1 / 13

کرو: اپنے دماغ کی شفٹ

ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ، نظم و ضبط کے روایتی طریقوں کو ہمیشہ بہترین فٹ نہیں ہوتا. اپنے دماغ کو "میرے بچے کو نظم و ضبط کرنا" سے شفٹ کریں اور ان کی مہارتوں کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے بارے میں مشق حاصل کریں. ایک رینجرر ہے، اس کے بجائے، "ان کی مدد کرنے میں میں کیا کر سکتا ہوں" کے بجائے "میں انہیں کس طرح کرنے کے لۓ حاصل کر سکتا ہوں".

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 13

کرو: اپنے آپ سے یہ سوال پوچھو

کیا آپ کے بچے کا رویہ واقعی شرارتی ہے؟ دوسرے الفاظ میں، کیا وہ جان بوجھ کر برا انتخاب کرتے ہیں، یا وہ ای ڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ اکثر آتے ہیں جو تناسب سے جدوجہد کرتے ہیں؟ زیادہ تر بچوں کو جو ADHD ہے وہ جانتا ہے کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں لیکن خود کو ایسا نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ اسے کسی چیز کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں تو وہ کرنا چاہتے ہیں لیکن مشکل وقت پر ہیں، آپ کو سزا کے بجائے مثبت طور پر رہنمائی دینے کے لئے زیادہ مائل ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 13

نہیں کریں: ییل

اگر تمہاری بیٹی پریشان ہوگئی ہے اور اس کے گھر کا کام نہیں کیا تو ایک گہری سانس لے لو. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. وہ آپ کو کچھ بھی بند کردیں گے اور کچھ بھی نہیں سنیں گے. یہاں تک کہ اگر اگرچہ مختصر طور پر "کام" نظر آتا ہے تو یہ نقصان دہ ہے کیونکہ آپ کا بچہ صرف خوف سے حوصلہ افزائی کرتا ہے. آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ آپ پر اعتماد کرے. یہ ماڈل مت کرو کہ ایسا کرنے کے لۓ کنٹرول کھو جائے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 13

کیا: مختصر ہو

جب آپ ایک ایسی بچی سے گفتگو کرتے ہیں جو ایڈی ایچ ایچ ڈی ہے، تو اس کی توجہ پہلے ہی حاصل ہوتی ہے. پھر اسے مختصر اور سادہ رکھیں. اگر آپ ایک درخواست کرتے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اسے سمجھتا ہے. اگر یہ ایک بڑی درخواست ہے - اپنے گریڈوں کے بارے میں بات کرنے کا وقت ہے، مثال کے طور پر - دن یا ہفتوں کے سلسلے میں بات چیت کرتے ہیں. اس کے درمیان اسے عمل کرنے کا وقت دیتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 13

مت کرو: بہت دور سوچیں

بس اس وجہ سے کہ آپ کا بچہ آج اپنے گندا کمرے کی صفائی ختم نہیں کرتا، اس کا یہ مطلب یہ نہیں کہ وہ چیزیں کبھی نہیں دیکھ سکیں گے. آپ کو اپنے بچے کو ابھی سب کچھ ماسٹر دینے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کی مدد اور رہنمائی کے ساتھ، وہ ہر مہارت کو جان سکیں گے جب وہ تیار ہے. اس کے بجائے مستقبل میں اپنے راستے کی تعمیر کی بجائے اس کے بارے میں فکر کیجئے کہ یہ کیا ہوسکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 13

کرو: جان لو اور رحم کرو

آپ اپنے بچے کے دماغ کی اندرونی کام نہیں دیکھ سکتے. آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے بچے کا رویہ ہے. یہ مایوسی اور چوری ہو سکتی ہے. کسی دوسرے کی کوشش کی صورت حال کی طرح، یہ باخبر اور ہمدردی ہونے میں مدد ملتی ہے. قابل اعتماد ذرائع سے آپ کو ای ڈی ایچ ڈی کے بارے میں سب کچھ پڑھ سکتے ہیں لہذا آپ شرط کو سمجھتے ہیں، اور آپ کے بچے اور اپنے آپ کے ساتھ رحم کرنے والے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 13

مت کرو: اپنے بچے کے بہت سے پوچھو

ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے خود کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ دوسرے بچوں کو بھی عمر میں نہیں رکھ سکتے. وہ ایک دن اچھی طرح سے کام کرتے ہیں اور اگلے اچھی طرح سے نہیں کرتے ہیں. اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے سے پوچھنا بہت زیادہ ہے. اگر آپ اپنے بچے سے ملیں گے تو آپ دونوں کو بہت بہتر لگے گا جہاں وہ کسی بھی لمحے میں ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 13

کریں: جیتیں جیتیں

جو کچھ اچھا ہو اس پر توجہ دینا. شاید آپ کا بچہ اپنے گریڈوں کو اٹھایا، یہاں تک کہ اگر وہ گھر میں تمام لائٹس کو چھوڑ دیں. اپنے نقطہ نظر کو ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کو اچھی طرح سے دیکھا جاۓ اور جشن منائیں. اس کے بجائے آپ کو مختلف کرنا چاہتے ہیں اس کے بجائے اچھے کو فروغ دینا. جب آپ کا بچہ کیا کرتا ہے تو وہ اچھی طرح جانتے ہیں، کوشش کو اجاگر کریں اور رویے کو کیا بنائے. مثال کے طور پر، "آپ نے اپنا ہوم ورک کیا ہے. آپ کو اپنے آپ پر فخر محسوس کرنا ضروری ہے. یہ کیسے ہوا ہے اس طرح ہم یہ جا رہے ہیں؟ "

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 13

مت کرو: ہر چھوٹی بات کا پتہ لگائیں

اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے غلط ہیں. وہ ہر دن، روزانہ بھیجے جاتے ہیں. اگر آپ ہر وقت ہر چیز سے نمٹنے کے لۓ، تو یہ آپ دونوں کو پہنچے گا. کام کرنے کے لئے ایک یا دو طرز عمل کا انتخاب کریں اور باقی کو ابھی تک جانے دیں. آپ ان کے آخر میں ملیں گے.اس طرح، آپ کا بچہ ایسا نہیں کرے گا کہ "میں کچھ بھی نہیں کر سکتا" صحیح وقت میں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 13

کرو: کوچ اور تعاون کریں

آپ کو آپ کے بچے کو اس بات کو سمجھنے کی توقع نہیں ہوگی کہ کسی کوچ کے بغیر فٹ بال کھیلنے کا طریقہ. آپ ان کی توقع بھی نہیں کر سکتے کہ خود اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے لۓ ان کے دماغوں کو ان کو بتانے کے لئے کس طرح وائرڈ نہیں ہے. کوچ اور آپکے بچے سے تعاون کرنا تاکہ وہ محفوظ ماحول میں مہارت اور فیصلہ سازی کی مشق کرسکیں. جیسے جملے کے ساتھ عمل کریں، "آپ کیسے سوچتے ہیں کہ ہمیں اس صورت حال کو سنبھالنا چاہئے؟" اور اس بات کا فیصلہ کریں کہ سب سے بہتر کیا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 11 / 13

کیا: مواقع تلاش کریں

تمہاری بیٹی ابھی رات کے کھانے میں نہیں بیٹھ سکتی. وہ popping اور ارد گرد چل رہا ہے. اس کے بعد، وہ سارا دن اس کے رویے کا انتظام کر رہا ہے اور تھکا ہوا ہے. اپنی توقعات کو تیز کریں تاکہ وہ غلطیوں کی بنا پر شرم محسوس نہ کریں. مثال کے طور پر، اس کے لئے صرف ایک منٹ کا مقصد مقرر کرنے کے لئے صرف ایک منٹ مقرر کریں. یا اس کے ساتھ جاؤ اور اسے ایسے شخص ہونے دو جو اضافی کیچپ ہو جائے اور پلیٹ کو ہٹانے کے طور پر ہر شخص ختم ہوجائے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 12 / 13

کرو: ہر بچے کو مناسب طور پر سزا دینا

اگر آپ کے پاس ایک سے زائد بچے ہیں اور وہ سبھی ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی نہیں ہیں تو ان کے نتائج مختلف ہونے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ والدین کے لئے مشکل علاقے ہوسکتا ہے. اپنے تمام بچوں کو بتائیں کہ آپ ٹیم ہیں اور نتائج ٹھیک ہو جائیں گے لیکن ہمیشہ ہی ہی نہیں. شفقت دکھائیں جب آپ کے بچے ناراض محسوس کرتے ہیں. کہو، "میں سمجھتا ہوں کہ یہ آپ کو قبول کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے."

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 13 / 13

کرو: اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو

ADHD طرز عمل سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. جب آپ پرسکون اور آرام دہ ہو تو، آپ کو مزید سنبھالنا اور بہتر بنانا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ وعدوں پر واپس کٹائیں اور اپنے شیڈول اور معیار کو ایڈجسٹ کریں. خود کی دیکھ بھال - جیسے مشق، نیند، اور اچھی غذا - بھی اہم ہے. اس طرح، آپ اپنے خاندان کی مدد کرنے کے لئے تیار ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 13/13

ذرائع | میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ 12/18/2018 پر نظر ثانی شدہ 18 اکتوبر، 2018 کو ایم ڈی، سمیہ بھانداری نے

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock

ذرائع:

کیرولین میگواائر، اے سی جی، پی سی سی، میڈ، بنیادی اصولوں کے ڈائریکٹر، ADD کوچ اکیڈمی، کنکور، ایم اے.

ایلین ٹیلر - کلاز، سی سی سی، پی سی سی، امپیکٹ ایڈیڈی کے سی ای او، اٹلانٹا.

دسمبر 18، 2018 کو ایم ڈی سمتھ Bhandari کی طرف سے جائزہ لیا

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.

اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.