بیپولر ڈس آرڈر کو خاندان اور دوستوں کے ساتھ تعلقات پر کشیدگی ڈال سکتی ہے. جب آپ اداس ہوتے ہیں، تو آپ ان لوگوں سے دور رہ سکتے ہیں جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں. جب آپ مینیکی ہیں تو، آپ ایسی چیزیں کر سکتے ہیں جو انہیں ڈرتے ہیں یا ناراض ہیں.

لیکن آپ کے صحت مند رہنے کے لئے اچھے تعلقات ایک اہم راستہ ہیں. آپ کو مواصلات کی کھلی کھلیوں کو کھلا رکھنے کی ضرورت ہے. یہاں کچھ تجاویز ہیں.

خاندان اور ساتھیوں کو تعلیم دیں. آپ کی زندگی میں لوگ بائیوولر ڈس آرڈر کے بارے میں زیادہ نہیں جان سکتے ہیں، یا ان کے بارے میں بہت غلط فہمیاں ہوسکتی ہیں. یہ بتائیں کہ حالت کیا ہے اور یہ آپ کو کس طرح متاثر کرتی ہے. آپ کے علاج کے بارے میں بات کریں. آپ ان ویب سائٹس کے بارے میں بھی بتا سکتے ہیں جہاں وہ زیادہ جاننے کے لئے جا سکتے ہیں. انہیں بتائیں کہ آپ کو اچھی طرح رہنے کے لئے ان کی مدد کی ضرورت ہے. ہر کوئی بھی ہمدردی نہیں سمجھ سکے گا , لیکن کم از کم آپ نے ان کو تعلیم دینے کے لئے کیا کیا ہے.

سپورٹ ٹیم بنائیں ظاہر ہے، آپ کو ہر کسی کو بتانے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کی حالت کے بارے میں جانتا ہے. لیکن آپ کو صرف ایک ہی شخص پر اعتماد نہیں کرنا چاہئے. بہت سارے افراد کو ایک بحران میں تبدیل کر سکتے ہیں یا جب آپ کی مدد کی ضرورت ہو تو یہ بہتر ہے کہ آپ جیسے ڈاکٹر کی ملاقات میں جائیں. ایک شخص کو تمام ذمہ داری دینے کے لئے بہت زیادہ ہے.

جاری

ایک منصوبہ بنائیں قبول کریں کہ آپ انماد یا ڈپریشن کے ایک واقعے کے دوران اچھے فیصلہ نہیں کرسکتے ہیں. آپ واقعی ان لوگوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو آپ کے لئے تلاش کر رہے ہیں. لیکن پیاروں کو محتاط رہنے کی ضرورت بھی نہیں ہے کہ وہ محنت نہ کریں. آپ ایسا محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں کہ آپ ہر قدم کو دیکھ رہے ہیں.

تو مختلف حدوں سے کام کریں. فیصلہ کریں کہ دوست اور خاندان کتنی دفعہ چیک کریں اور کتنی دفعہ کنٹرول سے باہر نکلیں تو کیا کرنا چاہئے. اگر آپ مینیکی بن جاتے ہیں، تو آپ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ کے پیاروں کو آپ کی کار کی چابیاں یا کریڈٹ کارڈوں کو دور کرنا چاہئے تاکہ آپ بیکار کچھ نہیں کرتے. اگر آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچتے ہیں تو، ان کو یقینی طور پر جاننے کی ضرورت ہے کہ ہنگامی مدد کیسے کریں. ایک مخصوص منصوبہ ہر کسی کو بہتر محسوس کرے گا.

مدد جو کچھ آپ کے ذریعے ہو چکا ہے، آپ اپنے خاندان اور دوستوں کے خدشات کو نہیں سننا چاہتے ہیں. لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ کی دوئبروک خرابی کی شکایت آپ کے ارد گرد لوگوں کو متاثر کرتی ہے. ایک مہلک یا ڈراپک مرحلے کے دوران، آپ ان لوگوں کو پریشان کر سکتے ہیں جنہوں نے آپ کی پرواہ کی ہے. تو ان کو سننے اور ان کے نقطہ نظر سے چیزوں کو دیکھنے کی کوشش کریں. اگر آپ لوگوں کو چوٹ پہنچاتے ہیں تو معافی دیتے ہیں. انہیں بتائیں کہ آپ نے جس طریقے سے آپ نے کام کیا ہے اس کا مطلب نہیں تھا، اور ان کو یقین دلاتے ہیں کہ آپ علاج کر رہے ہیں.

جاری

اپنے بچوں سے بات کرو. اگر آپ کے پاس بچے ہیں تو ان کو بتاؤ کہ کیا ہو رہا ہے. شاید وہ سمجھتے ہیں کہ کچھ بھی غلط ہے. اگر آپ ان کو اندھیرے میں رکھیں تو یہ صرف اس کا شکار بن سکتا ہے. بائیوولر ڈس آرڈر کی وضاحت کرتے ہیں کہ وہ سمجھ سکتے ہیں. کہو کہ یہ ایک بیماری ہے جو آپ کے موڈ کو متاثر کرتی ہے، لیکن آپ اس کے لئے علاج کر رہے ہیں.

حاصل کرلیا. بیپولر ڈس آرڈر سے تعلقات مشکل ہوسکتا ہے. جب آپ اداس ہوتے ہیں، تو آپ دنیا سے پیچھے ہٹانا چاہتے ہیں. اگر آپ صرف ایک مینیک مرحلے سے باہر آتے ہیں، تو آپ ان لوگوں کا سامنا نہیں کرنا چاہتے جنہوں نے آپ کو برا سلوک کیا. کسی بھی طرح، کچھ دوستی کو دور کرنے کے لئے آسان ہے. ایسا نہ ہونے دو اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ مل کر حاصل کرنے کے لئے مجبور کریں، یہاں تک کہ اگر یہ سب سے پہلے مشکل ہو. آپ کر سکتے ہیں سب سے بدتر چیزیں لوگوں کو دھکا دینا ہے.

اگلا آرٹیکل

بیپولر ڈس آرڈر کے ساتھ کسی کو کیسے مدد ملے گی

بیپولر ڈس آرڈر گائیڈ

1. جائزہ
2. علامات اور اقسام
3. علاج اور روک تھام
4. رہنا اور سپورٹ