آپ کی زندگی میں ایک بچہ بڑا تبدیلی ہے. آپ شاید آپ کے خاندان کے نئے رکن کے بارے میں خوش اور فخر محسوس کرنے کی توقع رکھتے ہیں، لیکن بہت سارے ماں مزاج محسوس کرتے ہیں اور اس کے بجائے مغرب کی طرف اشارہ کرتے ہیں.

تھوڑی دیر کے لئے اس طرح محسوس کرنا عام ہے. آپ کی پیدائش دینے کے بعد، آپ کے ہارمون کی سطح کم ہوتی ہے، جو آپ کے دماغ پر اثر انداز کرتی ہے. آپ کے نوزائیدہ شاید شاید ہر گھنٹے تک جاگ رہے ہو، لہذا آپ کو کافی نیند نہیں ملی ہے. وہ اکیلے آپ کو جلدی کر سکتا ہے.

شاید آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں، اور یہ آپ کو ایسے قسم کا کشیدگی محسوس کرتا ہے جو آپ نے پہلے سے نمٹنے نہیں کی ہے.

یہ صرف آپ نہیں ہے

آپ ان جذباتی اپ اور نیچے سے نمٹنے کے لئے پہلی ماں نہیں ہیں. 80٪ سے زائد نئے ماؤں کو "بچے بلیوز" کہا جاتا ہے - موڈ میں مختصر مدت کے ڈیپس نئے بچے کے ساتھ آنے والے تمام تبدیلیوں کی وجہ سے.

یہ جذبات اکثر یہ ہوتی ہیں کہ آپ کا نوزائیدہ صرف 2 یا 3 دن کی عمر ہے، لیکن آپ اس وقت بہتر محسوس کرتے ہیں جب آپ کے بچے کو 1 یا 2 ہفتوں پرانا ہوتا ہے.

جاری

اگر آپ کے افسوس کا احساس اس سے کہیں زیادہ طویل ہے، یا بہتر کی بجائے بدترین ہو جائے تو، آپ کو یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کو زہریلا ڈپریشن کہا جاتا ہے. یہ زیادہ شديد ہے اور بچے کو بلیو سے طویل عرصہ تک رہتا ہے، اور تقریبا 10 فیصد خواتین اسے لے جاتے ہیں. اگر آپ پہلے سے ہی ڈپریشن کا بوجھ ہو یا آپ کے خاندان میں چلتا ہے تو آپ کو نسخہ ڈپریشن کا امکان زیادہ امکان ہے.

آپ کیسے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کے پاس بچے بلیوز یا زہریلا ڈپریشن ہے؟

جب یہ بچہ ہے

• آپ کا موڈ خوشی سے خوشی سے خوشی سے گزرتا ہے. ایک منٹ، آپ اس کام پر فخر کرتے ہیں جو آپ نئی ماں کے طور پر کر رہے ہیں. اگلا، آپ رو رہی ہیں کیونکہ آپ سوچتے ہیں کہ آپ کام تک نہیں ہیں.
• آپ کھاتے ہو یا کھانے کی طرح محسوس نہیں کرتے کیونکہ آپ ختم ہوگئے ہیں.
• آپ جلدی محسوس کرتے ہیں، پریشان کن، اور فکر مند.

جب یہ نفسیاتی ڈپریشن ہے

• آپ ہر وقت نا امید، اداس، بیکار یا اکیلے محسوس کرتے ہیں، اور آپ اکثر اکثر روتے ہیں.
• آپ ایسا محسوس نہیں کرتے کہ آپ نئی ماں کے طور پر اچھے کام کر رہے ہیں.
• آپ اپنے بچے سے رابطہ نہیں کر رہے ہیں.
• آپ کو اپنے ناخوشگوار ناانصافی کی وجہ سے آپ کے بچے کی دیکھ بھال، نیند یا لے نہیں سکتے.
• تم پریشانی اور گھبراہٹ حملوں میں بھی ہوسکتی ہے.

جاری

بچے کی بلاکس کا علاج کیسے کریں

اگر آپ اس جسمانی وقت کے دوران آپ کی جسم کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ بہتر محسوس کرنا شروع کرنی چاہئے.

• جتنی جلدی آپ سو سکتے ہو، اور جب آپ کے بچہ نپنگ ہو تو باقی رہیں.
• کھاتے ہیں جو آپ کے لئے اچھے ہیں. آپ اپنے نظام میں صحت مند ایندھن کے ساتھ بہتر محسوس کریں گے.
• سیر کے لئے جانا. ورزش، تازہ ہوا اور سورج حیرت انگیز کر سکتے ہیں.
• لوگوں کو پیش کرتے وقت مدد قبول کریں.
• آرام کرو کاموں کے بارے میں فکر مت کرو - صرف آپ اور آپ کے بچے پر توجہ مرکوز.

نفسیاتی ڈپریشن کا علاج کیسے کریں

شاید آپ کسی کو یہ بتانا نہیں چاہتے ہو کہ آپ کو آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد اداس محسوس ہوتا ہے. لیکن علاج دوبارہ آپ کی طرح محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا یہ تیزی سے مدد کی تلاش کرنا ضروری ہے.

اگر آپ کو زہریلا ڈپریشن کے علامات ہیں یا اگر بچہ بلیوز 2 ہفتوں تک کم نہیں ہوتے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. اپنے 6 ہفتے کی جانچ پڑتال کا انتظار نہ کرو.

آپ کے ڈاکٹر آپ کے علامات کا علاج کرنے کے لئے مشاورت یا دوا تجویز کرسکتے ہیں.

اگلے پسماندہ ڈپریشن علامات میں

علامات