٹری میں جاگ رہے تھے. دونوں راتوں پر، مردوں نے معیاری کھانا پکایا.
اگلے صبح، شرکاء نے فیصلے سازی کا کام کے دوران ناشتا کا کھانا اور ٹنکینٹس (غیر خوراکی اشیاء) کے درمیان انتخاب کیا. اس سے پتہ چلتا ہے کہ وہ نیند سے محروم ہونے کے بعد صرف کھانے کی اشیاء پر زیادہ پیسہ خرچ کرنے کے لئے تیار تھے. مردوں کی خود درجہ بندی بھوک کی سطح دونوں راتوں کے بعد اسی طرح کی تھی.
کھوئے گئے نیند کی رات کے بعد، شرکاء کے دماغ کی تصاویر نے امیگدالہ اور ہائپوتھامیلس کے درمیان ایک سرکٹ میں اضافہ کی سرگرمی ظاہر کی، جو کھانے کی کھپت میں ملوث ہے. پیٹر نے کہا، اس سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کا نقصان غیر خوراکی اجزاء کے مقابلے میں کھانے کی خواہشات میں اضافہ ہوا ہے.
کونٹی ڈیکمان سینٹ لوئس کے واشنگٹن یونیورسٹی میں یونیورسٹی غذائیت کے ڈائریکٹر ہیں اور نئے تحقیق میں شامل نہیں تھے. انہوں نے کہا کہ وہ کچھ حیران کن تبدیل کرنے والے ہارمون کی سطحوں پر شرکاء کے غریب غذائی انتخاب سے منسلک نہيں دکھائی دیتے ہیں، لیکن یہ مطالعہ اس وجہ سے اثر و رسوخ کا تعین کرنے میں کامیاب نہیں تھا.
جاری
مطالعہ کی حدود کے باوجود، ڈیکمان نے کہا کہ، اس نے ایک اہم پیغام فراہم کیا ہے: "یہ لوگ اس بات کی مدد کرسکتے ہیں کہ نیند کی مقدار اور معیار آپ کی صحت اور آپ کے متعلق آپ کی رائے کے مطابق اہمیت رکھتی ہے.
صحت.
انہوں نے کہا کہ "مطالعہ کے نتیجے کا فائدہ یہ ہے کہ یہ لوگوں کی گہرائیوں میں کچھ ذمہ داری رکھتا ہے، کیونکہ میٹابابولک ٹرگر کی مخالفت ہوتی ہے جو لوگ لوگوں کو کہتے ہیں، 'اوہ، یہ میری غلطی نہیں ہے.'
مطالعہ 17 دسمبر کو شائع کیا گیا تھا نیورسوسینس کی جرنل.