فہرست کا خانہ:
جیسا کہ پرانی گانا چلا جاتا ہے، توڑنا مشکل ہے. کچھ کشیدگی غیر متوقع ذریعہ سے آسکتی ہے.جب لی (جنہوں نے کہا کہ اس کا درمیانی نام صرف اس کا استعمال کیا جاتا ہے)، ولیمز برگ، VA سے ماں اور ہیلتھ کی دیکھ بھال کی مواصلات کے ماہر، اپنے شوہر سے الگ ہوتے ہیں، اس نے اس کی ماں کو اس عمل میں تقریبا کھو دیا.
لی کا کہنا ہے کہ وہ اور اس کی ماں ہمیشہ ساتھ نہیں آئی تھی لیکن طلاق کے بعد اس کی ماں کے ساتھ تعلقات ختم ہوگئے. اگرچہ یہ سال پہلے ہی ہوا، لی نے ایک واقعہ کو یاد کیا جیسا کہ یہ کل تھا. طلاق کے کاغذات کے بعد تھوڑا سا دستخط کئے گئے تھے، اس کی ماں سرکس کے لئے مفت ٹکٹ حاصل تھے. اس نے اپنے 3 سالہ پوتے - اور اس کے سابق بہو کو لے لیا. لی اس حقیقت کے بعد، حوصلہ افزائی کرنے والے چھوٹا سے پتہ چلا.
"میں نے چوٹ محسوس کیا. پھر میں ناراض محسوس کرتا ہوں، "لی کہتے ہیں. "میں نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں میرا سابق یا کسی بھی چیز سے بہتر شخص ہوں، لیکن میں اس کی بیٹی ہوں. اندر میں نے محسوس کیا کہ اسے ہمیشہ میری طرف لے جانا چاہئے. "
ایک کلینیکل ماہر نفسیات، جوڈیڈ مارگرم کہتے ہیں، یہ طلاق کے بعد ہمارے لوگوں کے قریب دھوکہ دہی محسوس کرنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے..
"طلاق آپ کی زندگی میں ایک اہم واقعہ ہے. یہ لوگوں کا خود اعتمادی پر اثر انداز ہوتا ہے، ان کا احساس یہ ہے کہ وہ کون ہیں. "اور جب کوئی پیار کرتا ہے تو اس کے پاس کوئی انتخاب نہیں ہوتا ہے. مارگوم کا کہنا ہے کہ،" یہ زخم کے سب سے اوپر زخم ہے. "
یہ صرف خاندان نہیں ہے. دوستی کا شکار ہوسکتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ طلاق کے بعد خواتین اپنے باہمی دوستوں کے 40٪ سے محروم ہوسکتے ہیں. کچھ لوگ اس شخص کے وفادار رہتے ہیں جو پہلے سے دوست تھے. ایک شادی اور خاندانی مشیر میری ہارترویل وولر، ایڈ ڈی کہتے ہیں کہ کچھ جوڑوں کو ان کے سماجی مرکب میں ایک شخص کو کیسے شامل کرنا معلوم نہیں ہے.
دوستی بھی عملی وجوہات کے لئے تیار ہیں. ہارتو ویل وولر کا کہنا ہے کہ "کبھی کبھی تیسرے فریق کے لئے یہ بہت ہی مشکل ہے کہ دونوں کے ساتھ دوست رہیں کیونکہ ایک دن میں صرف اتنے گھنٹے ہیں."
کاپی کرنے کے لئے تجاویز
حقیقت پسندانہ بنیں. جبکہ یہ خاندان اور دوستوں سے آپ کے سابق سے رابطہ چھوڑنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، آپ کو ایسا حق نہیں ہے. ہارٹیلو وولر کا کہنا ہے کہ "آپ دوسرے لوگوں کے تعلقات کو قانون ساز نہیں کر سکتے ہیں." "یہ سب ضروری ہے کہ ہر کسی کو کسی دوسرے کی توقع نہ ہو، جب آپ کسی کو پسند کرتے ہیں یا آپ نہیں کرتے."
جاری
مناسب حد مقرر کریں. آپ لوگوں سے آپ کے سابق کو دیکھنے سے روکنے کے لئے نہیں کہہ سکتے ہیں، لیکن آپ ان سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ جب وہ نئی نوکری ہو جاتی ہے یا کوئی نیا ڈیٹنگ شروع ہوتا ہے.
اسے ذاتی طور پر مت کرو. مارگرم کا کہنا ہے کہ سچ یہ ہے کہ یہ ہمیشہ آپ کے بارے میں نہیں ہے. سوچنے کی بجائے، "اگر میری ماں میری سابق کے ساتھ تعلق رکھتا ہے، تو وہ میری پرواہ نہیں کرتا،" سوچتے ہیں، "وہ 20 سال تک دوست رہے ہیں."
"اطراف" کے خیال کو ختم کردیں. "یہ مطلب ہے کہ ایک صحیح اور غلط ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ چیزیں آسان ہیں،" ہارتو ویل وولر کا کہنا ہے کہ.
سمجھو. “تم ہارٹیلو وولر کا کہنا ہے کہ طلاق مل گئی ہے. فرض کریں دوستوں اور خاندان کے اراکین کو ایک مشکل صورتحال کا انتظام کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کر رہی ہے. یاد رکھیں کہ آپ کے سابق کے ساتھ ان کے تعلقات آپ سے مختلف ہیں. "لوگ بے حد شادی شدہ شراکت دار ہیں اور اب بھی اچھے والدین، مہذب انسانی اور اچھے دوست ہیں."
مدعو کے لئے پوچھیں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو خارج کردیا جا رہا ہے کیونکہ آپ صرف ایک جوڑے کے ساتھ ہیں، "آپ لوگوں کو پہنچنے کے لئے چاہتے ہیں اور کہتے ہیں کہ اگر آپ ابھی ابھی ساتھی نہیں ہوتے ہیں، تو بھی آپ آنے کے لئے محبت کریں گے". .
اہم دوستی رکھنے کے لئے لڑیں. اگرچہ کچھ دوستوں کو جانے کے لۓ ٹھیک ہوسکتا ہے، کچھ ایسے ہیں جو آپ کو کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. ہارتو ویل وولر کا کہنا ہے کہ "میں دوستی کی قیمتوں میں آسانی سے نہیں جاوں گا." رابطے میں رہنے کی کوشش کریں.
بچوں کے بارے میں سوچو مارگرم کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے ساتھ کوئی بچہ ہے، تو آپ ہمیشہ سے منسلک ہوتے ہیں، طلاق کے بعد بھی.
آگے بڑھنے کی منصوبہ بندی اگر آپ کی ماں یا آپ کے دوست نے اپنے سابق پارٹی میں آپ کو دعوت دی ہے تو آپ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے آپ کو کیا ضرورت ہے اور شام سے لطف اندوز ہو. اس بارے میں سوچیں کہ آپ کون سے بات کرنا چاہتے ہیں اور آپ تھوڑی وقفے سے کہاں جا سکتے ہیں. سول رہو، اور اپنے ایجنڈا سے رہو.
آگے بڑھنے پر توجہ مرکوز کریں. اگر آپ اپنے بریک اپ پر رہ رہے ہیں تو، مارگرم کہتے ہیں، "آپ اپنی جذباتی توانائی کو منفی چیزوں پر ضائع کر رہے ہیں."