آپ نے حال ہی میں پایا ہے کہ آپ کے پاس چھاتی کا کینسر ہے. یہ بہت بڑی خبر ہے، اور اس میں شک نہیں ہے کہ آپ کے سر میں بہت زیادہ چل رہا ہے. شاید آپ کو جھٹکا لگاؤ ​​اور غصے اور اداس سے پریشانی محسوس ہوسکتی ہے. یہ عام ہے. لیکن آپ آگے بڑھنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں. یہ آپ کو کنٹرول میں زیادہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور آگے بڑھنے کے لئے تیار ہو گی.

• تعلیم حاصل کریں. علم طاقت ہے. آپ کی توقع کے بارے میں مزید معلومات، مزید تیار اور امید ہے کہ آپ کم ہو جائیں گے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم سے آپ کے پاس چھاتی کے کینسر کی قسم اور مرحلے کے بارے میں بات کریں. اپنے علاج کے اختیارات اور ہر ایک کے لئے کامیابی کی شرحوں کے بارے میں معلوم کریں. ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں پوچھیں. اس بات کے بارے میں بات کریں کہ آپ کی چھاتی کا کینسر اور آپ کی طبی دیکھ بھال آپ کی طرز زندگی کو متاثر کرسکتی ہے. اگر آپ اپنی مرضی کے بارے میں معلومات طلب کرتے ہیں تو، قابل اعتماد ذرائع کو تلاش کریں. پیغام بورڈز اور سپورٹ گروہوں کو مددگار ہونے کی کوشش کرنے والے لوگوں سے بھرا ہوا ہے. لیکن کبھی کبھی جو آپ سنتے ہیں اور پڑھتے ہیں وہ ہمیشہ صحیح نہیں ہے.
• سپورٹ سسٹم بنائیں آپ دوسرے لوگوں سے بات کرتے ہوسکتے ہیں جو کینسر رکھتے ہیں. وہ اسی چیزوں کے ذریعے جا رہے ہیں جو آپ ہیں اور اسی جذبات کا اشتراک کرتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں یا آن لائن تلاش کرنے کے لئے چھاتی کا کینسر سپورٹ گروپ تلاش کریں. یا آپ قریبی دوست یا خاندانی ممبر، ایک مشیر، یا آپ کے مذہبی گروپ کا ایک رکن سے بات چیت کر سکتے ہیں. کسی کو منتخب کریں جو آپ جانتے ہو اچھے سننے والا ہے. بات کرتے وقت بات کرتے ہو.
• آگے کی منصوبہ بندی آپ کے علاج کے دوران اور آپ کی وصولی کے دوران، آپ کو تھوڑی دیر کے لئے روزانہ کاموں سے مدد مل سکتی ہے. اسکول میں بچوں کو لے جانے کے لئے، کتے چلائیں، یا گروسری شاپنگ پر جائیں. اگر آپ اکیلے رہتے ہیں تو، آپ کو علاج کرنے کے دوران آپ کو کسی کے ساتھ منتقل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. دوست اور خاندان کے اراکین اکثر مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کس طرح. ان کو بتانا مت ڈرنا کہ وہ کس طرح پچ سکتے ہیں.
• فیصلہ کریں کہ دوستوں اور خاندان کے بارے میں کیا کہنا ہے. اگر آپ اپنے کینسر کے بارے میں لوگوں کو بتاتے ہیں تو، آپ انہیں مدد دینے اور ان کی حمایت کا اشتراک کرنے کا ایک موقع دیتے ہیں. صرف آپ کو معلوم ہے کہ آپ آرام دہ اور پرسکون کہہ رہے ہیں اور صحیح وقت کب ہے. کچھ لوگ ناپسندی لگتے ہیں اور نہیں کہیں گے کہ کیا کہنا ہے. لیکن زیادہ تر لوگ آپ کو آرام کرنا چاہتے ہیں اور جانیں گے کہ وہ کس طرح مدد کرسکتے ہیں.
• کام پر کیا کہنا کے بارے میں سوچو. پھر، جو آپ کو تشخیص کے بارے میں بتاتے ہیں وہ آپ پر ہے. شاید آپ اپنی صحت کو نجی طور پر اپنے قریب ترین شریک کارکنوں سے رکھنا چاہتے ہیں. آپ کو علاج کے لئے اپنے شیڈول کو وقت لگانے یا ایڈجسٹ کرنا پڑے گا. اس کے بعد، آپ کو اپنے باس یا اپنے انسانی وسائل کے شعبے سے بات کرنے کے لئے آپ کو بات کرنا ہوگا. دیکھو اگر آپ کچھ دن گھر میں کام کر سکتے ہیں. یہ آپ کو زیادہ توانائی دے گا، خاص طور پر اگر آپ کو اچھا محسوس نہیں ہوتا. ہفتے کے اختتام یا دیر کے آخر میں منصوبوں کا علاج کرو تاکہ آپ کو بہتر محسوس کرنا پڑے.
• دوسری رائے پر غور کریں. آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کو فوری طور پر فوری طور پر علاج کرنے کی ضرورت ہے. لیکن اکثر یہ ایک اچھا خیال ہے کہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ کی تشخیص صحیح ہے اور آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کو ٹریک پر ہے. آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں - یا ایک اور ڈاکٹر جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں - آپ کو کینسر کے کینسر ماہرین کا حوالہ دیتے ہیں. اپنے تمام طبی ریکارڈز لے لو تاکہ وہ آپ کی صحت کی مکمل تصویر حاصل کرسکیں. اپنے انشورنس فراہم کریں. پوچھو کہ وہ دوسرا دفتر کے دورے کے لئے ادائیگی کریں گے. بہت سے لوگ کرتے ہیں، لیکن دیکھتے ہیں کہ آپ کو کچھ کرنا خاص ہے.

چھاتی کے کینسر کی تشخیص آپ کی زندگی پر بڑا اثر پڑے گا. لیکن اب فعال ہو اور وہ آپ کے راستے میں آنے والی تبدیلیوں اور چیلنجوں کو سنبھالنے میں آسان ہوسکیں گے.