1 / 11

یوگا

نرم مشق، سانس لینے، اور مراقبت کا مجموعہ آپ کی خوشی کو بہتر بنانا ہے. ایک گھنٹہ ایک دن، ہفتے میں تین بار، 3 ماہ کے بعد بلڈ پریشر، دل کی شرح، اور افریقی ایسوسی ایشن کی تعداد کم کرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے. یوگا بھی سوزش کم کر سکتا ہے جو AFib کی قیادت کرسکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 11

ایکیوپنکچر

یہ صدیوں کے لئے دنیا کے دیگر حصوں میں مشق کیا گیا ہے، اور یہ تقریبا کوئی خطرہ نہیں آتا ہے. محدود تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اندرونی کلائی میں ایک نقطہ نظر کو ھدف آپ کی مدد کرسکتا ہے. جب آپ تربیت یافتہ، مصدقہ ماہر کے پاس جاتے ہیں تو ایکیوپنکچر محفوظ ہے. اور کچھ شیلیوں کی بجائے سوئیاں بجائے استعمال کرتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 11

وینکسین کیلی

یہ جڑی بوٹی نکالنے کا استعمال بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. مطالعے کے نتائج کا وعدہ دکھایا گیا ہے. چینی محققین نے چند ضمنی اثرات کی اطلاع دی، اور ان میں سے زیادہ تر معمولی تھے. لیکن ہمیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ یہ محفوظ ہے. اس یا کسی بھی ضمیمہ کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 11

موٹی مچھلی

سیلون، میککر، اور کچھ تاروں دونوں وٹامن ڈی اور دل صحت مند ومیگا -3 فیٹی ایسڈ دونوں ہیں. بہت کم وٹامن ڈی کو دل کی دشواریوں سے منسلک کیا گیا ہے، اور ایک مطالعہ نے کم سطح اور افیب کے درمیان رابطے پایا جو دل والوز سے متعلق نہیں ہے. بحیرہ روم کی خوراک کی طرح دل کے دوستانہ غذا - کولیسٹرول اور مٹی، چکن، اور دیگر ذیابیطس پروٹین جیسے کولیسٹرول اور سیرابیٹ اور ٹرانسمیشن کی چربی کے ساتھ کم ہوسکتی ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 11

Coenzyme Q10

اے ایف بی اور دل کی ناکامی دونوں افراد جو اس مطالعہ میں اس ضمیمہ کو لے کر 12 ماہ کے بعد ایک سو چوتھے کم قسط تھے. لیکن CoQ10 خون پتلی warfarin (Coumadin) کم موثر بنا سکتا ہے. ادویات جن میں نامیاتی ادویات شامل ہیں، کولیسٹرول کو کم CoQ10 کی سطح بھی کم کرسکتی ہیں. لہذا آپ کو لے جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 11

گلی سے آزاد؟

سویڈن میں محققین نے پایا ہے کہ کچھ لوگ جو گلوٹین کی خرابی رکھتے ہیں وہ افیب حاصل کرنے کے لئے زیادہ خطرہ رکھتے ہیں. لیکن ریورس لازمی طور پر درست نہیں ہے: جب آپ کے پاس افیب ہے تو، آپ نہیں ہیں گلوٹین کے ساتھ مشکلات کا امکان ہے. آگے بڑھو اور سارا اناج کی روٹی اور پادری سے لطف اندوز (دائیں حصہ کے سائز میں، بالکل!). آپ کے دل کے لئے فائبر اچھا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 11

صحت مند وزن

زیادہ سے زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے کچھ طریقوں سے AFib کو متاثر کر سکتا ہے. ورزش اور اچھی خوراک کے ساتھ اضافی پاؤنڈ بہانے پر کام. زیادہ سے زیادہ انسداد وزن میں کمی منشیات کو تبدیل نہ کریں. ان میں سے کچھ میں ایک جزو جڑی بوٹی ہوئی ہانگ، ایڈیڈیننس ہے، جس میں بے شمار دل کی بیماری پیدا ہوسکتی ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 11

تفریح ​​کے لئے وقت بنائیں

خوشگوار سرگرمیاں شیڈول کریں اور اس منصوبے پر رہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ چاہتے ہیں. ایک صحت مند طرز زندگی - صحیح، نیند اور کافی نیند کھا رہا ہے - اپنے مزاج کو لانے اور اپنے کشیدگی کو چیک میں رکھنے میں بھی مدد ملے گی. آپ کو آپ کی افریقی ٹرگر کرنے کا امکان کم ہوگا.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 11

نہیں مارجانا

اب یہ مزید جگہوں پر قانونی ہے، شاید یہ آپ کو جلدی سے مدد کرنے کا ایک انتخاب پسند ہے. لیکن پہلے ایک گہری سانس لیں. اگرچہ یہ بہت زیادہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، اگرچہ اسرائیلی تحقیق سے برتن میں فعال اجزاء تجویز کرتا ہے کہ اگر آپ اپنے دل کے تالاب سے پہلے ہی مسائل کو حل کرسکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 11

بایو فایڈ بیک

یہ تربیت آپ کو سیکھنے میں مدد دیتا ہے کہ آپ کے جسم کو کس طرح کا جواب دینا ہے. آپ کی جلد سے منسلک الیکٹروڈ آپ کو جاننے کے لۓ کیا ہو رہا ہے جیسے آپ آرام دہ اور پرسکون تکنیک کر رہے ہیں، جیسے مراقبہ یا سموہن. یہ ابھی تک افیب کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے، لیکن ایک چھوٹا سا مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ لوگ ان کے ناقابل برداشت دلالوں، یا arrhythmias کو کنٹرول کرنے کے قابل تھے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 11 / 11

حاصل کرلیا

اپنی تشویش کے بارے میں اپنے خاندان سے بات کریں. ویب سائٹس کے ذریعہ اپنی حالت کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں، خود مدد گروپ، اور اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں. آپ کی بیماری پر ایک اچھا سپورٹ سسٹم اور کنٹرول کا احساس آپ کو فکر اور ڈپریشن کو روکنے میں مدد ملے گی.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 11/11

ذرائع | میڈیکل طور پر جائزہ لیا گیا 11/13/2017، نومبر 13، 2017 کو ایم ڈی، مینیش کھریری کی طرف سے جائزہ لیا

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

1) Thinkstock

2) طبی امیج / گیٹی

3) لونلی سیارے / گیٹی

4) گیٹی

5) بروس Gifford / گیٹی

6) Thinkstock

7) گیٹی

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) ای + / گیٹی

ذرائع:

Kanmanthareddy، A. تھرایک کی بیماری کے جرنل، فروری 2015.

Lombardi، F. کارڈیولوجی کے ورلڈ جرنل، 26 مارچ 2012

چن، Y. ثبوت پر مبنی ضمیمہ اور متبادل طبشائع شدہ آن لائن دسمبر 4، 2013.

ڈیمیر، ایم کلینیکل اور لاگو تھامومبس / ہیموساسیسس، جنوری 2014.

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن: "ایٹیل فریبلیشن کے لئے روک تھام اسٹریٹجیز (افیب یا اے ایف اے)،" "امریکی دل ایسوسی ایشن کی خوراک اور طرز زندگی کی سفارشات."

زو، ق. تحقیقاتی میڈیکل جرنل، جون 2015.

لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ مائیکروٹریٹریٹ انفارمیشن سینٹر: "کوینجیم Q10."

یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر: "ممکنہ بات چیت کے ساتھ: Coenzyme Q10."

ایمیلسن، ایل. یورپی دل جرنل، اکتوبر 2011.

ایواوا ہسپتالوں اور کلینکس کے یونیورسٹی: "ایٹیلی کمپن: اکثر پوچھے ہوئے سوالات."

شیعہ، جی. سرکل، 20 مئی، 2008.

لویوی، اے ہیراہہ، جنوری 2005.

نومبر 13، 2017 کو ایم ڈی، منش کھریری کی طرف سے جائزہ لیا

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.

اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.